প্রতিদিন সক্রিয় থাকা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার চাবিকাঠি। যাইহোক, শিথিল করার সময় আপনি যা করেন তা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ একটি ভাল পড়ার বইয়ে নিজেকে নিমজ্জিত করে। মস্তিষ্কের জন্য ভাল বইয়ের সুপারিশের মধ্যে জীবনী, ইতিহাসের বই এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। পড়ার সময়, হজম করা অক্ষরগুলিতে ডুব দেওয়ার জন্য মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করা হয়। দীর্ঘমেয়াদে, এটি মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করার জন্য খুব ভাল।
মস্তিষ্কের জন্য একটি ভাল বইয়ের জন্য সুপারিশ
একটি বইয়ের মধ্যে থাকা ধারণা এবং ধারণাগুলিতে ডুব দেওয়া মস্তিষ্ককে সংযোগের পরে সংযোগ তৈরি করতে উদ্দীপনা প্রদান করবে। এটা অসম্ভব নয়, যখন আপনি আপনার চারপাশের জিনিসগুলি দেখবেন তখন একটি বই পড়া আপনাকে একটি নতুন নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেবে। মস্তিষ্কের জন্য কিছু ভাল বই সুপারিশ হল:
1. জীবনী
এটি শুধুমাত্র ঘটনা বা ব্যক্তির প্রোফাইলে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে না, একটি জীবনী একজন ব্যক্তির মানসিকতার একটি ওভারভিউ প্রদান করে। প্রায়শই, মিডিয়া বা ইতিহাসের বইগুলিতে প্যাকেজ করা অনুপ্রেরণামূলক ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে তথ্য প্রকাশের কারণে এটি পক্ষপাতদুষ্ট হয়। একটি জীবনী নির্বাচন করার সময়, আপনার কাছে আবেদনকারী ব্যক্তি নির্ধারণ করুন। তাদের জীবনের অন্য দিক পড়ুন। সম্ভবত, এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে চিত্রটিকে কীভাবে দেখতে হয় তার একটি টার্নিং পয়েন্ট হবে।
2. ইতিহাস বই
ইতিহাস একটি আশ্চর্যজনক জিনিস। আপনি যদি এই ধরনের বইয়ে নিমজ্জিত হতে চান, তাহলে এমন একটি যুগ বেছে নিন যা আপনি আরও অন্বেষণ করতে আগ্রহী বলে মনে করেন। এইভাবে, মস্তিষ্ক নির্দিষ্ট কিছু ঘটনা, মানুষ এবং যুগকে স্মরণ করে "ব্যায়াম" করবে। মস্তিষ্ক সংযোগের পরে সংযোগ তৈরি করতে শুরু করে। কিছু ধরণের ইতিহাস বই কখনও কখনও নির্দিষ্ট ধারণা বা প্রবণতা তুলে ধরে। আরও জানার আগ্রহও কম নয়।
3. বিদেশী লেখকদের বই
বিদেশী লেখকদের বই পড়া একটি স্থানের সংস্কৃতি সম্পর্কে একটি মহান দৃষ্টিকোণ প্রদান করতে পারে। কাস্টমসের মতো অনেক বিবরণ রয়েছে যা আপনার দেশের থেকে খুব আলাদা। যখন একটি বই অন্য ভাষায় লেখা হয়, তখন এটি আপনার মন খুলে দরজায় কড়া নাড়তে পারে।
4. ছড়া
ছড়া বা কবিতা সম্বলিত বই আসলে খুবই আশ্চর্যজনক। কবিতায় বিভিন্ন প্রতীক ও উপমা মস্তিষ্ককে আরও গভীরে সুড়সুড়ি দিতে পারে। আপনি এখনও বিমূর্ত অর্থ ব্যবচ্ছেদ করতে নিমজ্জিত হবে. এটি করার জন্য, কবিতা সংগ্রহের একটি বই বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন একটি বাছাই করুন। কবিতাটি বোঝার জন্য সময় বরাদ্দ করুন, এটি জোরে জোরে পড়ুন এবং আপনার মস্তিষ্ককে প্রতিটি শব্দের অর্থে ডুব দিতে দিন। ভিজিয়ে ডুব দিন।
5. ধ্রুপদী সাহিত্য
শাস্ত্রীয় সাহিত্যে সম্ভবত বিশ্বের সর্বশ্রেষ্ঠ লেখা পাওয়া যায়। কখনও কখনও, ক্লাসিক বইগুলি একটি দেশের ইতিহাস অন্বেষণ করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে একটি বোনাস প্রদান করে। হয়তো প্রথম দিকে ধ্রুপদী সাহিত্য কম আকর্ষণীয় মনে হয়। কিন্তু অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি কয়েকটি পৃষ্ঠা উল্টান, মস্তিষ্ক আপনার লেখার শৈলীর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শুরু করে এবং আপনাকে একটি ভিন্ন যুগ এবং কথা বলার পদ্ধতিতে টেনে নিয়ে যায়। ভাষা যত বেশি আলাদা, বাক্য যত লম্বা হবে, মস্তিষ্ক তত বেশি চ্যালেঞ্জিং হবে।
6. বিজ্ঞান
বিজ্ঞান বই চমত্কার কারণ এগুলিতে ধারণা এবং ধারণা রয়েছে যা আপনি আগে ভাবেননি। এর মধ্যে একটি ঘটনা আছে। এমন একটি বিষয় বেছে নিন যা আপনাকে কৌতুহলী করে, তা যাই হোক না কেন। জ্যোতির্বিদ্যা থেকে রাসায়নিক বিক্রিয়া পর্যন্ত, যেকোনো কিছু মস্তিষ্কের জন্য শেখার মাধ্যম হতে পারে। অন্তত, এই ধরনের একটি ভাল পড়ার বই পড়ে আপনি অনেক জ্ঞান পকেট হবে.
