সাহস করে বলা উচিৎ ছিল একজনের অন্তর্ভুক্ত হবেন না
জীবন দক্ষতা একটি অপ্রত্যাশিত পৃথিবীতে। নইলে ঠিকানা আটকে থাকে ক
মানুষ খুশি. নাম থেকে বোঝা যায়, এরা এমন লোক যারা শুধুমাত্র অন্যদের প্রতিক্রিয়া বা অনুভূতির জন্য একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করতে ইচ্ছুক। অবশ্যই, এই জাতীয় চিত্র তাদের নিজস্ব অনুভূতিগুলিকে অনেক পিছনে ফেলে দেয়। অগ্রাধিকার নয়। অন্য লোকেদের আপনাকে পছন্দ করার চেষ্টা করার জন্য শক্তি এবং সময় ব্যয় করা হয়েছে।
লক্ষণ কি?
চিহ্ন a
মানুষ খুশি একজন ভালো মানুষ হওয়া এবং মতামত প্রকাশ না করার মধ্যে সীমানা। এখানে কিছু সূচক রয়েছে যা একটি পার্থক্যকারী হতে পারে:
চিত্র
মানুষ খুশি প্রায়ই কম আত্মবিশ্বাস থাকে এবং তাকে বিচার করার জন্য অন্যদের অনুমোদনের প্রয়োজন হয়। তারা বিশ্বাস করে যে তারা অন্যের জন্য সবকিছু দিয়ে দিলেই ভালবাসা বা অনুরাগের অধিকার আদায় হবে। অবশ্যই, এই ধরনের ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য অন্যদের প্রশংসা এবং প্রশংসা প্রয়োজন।
অন্যদের দ্বারা পছন্দ করা প্রয়োজন
এই ধরনের ব্যক্তি প্রায় সবসময় অন্যদের প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে চিন্তিত হয়. এই কারণেই, তারা অন্যদের খুশি করার জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে ইচ্ছুক এবং প্রত্যাখ্যান করা হয় না। শুধু তাই নয়, তারা সত্যিই অন্য লোকেদেরও চায়। তারা অনুভব করে, অন্য লোকেরা যখন প্রয়োজন অনুভব করবে তখন মনোযোগ দেবে।
মানুষ খুশি অন্য লোকের অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করার সময় উদ্বিগ্ন হন, এটি তাদের মনে করবে যে তারা তাদের বিষয়ে চিন্তা করে না। সম্মত হওয়া বেছে নেওয়া নিরাপদ বলে মনে করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি হতে পারে যে সেই সময় সক্ষমতা সাহায্য করা সম্ভব ছিল না। এই প্যাটার্ন ধ্বংসাত্মক. অন্যের চাহিদা আপনার হয়ে যায়। এটি চালিয়ে যাওয়া এবং সীমানা হারানো খুব সম্ভব যা সম্মান করা উচিত।
এই শ্রেণীর লোকেরাও দোষারোপ করতে ইচ্ছুক এবং তারা সবসময় ক্ষমা চাইতে প্রস্তুত যদিও তারা কোনো ভুল করেনি। প্রকৃতপক্ষে, ক্ষমা চাওয়া একটি সমাধান হিসাবে বিবেচিত হয় যাতে অন্যদের দ্বারা এখনও দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়।
স্পষ্টতই, ক
মানুষ খুশি দ্বন্দ্ব এড়াতে বেছে নেবে এবং সম্মত হবে। আসলে, হৃদয়ে যা বলা হচ্ছে তার সাথে দ্বিমতের অনুভূতি থাকতে পারে। এই অবস্থা শুধুমাত্র ভবিষ্যতে জটিলতা নিয়ে আসবে। একজন ব্যক্তির এমন ব্যক্তি হওয়ার জন্য অনেকগুলি মূল ট্রিগার রয়েছে যাকে সর্বদা অন্যদের খুশি করতে হবে। এটি অতীতের ট্রমা, আত্মবিশ্বাসের সমস্যা, প্রত্যাখ্যানের ভয় ইত্যাদির কারণে হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
এটা করা বন্ধ কিভাবে?
