কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা রাখা, কিভাবে?

কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখা, যার শেষ হওয়ার কোনও লক্ষণ নেই, অবশ্যই সহজ নয়। নিজের স্বাস্থ্য বজায় রাখার চেষ্টা করার পাশাপাশি, গর্ভবতী মহিলাদের তারা যে ভ্রূণ বহন করছে তার স্বাস্থ্যের কথাও ভাবতে হবে।

গর্ভাবস্থায় কোভিড-১৯ এর প্রভাব

গর্ভবতী মহিলাদের করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে হবে। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, গর্ভবতী মহিলারা যারা কোভিড-এর জন্য ইতিবাচক তাদের নিবিড় পরিচর্যার প্রয়োজন হওয়ার ঝুঁকি অন্যান্য মহিলাদের তুলনায় যারা কোভিড -19 ইতিবাচক, কিন্তু গর্ভবতী নন। এই ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে যাদের ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সহ-অসুস্থতার ইতিহাস রয়েছে, তাদের ওজন বেশি এবং বয়স্ক। কোভিড-১৯-এ আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যেও প্রিটার্ম ডেলিভারির হার বেড়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার উদ্ধৃতি, ডব্লিউএইচও, কোভিড -১৯ পজিটিভ মায়েদের জন্মগ্রহণকারী 4 জনের মধ্যে 1 শিশুকে এনআইসিইউ রুমে প্রবেশ করতে হবে ( নবজাতক ইনটেনসিভ কেয়ার ইউনিট ) তা সত্ত্বেও মৃতপ্রসব ও নবজাতকের মৃত্যুর সংখ্যা এখনও কম। এখন পর্যন্ত, করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত মায়েদের অকাল প্রসবের সংখ্যা বৃদ্ধির সঠিক কারণ জানা যায়নি। তবুও, গর্ভবতী মহিলাদের রোগের ঝুঁকি এবং গর্ভবতী মহিলাদের অন্যান্য অভিযোগ এড়াতে কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কোভিড -19 এর সময় কীভাবে গর্ভাবস্থা বজায় রাখবেন

একটি মহামারীর মধ্যে গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য, মায়েদের নিয়মিত তাদের হাত ধোয়া দরকার৷ মহামারীর সময় গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ এবং নিষেধাজ্ঞাগুলি আসলে অন্যদের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়৷ কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখতে গর্ভবতী মহিলাদের যা করতে হবে তা এখানে রয়েছে।

1. গর্ভাবস্থা নিয়ন্ত্রণ

কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা রাখা মানে নিয়ন্ত্রণের জন্য সময় না নেওয়া। মহামারী চলাকালীন, আপনি গর্ভাবস্থায় 4 বার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। অবশ্য করোনা ভাইরাস মহামারীর আগের তুলনায় এই সংখ্যা কম। গর্ভাবস্থা নিয়ন্ত্রণ 11-12 সপ্তাহের গর্ভবতী হিসাবে শুরু হতে পারে। তারপর, 20-24 সপ্তাহের গর্ভকালীন বয়সে প্রবেশ করার সময় আপনি নিয়ন্ত্রণ চালিয়ে যেতে পারেন। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখার একটি ফর্ম হিসাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয়েছিল গর্ভবতী 32 সপ্তাহে। অবশেষে, আপনি 36 সপ্তাহ এবং তার বেশি গর্ভবতী হলে গর্ভাবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা হয়। কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য, আপনাকে এখনও নিয়মিত গর্ভাবস্থা চেক-আপের জন্য হাসপাতাল বা ক্লিনিকে পরিদর্শন করতে হবে। একটি নোট সহ, প্রযোজ্য স্বাস্থ্য প্রোটোকল অনুযায়ী পরিদর্শন এবং পরীক্ষা করা হয়। আপনাকে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করার আগে আগাম অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যাতে আপনি স্বাস্থ্য সুবিধায় লাইনে বেশিক্ষণ অপেক্ষা করতে না পারেন। যেহেতু মহামারী চলাকালীন গর্ভাবস্থার চেক-আপগুলি স্বাভাবিকের মতো হতে পারে না এবং সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হতে পারে, গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণে আরও সক্রিয় হতে হবে। ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের জারি করা নির্দেশিকা থেকে উদ্ধৃত করে, যেসব মায়েদের গর্ভকালীন বয়স 20-28 সপ্তাহে প্রবেশ করেছে, তাদের নিয়মিতভাবে ভ্রূণের গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনার ছোট্টটি 2 ঘন্টার মধ্যে কমপক্ষে 10 বার নড়াচড়া করে। জটিলতার লক্ষণ থাকলে অবিলম্বে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা করুন, যেমন:

