এটি উপলব্ধি না করে, আপনি প্রায়শই ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রামিত বস্তু বা অন্যান্য ব্যক্তিদের স্পর্শ করেন যা রোগ সৃষ্টি করে। এর পরে যদি আপনি অবিলম্বে আপনার হাত ধোয়ার 7 টি ধাপটি সঠিকভাবে না করেন তবে রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকবে। শরীরের সবচেয়ে দূষিত অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, আপনার হাত সবসময় পরিষ্কার রাখতে হবে। দেখতে সহজ মনে হলেও বিভিন্ন বিপজ্জনক রোগের সংক্রমণ রোধে হাত ধোয়ার ভূমিকা অনেক বড়।
আপনার হাত সঠিকভাবে ধোয়ার 7 টি ধাপ
রোগের বিস্তার রোধে কার্যকর হওয়ার জন্য সঠিকভাবে হাত ধোয়া দরকার। শুধু আপনার হাত ভেজাবেন না, সাবান এবং চলমান জল ব্যবহার করে কীভাবে আপনার হাত ধুবেন তা এখানে রয়েছে।
- পানি দিয়ে হাত ভিজিয়ে হাতের তালুতে সাবান ঢেলে দিন।
- বৃত্তাকার গতিতে উভয় হাতের তালু মুছুন।
- তারপর, ডান হাতের তালু বাম হাতের পিছনে রাখুন এবং উপরে এবং নীচে ঘষার সময় উভয় হাতের আঙ্গুলগুলিকে সংযুক্ত করুন।
- এর পরে, আঙ্গুলগুলিকে একত্রিত করার সময় তালুগুলিকে কাপ করুন এবং তারপরে আঙ্গুলের মধ্যে ঘষুন।
- ডান হাতের নাকলগুলি বাম হাতের তালুতে রাখুন এবং এর বিপরীতে, তারপর একটি বৃত্তাকার দিকে ঘষুন।
- ডান হাত ব্যবহার করে বাম হাতের বুড়ো আঙুল ধরুন এবং উল্টোদিকে তারপর বৃত্তাকার দিকে ঘষুন।
- আপনার ডান হাতটি একটি কুঁড়ি আকারে তৈরি করুন, তারপরে আপনার বাম হাতের তালুর পৃষ্ঠের উপর আপনার নখ ঘষুন এবং এর বিপরীতে।
উপরে হাত ধোয়ার 7টি ধাপ শেষ করার পর, আপনি প্রবাহিত জলের নিচে আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে পারেন এবং একটি টিস্যু দিয়ে শুকিয়ে নিতে পারেন। কলটি বন্ধ করার সময়, আপনি আপনার হাত মোছার জন্য যে টিস্যু ব্যবহার করেছিলেন তা ব্যবহার করুন। কখনও কখনও আমরা চলমান জল খুঁজে পাই না, তাই আমাদের ব্যবহার করে আমাদের হাত ধুতে হবে
হাতের স্যানিটাইজার. দিয়ে হাত ধোয়ার জন্য
হাতের স্যানিটাইজার, আপনি উপরের মত একই পদক্ষেপ করতে পারেন. এটা ঠিক যে, প্রথম ধাপ নির্বাণ সঙ্গে শুরু হয়
হাতের স্যানিটাইজার আপনার হাতের প্রতিটি অংশের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কেন আমাদের হাত ধোয়া দরকার?
সঠিকভাবে হাত ধোয়ার 7টি ধাপ সম্পাদন করা ময়লা, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে যা ডায়রিয়া, ফ্লু এবং ফুড পয়জনিং এর মতো রোগ সৃষ্টি করে। আসলে, হাত ধোয়া একজন ব্যক্তির ডায়রিয়া হওয়ার ঝুঁকি 50% পর্যন্ত কমিয়ে দেয়। রোগের বিস্তার বন্ধ করার জন্য হাত ধোয়াকে কার্যকর বলে বিবেচিত হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- এটা বুঝতে না পেরে আমরা প্রায়ই আমাদের চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করি। এই তিনটি অঙ্গ আমাদের দেহে রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর প্রবেশদ্বার হতে পারে।
- অপরিষ্কার হাতের জীবাণু খাদ্য, পানীয় বা আমরা স্পর্শ করি এমন জিনিসগুলিতে স্থানান্তরিত হতে পারে এবং সেখানে সংখ্যাবৃদ্ধি করতে পারে, যারা তাদের স্পর্শ করে তাদের অসুস্থ করে তোলে।
- হাত ধোয়া ডায়রিয়া, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, ত্বক এবং চোখ সৃষ্টিকারী জীবাণু থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
শিশুদের বিপজ্জনক রোগের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্যও হাত ধোয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি বছর, 5 বছরের কম বয়সী প্রায় 1.8 মিলিয়ন শিশু বদহজম এবং নিউমোনিয়ায় মারা যায়। ছোটবেলা থেকেই হাত ধোয়ার অভ্যাস শিখিয়ে দিলে এই দুটি রোগই ছড়ানো থেকে রোধ করা যায়। সাবান দিয়ে হাত ধোয়া, ডায়রিয়া থেকে অসুস্থ 3 জনের মধ্যে 1 শিশু এবং নিউমোনিয়ার মতো শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণে আক্রান্ত 5 জনের মধ্যে 1 শিশুকে রক্ষা করতে পারে। আসলে, হাত ধোয়ার মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের ঘটনা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের উদ্ভব হয় যখন ব্যাকটেরিয়া অ্যান্টিবায়োটিকের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হয়, অ্যান্টিবায়োটিকের অনুপযুক্ত ব্যবহার বা প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসার কারণে। হাত ধোয়ার 7টি ধাপ সম্পাদন করা রোগ প্রতিরোধ করতে পারে, যার ফলে অ্যান্টিবায়োটিক সেবনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস পায়।
কখন আমাদের হাত ধোয়া উচিত?
হাত ধোয়া শুধুমাত্র যখন হাত দৃশ্যমান নোংরা হয় প্রয়োজন হয় না. রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু এড়াতে আপনার হাত সঠিকভাবে ধোয়ার সময় এখানে রয়েছে।
- আগে, মুহূর্ত, এবং পরে খাবার প্রস্তুত করা (রান্না)
- আগে খাওয়া
- আগে এবং পরে বাড়িতে বমি বা ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়া
- আগে এবং পরে ত্বকের ক্ষত চিকিত্সা
- পরে টয়লেট ব্যবহার করুন
- পরে প্রস্রাব করার পরে ডায়াপার পরিবর্তন করা বা বাচ্চাদের পরিষ্কার করা
- পরে নাক থেকে শ্লেষ্মা, কাশি বা হাঁচি
- পরে প্রাণীদের স্পর্শ করা, প্রাণীদের খাওয়ানো বা তাদের মল পরিষ্কার করা
- পরে পশু খাদ্য রাখা
- পরে স্পর্শ আবর্জনা
আপনার হাত পরিষ্কার করতে অলস হবেন না, যদি আপনি জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে অসুস্থ হতে না চান। তদুপরি, কোভিড -১৯ এর কারণ করোনা ভাইরাসের বিস্তার রোধ করার জন্য হাত ধোয়া বর্তমানে সবচেয়ে কার্যকর উপায়। উপরের 7 টি ধাপ সঠিকভাবে হাত ধোয়ার জন্য অনুসরণ করুন, তাহলে আপনার শরীরের স্বাস্থ্য সুরক্ষিত হবে।
