2018 সালে ক্যান্সার সম্পর্কিত বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর তথ্য অনুসারে, সেই বছর 18.1 মিলিয়ন নতুন ক্যান্সারের ঘটনা এবং 9.6 মিলিয়ন ক্যান্সারের মৃত্যু হয়েছিল। এই পরিসংখ্যান থেকে এটি দেখা যায় যে প্রতি ছয়জনের মধ্যে একজন মহিলার তাদের জীবদ্দশায় ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। স্তন ক্যান্সার এবং সার্ভিকাল ক্যান্সার (বিশেষ করে ইন্দোনেশিয়ায়) মহিলাদের প্রভাবিত করে সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার। মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সার একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যার জন্য সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। স্তন এবং জরায়ুমুখের ক্যান্সার ছাড়াও, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের মতো অন্যান্য ক্যান্সারগুলিকেও দৃশ্যত ক্যান্সারের প্রকার হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যা প্রায়শই মহিলাদের আক্রমণ করে।
মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ক্যান্সার
এখানে মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের সবচেয়ে সাধারণ প্রকারগুলি রয়েছে:
স্তন ক্যান্সার নারীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার
1. স্তন ক্যান্সার
স্তন ক্যান্সার হল ইন্দোনেশিয়ার মানুষদের দ্বারা অভিজ্ঞ ক্যান্সারের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার এবং এমনকি সর্বোচ্চ মৃত্যুহার সহ ক্যান্সারে পরিণত হয়েছে। এই ক্যান্সার শুধুমাত্র বৃদ্ধ বয়সের লোকেদের সাথে সংযুক্ত নয়, তবে তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদেরও আক্রমণ করতে পারে। মহিলাদের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য, বেশ কয়েকটি প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, ধূমপান না করা, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় না খাওয়া এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের পদক্ষেপ নিন।
2. ফুসফুসের ক্যান্সার
ইন্দোনেশিয়ার ক্যান্সার ইনফরমেশন অ্যান্ড সাপোর্ট সেন্টারের প্রকাশিত তথ্য অনুসারে, ফুসফুসের ক্যান্সার ইন্দোনেশিয়ার এক নম্বর ঘাতক ক্যান্সার, যা ক্যান্সারের মৃত্যুর 14 শতাংশ অবদান রাখে। ইন্দোনেশিয়ায় ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণে মৃত্যুর হার 88 শতাংশে পৌঁছেছে। ফুসফুসের ক্যান্সার প্রায়শই ধূমপানের অভ্যাস (সক্রিয় ধূমপায়ীদের) বা আশেপাশে সিগারেটের ধোঁয়া শ্বাস নেওয়ার কারণে (প্যাসিভ ধূমপায়ীদের) কারণে হয়। অতএব, অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করুন এবং ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে সিগারেটের ধোঁয়ার সংস্পর্শে থাকা এলাকাগুলি থেকে দূরে থাকুন। এছাড়াও আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করুন।
3. কোলন ক্যান্সার (কোলোরেক্টাল ক্যান্সার)
2013 বেসিক হেলথ রিসার্চ (Riskesdas) তথ্য অনুযায়ী, কোলন ক্যান্সার বা কোলোরেক্টাল ক্যান্সার পুরুষদের ক্যান্সার মৃত্যুর দ্বিতীয় বৃহত্তম কারণ এবং মহিলাদের জন্য ক্যান্সার মৃত্যুর তৃতীয় বৃহত্তম কারণ। ইন্দোনেশিয়ায়, কোলন ক্যান্সারে আক্রান্তদের 30 শতাংশ উৎপাদনশীল বয়স বা 40 বছরের কম বয়সী। জিন ফ্যাক্টর শুধুমাত্র এই ক্যান্সারের 10 শতাংশ ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে, অন্য 90 শতাংশ একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা যেমন ধূমপান, স্থূলতা, কোলেস্টেরল, কম ফাইবার গ্রহণ এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে ঘটে। অতএব, কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য, নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার (বিশেষত ফাইবারযুক্ত) খাওয়ার মাধ্যমে, প্রতিদিন অধ্যবসায়ীভাবে ব্যায়াম করা এবং সিগারেট এবং তাদের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে আপনার জীবনধারাকে স্বাস্থ্যকর হতে পরিবর্তন করুন।