• দারুণ বমি
• রক্তপাত
• অসহ্য সংকোচন বা ব্যথা
• ফেটে যাওয়া ঝিল্লি
• উচ্চ রক্তচাপ
• ভ্রূণের নড়াচড়া অনুভূত হয় না।

2. স্বাস্থ্য প্রোটোকল মেনে চলুন

কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি সাবান এবং চলমান জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়ার জন্য পরিশ্রমী বা হাতের স্যানিটাইজার কমপক্ষে 70% অ্যালকোহল রয়েছে। যখন আপনাকে বাড়ি থেকে বের হতে হবে তখন সর্বদা একটি পর্যাপ্ত মাস্ক পরুন, উদাহরণস্বরূপ একটি হাসপাতালে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করার সময়। কোভিড-১৯ সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সবসময় ভিড় এড়াতে ভুলবেন না। অন্যদের থেকে কমপক্ষে 1 মিটার দূরত্ব বজায় রাখুন। অবশ্য একেবারে প্রয়োজন না হলে বাসা থেকে বের না হলেই ভালো হবে।

3. পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ নিশ্চিত করুন

সুষম পুষ্টি কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখতে সক্ষম। সুতরাং, উভয়ই শক্তিশালী এবং সুস্থ থাকতে পারে। গর্ভাবস্থায় মায়েদের অবশ্যই এই পুষ্টিগুলি পূরণ করতে হবে:

• আয়রন
• ফলিক এসিড
• ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম।

ভাল পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য প্রোটোকল মেনে চলা আপনার ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখতে পারে। পর্যাপ্ত এবং সুষম পুষ্টি পেতে, আপনি বিভিন্ন ধরনের খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করতে পারেন।

4. চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

স্ট্রেস আপনাকে স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। অত্যধিক উদ্বেগ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেখানো হয়েছে। অবশ্যই, এটি আপনাকে ভাইরাসের সংস্পর্শে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। স্ট্রেস হলে, শরীরের ক্ষতি করে এমন জিনিসগুলির সাথে লড়াই করার জন্য ইমিউন সিস্টেমের ক্ষমতা হ্রাস পায়। কারণ মানসিক চাপ শরীরে কর্টিসল হরমোন তৈরি করে। এই হরমোন পদার্থের পরিমাণ কমাতে পারে, যেমন লিম্ফোসাইট, যা ইমিউন সিস্টেমের জন্য প্রয়োজন। সুতরাং, আপনি সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল। সুতরাং, আপনি বাড়িতে যা পছন্দ করেন তা করুন যাতে আপনি কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রেখে স্ট্রেস পরিচালনা করতে পারেন।

5. খেলাধুলা

আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করে COVID-19 এর সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখতে পারেন। কারণ, নিয়মিত ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। ব্যায়াম ইমিউন কোষগুলিকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত। কারণ ব্যায়াম রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে পারে, চাপ এবং প্রদাহ কমাতে পারে এবং অ্যান্টিবডিকে শক্তিশালী করতে পারে। এই মহামারী চলাকালীন, ক্রীড়া কার্যক্রম অবশ্যই বাড়িতে সবচেয়ে ভাল করা হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যে ধরণের ব্যায়াম করা নিরাপদ তার মধ্যে যোগব্যায়াম, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম, পাইলেট এবং স্বাধীন স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত। কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখার কিছু অন্যান্য উপায় হল:

• না ধোয়া হাতে চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করবেন না
• যারা অসুস্থ তাদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন
• নিয়মিতভাবে জীবাণুনাশক দিয়ে এমন বস্তুর উপরিভাগ পরিষ্কার করুন যেগুলি প্রায়শই স্পর্শ করা হয়, যেমন সেল ফোন, দরজার নব, ডাইনিং টেবিল, কাজের টেবিল থেকে

