পেশী, লিগামেন্ট, স্নায়ু থেকে শুরু করে মেরুদণ্ডের বিভিন্ন কাঠামোর ব্যাধির কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, পেলভিস এবং পেটের চারপাশের অঙ্গগুলির পাশাপাশি কোমরের পিছনের ত্বকের কারণেও এই অবস্থা হতে পারে। পিছনের কোমরের গঠন অনেক ফাংশন আছে। দাঁড়ানোর সময়, পিছনের কোমর শরীরের উপরের ওজনকে সমর্থন করবে। পিছনের কোমরটিও একটি ভূমিকা পালন করে যখন কোমরটি ডান এবং বাম দিকে বাঁকানো এবং মোচড়ানোর সময়। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ড এবং পেশীগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের চারপাশের অঙ্গগুলিকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
পিঠে ব্যথার কারণ
বয়স বৃদ্ধি পিঠের ব্যথা সৃষ্টিতে ভূমিকা রাখে। 30 বছর বা তার বেশি বয়স থেকে মেরুদণ্ডের অবক্ষয় শুরু হয়। এটি একজন ব্যক্তিকে পিঠে ব্যথার জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে দেয়। যান্ত্রিক কারণে, রেডিকুলার বা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ব্যাধিগুলির কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে।
1. যান্ত্রিক ব্যথা
যান্ত্রিক ব্যথা পিঠে ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। এই ব্যথা কোমরের পিছনের পেশী, লিগামেন্ট বা হাড় থেকে আসে। ব্যথা যা কোমর, নিতম্ব, উপরের উরু পর্যন্ত কেন্দ্রীভূত হয়। যান্ত্রিকতার কারণে পিঠে ব্যথা মেরুদণ্ডের উপর অতিরিক্ত লোডের কারণে ঘটে। এই অত্যধিক লোড পেশী এবং লিগামেন্টে ক্লান্তি সৃষ্টি করে, যা আঘাত বা অতিরিক্ত চাপের কারণ হতে পারে। যে ব্যথা হয় তা আপনার নড়াচড়ার দ্বারা প্রভাবিত হয়। দাঁড়ানো, বসা বা বিশ্রামের সময় ব্যথা কমতে পারে বা আরও খারাপ হতে পারে।
2. রেডিকুলার ব্যথা
আপনার যদি পিঠে ব্যথা থাকে যা দূর না হয়, তাহলে আপনার রেডিকুলার ব্যথা হতে পারে। এই ধরনের ব্যথা মেরুদন্ডের প্রদাহ বা সংকোচনের কারণে ঘটে। রেডিকুলার ব্যথার কারণে পিঠে ব্যথা প্রায়শই সায়াটিকা দ্বারা সৃষ্ট হয়, এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে সায়্যাটিক স্নায়ুর চিমটি হয়, যা বসার হাড়ের অঞ্চলে অবস্থিত এবং পায়ের তলায় বিকিরণ করে। মেরুদণ্ডের ডিস্কের হার্নিয়েশনের কারণে একজন ব্যক্তি চিমটিযুক্ত স্নায়ু অনুভব করতে পারে। স্পাইনাল ডিস্কগুলি হাড়ের মধ্যে কুশন হিসাবে কাজ করে, তারা নরম কোর সহ ডোনাট আকৃতির। ডিস্কে ছিঁড়ে যাওয়ার ফলে নরম কোর বেরিয়ে আসে, স্নায়ুকে সংকুচিত করে এবং সায়াটিক ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। সায়াটিকা ব্যথা সায়্যাটিক স্নায়ুর সংক্রমণ অনুসারে নিতম্ব এবং পায়ে বিকিরণকারী ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। উপরন্তু, পিঠে ব্যথা একটি জ্বলন্ত সংবেদন এবং ধারালো ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। লক্ষণগুলি কখনও কখনও পায়ে অসাড়তা বা দুর্বলতার সাথে থাকে। এই অবস্থা শরীরের একপাশে ঘটে।
3. অভ্যন্তরীণ অঙ্গে ব্যথা
অভ্যন্তরীণ অঙ্গের বিভিন্ন ব্যাধির কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। ডান ও বামে পিঠে ব্যথা বিভিন্ন অঙ্গের কারণে হতে পারে। কিডনি রোগের কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে, যেমন সংক্রমণ, কিডনিতে পাথর এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস। পিঠে ব্যথা সহ মহিলাদের প্রজনন অঙ্গগুলির সমস্যার কারণে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ এন্ডোমেট্রিওসিস। গর্ভাবস্থাও পিঠে ব্যথার একটি ঘন ঘন কারণ। অ্যাপেনডিসাইটিস (অ্যাপেন্ডিসাইটিস) এর কারণে ডান পিঠের কোমর ব্যাথা হতে পারে। উপরন্তু, যদিও বিরল, গলব্লাডারের প্রদাহ এবং লিভারের ব্যাধিও ডান পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে। কোমরের পিছনের বাম দিকে প্যানক্রিয়াটাইটিস হতে পারে।
কিভাবে পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন
কারণটি সমাধান করে পিঠের ব্যথা উপশম করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নীচের কিছু উপায় যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
- খুব বেশিক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকবেন না কারণ এটি দেখা যাচ্ছে যে এর ফলে পিঠের ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।
- সহজ ব্যায়ামের সাথে সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম করা যেমন হাঁটা এই ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, পরিমিতভাবে চলুন এবং কঠোর ক্রীড়া কার্যক্রম থেকে দূরে থাকুন।
- প্রতিদিনের প্রতিটি কাজে শরীরের ভঙ্গি বজায় রাখুন।
- একটি ঠাণ্ডা বা গরম কম্প্রেস দিয়ে কালশিটে জায়গাটি সংকুচিত করুন।
- সঠিক অবস্থানে ঘুমান।
পিঠে ব্যথা আসলেই অনেক কিছুর কারণে হতে পারে। আপনি যা অনুভব করছেন তার কারণ কী তা জানা থাকলে এটি চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে আরও কার্যকর হবে। সুতরাং, পিঠে ব্যথা আপনাকে আক্রমণ করে এমন কোন ট্রিগারগুলিতে মনোযোগ দিন, হ্যাঁ।