4. সার্ভিকাল ক্যান্সার
ইন্দোনেশিয়ায় জরায়ুমুখের ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বিশ্বে দ্বিতীয়। প্রতি বছর, ইন্দোনেশিয়া জুড়ে সার্ভিকাল ক্যান্সারের প্রায় 21,000 কেস পাওয়া যায়। এই উচ্চ নম্বর একটি পর্যবেক্ষণ প্রক্রিয়া বা প্রাথমিক পরীক্ষার অনুপস্থিতির কারণে। এই এক মহিলার ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য, প্রাথমিকভাবে বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া দরকার। সবচেয়ে বাধ্যতামূলক হল রুটিন প্যাপ স্মিয়ার পরীক্ষা। এই পরীক্ষাটি সার্ভিক্সের কোষগুলি সনাক্ত করার জন্য করা হয় যেগুলির ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 21-30 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য প্রতি তিন বছরে প্যাপ পরীক্ষা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্যাপ স্মিয়ার টেস্ট করার পাশাপাশি, মহিলাদের ক্যান্সার প্রতিরোধের অন্যান্য পদক্ষেপগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার মাধ্যমে করা যেতে পারে, যেমন ধূমপান না করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। এছাড়াও, আপনার যোনিপথের স্বাস্থ্যবিধিও বজায় রাখা উচিত এবং আরও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে এইচপিভি টিকা নেওয়া উচিত।
থাইরয়েড ক্যান্সার ঘাড় এবং আশেপাশের এলাকায় আক্রমণ করে
5. থাইরয়েড ক্যান্সার
থাইরয়েড ক্যান্সার হল ক্যান্সার যা থাইরয়েড গ্রন্থি আক্রমণ করে, ঘাড়ের গোড়ায় অবস্থিত একটি প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থি। 2018 সালে, এই ক্যান্সারটি ছিল বিশ্বের মহিলাদের দ্বারা ভোগা ক্যান্সারের পঞ্চম সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। থাইরয়েড ক্যান্সারের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘাড়ে ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া। কিছু লোক ভয়েস পরিবর্তন এবং গিলতে অসুবিধাও অনুভব করে। সুসংবাদ, থাইরয়েড ক্যান্সারের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রাথমিক চিকিৎসা করা হলে নিরাময় করা যায়।
6. ওভারিয়ান ক্যান্সার
ডিম্বাশয় হল একটি অঙ্গ যা তলপেটের এলাকায় অবস্থিত এবং সরাসরি জরায়ুর সাথে যুক্ত। এই অঙ্গটি স্ত্রী ডিম সংরক্ষণের কাজ করে। ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার সাধারণত মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলাদের প্রভাবিত করে, তবে কিছু ক্ষেত্রে, এই রোগটি যুবতী মহিলাদের মধ্যেও দেখা দেয়। ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন ফোলা অনুভূতি, পেট ফুলে যাওয়া, তলপেটে এবং তলপেটে ব্যথা, খাওয়ার সময় দ্রুত পূর্ণ বোধ করা এবং ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ। যাইহোক, যেহেতু এই লক্ষণগুলি সাধারণ নয়, সেগুলি সনাক্ত করার জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন।
7. পেটের ক্যান্সার
গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সারগুলির মধ্যে একটি। এই অবস্থাটি সাধারণত বদহজম দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা দূরে যায় না। গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারের কিছু উপসর্গের মধ্যে রয়েছে পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধি, বমি বমি ভাব, গিলতে অসুবিধা, ক্ষুধা না থাকা, আপাত কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়া, পেটের উপরের অংশে পিণ্ড এবং ব্যথা। কারণ এই লক্ষণগুলি অন্যান্য পাচনতন্ত্রের ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে, তাহলে নিশ্চিত হতে আপনাকে ডাক্তারের কাছে একটি ফলো-আপ পরীক্ষা করতে হবে।
8. লিভার ক্যান্সার
