ক্রিমবাথ গর্ভাবস্থায় শরীরকে লাম্প করার একটি উপায় হিসাবে অনেক মা অবশ্যই লোভনীয়। কারণ, নিজেকে প্যাম্পার করার উপায় শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিয়মিত মুখের চিকিত্সা করাই নয়। চুলের যত্নকেও আপনি উপেক্ষা করতে পারবেন না। শুধু তাই নয় আপনি আরো স্বস্তি বোধ করবেন,
ক্রিমবাথ গর্ভাবস্থায় আপনাকে আরও সুন্দর বোধ করে চুলের সাথে যা আরও সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়। তবে গর্ভবতী মহিলারা করতে পারেন
ক্রিমবাথ সেলুন এ?
সেলুনে গর্ভবতী হলে ক্রিমবাথের নিরাপত্তা
সেলুনে গর্ভবতী থাকাকালীন ক্রিমবাথ এখনও কিছু শর্তের সাথে প্রয়োজন৷ গর্ভবতী মহিলারা সেলুনে চুল ক্রিমবাথ করতে পারেন৷ কারণ, গর্ভাবস্থায় বাড়িতে নিজের চুলের যত্ন নেওয়া কিছু মহিলার জন্য কিছুটা অসুবিধা বোধ করতে পারে। ক্রিমবাথ আপনার চুলের অবস্থা এবং চেহারা চিকিত্সার জন্য দরকারী। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ উইমেনস ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় আপনার চুল আরও বাড়তে পারে এবং চুলের খাদ ঘন হয়ে যেতে পারে। এছাড়া চুল পড়াও কমে। অতএব, আপনার চুলের চেহারা গর্ভাবস্থার আগের তুলনায় ঘন এবং ঘন দেখাবে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস থেকে উদ্ধৃত, চুলের এই পরিবর্তনগুলি ইস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধির কারণে ঘটে যাতে মাথার ত্বকের ব্যাসও বৃদ্ধি পায়। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] এছাড়াও, বর্ধিত গর্ভাবস্থার হরমোন (এইচসিজি), প্রোজেস্টেরন, এবং ল্যাক্টেশন হরমোন (প্রোল্যাক্টিন) চুলের খাদের পুরুত্ব এবং চুলের স্ট্র্যান্ডের দ্রুত বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় ক্রিমবাথ যাতে নিরাপদ থাকে তার জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত, যথা:
1. প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ক্রিম বাথ ক্রিম ব্যবহার করুন
নিরাপদ থাকার জন্য প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি ক্রিম ব্যবহার করুন, যেমন অ্যালোভেরা। গর্ভবতী মহিলারা হেয়ার ক্রিম বাথ ব্যবহার করতে পারেন, যতক্ষণ আপনি সেগুলি ব্যবহার করবেন
ক্রিম নিরাপদ ক্রিম স্নান। ক্রিম বাথ ক্রিম যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ তা প্রাকৃতিক মৌলিক উপাদান যেমন অ্যাভোকাডো, কলা, মধু, নারকেল তেল, জলপাই তেল এবং অ্যালোভেরা থেকে তৈরি। এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি খুশকি কমাতে, চুলকে ক্ষতি প্রতিরোধী করতে এবং চুলের ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী করতে ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে যাতে তারা সহজে পড়ে না যায়। এছাড়াও আপনি সেলুন কর্মীদের ক্রিম মিশ্রণে ল্যাভেন্ডার বা ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেল যোগ করতে বলতে পারেন। ক্যামোমাইল তেল চুলকে নরম করতে এবং উজ্জ্বল করতে প্রমাণিত, যখন ল্যাভেন্ডার তেল চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র 1-2 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন এবং এটি 2 স্কুপের সাথে মেশান
