এখনও অবধি, এখনও অনেকেই আছেন যারা জ্বরে আক্রান্ত শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই ভুল করে কোল্ড কম্প্রেস বা আইস কিউব দেন। আসলে, যখন আপনার জ্বর হয়, তখন শরীরের তাপমাত্রা কমাতে মস্তিষ্কের সংকেত হিসাবে শরীরের একটি গরম কম্প্রেস প্রয়োজন। মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা প্রায় 37-37.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস। এর উপরে হলে তা জ্বরের শ্রেণিতে অন্তর্ভুক্ত হয়। ওষুধ খাওয়ার আগে, একটি কম্প্রেস দেওয়া শরীরকে আরও আরামদায়ক করার এক উপায় হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস?
মস্তিষ্কের কেন্দ্রে হাইপোথ্যালামাস থাকে যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের দায়িত্বে থাকে। ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হলে, ইমিউন সিস্টেম শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে সাড়া দেয়। লক্ষ্য, ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া যাতে শরীরে টিকে থাকতে না পারে। যখন আপনার খুব বেশি জ্বর হয় এবং এমনকি ঠান্ডা লাগে, তখন আপনার শরীর আসলে ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে "লড়াই" করে। সুতরাং, জ্বর শরীরের জন্য একটি ভাল জিনিস, যতক্ষণ না এটি খুব বেশি না হয়। তবে প্রায়শই, জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না। আসলে, জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নড়াচড়া করতে না পেরে দুর্বল বোধ করতে পারে। তাহলে প্রশ্ন হল: কারো জ্বর হলে গরম কম্প্রেস দেওয়া নাকি ঠান্ডা কম্প্রেস দেওয়া ঠিক কোনটি? উত্তর হল গরম কম্প্রেস। যখন কপাল, বগলের ভাঁজ বা বুকের মতো শরীরের কোনো অংশে গরম কম্প্রেস স্থাপন করা হয়, তখন মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস পরিবেশটিকে "গরম" হিসাবে উপলব্ধি করে। এইভাবে, হাইপোথ্যালামাস শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে সাড়া দেবে যাতে এটি "ঠান্ডা" হয়। সুতরাং, জ্বর উপশমের সঠিক উত্তর একটি আইস প্যাকের পরিবর্তে, তবে একটি গরম সংকোচন।
গরম কমপ্রেস দেওয়ার পদ্ধতি
মনে রাখবেন যে একটি গরম কম্প্রেস প্রয়োগ করা কখনও কখনও একটি আইস প্যাকের চেয়ে বেশি কঠিন বা চ্যালেঞ্জিং। আরও যত্ন প্রয়োজন যাতে ব্যবহৃত জল খুব গরম না হয় এবং ত্বক পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। কৌশলটি, প্রথমে একটি নরম কাপড় এবং গরম জলে ভরা একটি বেসিন প্রস্তুত করুন। অতিরিক্ত গরম বা এমনকি ফোঁড়া না. তারপরে, গরম জলে কাপড়টি ভিজিয়ে রাখুন যাতে এটি গরম কম্প্রেস হিসাবে ব্যবহার করা যায়। তাপমাত্রা কমে না যাওয়া পর্যন্ত শরীরের পছন্দসই অংশে পেস্ট করুন। সাধারণত, যখন কারও উচ্চ জ্বর হয়, তখন ত্বকের সাথে সরাসরি যোগাযোগের কারণে গরম কম্প্রেস দ্রুত তাপমাত্রা পরিবর্তন করে। ক্রমাগত, গরম জলে কাপড়টি পুনরায় ভিজিয়ে রাখুন এবং শুধুমাত্র কপাল নয়, শরীরের পছন্দসই অংশে রাখুন। জল ঠান্ডা হলে, এখনও গরম দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
জ্বর কমানোর পদক্ষেপ
গরম কমপ্রেস ছাড়াও, জ্বর কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনি করতে পারেন এমন অন্যান্য জিনিস রয়েছে। তবে মনে রাখবেন, পরিবেশকে "গরম" করার চেষ্টা করার সময় এটি অতিরিক্ত করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার জ্বর হলে বরফের জলে ভিজবেন না। এটা মনে হতে পারে যে একটি বরফ স্নান শরীরের তাপমাত্রা কম করার সঠিক উপায়, কিন্তু এটি ভুল। আসলে, বরফের জল দিয়ে গোসল করা বা গোসল করলে শরীরের তাপমাত্রা সাময়িকভাবে কমে যায় কিন্তু দ্রুত আবার বেড়ে যায়। আসলে, এটি একজন ব্যক্তির কাঁপুনি এবং জ্বর হতে পারে যা দীর্ঘস্থায়ী হয়। সুতরাং, আপনার জ্বর কমানোর চেষ্টা করার সময় এই নিরাপদ পদক্ষেপগুলির মধ্যে কয়েকটি গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন:
- গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন, ঠান্ডা জলে নয়
- পাতলা এবং খুব মোটা জামাকাপড় পরা
- বিশ্রামের সময় স্তরে কম্বল পরা এড়িয়ে চলুন
- ঘরের তাপমাত্রায় প্রচুর পানি পান করুন
- দই বা পপসিকলের মতো ঠান্ডা কিছু খান
- নিশ্চিত করুন যে ঘরের তাপমাত্রা শীতল এবং বায়ু সঞ্চালন মসৃণ
শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় ক্ষেত্রেই, জ্বর অতিরিক্ত চিন্তার বিষয় নয়। সাধারণত, যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সাথে "লড়াই" শেষ হয়ে যায় তখন জ্বর নিজে থেকেই কমে যায়। যদি জ্বর এখনও ওষুধের বাধা ছাড়াই ধরে রাখা যায় তবে এটি শরীরের প্রতিরক্ষা প্রক্রিয়াকে আরও অনুকূল করে তুলবে। যাইহোক, যদি জ্বর 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয় এবং জ্বর কমানোর ওষুধ খাওয়ার পরেও না নামতে পারে, তাহলে ডাক্তার দেখানোর সময় এসেছে।
