মহিলাদের ক্রীড়া জুতার 6 প্রকার এবং সেগুলি বেছে নেওয়ার টিপস

মহিলাদের ক্রীড়া জুতা ব্যায়াম প্রধান সহায়ক সরঞ্জাম এক. আপনি যখন সঠিক জুতা পরেন, তখন চলাফেরা করার সময় আপনি কেবল স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না, তবে আপনার আঘাতের ঝুঁকিও কম থাকবে। বাজারে বিক্রি হওয়া মহিলাদের স্পোর্টস জুতার অনেক মডেলের পরিপ্রেক্ষিতে, সঠিক ধরণের স্পোর্টস জুতা বেছে নেওয়ার প্রাথমিক নীতিগুলি আপনার জানা উচিত। তারা কি?

মহিলাদের ক্রীড়া জুতা প্রকার

চলমান জুতা পেশী ক্র্যাম্প থেকে পা প্রতিরোধ করতে পারে মহিলাদের ক্রীড়া জুতা মডেল সাধারণত খেলার ধরন অনুযায়ী বিভক্ত করা হয়. তাদের কিছু নিম্নরূপ।

1. চলমান জুতা

ভাল দৌড়ানোর জুতাগুলিতে সাধারণত কুশন থাকে যা দৌড়ানোর সময় পায়ে আরাম দেয়। চলমান জুতাগুলি এগিয়ে চলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং কপাল এবং গোড়ালি রক্ষা করা হয়েছে। ভাল মহিলাদের স্পোর্টস জুতা আপনাকে মচকে যাওয়া, পেশীর ক্র্যাম্প, টেন্ডিনাইটিস এবং অন্যান্য সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

2. মিনিমালিস্ট জুতা

মিনিমালিস্ট জুতা হল এক ধরনের জুতা যার একটি হালকা ওজনের, নমনীয় ডিজাইন এবং এতে প্রচুর কুশনিং থাকে না। এই জুতাগুলি নৈমিত্তিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও উপযুক্ত, এবং চলমান বা এমনকি জন্য উপযুক্ত নয় জগিং কারণ এমন গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে ন্যূনতম জুতা ব্যবহারকারীরা যদি তীব্রভাবে ব্যায়াম করেন, যেমন দৌড়ানোর ক্ষেত্রে তারা আঘাতের প্রবণতা বেশি।

3. টেনিস জুতা

টেনিস খেলার সময়, আপনি ডান থেকে বাম দিকে বা তার বিপরীতে অনেকটা নড়াচড়া করবেন, তাই আপনার এমন জুতা দরকার যা পায়ের ভিতরে এবং বাইরে সমর্থন দেয় এবং পায়ের তলায় নমনীয় হয়। অতএব, যদি আপনি নরম কোর্টে খেলেন তাহলে নরম-সোলে জুতা বা আরও বেশি সেলাইযুক্ত জুতা বেছে নিন যদি আপনি হার্ড কোর্টে বেশি খেলেন।

4. ক্রস প্রশিক্ষকের

এই মহিলাদের স্পোর্টস জুতা একাধিক ধরণের খেলাধুলার জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। মহিলাদের স্পোর্টস জুতাগুলির মডেলগুলি সন্ধান করুন যা সামনের অংশে নমনীয় হয় যদি আপনি প্রায়শই জগিং করেন বা দৌড়ান। কিন্তু টেনিস বা অ্যারোবিক্স খেলার জন্য বেশিবার ব্যবহার করলে পাশে সাপোর্ট আছে এমন জুতো বেছে নিন।

5. বাস্কেটবল জুতা

একটি সাধারণ বাস্কেটবল জুতার একটি শক্ত সোল থাকতে হয় কারণ এটির কাজ হল অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা প্রদান করা যখন আপনি কোর্টে যান। আপনি যে স্পোর্টস জুতা চয়ন করেন তা নিশ্চিত করুন উচ্চ শীর্ষ যা দ্রুত দিক পরিবর্তনের পাশাপাশি লাফানো এবং অবতরণের সময় গোড়ালিকে সমর্থন করে।

6. সকার জুতা

মহিলারা ফুটবল খেলছেন? কেন না? আপনি স্টাড সঙ্গে জুতা পরেন নিশ্চিত করুন (টান) একমাত্র উপর এই মহিলাদের স্নিকার্সের স্টাডগুলি আপনাকে ঘাসের উপর আকর্ষণ দিতে কাজ করে। উপরের ছয় ধরনের মহিলাদের স্পোর্টস জুতা ছাড়াও, বিশেষ ডিজাইনের আরও বেশ কিছু জুতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, গল্ফ জুতা, বিশেষ সাইকেল চালানোর জুতা এবং বিনোদনমূলক খেলাধুলার জন্য বিভিন্ন ধরণের জুতা রয়েছে, যেমন হাইকিং, মাছ ধরা, ক্যানোয়িং করতে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কিভাবে ভাল মহিলাদের ক্রীড়া জুতা চয়ন?

উভয় পায়ে জুতা চেষ্টা করুন আপনি একটি ভাল মহিলাদের ক্রীড়া জুতা চয়ন নিশ্চিত করতে, এই টিপস অনুসরণ করা একটি ভাল ধারণা:

• কেনার আগে আপনার গবেষণা করুন

  প্রতিটি খেলার জন্য আদর্শ স্পেসিফিকেশন রয়েছে যে ধরনের মহিলাদের স্পোর্টস জুতা আপনার পরা উচিত।

• বিকেলে বা সন্ধ্যায় বা ব্যায়ামের পরে কিনুন

  আপনার পায়ের জন্য সঠিক আকার খুঁজে বের করার জন্য এটি একটি ভাল সময়।

• মোজা পরুন

  আপনি মোজা না পরলে শুধুমাত্র আপনার পায়ে ফিট করে এমন জুতা কিনবেন না কারণ ব্যায়াম করার সময় মোজা পরলে জুতাগুলো আঁটসাঁট অনুভব করবে, বিশেষ করে মোটা।

• ডান এবং বাম জুতা চেষ্টা করুন

  আপনার পায়ের জন্য সঠিক মনে হয় এমন জুতা চয়ন করুন।

• দূরত্ব দিন

  পায়ের দীর্ঘতম আঙুল এবং জুতার অগ্রভাগের মধ্যে কমপক্ষে 1 সেন্টিমিটার দূরত্ব থাকা উচিত যাতে পায়ের আঙ্গুলগুলি অবাধে চলাচল করতে পারে এবং জুতা পরার সময় আঁটসাঁট অনুভব না করে।

• আপনার জুতার ফিতা বেঁধে দিন

  নিশ্চিত করুন যে আপনি মহিলাদের স্পোর্টস জুতার ফিতাগুলির মডেলটি আপনার পায়ের গঠন অনুসারে বেছে নিয়েছেন।

• হাঁটা

  আরাম নিশ্চিত করতে তাক বা দোকানের চারপাশে হাঁটার জন্য জুতা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

• বাক্সে এখনও যে জুতা আছে তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন

  এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে জুতাগুলির অবস্থা এখনও ভাল, যেমন মোটা প্যাডিং, ঝরঝরে সেলাই এবং আঠা যা এখনও ভালভাবে লেগে আছে।

নিশ্চিত করুন যে মহিলাদের ক্রীড়া জুতা পায়ের শারীরবৃত্তের সাথে মেলে, একটি সূচক হল যে তারা যখন পরা তখন আরাম বোধ করে। কোন কম গুরুত্বপূর্ণ, সঙ্গে মহিলাদের ক্রীড়া জুতা মডেল সামঞ্জস্য বাজেট আপনি.