এছাড়াও পড়ুন: করোনা ভাইরাস মহামারী চলাকালীন গর্ভাবস্থা চেকআপ গাইড উপরের নির্দেশিকাগুলি ছাড়াও, কোভিডের সময় কীভাবে গর্ভাবস্থা বজায় রাখা যায় তা বাড়িতে সর্বদা ওষুধ এবং চিকিত্সা ডিভাইসের স্টক রেখে সুরক্ষা যোগ করে করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু থার্মোমিটার থেকে শুরু করে মাস্ক, হাতের স্যানিটাইজার , ওষুধ যেমন জ্বরের ওষুধ এবং ব্যথা উপশমকারী, পরিপূরক, ইউক্যালিপটাস তেল। ইউক্যালিপটাস তেল নিজেই বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন:

1. ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ইউক্যালিপটাস তেল মহামারী চলাকালীন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া সংক্রমণ ভ্রূণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, সহনশীলতা বাড়ানোর পাশাপাশি, আপনি অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য ইউক্যালিপটাস তেলও ব্যবহার করতে পারেন। এই তেলটি ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের মতো ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর বলে মনে করা হয়। তা সত্ত্বেও, কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য একটি অ্যান্টিভাইরাল হিসাবে ইউক্যালিপটাস তেলের কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন। শরীরে ইউক্যালিপটাস তেল লাগালে পোকামাকড়ের কামড়ও প্রতিরোধ করা যায়, যেমন মশা যা ডেঙ্গু ভাইরাস বহন করতে পারে।

2. শ্বাসকষ্ট উপশম করে

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যারা শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগছেন, ইউক্যালিপটাস তেল ব্যবহার করলে আপনি আরও আরামদায়ক বোধ করতে পারেন। কারণ, এই তেল নাক বন্ধ এবং গলা ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে।

3. পেট ফাঁপা উপশম সাহায্য

ফুলে যাওয়া এবং গ্যাস হজমের সমস্যা যা প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের আক্রমণ করে। যখন এটি ঘটে, অবশ্যই এটি অস্বস্তি বোধ করে। যেহেতু গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণত কিছু ওষুধের ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাই এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি প্রাকৃতিক উপায় যা করা যেতে পারে তা হল ইউক্যালিপটাস তেল প্রয়োগ করা। এছাড়াও পড়ুন: গর্ভাবস্থায় পেট ফাঁপা কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা নিরাপদ

4. ব্যথা উপশম সাহায্য

গর্ভাবস্থায় শরীরের কিছু অংশে ব্যথা অনুভূত হতে পারে। পিঠে, উদাহরণস্বরূপ, যা দিনে দিনে পেটের আকার বৃদ্ধির কারণে প্রায়শই ব্যথা অনুভব করে বা মাথা ব্যথা হলে কপালে লাগান। এটি উপশম করতে, আপনি বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে এবং পেশীগুলিতে ইউক্যালিপটাস তেল প্রয়োগ করতে পারেন।

5. শরীরে আরামের অনুভূতি প্রদান করে

আপনি যখন কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখার উপায় হিসাবে শরীরে ইউক্যালিপটাস তেল প্রয়োগ করেন, তখন শরীরে একটি উষ্ণ সংবেদন হবে যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। এই উষ্ণ অনুভূতি ঘাম বা ঘামও ট্রিগার করবে, যা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং শরীরের ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। উপরের সুবিধাগুলির কারণে, ইউক্যালিপটাস তেল প্রায়শই একটি মহামারী চলাকালীন বাড়িতে থাকা বাধ্যতামূলক উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। ইউক্যালিপটাস তেল গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও নিরাপদ, যতক্ষণ না এটি প্যাকেজিং-এর নির্দেশাবলী অনুযায়ী ব্যবহার করা হয় এবং অত্যধিক ব্যবহার করা হয় না।

মহামারীর সময় প্রসবের পর প্রয়োজনীয় যত্ন

মহামারী চলাকালীন এখনও স্তন্যপান করানো প্রয়োজন৷ আপনি আপনার গর্ভাবস্থা ভালোভাবে কাটিয়ে উঠার পরে, কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখার কাজটি পুরোপুরি শেষ হয়নি৷ শিশুর জন্মের পর কোভিড-১৯ প্রতিরোধের প্রচেষ্টা পুনরায় শুরু করার এখনই সময়। এখানে পদক্ষেপ আছে.