তেল পরিবহনের পাত্র , যেমন নারকেল তেল, বাদাম তেল, বা জলপাই তেল। আপনার মাথার ত্বকে জ্বালাপোড়ার ঝুঁকি এড়াতে এটি কার্যকর।
2. প্যারাবেন, বেনজোফেনন, বিসফেনল এবং থ্যালেটস এড়িয়ে চলুন
এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে হস্তক্ষেপ করে এমন রাসায়নিকগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন প্যারাবেনস, বেনজোফেনোন, বিসফেনল এবং phthalates৷ যদিও গর্ভবতী মহিলারা ক্রিম বাথ চুলে ক্রিম করতে পারেন, তবে এই চারটি রাসায়নিক রয়েছে এমন ক্রিম বাথ ক্রিম নির্মাতাদের এড়িয়ে চলুন৷ এই বিষয়বস্তু একটি সংরক্ষক এবং ক্রিম স্নান ক্রিমে সুগন্ধি। Endocrine Disrupting Chemicals in Cosmetics and Personal Care Products and Risk of Endometriosis বইয়ে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, এই পদার্থগুলির মধ্যে কিছু শরীরের এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে ব্যাহত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এপিডেমিওলজিতে প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে নির্দিষ্ট ক্রিম বাথ ক্রিমে থাকা প্যারাবেনগুলি ভ্রূণ দ্বারা শোষিত হতে পারে। [[সম্পর্কিত-নিবন্ধ]] অনাগত শিশুর প্যারাবেন দূষণ জন্মের সময় অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। গবেষণায় বলা হয়েছে যে ওজন বৃদ্ধি শিশুর 3 বছর বয়স পর্যন্ত প্রভাব রাখতে পারে। এদিকে, বেনজোফেনন, যা সাধারণত একটি সুগন্ধ হিসাবে যোগ করা হয়, শিশুদের মধ্যে জ্ঞানীয় সমস্যার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, বেনজোফেনন অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে আসার ফলে ক্ষতি থেকে ক্রিমগুলিকে রক্ষা করার জন্য কার্যকর। যাইহোক, এনভায়রনমেন্টাল ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় বেনজোফেনোন এবং প্যারাবেনের ব্যবহার 2 বছর বয়সে শিশুদের মধ্যে জ্ঞানীয় ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার সাথে যুক্ত ছিল। এছাড়াও, এই দুটি উপাদানের সংস্পর্শে শিশু ছেলেদের নড়াচড়ার (সাইকোমোটর) সমন্বয় করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করার ঝুঁকি রয়েছে। এছাড়াও, আর্কাইভস অফ পেডিয়াট্রিক্স অ্যান্ড অ্যাডোলেসেন্ট মেডিসিন এবং ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস থেকে পাওয়া ফলাফলগুলি বলে যে থ্যালেটস এবং বিসফেনলগুলিও ঝুঁকি বাড়ায়:
- সময়ের পূর্বে জন্ম
- মূত্রনালী খোলা পুরুষাঙ্গের মাথার অগ্রভাগে নেই (হাইপোসপাডিয়াস)।
- বৃদ্ধি বিলম্ব
- শিশুদের থাইরয়েড সমস্যা
- শিশুদের মধ্যে স্নায়বিক ব্যাধি।
সুতরাং, আপনি যখন সেলুনে গর্ভবতী অবস্থায় ক্রিমবাথ করতে চান, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি থেরাপিস্টের সাথে ক্রিমটির সংমিশ্রণ জিজ্ঞাসা করেছেন যিনি আপনাকে চিকিত্সা করেন।
3. ভ্রূণের ক্ষতি করে না এমন অংশে ম্যাসাজ করুন
কাঁধের অংশে ম্যাসাজ করুন যাতে আপনার এবং ভ্রূণের ক্ষতি না হয়। গর্ভাবস্থায় ক্রিমবাথ অবশ্যই সাধারণত অন্যান্য চিকিত্সা পাবেন, যেমন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ। তবে, নিশ্চিত করুন যে শরীরের যে অংশটি ম্যাসেজ করা হচ্ছে তা হল:
