বেশ কয়েক বছর আগে, "কে প্রেমে পড়তে ভয় পায়?" শিরোনামের একটি জনপ্রিয় সোপ অপেরা ছিল। আমি প্রায়ই সোপ অপেরা দেখেছি, কিন্তু উত্তর জানতাম না। একদিন অবধি, আমি ফিলোফোবিয়া শব্দটির সাথে পরিচিত হয়েছিলাম। ফিলোফোবিয়া হল প্রেমে পড়ার ফোবিয়া। শব্দটা শুনে বেশ অবাক হলাম। কারণ, এখন পর্যন্ত আমি মনে করি ফ্রুক্টোফোবিয়া বা ফ্রুট ফোবিয়া শব্দটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে অদ্ভুত ফোবিয়া। কিন্তু আপনি যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, প্রেমে পড়ার ভীতি আসলে বেশ যুক্তিসঙ্গত। প্রেমে পড়া কিছু মানুষের জন্য ভীতিকর হতে পারে। বিশেষ করে, যদি এর পিছনে একটি অপ্রীতিকর প্রেক্ষাপটের গল্প থাকে।
ফিলোফোবিয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
কিছু লোকের জন্য, প্রেমে পড়া মজাদার হতে পারে। কিন্তু অন্যদের জন্য, এই অনুমিতভাবে ফুলের অভিজ্ঞতা কাঁপুনি এবং এমনকি উদ্বেগ জাগিয়ে তোলে। এখনও অবধি এমন কোনও নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য নেই যা ফিলোফোবিয়ার লক্ষণ হিসাবে গোষ্ঠীবদ্ধ। কারণ এই অবস্থাটিকে একটি স্বাধীন মানসিক ব্যাধি হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি এবং মানসিক ব্যাধি ডায়াগনস্টিক গাইডে (DSM) তালিকাভুক্ত করা হয়নি। যদিও প্রেমে পড়ার ফোবিয়া খুব পপ শোনাচ্ছে, তবে অন্যান্য ফোবিয়ার মতো এই অবস্থাটিও একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অন্ধকার দিককে জাগিয়ে তুলতে পারে। ফিলোফোবিয়া বিষণ্ণতা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং এমনকি ড্রাগ অপব্যবহারের দিকে নিয়ে যেতে পারে। একটি আরও উপরিভাগের স্তরে, ফিলোফোবিয়া একজন ব্যক্তির প্রেমে পড়ার বিষয়ে চিন্তা করার সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অনুভব করতে পারে:
- খুব ভয় ও আতঙ্কিত লাগছে
- এটি সম্পর্কে চিন্তা করা এবং কথা বলা এড়িয়ে চলুন
- ঘাম
- হৃদস্পন্দন মারাত্মকভাবে বেড়েছে
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- স্বাভাবিকভাবে সরানো এবং কাজ করা কঠিন
- বমি বমি ভাব
এমনকি যারা প্রেমে পড়তে ভয় পায় তারা বুঝতে পারে যে তাদের ভয় ভিত্তিহীন নয়। তবে, তারা এখনও তাদের ভয় নিয়ন্ত্রণ করতে পারেনি।
যে কারণে একজন ব্যক্তি ফিলোফোবিয়া অনুভব করতে পারে
যারা আঘাত পেয়েছেন বা আঘাত পেয়েছেন তাদের মধ্যে প্রেমে পড়ার ফোবিয়া বেশি দেখা যায়। তারা ভয় পায় যে তারা যে ব্যথা অনুভব করেছে তা তারা আবার প্রেমে পড়লে পুনরাবৃত্তি হবে। অন্য কিছু ফিলোফোবিয়ায় আক্রান্তদের জন্য, তারা যে ট্রমা অনুভব করে তা তাদের সঙ্গীর কাছে আঘাতের বিষয় নয়, তাদের পরিবারের জন্য। প্রাপ্তবয়স্ক যারা ছোটবেলায় তাদের পিতামাতার দ্বারা পরিত্যক্ত হয়েছিল এবং কখনও ভালবাসা পায়নি, তাদেরও ভালবাসার প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি না থাকার সম্ভাবনা বেশি। প্রেমে পড়ার ফোবিয়া এমন লোকেদের জন্য আত্মরক্ষার ব্যবস্থা হিসাবেও উপস্থিত হতে পারে যারা আঘাত পাওয়ার ভয় পায়। এটি এমন, যদি আপনি প্রেমে হতাশ হতে না চান তবে প্রেম না করা এবং ভালবাসাকে একেবারেই না জানাই ভাল।
ফিলোফোবিয়া কি নিরাময় করা যায়?
ফোবিক অবস্থাগুলি সাধারণত নিরাময় করা যেতে পারে বা অন্তত তীব্রতা হ্রাস করা যেতে পারে, যার মধ্যে প্রেমে পড়ার ফোবিয়াও রয়েছে। চিকিত্সার যে পদক্ষেপগুলি সাধারণত নেওয়া হয় তা হল থেরাপি, ওষুধ খাওয়া, জীবনযাত্রার পরিবর্তন, বা তিনটির সংমিশ্রণ।
1. থেরাপি
ফিলোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে যে ধরণের থেরাপি নেওয়া যেতে পারে তা হল:
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। এই থেরাপি সেশনে, একজন সাইকিয়াট্রিস্ট বা সাইকোলজিস্ট রোগীকে তার মাথায় উদ্ভূত নেতিবাচক চিন্তা চিহ্নিত করতে এবং পরিবর্তন করতে সাহায্য করবেন। এছাড়াও, থেরাপিস্ট রোগীকে ভালবাসার প্রতি তার বিশ্বাস এবং ভালবাসা অনুভব করার সময় তার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। এই থেরাপি ধীরে ধীরে করা হয় এবং সামগ্রিক চিন্তার ধরণ এবং আচরণ পরিবর্তন করার লক্ষ্যে করা হয়।
2. নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার
কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা ফিলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ দূর করার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা ওষুধও লিখে দিতে পারেন। যাইহোক, এই চিকিত্সা সাধারণত একা দাঁড়ায় না, এবং বরং থেরাপির সহচর হিসাবে করা হয়।
3. জীবনধারা পরিবর্তন
উপরের দুটি পদ্ধতি ছাড়াও, ডাক্তাররা ব্যায়াম এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির মতো অন্যান্য পদক্ষেপেরও সুপারিশ করতে পারেন। আমি জানি, প্রেমে পড়ার ভয় মানা সহজ জিনিস নয়। কখনও কখনও, আমরা এমনকি নিজেদের সামনে দুর্বল হিসাবে দেখাতে খুব লজ্জা বোধ করি। তবে, মেরামত তাড়াতাড়ি শুরু হলে দোষের কিছু নেই। থেরাপি সেশন শুরু হলে বিশেষজ্ঞরাও আপনার গল্পের বিচার করবেন না। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] মনে রাখবেন, ফিলোফোবিয়া একটি মানসিক অবস্থার অংশ। তাই ম্যাঙ্গোস্টিন ফল অনুমান করে এই রোগ নির্ণয় করা হলে এটা বুদ্ধিমানের কাজ হবে না। আপনার মধ্যে যারা ইতিমধ্যে অনুভব করছেন যে এই ফোবিয়া আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করছে, পরামর্শের পরিকল্পনা করতে দেরি করবেন না। যত তাড়াতাড়ি আপনি চিকিত্সা করাবেন, তত তাড়াতাড়ি হৃদয় আবার শান্ত হবে।
