অনেক লোক কঠোর পরিশ্রমের জন্য বেতন পেয়ে বা উচ্চ ক্যারিয়ারের পথ পেয়ে খুশি বলে মনে হয়। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু কর্মী অতিরিক্ত পরিশ্রম করে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং শেষ পর্যন্ত মারা যায়। এই ঘটনাটি মূলত জাপানে এই নামে আবির্ভূত হয়েছিল
করোশি অথবা সময় ছাড়া অতিরিক্ত কাজ. এই অতিরিক্ত কাজের সময় স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে। বারবার ক্রিয়াকলাপে বিরক্ত এবং বিরক্ত বোধ করা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেবে। এটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি সহ বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
করোশি এবং স্বাস্থ্য সমস্যা
অতিরিক্ত কাজের মৃত্যুর প্রথম ঘটনা 1969 সালে রিপোর্ট করা হয়েছিল। জাপানি সংবাদপত্রের জন্য কর্মরত কর্মচারীরা অতিরিক্ত সময় কাজ করার ফলে মারা গিয়েছিল। 2013 সালে ইন্দোনেশিয়ায় অতিরিক্ত কাজের কারণে মৃত্যুর ঘটনাও ঘটেছিল। একটি বিজ্ঞাপন কোম্পানির কর্মচারী 30 ঘন্টা বিরতিহীন কাজ করার পরে মারা যান। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে কাজের সময় এবং হৃদরোগের ঝুঁকির মধ্যে খুব ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। যে ব্যক্তি সপ্তাহে 55 ঘন্টা কাজ করেন তার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি 10 কম ঘন্টা কাজ করা শ্রমিকের তুলনায় 16 শতাংশ বেশি। কাজের সময় আরও 10 ঘন্টা বাড়ানো হলে ঝুঁকি 33 শতাংশ বৃদ্ধি পাবে। শুধু তাই নয়, অন্য একটি গবেষণায় এ তথ্যও পাওয়া গেছে যে, অতিরিক্ত কাজ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে। শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, অত্যধিক পরিশ্রম মানসিক চাপ বাড়াতে চাপ সৃষ্টি করবে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা খুব বেশি কাজ করেন তারা আরও বেশ কিছু ব্যাধি অনুভব করেন। তারা আরও নার্ভাস, অত্যধিক উদ্বেগ, বিষণ্নতায় ভুগবে। অতিরিক্ত কাজের খারাপ অভ্যাসের কারণেও এন্ডোক্রাইন এবং মেটাবলিক ডিজঅর্ডার হতে পারে।
অতিরিক্ত কাজের কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে
স্বাস্থ্য এমন একটি বাজি যা আপনাকে ত্যাগ করতে হবে যদি আপনি খুব বেশি কাজ করতে চান। এখানে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে:
1. হাত ও কব্জির আঘাত
দীর্ঘ সময় ধরে একই হাতের অবস্থানের কারণে কব্জির আঘাত ঘটে। আপনি বারবার একই কাজ করার কারণে এই আঘাতটি ঘটতে পারে। কম্পিউটারে কাজ করলে আপনার হাত ঘণ্টার পর ঘণ্টা একই অবস্থানে থাকবে।
2. পিঠে আঘাত
বেশিক্ষণ বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা শরীরের জন্য ভালো নয়। যে অংশটি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় তা হল পিঠ। অনেকক্ষণ কাজ করার পর আপনি ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করবেন।
3. শরীরের নিচের আঘাত
বেশিক্ষণ বসে থাকলে পা ও গোড়ালিতে ব্যথা হয়। এর জন্য, 30 মিনিটের বেশি বসার পরে আপনাকে হাঁটতে হবে।
4. চাক্ষুষ ব্যাঘাত
মনিটরের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকা অবশ্যই দৃষ্টিশক্তির জন্য বিপজ্জনক। শুষ্ক চোখ, ঝাপসা দৃষ্টি এবং দূরদৃষ্টি।
5. স্ট্রেস
মানসিক চাপ অত্যধিক উদ্বেগ, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করবে। এটি প্রতিটি কাজের সাথে আসা টেনশনের কারণে হয়।
6. ওজন বৃদ্ধি
মানসিক চাপও আপনাকে অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতে বাধ্য করবে। এছাড়া বেশি কাজ করলে শারীরিক পরিশ্রম কমে যাবে। এটি কঠোর ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
7. হার্নিয়া
আপনি যে কাজের চাপে থাকেন তা সহ অনেক কিছুর কারণে হার্নিয়া হতে পারে। প্রায়শই ভারী জিনিস তোলা, ধূমপান করা বা অস্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা কিছু কারণ। কর্মক্ষেত্রে এসব জিনিস পাওয়া যাবে।
পার্থক্য করোশি এবং workaholic
কাজের প্রতি আসক্ত একজন ব্যক্তি করোশি অনুভব করতে পারেন। সমস্যা হল,
