আবেগ এবং অনুভূতির পার্থক্য, দুটি জিনিস যা প্রায়ই একই বলে মনে করা হয়

অনেকে মনে করেন অনুভূতি এবং আবেগ একই জিনিস। এই দুটি জিনিস কখনও কখনও দৈনন্দিন জীবনে একটি বিমূর্ত জিনিস জন্য ব্যবহৃত হয়. যদিও দুটি সম্পর্কযুক্ত, সেখানে মানসিক এবং মানসিক পার্থক্য রয়েছে যা আপনাকে সচেতন হতে হবে। অনুভূতি একটি বস্তুর একজন ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে উঠতে পারে। বস্তুটি একটি বস্তু বা ব্যক্তি হতে পারে। অন্যদিকে, আবেগ হল একজনের অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়া। পার্থক্য দেখতে, নীচের ব্যাখ্যা দেখুন.

অনুভূতি এবং আবেগ মধ্যে পার্থক্য

একটা জিনিস জেনে রাখুন, অনুভূতিগুলো বিষয়ভিত্তিক। একজনের অনুভূতি অন্যজনের থেকে খুব আলাদা হবে। শুধুমাত্র আপনি একটি অনুভূতি ব্যাখ্যা করতে পারেন কারণ শুধুমাত্র আপনি এটি অনুভব করেন। আপনি যদি এখন খুশি হন তবে আপনি সত্যিই সুখী। এই আনন্দ অবশ্যই অনেক কিছু থেকে পাওয়া যেতে পারে। এটা সম্ভব যে অন্য লোকেরাও খুশি বোধ করে। যাইহোক, মাত্রা অবশ্যই ভিন্ন হবে এবং বিভিন্ন জিনিস দ্বারা সৃষ্ট হবে। অন্যদিকে, আবেগ অনুভূতির অংশ যা কিছুর প্রতিক্রিয়ায় উদ্ভূত হয়। আবেগ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য খুব নির্দিষ্ট হতে পারে। আপনি প্রদর্শিত প্রতিটি প্রতিক্রিয়া থেকে একটি শব্দ দিয়ে এটি ব্যাখ্যা করতে পারেন। এই প্রতিক্রিয়া যেকোন পটভূমি থেকে যে কেউ একইভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে।

প্রত্যেকের মৌলিক আবেগ প্রকার

বিশেষজ্ঞরা আবেগের ধরনকে কয়েকটি অংশে বিভক্ত করেন। কিছু বিশেষজ্ঞ আবেগকে এক ডজন বিভাগে ভাগ করেন, অন্যরা সাতাশে পৌঁছাতে পারে। পল একম্যান নামের একজন মনোবিজ্ঞানী আবেগকে পাঁচটি বিস্তৃত বিভাগে ভাগ করেছেন। এখানে প্রত্যেকের আবেগের ধরন রয়েছে:

1. মজা

প্রত্যেকেই তার জীবনে আনন্দ অনুভব করতে পারে। এটি স্পষ্ট হয় যখন তারা প্রফুল্ল, শান্ত এবং সূক্ষ্ম বোধ করে। আনন্দ সাধারণত হাসি, হেসে এবং নিজের জন্য আরাম প্রদান করে প্রকাশ করা হয়। আনন্দ প্রায়শই একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের স্তরের সাথে যুক্ত থাকে। এই আবেগগুলি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনাকে রোগের ঝুঁকি থেকে দূরে রাখতে পারে। অন্যদিকে, অসুখী হওয়া স্বাস্থ্যের স্তরকে আরও খারাপভাবে প্রভাবিত করবে।

2. দুঃখ

অনেক কারণের কারণে সবাই দুঃখ বোধ করবে। আপনি হতাশ, হারিয়ে বা প্রত্যাখ্যাত বোধ করতে পারেন। এই অনুভূতি আমাকে খারাপ মেজাজে রাখে। একজন ব্যক্তি কাঁদবে, অনুপ্রাণিত হবে না এবং অন্যদের থেকে সরে যাওয়ার প্রবণতা দেখাবে। কিছু ক্ষেত্রে, শোকের সময়কাল খুব দীর্ঘ হতে পারে। দুঃখের এই আবেগকে মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি দুঃখ অনুভব করে শুরু করতে পারেন এবং নিজেকে কিছুটা সময় দিতে পারেন। নিজের এবং অন্যদের জন্য অর্থপূর্ণ কিছু করা চালিয়ে যান। আপনি যদি এখনও সেই দুঃখ থেকে বেরিয়ে আসতে না পারেন তবে সাহায্য চাইতে চেষ্টা করুন। দীর্ঘায়িত বিষণ্ণতা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি চিকিত্সা না পান তবে এই দুঃখ আপনাকে বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যাবে।