- উরু
- বাছুর
- হাত ও বাহু
- উপরের পিঠ এবং কাঁধ
- মাথা।
নিশ্চিত করুন যে পেট এবং স্তন বা এরিওলা ম্যাসেজ করবেন না। কারণ এটি প্রাথমিক সংকোচনকে উদ্দীপিত করার জন্য বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রবণ বা সুপাইন অবস্থানে ম্যাসাজ করছেন না। ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে বলুন যে আপনি গর্ভবতী এবং আপনি যদি বসে থাকা অবস্থায় বা আপনার বাম পাশে শুয়ে ম্যাসাজ করেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল হবে। সুপাইন বা প্রবণ অবস্থানে ম্যাসাজ করলে রক্তচাপ বাড়তে পারে যাতে গর্ভবতী মহিলাদের মাথা ঘোরার অভিযোগ অনিবার্য থাকে। নিরাপদে থাকার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন থেরাপিস্ট দ্বারা চিকিত্সা করছেন যিনি গর্ভবতী মহিলাদের সাথে আচরণ করতে অভিজ্ঞ৷
4. নিশ্চিত করুন যে সেলুনে বায়ু সঞ্চালন মসৃণ
একটি জানালার কাছে একটি জায়গা বেছে নিন যাতে বায়ু চলাচল মসৃণ হয় যাতে আপনি সেলুনে রাসায়নিক পদার্থ দ্বারা শ্বাস নেওয়া এড়াতে পারেন৷ গর্ভবতী মহিলারা সেলুনে তাদের চুল স্নান করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন, আপনার সেলুন থেরাপিস্টকে আপনাকে সেখানে রাখতে বলুন৷ ভাল বায়ু সঞ্চালন সহ একটি এলাকা, উদাহরণস্বরূপ প্রবেশদ্বারের কাছে বা একটি জানালার কাছাকাছি। যা খোলা যেতে পারে, এবং বায়ুচলাচল ছাড়া সেলুনের কোণে নয়। সেলুনে, প্রচুর রাসায়নিক ধোঁয়া বাতাসে উড়ছে যা শ্বাস নিলে স্বাস্থ্য বিপন্ন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এর জন্য, ভাল বায়ুচলাচল সহ একটি সেলুন চয়ন করুন।
5. চুলে অতিরিক্ত তাপ এড়িয়ে চলুন
ক্রিম স্নান সোজা করা এড়িয়ে চলুন যাতে চুল ভঙ্গুর এবং ক্ষতিগ্রস্থ না হয়।ক্রিম স্নানের সময় বাষ্প চুল ব্যবহার করার সময়, অবশ্যই এটি আপনাকে আরাম বোধ করবে। যাইহোক, খুব গরম তাপমাত্রায় আপনার চুল বাষ্প করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি মাথার ত্বকের ক্ষতি করবে। এই ঝুঁকি এড়াতে আপনি গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন। ক্রিমবাথের পরে, আপনার চুল শুকানো উচিত
চুল শুকানোর যন্ত্র ঠান্ডা বা নিম্ন তাপমাত্রা। এছাড়াও আপনি ক্রিমবাথের পরে সোজা হওয়া এড়াতে পারেন। 125-175 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ড্রায়ার বা স্ট্রেইটনার থেকে উচ্চ তাপের সংস্পর্শে আসা চুলগুলি দুর্বল এবং ভঙ্গুর হবে। তাই চুল ভেঙ্গে পড়ার আশঙ্কা থাকে।
SehatQ থেকে নোট
গর্ভাবস্থায় ক্রিমবাথ করা আসলে নিরাপদ, যতক্ষণ না আপনি উপরের দিকে মনোযোগ দেন। নিরাপদে থাকার জন্য, আপনার গর্ভাবস্থার ২য় ত্রৈমাসিকে ক্রিমবাথ করা উচিত।কারণ, ১ম ত্রৈমাসিকে, ভ্রূণের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির বিকাশ চলছে। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় ক্রিমবাথ সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে আপনি আপনার নিকটস্থ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনি বিনামূল্যের মাধ্যমে একজন ডাক্তারকেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন
SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন .
এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
সেলুনে গর্ভবতী থাকাকালীন ক্রিমবাথ এখনও কিছু শর্তের সাথে প্রয়োজন৷ গর্ভবতী মহিলারা সেলুনে চুল ক্রিমবাথ করতে পারেন৷ কারণ, গর্ভাবস্থায় বাড়িতে নিজের চুলের যত্ন নেওয়া কিছু মহিলার জন্য কিছুটা অসুবিধা বোধ করতে পারে। ক্রিমবাথ আপনার চুলের অবস্থা এবং চেহারা চিকিত্সার জন্য দরকারী। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ উইমেনস ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় আপনার চুল আরও বাড়তে পারে এবং চুলের খাদ ঘন হয়ে যেতে পারে। এছাড়া চুল পড়াও কমে। অতএব, আপনার চুলের চেহারা গর্ভাবস্থার আগের তুলনায় ঘন এবং ঘন দেখাবে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস থেকে উদ্ধৃত, চুলের এই পরিবর্তনগুলি ইস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধির কারণে ঘটে যাতে মাথার ত্বকের ব্যাসও বৃদ্ধি পায়। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] এছাড়াও, বর্ধিত গর্ভাবস্থার হরমোন (এইচসিজি), প্রোজেস্টেরন, এবং ল্যাক্টেশন হরমোন (প্রোল্যাক্টিন) চুলের খাদের পুরুত্ব এবং চুলের স্ট্র্যান্ডের দ্রুত বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় ক্রিমবাথ যাতে নিরাপদ থাকে তার জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত, যথা: 
নিরাপদ থাকার জন্য প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি ক্রিম ব্যবহার করুন, যেমন অ্যালোভেরা। গর্ভবতী মহিলারা হেয়ার ক্রিম বাথ ব্যবহার করতে পারেন, যতক্ষণ আপনি সেগুলি ব্যবহার করবেন ক্রিম নিরাপদ ক্রিম স্নান। ক্রিম বাথ ক্রিম যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ তা প্রাকৃতিক মৌলিক উপাদান যেমন অ্যাভোকাডো, কলা, মধু, নারকেল তেল, জলপাই তেল এবং অ্যালোভেরা থেকে তৈরি। এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি খুশকি কমাতে, চুলকে ক্ষতি প্রতিরোধী করতে এবং চুলের ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী করতে ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে যাতে তারা সহজে পড়ে না যায়। এছাড়াও আপনি সেলুন কর্মীদের ক্রিম মিশ্রণে ল্যাভেন্ডার বা ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেল যোগ করতে বলতে পারেন। ক্যামোমাইল তেল চুলকে নরম করতে এবং উজ্জ্বল করতে প্রমাণিত, যখন ল্যাভেন্ডার তেল চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র 1-2 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন এবং এটি 2 স্কুপের সাথে মেশান তেল পরিবহনের পাত্র , যেমন নারকেল তেল, বাদাম তেল, বা জলপাই তেল। আপনার মাথার ত্বকে জ্বালাপোড়ার ঝুঁকি এড়াতে এটি কার্যকর। 
এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে হস্তক্ষেপ করে এমন রাসায়নিকগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন প্যারাবেনস, বেনজোফেনোন, বিসফেনল এবং phthalates৷ যদিও গর্ভবতী মহিলারা ক্রিম বাথ চুলে ক্রিম করতে পারেন, তবে এই চারটি রাসায়নিক রয়েছে এমন ক্রিম বাথ ক্রিম নির্মাতাদের এড়িয়ে চলুন৷ এই বিষয়বস্তু একটি সংরক্ষক এবং ক্রিম স্নান ক্রিমে সুগন্ধি। Endocrine Disrupting Chemicals in Cosmetics and Personal Care Products and Risk of Endometriosis বইয়ে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, এই পদার্থগুলির মধ্যে কিছু শরীরের এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে ব্যাহত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এপিডেমিওলজিতে প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে নির্দিষ্ট ক্রিম বাথ ক্রিমে থাকা প্যারাবেনগুলি ভ্রূণ দ্বারা শোষিত হতে পারে। [[সম্পর্কিত-নিবন্ধ]] অনাগত শিশুর প্যারাবেন দূষণ জন্মের সময় অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। গবেষণায় বলা হয়েছে যে ওজন বৃদ্ধি শিশুর 3 বছর বয়স পর্যন্ত প্রভাব রাখতে পারে। এদিকে, বেনজোফেনন, যা সাধারণত একটি সুগন্ধ হিসাবে যোগ করা হয়, শিশুদের মধ্যে জ্ঞানীয় সমস্যার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, বেনজোফেনন অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে আসার ফলে ক্ষতি থেকে ক্রিমগুলিকে রক্ষা করার জন্য কার্যকর। যাইহোক, এনভায়রনমেন্টাল ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় বেনজোফেনোন এবং প্যারাবেনের ব্যবহার 2 বছর বয়সে শিশুদের মধ্যে জ্ঞানীয় ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার সাথে যুক্ত ছিল। এছাড়াও, এই দুটি উপাদানের সংস্পর্শে শিশু ছেলেদের নড়াচড়ার (সাইকোমোটর) সমন্বয় করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করার ঝুঁকি রয়েছে। এছাড়াও, আর্কাইভস অফ পেডিয়াট্রিক্স অ্যান্ড অ্যাডোলেসেন্ট মেডিসিন এবং ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস থেকে পাওয়া ফলাফলগুলি বলে যে থ্যালেটস এবং বিসফেনলগুলিও ঝুঁকি বাড়ায়: 
কাঁধের অংশে ম্যাসাজ করুন যাতে আপনার এবং ভ্রূণের ক্ষতি না হয়। গর্ভাবস্থায় ক্রিমবাথ অবশ্যই সাধারণত অন্যান্য চিকিত্সা পাবেন, যেমন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ। তবে, নিশ্চিত করুন যে শরীরের যে অংশটি ম্যাসেজ করা হচ্ছে তা হল: 
একটি জানালার কাছে একটি জায়গা বেছে নিন যাতে বায়ু চলাচল মসৃণ হয় যাতে আপনি সেলুনে রাসায়নিক পদার্থ দ্বারা শ্বাস নেওয়া এড়াতে পারেন৷ গর্ভবতী মহিলারা সেলুনে তাদের চুল স্নান করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন, আপনার সেলুন থেরাপিস্টকে আপনাকে সেখানে রাখতে বলুন৷ ভাল বায়ু সঞ্চালন সহ একটি এলাকা, উদাহরণস্বরূপ প্রবেশদ্বারের কাছে বা একটি জানালার কাছাকাছি। যা খোলা যেতে পারে, এবং বায়ুচলাচল ছাড়া সেলুনের কোণে নয়। সেলুনে, প্রচুর রাসায়নিক ধোঁয়া বাতাসে উড়ছে যা শ্বাস নিলে স্বাস্থ্য বিপন্ন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এর জন্য, ভাল বায়ুচলাচল সহ একটি সেলুন চয়ন করুন। 
ক্রিম স্নান সোজা করা এড়িয়ে চলুন যাতে চুল ভঙ্গুর এবং ক্ষতিগ্রস্থ না হয়।ক্রিম স্নানের সময় বাষ্প চুল ব্যবহার করার সময়, অবশ্যই এটি আপনাকে আরাম বোধ করবে। যাইহোক, খুব গরম তাপমাত্রায় আপনার চুল বাষ্প করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি মাথার ত্বকের ক্ষতি করবে। এই ঝুঁকি এড়াতে আপনি গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন। ক্রিমবাথের পরে, আপনার চুল শুকানো উচিত চুল শুকানোর যন্ত্র ঠান্ডা বা নিম্ন তাপমাত্রা। এছাড়াও আপনি ক্রিমবাথের পরে সোজা হওয়া এড়াতে পারেন। 125-175 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ড্রায়ার বা স্ট্রেইটনার থেকে উচ্চ তাপের সংস্পর্শে আসা চুলগুলি দুর্বল এবং ভঙ্গুর হবে। তাই চুল ভেঙ্গে পড়ার আশঙ্কা থাকে। 