1. স্বাস্থ্য প্রোটোকল অনুসরণ করুন

যে পদক্ষেপগুলি নেওয়া দরকার তা কোভিডের সময় গর্ভাবস্থা বজায় রাখার থেকে আলাদা নয়। Covid-19 সংক্রমণ এড়াতে, আপনাকে এখনও নিয়মিত আপনার হাত ধুতে হবে, ঘর থেকে বের হওয়ার সময় সর্বদা একটি মাস্ক পরতে হবে, অন্য লোকেদের থেকে কমপক্ষে 1 মিটার দূরত্ব বজায় রাখতে হবে এবং অন্যান্য পদক্ষেপ নিতে হবে। শিশুদের জন্য সর্বদা বাধ্যতামূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি পূরণ করতে ভুলবেন না, যেমন টিকাদান। আপনার শিশুটিকে ভ্যাকসিনের জন্য আনার সময় অনুসরণ করতে হবে এমন প্রোটোকল সম্পর্কে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

2. বাচ্চাদের বুকের দুধ দিতে থাকুন

1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য বুকের দুধই প্রধান খাবার। তাই যতটা সম্ভব শিশুর দুধের চাহিদা মেটাতে থেমে যাবেন না। নতুন মায়েদের এখনও যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিশুর সাথে তাড়াতাড়ি বুকের দুধ খাওয়ানো (IMD) এবং ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগ শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বা শিশুর জন্মের অন্তত এক ঘন্টা পরে। ইতিমধ্যে, অন্যান্য মায়েরা যারা এখনও তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, তাদের জন্য নিশ্চিত করুন যে আপনি নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেছেন।

• শিশুকে স্পর্শ করার আগে এবং পরে সর্বদা চলমান জল এবং সাবান দিয়ে বা আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন হাতের স্যানিটাইজার
• একটি জীবাণুনাশক ব্যবহার করে ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি নিয়মিত পরিষ্কার করুন।

3. ইউক্যালিপটাস তেল ব্যবহার করে শিশুকে আরামের অনুভূতি দিন

শিশুর ত্বকে ইউক্যালিপটাস তেলও লাগাতে পারেন। ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (IDAI) অনুসারে, শিশুর ত্বকে ইউক্যালিপটাস তেল প্রয়োগ করা উষ্ণ সংবেদন এবং স্থানীয় রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে এবং ব্যথা কমাতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে ইউক্যালিপটাস তেল শিশুদের জন্য বিরক্তিকর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। অতএব, আপনার এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি শিশুর ত্বকে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে। ইউক্যালিপটাস তেল ব্যবহার করার আগে, আপনাকে হাতের ত্বকে অল্প পরিমাণ তেল প্রয়োগ করে এবং কয়েক ঘন্টা প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করে শিশুর ত্বকে অ্যালার্জি পরীক্ষা করতে হবে। যদি কোন প্রতিক্রিয়া দেখা না যায়, তাহলে আপনি শিশুর শরীরের বিভিন্ন স্থানে ইউক্যালিপটাস তেল প্রয়োগ করা শুরু করতে পারেন। • মাস্ক তথ্য: একা গাড়ি চড়ছেন, মাস্ক পরার দরকার আছে নাকি? • কোভিড 19 চিকিৎসা: Covid-19 রেফারেল হাসপাতালের তালিকা এবং তাদের যোগাযোগের তথ্য • কোভিড-১৯ এর লক্ষণ: হ্যাপি হাইপোক্সিয়া সম্পর্কে জানা এবং প্রত্যাশার জন্য একটি অক্সিমিটার ব্যবহার একটি মহামারী চলাকালীন একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা এবং শিশু বজায় রাখা একটি সহজ জিনিস নয়। তা সত্ত্বেও, আপনি নিজের এবং আপনার ছোট্টটির জন্য সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে উপরের কিছু টিপস করতে পারেন। Covid-19 সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে, আপনি SehatQ থেকে চ্যাটের মাধ্যমে প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথেও পরামর্শ করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।