না বলার সাহস হল জনগণকে খুশি করা বন্ধ করার প্রথম পদক্ষেপ যদি আপনি জটবদ্ধ থ্রেডটি একটি হিসাবে ভাঙতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন
মানুষ খুশি, এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন:
1. আপনার অনুভূতির সাথে সৎ হন
প্রত্যেকের অনুভূতি পুরোপুরি বৈধ। ভাল কাজ করা ঠিক আছে, কিন্তু আপনাকে সত্যিই আন্তরিক হতে হবে। স্বার্থপর হবেন না বা অন্যদের দ্বারা দরকারী হিসাবে বিবেচিত হতে চান না। অন্য কারও অনুরোধে সম্মত হওয়ার আগে, প্রথমে আপনি কীভাবে গভীরভাবে অনুভব করেন তা চিহ্নিত করুন। যদি এই সময় সাহায্য আপনাকে ভাল বোধ না করে এবং বিপরীতে, প্রত্যাখ্যান করা একটি খারাপ জিনিস নয়।
2. নিজেকে প্রথমে রাখার অভ্যাস করুন
স্বার্থপর হতে নিজেকে অগ্রাধিকারের পার্থক্য করুন। এটা অনেক আলাদা। বুঝুন যে আপনি যখন নিজেকে অগ্রাধিকার দেবেন না, তখন অন্যের জন্য কিছু করা অসম্ভব। নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়ার মধ্যে একটি মিটিংয়ে আপনার মতামত প্রকাশ করা, আপনার আবেগের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যা চান তা প্রকাশ করা অন্তর্ভুক্ত।
3. সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করুন
এখনই সাহায্য না দিয়ে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করুন। কেউ জিজ্ঞাসা করতে না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এটা হতে পারে যে অন্য লোকেদের যা প্রয়োজন তা সাহায্য নয়। তাদের সম্ভবত এমন কাউকে দরকার যে শুনতে পারে।
4. সীমানা তৈরি করুন
সীমাবদ্ধতা বা
সীমানা পরিসংখ্যান চেইন ভাঙ্গা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস
মানুষ খুশি. এর জন্য, আপনি যখন সাহায্য করতে চান বা অন্যদের সাহায্য চাওয়া হয়, তখন এই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:
- আপনি এটা করতে মজা আছে?
- এটা করার সময় আছে?
- আপনি যখন সাহায্য করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন?
শেষ পর্যন্ত, চিত্র
মানুষ খুশি তারা আসলে কি চায় তা আর চিনতে পারে না। এটি ঘটে কারণ প্রায়শই অন্যের অনুরোধে সম্মত হন এবং আপনার নিজের অনুভূতি উপেক্ষা করেন। এই জটবদ্ধ থ্রেডের ফলে আপনি আপনার মতামত দৃঢ়ভাবে প্রকাশ করতে পারবেন না। যে সময়টি সম্পূর্ণরূপে আপনার হওয়া উচিত তা কেবলমাত্র কারণ আপনি অন্য লোকেদের অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে পারবেন না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
ফিগার হওয়া বন্ধ করুন
মানুষ খুশি এখন থেকে উপরোক্ত বিভিন্ন উপায়ে প্রশিক্ষণ দিয়েও। শান্ত হোন, দৃঢ়তা আপনাকে এড়িয়ে যাবে না এমনকি ঘৃণা করবে না। প্রত্যাখ্যান করতে পারে না এমন একজনের থেকে কীভাবে সাহায্য করতে পছন্দ করে এবং দয়ালু ব্যক্তি হতে হবে তা আলাদা করুন। ফিগার হওয়ার প্রভাব সম্পর্কে আরও জানতে চাইলে ড
মানুষ খুশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
না বলার সাহস হল জনগণকে খুশি করা বন্ধ করার প্রথম পদক্ষেপ যদি আপনি জটবদ্ধ থ্রেডটি একটি হিসাবে ভাঙতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন মানুষ খুশি, এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন: 
