সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়া দৈনন্দিন জীবনে একটি সাধারণ দুর্ঘটনা। প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদেরও সিঁড়ি বেয়ে নিচে পড়ার সম্ভাবনা থাকে, যদি তারা পা রাখার সময় সতর্ক না হয়। সিঁড়ি বেয়ে নিচে পড়লে সবসময় গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় না, তবে কিছু ক্ষেত্রে, সিঁড়ি বেয়ে পড়ে যাওয়ার ফলে গুরুতর চিকিৎসা পরিস্থিতি হতে পারে। তাহলে, আপনি বা কেউ সিঁড়ি দিয়ে পড়ে গেলে কী করবেন? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
সিঁড়ি দিয়ে নেমে পড়লে
আপনি যখন সিঁড়ি দিয়ে নিচে পড়বেন, আতঙ্কিত হবেন না এবং নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন সিঁড়ি বেয়ে নামবেন তখন এই পদক্ষেপগুলি নেওয়া উচিত।
1. আঘাতের জন্য পরীক্ষা করুন
প্রথম যে জিনিসটি করা দরকার তা হল আপনার একটি নির্দিষ্ট আঘাত আছে কিনা তা পরীক্ষা করা। আপনি আহত হলে, অবিলম্বে সাহায্যের জন্য কল করুন এবং সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময় শান্ত থাকুন। জরুরি প্রয়োজনে 119 নম্বরে কল করতে পারেন।
2. উঠে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন
যদি কোন আঘাত না থাকে এবং আপনি দাঁড়াতে সক্ষম হন তবে দাঁড়ানোর চেষ্টা করার আগে কিছুক্ষণ বসুন। সিঁড়ি বেয়ে নিচে নামার পর প্রতিটি ব্যক্তির দাঁড়ানোর উপায় আলাদা, তবে বিশেষজ্ঞরা আপনাকে নিম্নলিখিত কৌশলগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছেন:
- হাঁটু এবং হাত দিয়ে শরীরকে সমর্থন করার চেষ্টা করার সময় শরীরকে পাশে কাত করে রাখুন
- এর পরে, শক্ত কিছুর দিকে ক্রল করুন যা আপনাকে সমর্থন করতে পারে, যেমন একটি ব্যানিস্টার বা একটি চেয়ার
- বস্তুটি ধরুন এবং আপনার হাত দিয়ে আপনার ওজনকে সমর্থন করুন যখন একটি পা সামনে প্রসারিত হয় এবং অন্য পা হাঁটুকে সমর্থন করে
- ধীরে ধীরে দাঁড়ান বা আপনার বাহু এবং পা ব্যবহার করে বসার অবস্থানে পরিবর্তন করুন
যদি উরুর পেশী বা জয়েন্টগুলি ব্যথা, শক্ত বা দুর্বল বোধ করে, নিজেকে দাঁড়াতে বাধ্য করবেন না, অবিলম্বে সাহায্যের জন্য কল করুন।
3. যখন আপনি দাঁড়াতে পারবেন না
আপনি যদি দাঁড়াতে না পারেন, আপনি বন্ধু, পরিবার বা 119 নম্বরে কল করতে পারেন। যদি আপনার কাছে ফোন না থাকে, আপনি ফোনে বা বাড়ির বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। যদি তা সম্ভব না হয়, আপনি প্রতিবেশীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য দেয়ালে টোকা দিতে পারেন বা চিৎকার করতে পারেন। সর্বদা আপনার শরীরকে উষ্ণ করার কথা মনে রাখবেন যাতে আপনার হাইপোথার্মিয়া না হয়, বিশেষ করে যদি আপনি রক্ত সঞ্চালন মসৃণ রাখতে এবং জয়েন্টগুলি শক্ত না করার জন্য আপনার জয়েন্টগুলিকে সরিয়ে ঠান্ডা জায়গায় বা খোলা জায়গায় পড়ে যান। আপনি একটি পাটি বা একটি উষ্ণ জায়গায় কার্ল আপ করে নিজেকে উষ্ণ করতে পারেন। আপনার যদি থাকে তবে নিজেকে ঢেকে রাখার জন্য একটি কম্বল বা কাপড় নিন।
4. যখন কেউ সিঁড়ি দিয়ে নিচে পড়ে যায়
যদি কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্য সিঁড়ি দিয়ে নিচে পড়ে যান, তবে তাকে উঠতে বলার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। আঘাত আছে কি না এবং ব্যক্তি সচেতন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য প্রথমে পরিস্থিতি পরীক্ষা করুন। যদি ব্যক্তিটি উঠতে না পারে, অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স বা 119 নম্বরে কল করুন, তারপরে তাকে গরম রাখতে একটি কাপড় বা কম্বল দিয়ে ঢেকে দিন। সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়া একজন ব্যক্তি যদি উঠতে সক্ষম হন, তাহলে তাকে সাহায্য করুন:
- আপনি যদি এমন কারো সাথে দেখা করেন যিনি সিঁড়ি থেকে পড়ে অজ্ঞান হয়ে পড়েন, তাহলে তাকে অবিলম্বে নিয়ে যাবেন না, একজন সাধারণ মানুষ হিসাবে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে সঠিক শিকারকে বহন করা হল ঘাড়ের নড়াচড়া কম করা, ঘাড়ে আঘাতের ভয়ে যা আপনি বহন করলে একটি ন্যায়পরায়ণ অবস্থানে। ভুলভাবে শিকারকে পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে তোলে।
- আক্রান্ত ব্যক্তি সচেতন হলে, আক্রান্ত শরীরের অংশ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি শিকারকে আরামে এবং ন্যূনতম ব্যথা সহ অবস্থান করতে সহায়তা করতে পারেন।
সিঁড়ি থেকে পড়ে আঘাতের জন্য কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?
সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়ার পরে, আপনি বা সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়া ব্যক্তি সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন। সিঁড়ি বেয়ে নিচে নামার কয়েকদিন পর উপসর্গগুলি দেখা দিতে পারে, তাই আপনাকে সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়ার পর দেখা যায় এমন অন্যান্য উপসর্গগুলি দেখতে হবে। আপনি বা সিঁড়ি থেকে নিচে পড়ে যাওয়া কেউ অনুভব করলে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে:
- ব্যথা যে দূরে যাবে না
- মাথা ঘোরা
- দুর্বল বা ভারসাম্যহীন বোধ করা
- বমি বমি ভাব
- আঘাত
- চাক্ষুষ ব্যাঘাত
- ঘুম ঘুম লাগা
- সিঁড়ি থেকে নামার সময় বা পরে জ্ঞান হারান
- মাথাব্যথা
- পরিত্যাগ করা
- অজ্ঞান
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
সিঁড়ি থেকে পড়া রোধ করতে কী করা যেতে পারে?
সিঁড়ি থেকে পড়া এমন কিছু নয় যা রোধ করা যায় না, আপনি হাঁটার দিকে মনোযোগ দিয়ে এবং সিঁড়ির রেলিং ধরে রেখে সিঁড়ি থেকে পড়া রোধ করতে পারেন। এছাড়াও আপনি নন-স্লিপ জুতা ব্যবহার করতে পারেন যাতে তাদের পড়ে যাওয়া বা পিছলে যাওয়া রোধ করা যায়। নন-স্লিপ রাগ ব্যবহার করে আপনার বাড়ি সাজানো এবং সিঁড়ি বেয়ে নিচে বা উপরে যাওয়ার সময় আপনার পথে বাধা হতে পারে এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা।