করোশি এটা প্রায়ই সঙ্গে যুক্ত করা হয়
workaholic অথবা যারা খুব ওয়ার্কহলিক। কিছু লোক কোম্পানির কাছে তাদের কাজের নৈতিকতা প্রদর্শন করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক এবং দীর্ঘ সময় ধরে। চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয়, বোনাস না পাওয়া, বা সহকর্মীদের চেয়ে ভালো হতে চাওয়ার কারণও অনেক লোক এটি করে। যাদের ডাকা হয়
workaholic কাজকে তার জীবনের নেশা মনে হয়। তারা যখন কাজ করছে না তখন তারা একাকীত্ব অনুভব করে। এটি এমন লোকদের মতো যারা মাদক, অ্যালকোহল, জুয়া, যৌনতায় আসক্ত। যারা আসক্ত তারা এটা না করলে মৃত মনে হবে। লোকেরা যখন অফিসে থাকাকালীন সমুদ্র সৈকতে ছুটিতে যাওয়ার কল্পনা করত,
workaholic ছুটির সময় অফিসে ফিরে কল্পনা করবে. এই ওয়ার্কহোলিকরা সাধারণত এমন একটি পারিবারিক পরিবেশ থেকে আসে যার ভালো ব্যবস্থা নেই। এটি তাদের শান্ত করার জন্য অনেক কাজ হাতে নিতে চায়। ক
workaholic তিনি একটি বিরতি ছাড়া খুব দীর্ঘ কাজ যদি সম্ভাব্যভাবে karoshi অভিজ্ঞতা হতে পারে. তবে সবসময় এমন নয় যে বেশিক্ষণ কাজ করার কারণে মৃত্যুর অভিজ্ঞতা হয় এমন কেউ যে কাজের প্রতি আসক্ত। চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় বা কাজ না পাওয়ার ভয়ের মতো কারণে তিনি এটি করতে পারতেন।
কীভাবে কাজ থেকে চাপের ঝুঁকি কমানো যায়
আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম করার অবস্থানে থাকতে পারেন, তবে আপনি এখনও আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। দীর্ঘ কাজের সময় অতিরিক্ত চাপ প্রতিরোধ করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
- 50-60 মিনিট কাজ করার পর 3-5 মিনিট বিশ্রাম নিন
- কিছু তাজা বাতাস পেয়ে একটু হাঁটাহাঁটি করুন
- বিরতির মাঝে গান শুনুন
- আপনি যখন বিরক্ত হন তখন দেখার জন্য মজার ভিডিও এবং ছবি সংরক্ষণ করুন
- সহকর্মীদের সাথে চ্যাট এবং কৌতুক
- পরিবার কেমন আছে জিজ্ঞাসা করার জন্য একটি মুহূর্ত দিন
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
ঘটমান বিষয়
করোশি যে কেউ এবং কোথাও ঘটতে পারে। এটি প্রতিরোধ করার উপায়টি আসলেই নিজের থেকে হতে হবে সময় তৈরি করে বা নিয়মিত সময় নেওয়ার মাধ্যমে। যদি আপনাকে দীর্ঘ সময় কাজ করতে হয় তবে আরও ঘন ঘন বিরতি নিতে থাকুন। সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য
করোশি এবং খুব বেশিক্ষণ কাজ করার বিপদ, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
দীর্ঘ সময় ধরে একই হাতের অবস্থানের কারণে কব্জির আঘাত ঘটে। আপনি বারবার একই কাজ করার কারণে এই আঘাতটি ঘটতে পারে। কম্পিউটারে কাজ করলে আপনার হাত ঘণ্টার পর ঘণ্টা একই অবস্থানে থাকবে। 
কাজের প্রতি আসক্ত একজন ব্যক্তি করোশি অনুভব করতে পারেন। সমস্যা হল, করোশি এটা প্রায়ই সঙ্গে যুক্ত করা হয় workaholic অথবা যারা খুব ওয়ার্কহলিক। কিছু লোক কোম্পানির কাছে তাদের কাজের নৈতিকতা প্রদর্শন করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক এবং দীর্ঘ সময় ধরে। চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয়, বোনাস না পাওয়া, বা সহকর্মীদের চেয়ে ভালো হতে চাওয়ার কারণও অনেক লোক এটি করে। যাদের ডাকা হয় workaholic কাজকে তার জীবনের নেশা মনে হয়। তারা যখন কাজ করছে না তখন তারা একাকীত্ব অনুভব করে। এটি এমন লোকদের মতো যারা মাদক, অ্যালকোহল, জুয়া, যৌনতায় আসক্ত। যারা আসক্ত তারা এটা না করলে মৃত মনে হবে। লোকেরা যখন অফিসে থাকাকালীন সমুদ্র সৈকতে ছুটিতে যাওয়ার কল্পনা করত, workaholic ছুটির সময় অফিসে ফিরে কল্পনা করবে. এই ওয়ার্কহোলিকরা সাধারণত এমন একটি পারিবারিক পরিবেশ থেকে আসে যার ভালো ব্যবস্থা নেই। এটি তাদের শান্ত করার জন্য অনেক কাজ হাতে নিতে চায়। কworkaholic তিনি একটি বিরতি ছাড়া খুব দীর্ঘ কাজ যদি সম্ভাব্যভাবে karoshi অভিজ্ঞতা হতে পারে. তবে সবসময় এমন নয় যে বেশিক্ষণ কাজ করার কারণে মৃত্যুর অভিজ্ঞতা হয় এমন কেউ যে কাজের প্রতি আসক্ত। চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় বা কাজ না পাওয়ার ভয়ের মতো কারণে তিনি এটি করতে পারতেন। 