লিভার ক্যান্সার হতে পারে ক্যান্সার কোষ যা লিভারে বৃদ্ধি পায় বা ক্যান্সার কোষ থেকে যা প্রাথমিকভাবে অন্যান্য অঙ্গে বিকশিত হয় এবং তারপরে লিভারে ছড়িয়ে পড়ে। কিন্তু সাধারণত অন্যান্য অঙ্গ থেকে ক্যান্সার কোষ ছড়ানোর কারণে এই রোগ হয়। লিভার ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণত যে লক্ষণগুলি দেখা যায় তা হল উপরের ডানদিকে পেটের অংশে ব্যথা, কোনও আপাত কারণ ছাড়াই ওজন হ্রাস, ক্ষুধা কমে যাওয়া, হলুদ ত্বক (জন্ডিস) এবং পা ফুলে যাওয়া। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে মহিলাদের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়
একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া মহিলাদের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সার প্রতিরোধ ব্যবস্থা জীবন বাঁচাতে পারে এবং ডাক্তারদের চিকিত্সার কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর উপায় এখানে।
1. সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
ইন্দোনেশিয়ার ক্যান্সার ইনফরমেশন অ্যান্ড সাপোর্ট সেন্টার (CISC) থেকে পাওয়া তথ্যের ভিত্তিতে ফুসফুসের ক্যান্সার ইন্দোনেশিয়ায় ক্যান্সারের মৃত্যুর 14% শতাংশের সাথে ক্যান্সার মৃত্যুর প্রধান কারণ। ইন্দোনেশিয়ায় ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণে মৃত্যুর হার 88% পর্যন্ত পৌঁছেছে। প্যাসিভ ধূমপায়ীরা যারা প্রায়ই বাড়িতে বা গাড়ির কারও কাছ থেকে সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান করে, তাদের ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি পাঁচ গুণ বেড়ে যেতে পারে।
2. ওজন হারান
স্থূলতা প্রতি বছর ক্যান্সারের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। 2007 সালের নভেম্বরে, আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্চ (AICR) জানিয়েছে যে স্থূলতা অগ্ন্যাশয়, গলব্লাডার, স্তন, এন্ডোমেট্রিয়াল এবং কিডনি ক্যান্সারের মতো ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত সীমার মধ্যে আপনার ওজন রাখুন।
3. সক্রিয় পদক্ষেপ
আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্চ (AICR) এর মতে, সব ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন মাত্র 30 মিনিটের ব্যায়াম মহিলাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি 50% পর্যন্ত কমাতে পারে।
4. শাকসবজি এবং ফলের ব্যবহার বাড়ান
এমন কিছু শাকসবজি এবং ফল রয়েছে যা নির্দিষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, টমেটো এবং তরমুজে লাইকোপিন রয়েছে যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে। সাধারণত, ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার সমৃদ্ধ।
5. অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন
অ্যালকোহল সেবন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনি যত বেশি পান করবেন, তত বেশি ঝুঁকি। বিশেষ করে মুখের ক্যান্সার, গলার ক্যান্সার এবং খাদ্যনালীর ক্যান্সারের প্রকারভেদ। [[সম্পর্কিত-নিবন্ধ]] যেকোনো ধরনের ক্যান্সার থেকে রক্ষা পেতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন। এছাড়াও, প্রাথমিক পর্যায়ে সম্ভাব্য ক্যান্সার সনাক্ত করার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন, যাতে তাদের চিকিত্সার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার যদি এখনও ক্যান্সার সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে যা প্রায়শই মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, তাহলে ডাক্তার চ্যাট বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে সরাসরি ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন যা SehatQ অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন।
স্তন ক্যান্সার নারীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার 
থাইরয়েড ক্যান্সার ঘাড় এবং আশেপাশের এলাকায় আক্রমণ করে 
একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া মহিলাদের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সার প্রতিরোধ ব্যবস্থা জীবন বাঁচাতে পারে এবং ডাক্তারদের চিকিত্সার কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর উপায় এখানে। 
