প্রতি 13 অক্টোবর বিশ্ব নো ব্রা দিবস পালন করে। এই দিনটি পোষাকের স্বাধীনতার রূপ হিসাবে নয়, বরং স্তনের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে, বিশেষ করে স্তন ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত। এই বিশ্ব নো-ব্রা দিবসে, মহিলাদের কিছু সময়ের জন্য তাদের ব্রা খুলে ফেলতে বা সোশ্যাল মিডিয়ায় স্তনের স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রচার প্রচারে অংশ নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছে
হ্যাশট্যাগ #nobraday.
ব্রা দিবস প্রচারের ইতিহাস নেই
স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে নো ব্রা দিবস পালিত হয়৷ বিশ্ব নো ব্রা দিবস বছরে দুবার পালিত হয়, 9 জুলাই এবং 19 অক্টোবর৷ এই প্রচারাভিযানটি 2011 সালে শুরু হয়েছিল। 19 অক্টোবর, 2011 তারিখে পালিত হওয়া নো ব্রা ডে, কানাডার একজন ডাক্তার, ডা. মিচেল ব্রাউন। ব্রাউনের মতে, স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের স্তন পুনর্গঠন পদ্ধতি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এই দিনটি তৈরি করা হয়েছিল। ইতিমধ্যে, 9 জুলাই 2011 তারিখ থেকে পালিত নো ব্রা দিবস, স্তন ক্যান্সারের বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে ছদ্মনাম আনাস্তাসিয়া ডোনাটস ব্যবহার করে এমন একজনের দ্বারা শুরু হয়েছিল। অবশেষে, তিন বছর পর বা আরও সঠিকভাবে 2014 সালে, নো ব্রা ডেকে একীভূত করা হয় এবং প্রতি 13 অক্টোবর পালিত হয়। এই মাসটিকে বেছে নেওয়া হয়েছে কারণ এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জাতীয় স্তন ক্যান্সার সচেতনতা মাস বা স্তন ক্যান্সার সচেতনতা মাসের সাথে মিলে যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
নো ব্রা ডে ক্যাম্পেইনে অংশগ্রহণের জন্য কী করা যেতে পারে?
স্তন স্ব-পরীক্ষা জেনে নো ব্রা দিবস উদযাপন করা যাবে না এই বিশ্ব নো ব্রা ডে ক্যাম্পেইনে অংশগ্রহণ করার জন্য আপনি অনেক উপায় করতে পারেন। স্তন ক্যান্সার ব্যবহার করে সমর্থন এবং শিক্ষা লিখতে সবচেয়ে সহজ এক
হ্যাশট্যাগ #nobraday সোশ্যাল মিডিয়ায়। কিছু লোক 13 অক্টোবর 24 ঘন্টার জন্য ব্রা না পরে অংশগ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই প্রচারাভিযানটি তৈরি করা হয়েছিল, যাতে মহিলারা নিয়মিত স্তন পরীক্ষার গুরুত্ব সম্পর্কে আরও সচেতন হন, তা নিজের দ্বারা করা হোক না কেন ইন্দোনেশিয়াতে স্তন স্ব-পরীক্ষা পদক্ষেপ (BSE) নামে পরিচিত, বা ডাক্তারদের দ্বারা। স্তন পরীক্ষার বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধির ফলে এই রোগে মৃত্যুহার কমানো যাবে বলে আশা করা যায়। অতএব, স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক সনাক্তকরণ চিকিত্সার সাফল্য বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন:মহিলাদের স্তনের বিভিন্ন আকৃতি জানুন নিচের কয়েকটি কাজ করে আপনিও বিশ্ব নো-ব্রা দিবসে অংশগ্রহণ করতে পারেন।
1. স্তনের স্বাস্থ্য কীভাবে পরীক্ষা করবেন তা শিখুন
স্তনের স্বাস্থ্য পরীক্ষা ঘরে বসেই করা যেতে পারে, যতক্ষণ না আপনি উপায়গুলি বুঝতে পারেন। এই পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি স্তনের গঠন এবং আকৃতিতে গলদ বা পরিবর্তন সনাক্ত করতে পারেন। এই পরিবর্তনগুলি স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। অতএব, পরীক্ষার সময় আপনি যদি আপনার স্তনে অদ্ভুত কিছু অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
2. একটি ম্যামোগ্রাম পরীক্ষা করান
নো ব্রা ডে-তে অংশ নেওয়ার অর্থ হল আপনি স্তনের স্বাস্থ্যের গুরুত্ব সম্পর্কেও সচেতন। অঙ্গটি সুস্থ আছে কিনা তা নিশ্চিত করার একটি উপায় হল ম্যামোগ্রাম করা। ম্যামোগ্রাম হল স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণগুলি দেখার জন্য স্তনের এক্স-রে নেওয়ার একটি পদ্ধতি। এটি একটি প্রাথমিক সনাক্তকরণ প্রচেষ্টার অংশ যাতে মৃত্যুর হার হ্রাস করা যায়।