3. ভয়

আপনি যখন নিজের জন্য হুমকি অনুভব করেন তখন ভয় দেখা দেয়। আপনি উদ্বিগ্ন, নার্ভাস, আতঙ্কিত, অস্থির, বিভ্রান্ত, হতাশা বোধ করতে পারেন। যাইহোক, এটি সবার জন্য স্বাভাবিক। এমনকি যদি এটি স্বাভাবিক হয়, তবে আপনি ভয়কে আপনার উপর থেকে রোধ করতে পারেন। ভয় থেকে পালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনি ভয়ের সাথে লড়াই করতে সক্ষম হবেন বলে আশা করা হচ্ছে। ভয়ের সাথে লড়াই করার সময় আপনার মনকে ভয় থেকে দূরে রাখতে ছোটখাটো বিভ্রান্তি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এর পরে, আপনাকে কেবল সেই সমস্ত বিষয়গুলি বিবেচনা করতে হবে যা ভয় তৈরি করে। বিপদের স্তর থেকে সবচেয়ে নিরাপদ পর্যন্ত আপনাকে ভয়ের কারণগুলিকে বাছাই করতে হবে। প্রয়োজনে, ডাক্তারের সাথে থেরাপি করার চেষ্টা করুন যাতে ভয় আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ না করে।

4. রাগ

আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করা হয়েছে তখন রাগ দেখা দেয়। এই আবেগটি প্রায়ই কিছু লোকের দ্বারা নেতিবাচক কিছু হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, রাগ হল একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা ঘটতে পারে যখন আপনি অনুভব করেন যে কিছু সঠিক নয়। যাইহোক, রাগের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনার এই আবেগগুলিকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা জানতে হবে যাতে তারা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে। যখন রাগ দেখা দেয়, আপনি নিজেকে শান্ত করে শুরু করতে পারেন। গান শোনার সময় কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করে রাগ সৃষ্টিকারী বিষয়গুলো এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও অন্য লোকেদের সাথে আপনার রাগের কথা বলা এড়িয়ে চলুন। এটি শুধুমাত্র আরও বড় রাগ ট্রিগার করবে. উদ্ভূত সমস্যার সমাধান খোঁজার দিকে মনোযোগ দিন। সঠিক সমাধান খোঁজার আগে বলির পাঁঠা খোঁজা এড়িয়ে চলুন।

5. বিরক্ত

এই প্রতিক্রিয়াটি এমন কিছু থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রদর্শিত হয় যা কাম্য নয়। বিতৃষ্ণার আবেগ কিছু বা কারো মধ্যে উঠতে পারে। যদিও এটি স্বাভাবিক, আপনি বিভিন্ন উপায়ে আপনার বিতৃষ্ণাকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। সহনশীলতা এই আবেগগুলিকে ম্লান করে দেবে যখন আপনাকে এমন কারো সাথে মোকাবিলা করতে হবে যাকে আপনি পছন্দ করেন না। যদি এটি কারও সম্পর্কে হয় তবে সেই ব্যক্তির আচরণের উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন। ব্যক্তিকে সামগ্রিকভাবে বিচার করবেন না। যদি এটি কারো সম্পর্কে হয় তবে আপনি ধীরে ধীরে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন। এই বিতৃষ্ণা আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে উদ্ভূত অনুভূতিগুলি অন্য লোকেদের সাথে খুব বিষয়ভিত্তিক এবং বিভিন্ন স্তরের হবে। যদি এটি আবেগের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে আপনি এটিকে একটি প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যা একই আবেগ শব্দের সাথে আসে। আবেগ এবং অনুভূতির মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .