স্নান করতে অলস হওয়া স্বাভাবিক, বিশেষ করে যখন বাতাস খুব ঠান্ডা হয় এবং এটি এখনও খুব তাড়াতাড়ি। যাইহোক, কিছু লোক আছে যারা আসলে স্নানের চরম ভয় অনুভব করে। এই অবস্থা অ্যাব্লুটোফোবিয়া নামে পরিচিত। স্নান এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা প্রতিদিন করা দরকার, বিশেষ করে যদি আমরা বাইরের ক্রিয়াকলাপে প্রচুর সময় ব্যয় করি। গোসল করার মাধ্যমে, আপনি সারাদিনের ক্লান্তিকর কার্যকলাপের পরে শরীরে লেগে থাকা জীবাণু এবং ময়লা পরিষ্কার করেন। যাইহোক, অ্যাব্লুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত লোকেরা স্নান না করা বেছে নেয় যদিও তাদের শরীর প্রচুর ঘামে। জেনেটিক্স থেকে অতীতের আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা পর্যন্ত বিভিন্ন কারণ স্নান ফোবিয়ায় অবদান রাখতে পারে।
অ্যাব্লুটোফোবিয়া কী?
অ্যাব্লুটোফোবিয়া হল একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া যা রোগীদের স্নানের চরম ভয় অনুভব করে। অনুসারে
ব্রিটিশ কলাম্বিয়ার উদ্বেগজনিত ব্যাধি সমিতি , শিশুদের এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়াও, এটিও ব্যাখ্যা করা হয়েছিল যে এই অবস্থাটি প্রায়শই 7 থেকে 11 বছর বয়সী শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। যদিও এই ফোবিয়া শিশুদের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, তার মানে এই নয় যে প্রাপ্তবয়স্করা এটি অনুভব করতে পারে না। যদি চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে অ্যাব্লুটোফোবিয়া সম্পূর্ণরূপে আপনার জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, এই অবস্থা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।
অ্যাব্লুটোফোবিয়ার সাধারণ লক্ষণ
স্নান ফোবিয়া বেশ কয়েকটি উপসর্গের রোগীদের উত্থান ঘটায়। এই অবস্থার লক্ষণ শারীরিক বা মানসিকভাবে ঘটতে পারে। অ্যাব্লুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের ভয়ের সাথে কাজ করার সময় নিম্নলিখিত কিছু সাধারণ লক্ষণগুলি অনুভব করে:
- বমি বমি ভাব
- ঘাম
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- শরীর কাঁপছে
- হৃদস্পন্দন দ্রুত
- মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়ার মতো অনুভূতি
- উদ্দেশ্যমূলকভাবে গোসল এড়াতে চেষ্টা করা
- স্নান সম্পর্কে অতিরিক্ত ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করা
- উপলব্ধি করুন যে স্নানের চরম ভয় অযৌক্তিক কিন্তু এটি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম
অ্যাব্লুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত প্রতিটি রোগীর উপসর্গগুলি একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। আপনি যদি উপরের উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে অন্তর্নিহিত অবস্থাটি জানতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
অ্যাব্লুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির কারণ
অ্যাব্লুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, যে কোনও নির্দিষ্ট ফোবিয়ার মতো, এই অবস্থার বিকাশে অবদান রাখে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে। বেশ কয়েকটি কারণ এটিকে ট্রিগার করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- অনুরূপ অবস্থার সঙ্গে ঘনিষ্ঠ মানুষ আছে
- অতীতে স্নান সম্পর্কিত আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা
- বার্ধক্য বা আঘাতের কারণে মস্তিষ্কের কার্যকারিতার পরিবর্তন
অ্যাব্লুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা সাধারণত সমস্যা হয়
যখন আপনার অ্যাব্লুটোফোবিয়া থাকে তখন আপনার জীবনের বিভিন্ন দিক ব্যাহত হতে পারে। গোসল না করা আপনার শরীরে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে, বিশেষ করে যদি আপনি সবেমাত্র এমন কোনো ক্রিয়াকলাপ শেষ করেন যাতে প্রচুর ঘাম হয়। সামাজিকভাবে, এই অবস্থার কারণে আপনি অন্যদের দ্বারা এড়িয়ে যেতে পারেন। এটি তখন ভুক্তভোগীকে বিচ্ছিন্ন বোধ করবে। আপনি যখন বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, তখন আপনি যে স্ট্রেস অনুভব করেন তা হতাশার কারণ হতে পারে। পালানোর জন্য, কিছু ভুক্তভোগী অ্যালকোহল এবং মাদক সেবনের মাধ্যমে তারা যে ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করে তা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করে। এই খারাপ অভ্যাস অবশ্যই সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। স্নান ফোবিয়া আপনার অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। স্নান না করার কারণে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয় যা অ্যাব্লুটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের চর্মরোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। এছাড়াও, নোংরা শরীরের ব্যাকটেরিয়াও খাবারে স্থানান্তর করতে পারে যখন আপনি এটি স্পর্শ করেন। ফলস্বরূপ, ভুক্তভোগীরা হজমের ব্যাধিজনিত রোগের ঝুঁকিতেও রয়েছেন।
কিভাবে ablutophobia মোকাবেলা করতে?
অ্যাব্লুটোফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। চিকিত্সার ব্যবস্থাগুলি থেরাপি, নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়া বা দুটির সংমিশ্রণের আকারে হতে পারে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি আপনাকে স্নানের ভয়ের কারণ কী তা সনাক্ত করতে আমন্ত্রণ জানায়। একবার শনাক্ত হয়ে গেলে, থেরাপিস্ট আপনাকে আরও বাস্তববাদী হওয়ার জন্য আপনার মাথার নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি পরিবর্তন করতে আমন্ত্রণ জানাবে। এছাড়াও, থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার ভয়ের প্রতিক্রিয়া জানাতে উপযুক্ত উপায়গুলিও শেখাবেন।
এই থেরাপিতে, স্নান ফোবিয়ায় আক্রান্তরা সরাসরি তাদের ভয়ের মুখোমুখি হবেন। ফোবিয়ার এক্সপোজার সাধারণত ধীরে ধীরে হয়। মিটিংয়ের শুরুতে, আপনাকে শুধুমাত্র চালু করতে বলা হতে পারে
ঝরনা বা বাথরুমে যান। আপনি যদি তা অতিক্রম করেন, তাহলে থেরাপিস্ট আরও সম্পূর্ণ, দীর্ঘ স্নানের অভিজ্ঞতায় আপগ্রেড করবেন।
আপনার স্নানের সাথে কিছু করার সময় উদ্ভূত লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তার অনেকগুলি ওষুধ লিখে দিতে পারেন। লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত কিছু ওষুধের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ড্রাগ (বেনজোডিয়াজেপাইনস) এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস (এসএসআরআই)। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
অ্যাব্লুটোফোবিয়া এমন একটি অবস্থা যা রোগীদের স্নান সম্পর্কে চরম ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করে। এই অবস্থা, যা সাধারণত 7 থেকে 11 বছর বয়সী শিশুদের প্রভাবিত করে, আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা, জেনেটিক্স থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতার পরিবর্তন পর্যন্ত বিভিন্ন কারণের দ্বারা উদ্ভূত হয়। স্নানের ফোবিয়া কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা থেরাপি বা ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ সেবনের মাধ্যমে করা যেতে পারে। অ্যাবলুটফোবিয়া এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