3. স্তন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনে দান করুন
আপনাদের মধ্যে যাদের ব্রেস্ট ফাউন্ডেশনে দান করার ক্ষমতা আছে তাদের জন্য হয়তো আজই উপযুক্ত সময়। বিদ্যমান অনুদান সম্প্রদায়ের জন্য শিক্ষার উন্নতি করতে বা এই রোগের চারপাশে পরিচালিত গবেষণাকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
4. ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন
এই অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য কীভাবে বজায় রাখা যায় সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনার মাধ্যমে আপনি স্তনের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে পারেন। এছাড়াও, আপনি আপনার স্তনের অবস্থা এবং কীভাবে সেগুলি পরীক্ষা করবেন সে সম্পর্কেও পরামর্শ করতে পারেন।
5. একটি নতুন ব্রা কেনা
যদিও এটিকে নো ব্রা ডে বলা হয়, আজকে একটি নতুন ব্রা কেনার মুহূর্ত হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে যা আপনার স্তনের আকার এবং আকারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। মনে রাখবেন, দিনের মূল বিষয় হল আপনার স্তনের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। সুতরাং, অবশ্যই আপনি যদি এমন একটি নতুন ব্রা বেছে নেন যা আপনাকে আরামদায়ক করে এবং আপনি এটি ব্যবহার করার সময় আঘাত না করেন তবে এতে কোনও ভুল নেই। স্তন স্বাস্থ্য বা স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে নো ব্রা দিবস পালিত হয়৷ বিশ্ব নো ব্রা দিবস বছরে দুবার পালিত হয়, 9 জুলাই এবং 19 অক্টোবর৷ এই প্রচারাভিযানটি 2011 সালে শুরু হয়েছিল। 19 অক্টোবর, 2011 তারিখে পালিত হওয়া নো ব্রা ডে, কানাডার একজন ডাক্তার, ডা. মিচেল ব্রাউন। ব্রাউনের মতে, স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের স্তন পুনর্গঠন পদ্ধতি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এই দিনটি তৈরি করা হয়েছিল। ইতিমধ্যে, 9 জুলাই 2011 তারিখ থেকে পালিত নো ব্রা দিবস, স্তন ক্যান্সারের বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে ছদ্মনাম আনাস্তাসিয়া ডোনাটস ব্যবহার করে এমন একজনের দ্বারা শুরু হয়েছিল। অবশেষে, তিন বছর পর বা আরও সঠিকভাবে 2014 সালে, নো ব্রা ডেকে একীভূত করা হয় এবং প্রতি 13 অক্টোবর পালিত হয়। এই মাসটিকে বেছে নেওয়া হয়েছে কারণ এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জাতীয় স্তন ক্যান্সার সচেতনতা মাস বা স্তন ক্যান্সার সচেতনতা মাসের সাথে মিলে যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
স্তন স্ব-পরীক্ষা জেনে নো ব্রা দিবস উদযাপন করা যাবে না এই বিশ্ব নো ব্রা ডে ক্যাম্পেইনে অংশগ্রহণ করার জন্য আপনি অনেক উপায় করতে পারেন। স্তন ক্যান্সার ব্যবহার করে সমর্থন এবং শিক্ষা লিখতে সবচেয়ে সহজ এক হ্যাশট্যাগ #nobraday সোশ্যাল মিডিয়ায়। কিছু লোক 13 অক্টোবর 24 ঘন্টার জন্য ব্রা না পরে অংশগ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই প্রচারাভিযানটি তৈরি করা হয়েছিল, যাতে মহিলারা নিয়মিত স্তন পরীক্ষার গুরুত্ব সম্পর্কে আরও সচেতন হন, তা নিজের দ্বারা করা হোক না কেন ইন্দোনেশিয়াতে স্তন স্ব-পরীক্ষা পদক্ষেপ (BSE) নামে পরিচিত, বা ডাক্তারদের দ্বারা। স্তন পরীক্ষার বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধির ফলে এই রোগে মৃত্যুহার কমানো যাবে বলে আশা করা যায়। অতএব, স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক সনাক্তকরণ চিকিত্সার সাফল্য বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও পড়ুন:মহিলাদের স্তনের বিভিন্ন আকৃতি জানুন নিচের কয়েকটি কাজ করে আপনিও বিশ্ব নো-ব্রা দিবসে অংশগ্রহণ করতে পারেন। 