7. নির্দেশনা বই
নির্দিষ্ট জিনিসগুলি কীভাবে করতে হবে তার নির্দেশাবলী সহ বইগুলি আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে দেবে। আপনি এমন কিছু জিনিস তৈরি করতে পারেন যা আগে আয়ত্ত করা হয়নি। বিভিন্ন ধরনের নির্দেশনামূলক বই রয়েছে যা দরকারী জ্ঞান প্রদান করে। এই ধরণের বই পড়ার সময়, মস্তিষ্ক এটিকে ভিজ্যুয়ালে রাখার অনুশীলন করবে, এটি করার কল্পনা করবে, এতে বিশদ পরিকল্পনা করা সহ। কে জানে, এটি বাস্তব জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
8. শিল্প, ফ্যাশন এবং নকশা
শিল্প, ফ্যাশন এবং ডিজাইনের আশেপাশের চিত্রগুলি কীভাবে একেবারে অত্যাশ্চর্য হতে পারে তা দেখুন৷ মস্তিষ্ককে বিভিন্ন থিম, চিত্র এবং প্রবণতা বোঝার প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে। যে কোনো কিছু প্রধান থিম হতে পারে, শুধুমাত্র ফ্যাশন সম্পর্কে নয়, স্থাপত্য সম্পর্কেও, উদাহরণস্বরূপ।
9. ভ্রমণ
এই ধরনের বই খুব বিস্তারিত এবং তথ্যপূর্ণ. একটি বই চয়ন করুন
ভ্রমণ আপনার কাছে আকর্ষণীয় একটি জায়গা সম্পর্কে। কল্পনা করুন আপনার মনে এমন একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন যা আগে কখনও হয়নি। একটি বিস্তারিত ভ্রমণসূচী তৈরি করুন. কল্পনা করুন যে আপনি একটি জায়গায় আছেন এবং সেখানে সমস্ত নতুন জিনিস অন্বেষণ করুন। আসলে, সম্পর্কে গল্প উপভোগ
ভ্রমণ অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে ইতিমধ্যে একটি মজার জিনিস.
10. ধর্ম ও সংস্কৃতি
ধর্ম এবং সংস্কৃতির চারপাশে যে মতামত রয়েছে তা বিরোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে, এটা সত্য। যাইহোক, নিজেকে অন্য জায়গায় স্থাপন করার চেষ্টা করুন। আপনি আগে কখনো জানতেন না এমন জিনিস সম্পর্কে জানতে ধর্ম এবং সংস্কৃতির বই পড়ুন। আপনি যত বেশি পড়বেন, তত বেশি পাঠ শিখবেন। কে জানে, এটি অন্যদের জন্য সহানুভূতি বাড়ানোর একটি উপায় হতে পারে। প্রচুর অবসর সময় - যা একটি বিলাসিতা হতে পারে - আপনার আছে, এটি পড়ার জন্য বরাদ্দ করার চেষ্টা করুন। এই তুলনায় অনেক বেশি দরকারী হবে
binge- watching ঘন্টার. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
আপনার সবচেয়ে পছন্দের বইয়ের ধরন বেছে নিন। প্রকৃতপক্ষে, আপনার কমফোর্ট জোনে নয় এমন বই পড়া নতুন জ্ঞান প্রদানের ক্ষেত্রে কার্যকর হবে। আপনি যদি পড়ার বাইরেও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করার উপায় সম্পর্কে আরও জানতে চান,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
