কম রক্তে শর্করার মাত্রা বা হাইপোগ্লাইসেমিয়া, জেনে নিন কীভাবে তা কাটিয়ে উঠবেন

হাইপোগ্লাইসেমিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম থাকে। সাধারণ পরিস্থিতিতে, প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তে শর্করার মাত্রা সাধারণত 72 থেকে 140 mg/dL এর মধ্যে থাকে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সেই সংখ্যার কম হলে, আপনি হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় ভুগছেন তা প্রায় নিশ্চিত। নিম্ন রক্তে শর্করা একটি গুরুতর অবস্থা যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। যদি চেক না করা হয়, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে এবং স্বাস্থ্য জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

কম রক্তে শর্করার মাত্রার বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

রক্তে শর্করার মাত্রা কম হওয়াকে চিহ্নিত করে এমন বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে। প্রতিটি রোগীর উপসর্গগুলি একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে, তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কতটা কম তার উপর নির্ভর করে। নিম্ন রক্তে শর্করার লোকেদের অভিজ্ঞতা হতে পারে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে:

• ক্লিয়েনগান
• ক্ষুধার্ত
• ফ্যাকাশে চামড়া
• tingling
• ঘাম
• মাথাব্যথা
• শরীর কাঁপছে
• ঝাপসা দৃষ্টি
• ঘুমানো কঠিন
• হঠাৎ নার্ভাস
• অকারণে ক্লান্তি
• হৃদস্পন্দন দ্রুত
• হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন
• পরিষ্কারভাবে চিন্তা করা এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা

কখনও কখনও উপসর্গহীন, হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রায়ই অলক্ষিত হয়। আপনি যদি অবিলম্বে চিকিৎসা না পান, তাহলে এই অবস্থা আপনাকে অজ্ঞান করে দিতে পারে, খিঁচুনি হতে পারে, এমনকি কোমায় চলে যেতে পারে।

কম রক্তে শর্করার কারণ কারণ

বিভিন্ন কারণ রক্তে শর্করার কম হওয়ার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণগুলি থেকে দেখা যায় আপনি ডায়াবেটিক কিনা। কিছু কারণ যা সাধারণত নিম্ন রক্তে শর্করার কারণ হয়, তার মধ্যে রয়েছে:

1. অত্যধিক ইনসুলিন বা ডায়াবেটিসের ওষুধ ব্যবহার করা

রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে যা স্বাভাবিক সীমা অতিক্রম করে, ডায়াবেটিস রোগীরা সাধারণত ইনসুলিন বা অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করে। অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার করা হলে, ইনসুলিন বা অন্যান্য ডায়াবেটিসের ওষুধের ব্যবহারে রক্তে শর্করা খুব দ্রুত কমে যাওয়ার এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

2. স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাওয়া এবং খুব বেশি ব্যায়াম করা

আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার খেলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। উপরন্তু, অত্যধিক ব্যায়াম সম্ভাব্য রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার নিচে কমিয়ে দিতে পারে।

3. নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ

ম্যালেরিয়ারোধী ওষুধ গ্রহণ করা যেমন কুইনাইন ( কুইনাইন) সম্ভাব্য হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। কিডনি ফেইলিউর এবং শিশুদের দ্বারা ওষুধ খাওয়া হলে ঝুঁকি বাড়বে।

4. মদ্যপ পানীয় অত্যধিক খরচ

অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের কারণেও হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে।খাবার না খেয়ে অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা লিভারকে রক্তপ্রবাহে গ্লুকোজ নিঃসরণ করতে বাধা দিতে পারে। যখন রক্তে গ্লুকোজ গ্রহণে বাধা দেওয়া হয়, এই অবস্থা হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে।

5. নির্দিষ্ট কিছু রোগ আছে

কিছু রোগের কারণে আপনি হাইপোগ্লাইসেমিয়া অনুভব করতে পারেন। রক্তে শর্করার মাত্রা কম হতে পারে এমন রোগগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হেপাটাইটিস
• লিভার সিরোসিস
• কিডনি রোগ
• নার্ভাস ক্ষুধাহীনতা

6. শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করে

শরীরে অত্যধিক ইনসুলিন উৎপাদন রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। অগ্ন্যাশয় (ইনসুলিনোমা) ক্রমবর্ধমান টিউমারের কারণে এই অবস্থা হতে পারে। ইনসুলিনোমা অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলিকে বড় করে যা অতিরিক্ত পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা মারাত্মকভাবে হ্রাস করে।

7. হরমোনের ঘাটতি

অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং পিটুইটারি টিউমারের অস্বাভাবিকতা গ্লুকোজ উত্পাদন নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনের ঘাটতি সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, যেসব শিশুর বৃদ্ধির হরমোন অল্প পরিমাণে থাকে তাদেরও হাইপোগ্লাইসেমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হলে কী খাওয়া উচিত?

যখন রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে, তখন এটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে অনেকগুলি খাবার এবং পানীয় খাওয়া যেতে পারে। কিছু খাবার এবং পানীয় যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন তা দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• 3 থেকে 4টি গ্লুকোজ ট্যাবলেট
• 1 টিউব গ্লুকোজ জেল
• চিনি দিয়ে 4 থেকে 6 ক্যান্ডি
• কাপ (142.5 মিলি) ফলের রস
• কাপ মিষ্টি পানীয়
• 1 কাপ (285 মিলি) স্কিম দুধ
• 1 টেবিল চামচ মধু (রক্তপ্রবাহে দ্রুত শোষণের জন্য জিহ্বার নীচে রাখুন)

15 মিনিট পরে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আবার পরীক্ষা করুন। যদি দেখানো সংখ্যাটি এখনও 70 mg/dL এর কম হয়, তাহলে উপরে উল্লিখিত খাবারগুলির একটির 1টি পরিবেশন পুনরায় ব্যবহার করুন। এটি এখনও স্বাভাবিক না হলে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা 70 mg/dL এর বেশি না হওয়া পর্যন্ত একই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

রক্তে শর্করার মাত্রা কম হলে, এর মানে হল আপনি হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় ভুগছেন। এই অবস্থাটি ঘটে যখন আপনার শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার নিচে থাকে (72-140 mg/dL)। আপনি যদি হাইপোগ্লাইসেমিয়া অনুভব করেন, খাদ্য এবং পানীয় যেমন গ্লুকোজ ট্যাবলেট, চিনির সাথে মিছরি, চিনিযুক্ত পানীয় এবং মধু গ্রহণ করে অবিলম্বে ব্যবস্থা নিন। হাইপোগ্লাইসেমিয়া যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা হয় না তার অজ্ঞানতা, খিঁচুনি এবং এমনকি কোমা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কম রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .