হয়তো কয়েক দশক আগে, কেউ কখনও কল্পনাও করেনি যে প্রায়শই নির্দিষ্ট নড়াচড়া করার কারণে থাম্বটি সমস্যাযুক্ত হতে পারে। কিন্তু ডিজিটাল যুগে যখন সবাই অ্যাক্সেস করে
স্মার্টফোন বন্ধ না করে, উচ্চ তীব্রতা গ্যাজেট খেলার কারণে আঙুল ফুলে যেতে পারে। বর্তমানে বিদ্যমান প্রায় সব সেলফোনই প্রযুক্তি ব্যবহার করে
স্পর্শ পর্দা। অর্থাৎ ডান ও বাম হাতের বুড়ো আঙুল যা স্পর্শ করতে ব্যবহৃত হয়
কীবোর্ড, স্ক্রিন সোয়াইপ করা, এবং স্মার্টফোনের সাথে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ। অনেক সময় ধরে স্মার্টফোন ব্যবহার করার কারণে বুড়ো আঙুল ফুলে গেলে অতিরিক্ত বোধ করেন এমন লোক থাকতে পারে। আসলে, এটি ঘটবে এমনকি যদি এটি খুব বেশি ক্ষেত্রে না হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
"গেমারের থাম্ব" শব্দটি জানুন যার কারণে অঙ্গুষ্ঠগুলি ফুলে যায়
প্রথমেই দেখা যাক "গেমারের থাম্ব" বলতে কী বোঝায়। মূলত, মানুষের শরীর খেলার জন্য ডিজাইন করা হয় না
গেম ক্রমাগত স্মার্ট ফোন খেলা, তাছাড়া
গেম যা আপনাকে প্রায়ই সময় ভুলে যায়। বারবার আঙুল নড়াচড়ার কারণে হতে পারে
গেমার এর থাম্ব, বা আঘাত কারণ পুনরাবৃত্ত গতি থেকে টেন্ডনগুলি জোর দেওয়া হয়। সাধারণত, এই অবস্থাটি থাম্ব এবং কব্জিকে প্রভাবিত করবে। ভুক্তভোগীরা ব্যথা অনুভব করতে পারে এমনকি কব্জি বা বুড়ো আঙুলের চারপাশে শব্দও হতে পারে। শুধু তাই নয়, কোনো কিছুকে ধরে রাখার ক্ষমতা এবং বুড়ো আঙুল নাড়ানোর নমনীয়তা কমে যেতে পারে এর কারণে। বুড়ো আঙুলের নড়াচড়ার প্রক্রিয়ার জন্য শরীরের শারীরবৃত্তীয়তা কেবল কব্জির দিকে সামনের দিকে এবং পিছনের দিকে। থাম্বগুলি জিনিসগুলি চাপানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে ত্রিমাত্রিক আন্দোলনের জন্য নয়। অস্থায়ী
গেম যেগুলি আজ বিদ্যমান আছে, খেলার মিশন চালু করার জন্য থাম্বটিকে এমনভাবে সরাতে হবে।
"টেক্সটার্স থাম্ব" এর মতো
আগে
গেমার এর থাম্ব ক্রমবর্ধমান, মেয়াদ
টেক্সটারের থাম্ব আগেও ছিল। এটি এমন একটি সিনড্রোম যা প্রায়শই স্মার্টফোনে অত্যধিক তীব্রতা টাইপ করার কারণে বুড়ো আঙুলে টেন্ডন ডিসঅর্ডার অনুভব করে এমন ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। যখন বুড়ো আঙুল ফুলে যায়, তখন যা হয় তা হল বুড়ো আঙুলের ভিতরের ঝিল্লির প্রদাহ
টেনোসিনোভিয়াম এই ঝিল্লির কাজটি লুব্রিকেন্ট হিসাবে যাতে থাম্ব এবং কব্জির সমন্বয় মসৃণ হয়। কিন্তু যখন প্রদাহ হয়, ফলাফল হল একটি ফোলা বুড়ো আঙুল, ধরে রাখার ক্ষমতা কমে যায় এবং ব্যথাও হয়। এই অবস্থা একবার নেলি বোলস বলেছিলেন, সান ফ্রান্সিসকোর একজন লেখক যিনি নিউ ইয়র্ক টাইমসকে তার অভিজ্ঞতার কথা বলেছিলেন। তার ক্ষেত্রে, বোলস ব্যথার কারণে হঠাৎ তার বুড়ো আঙুল অবাধে নাড়াতে অক্ষম অনুভব করেছিলেন। এমনকি এটি আরও খারাপ হওয়ার সাথে সাথে তার বুড়ো আঙুলটি অসাড় ছিল। চিকিত্সকদের মতে, তার অবস্থার জন্য চিকিৎসা শব্দটি হল ডি কোয়ার্ভেইনের টেন্ডিনোসিস। ট্রিগার হল থাম্ব টেন্ডনের অত্যধিক ব্যবহার। যদি চেক না করে রেখে দেওয়া হয়, তবে এটি অসম্ভব নয় যে থাম্বটি ফুলে গেছে এবং অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন। সাধারণত, এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে কারণ টেন্ডনের নমনীয়তা আগের মতো নেই।
ডিজিটাল যুগে রোগ কাটিয়ে উঠতে থেরাপি
স্মার্টফোনে মেসেজ টাইপ করার অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য ডাক্তাররা প্রায়ই ডি কুয়ারভেইনের টেন্ডিনোসিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের পরামর্শ দেন। এটি অতিরিক্ত করবেন না এবং তীব্রতা কমিয়ে দিন। যখন বুড়ো আঙুল খুব বেশি ব্যবহার করা হয়, তখন শরীর স্বাভাবিকভাবেই কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন হরমোন নিঃসরণ করে যা প্রদাহের ঝুঁকিতে থাকে। অর্থাৎ, এটি লাইফস্টাইল এবং স্মার্ট ফোন অ্যাক্সেস করার সময় কীভাবে চলাফেরা করতে হয় তার সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। একইভাবে, ভুক্তভোগী
গেমার এর থাম্ব এছাড়াও থেরাপির জন্য জিজ্ঞাসা
রেডিয়াল অপহরণ। এই থেরাপিটি উভয় হাত একে অপরের মুখোমুখি রেখে এবং ধীরে ধীরে থাম্বকে উপরে, নীচে, ডানে এবং বামে সরিয়ে দিয়ে করা হয়। এই পদ্ধতিটি কব্জি এবং বুড়ো আঙুলের টেন্ডনগুলিকে কার্যক্ষম রাখতে প্রশিক্ষণ দিতে সক্ষম। অবশ্যই, মোবাইল ফোনে গেম খেলার তীব্রতা কমানোর সাথে। ফোলা বুড়ো আঙুলের চিকিৎসার জন্য অন্যান্য পদক্ষেপগুলি নেওয়া যেতে পারে:
- থাম্ব নেভিগেশন আইস কিউব কম্প্রেস
- দুর্বল বা সমর্থন করার জন্য সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার করুন স্প্লিন্ট রাতে আরো স্থিতিশীল হতে
- ব্যথা উপশমকারী
- জয়েন্টগুলির জন্য স্টেরয়েড ইনজেকশন
- টেন্ডন খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে অস্ত্রোপচার
বুড়ো আঙ্গুলের অন্যান্য কারণ
একটি স্মার্টফোন অ্যাক্সেস করার তীব্রতা ছাড়াও, অন্যান্য সমস্যাও রয়েছে যার ফলে বুড়ো আঙুল ফুলে যেতে পারে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল:
- বুড়ো আঙুলের আঘাত
- কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম যা রাতে বেশি ব্যাথা করে
- বাত বা carpometacarpal জয়েন্ট
বুড়ো আঙুল বা আঙুলের অন্যান্য সমস্যার আন্দাজ করা, যখন স্মার্টফোনের কথা আসে, এর মানে হল নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতে। যতটা সম্ভব, স্মার্টফোন ব্যবহারের তীব্রতা কমিয়ে দিন যদি এটি একেবারেই প্রয়োজন না হয়। পর্যায়ক্রমে,
প্রসারিত আঙ্গুল যাতে টেন্ডন শক্ত না হয়। কব্জির একটি বৃত্তাকার গতি করাও সাহায্য করতে পারে। এটি আরও ভাল হবে যদি আপনি স্মার্টফোনের অ্যাক্সেসকে কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। যদি না হয়, অন্য লোকেদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করা আসলে আরও মজাদার হতে পারে, তাই না?
