হাইপারটেনশন হয় যখন ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের চাপ খুব বেশি হয় যা সমস্যা সৃষ্টি করে। উচ্চ রক্তচাপের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ রক্তচাপ বৃদ্ধি যার সঠিক কারণ অজানা। এই অবস্থাটি সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন থেকে ভিন্ন যা অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে ঘটে, যেমন অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, কিডনি সমস্যা এবং থাইরয়েড রোগ।
অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণ
আপনি যে ধরনের জানতে হবে
উচ্চ রক্তচাপ বছরের পর বছর ধরে ধীরে ধীরে বিকাশ করতে থাকে। যদিও কারণটি অজানা, সেখানে বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা আপনার অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: 1. অতিরিক্ত ওজন
শরীরের ওজন যত বেশি, শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য তত বেশি রক্তের প্রয়োজন হয়। যখন রক্তনালীগুলির মাধ্যমে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়, তখন ধমনীতে চাপও বৃদ্ধি পায়, যা উচ্চ রক্তচাপকে ট্রিগার করে। 2. উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস
যাদের পারিবারিক ইতিহাসে অত্যাবশ্যকীয় উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বেশি থাকে। উচ্চ রক্তচাপের সাথে জড়িত প্রায় 50টি জিন সনাক্ত করা হয়েছে। 3. বার্ধক্য
বার্ধক্যের সাথে যুক্ত বিভিন্ন কারণ অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে দেখানো হয়েছে। কারণ বয়স বাড়ার সাথে সাথে রক্তনালীগুলো শক্ত হয়ে যায়, যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। 4. সক্রিয়ভাবে চলন্ত না
যারা শারীরিকভাবে সক্রিয় নয় তাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়। আপনার হৃদস্পন্দন যত দ্রুত হবে, হার্টের কাজ তত কঠিন হবে এবং ধমনীতে চাপ তত বেশি হবে যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। 5. অত্যধিক লবণ খাওয়া
লবণযুক্ত অত্যধিক খাবার খাওয়া অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপকেও ট্রিগার করতে পারে। লবণ শরীরে পানি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যাতে রক্তে তরলের পরিমাণও বেড়ে যায় যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। অন্যান্য বিভিন্ন অবস্থা, যেমন ধূমপান, মানসিক চাপ, অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা, পটাসিয়ামের ঘাটতি এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। বেশিরভাগ মানুষের অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের কোন উপসর্গ নেই এবং এই অবস্থাটি সাধারণত একটি মেডিকেল পরীক্ষার সময় আবিষ্কৃত হয়। যাইহোক, কখনও কখনও অত্যাবশ্যকীয় উচ্চ রক্তচাপ যাদের খুব উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] কীভাবে অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সা করা যায়
যদি অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপকে অবহেলা করা হয়, তাহলে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে এবং হার্ট ফেইলিওর, হার্ট অ্যাটাক, এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক, চোখের ক্ষতি, কিডনির ক্ষতি এবং স্নায়ুর ক্ষতির মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। প্রয়োজনীয় উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা করা যেতে পারে, যথা: 1. জীবনধারা পরিবর্তন
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ কমাতে জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দেবেন। নিম্নলিখিত জীবনধারা পরিবর্তন অনুসরণ করা উচিত: - পটাশিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। যাইহোক, যদি আপনার কিডনির সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের অনুমতি ছাড়া আপনার পটাসিয়াম গ্রহণের পরিমাণ বাড়াবেন না।
- সোডিয়াম বেশি থাকে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন
- দিনে অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন
- আপনার ওজন বেশি হলে তা কমানোর চেষ্টা করুন
- ধুমপান ত্যাগ কর
- মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন
- অ্যালকোহল গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করুন প্রতিদিন একটি পানীয়ের বেশি নয়
এই জীবনধারা করা শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করবে না, বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে যাতে আপনি লুকিয়ে থাকা বিভিন্ন রোগ এড়াতে পারেন। 2. ওষুধের ব্যবহার
যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তন আপনার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে না পারে, তাহলে আপনার ডাক্তার অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ লিখে দিতে পারেন। নিম্নলিখিতগুলি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত রক্তচাপের ওষুধ: - বিটা-ব্লকার , যেমন মেটোপ্রোলল
- ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার, যেমন অ্যামলোডিপাইন
- মূত্রবর্ধক, যেমন হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড
- ইনহিবিটার এনজিওটেনসিন-রূপান্তরকারী এনজাইম , যেমন ক্যাপ্টোপ্রিল
- অ্যাঞ্জিওটেনসিন II রিসেপ্টর ব্লকার , যেমন লসার্টান
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোনও সমস্যা সনাক্ত করতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন। আপনার যদি অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস থাকে, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
