পদার্থের অপব্যবহারের ব্যাধি বা মাদকাসক্তির অবস্থা মানসিক ব্যাধি যেমন স্ট্রেসের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। স্ট্রেস এমন ব্যক্তিদের তৈরি করতে পারে যাদের আগে আসক্তির ইতিহাস ছিল, তারা আবার এই খারাপ অভ্যাসগুলিকে স্পর্শ করতে চায়। মানসিক চাপ একজন ব্যক্তির মাদক বা অ্যালকোহলের উপর নির্ভরশীল হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। তাহলে দুজনের সম্পর্ক কেমন, আর কী কী বৈশিষ্ট্য দেখা যায়? এখানে ব্যাখ্যা আছে.
সম্পর্কের চাপ এবং পদার্থ অপব্যবহার ব্যাধি
পদার্থ অপব্যবহারের ব্যাধি একটি মাদকাসক্তি। শুধু মাদক নির্ভরতার ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, অ্যালকোহল এবং সিগারেটের নিকোটিনের উপর নির্ভরতাও এই অবস্থার মধ্যে পড়ে। একসাথে চাপের সাথে,
পদার্থ অপব্যবহার ব্যাধি একটি চক্র তৈরি করুন যা ভাঙ্গা কঠিন। মাদকের অপব্যবহার প্রায়ই মানসিক চাপ মোকাবেলার উপায় হিসাবে করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই ওষুধগুলি ব্যবহার করে যে স্বস্তি আসে তা মানসিক চাপ মোকাবেলার একটি অস্থায়ী সমাধান। ফলস্বরূপ, স্ট্রেস রিলিফের প্রভাবকে দীর্ঘায়িত করার জন্য আসক্তরা তাদের ওষুধের ব্যবহার বাড়াতে থাকে। উদাহরণস্বরূপ যারা ট্রানকুইলাইজারে আসক্ত। ব্যক্তি যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন তা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে সেডেটিভ গ্রহণ করে। সেডেটিভ ছাড়া তার দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হবে এবং সে ঘুমাতে পারবে না। অবশেষে, তিনি মাদকাসক্ত না হওয়া পর্যন্ত মাদক সেবন করতে থাকেন। যখন সে এটি খাওয়া বন্ধ করে দেয়, তখন শরীর "রাগ" হবে কারণ এটি স্বাভাবিক গ্রহণ করা হয় না। এটি ব্যক্তিকে নিরাময়কারী ওষুধে আসক্ত করে তোলে। শক হলে, তিনি ব্যথা, উদ্বেগ, চাপ এবং আতঙ্ক অনুভব করতে পারেন। যাতে শেষ পর্যন্ত, তিনি ড্রাগ ব্যবহারে ফিরে আসবেন যাতে তিনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা হ্রাস পায়। তারপর, চক্র নিজেই পুনরাবৃত্তি হবে. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
মানসিক চাপ মানুষকে আসক্ত হওয়ার প্রবণতা তৈরি করে
যত বেশি চাপের অভিজ্ঞতা হবে, ব্যক্তি তত বেশি দুর্বল হবে পদার্থের অপব্যবহারের ব্যাধিতে। উচ্চ স্তরের চাপ, সাধারণত শিশু হিসাবে প্রাপ্ত হিংসাত্মক আচরণ থেকে আসে, তা শারীরিক, মানসিক বা যৌন সহিংসতাই হোক না কেন। অতএব, শিশু হিসাবে সহিংসতার শিকার হওয়ার ইতিহাস একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে মাদকাসক্তির আচরণের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এই হিংসাত্মক আচরণ শিশুদের গুরুতর মানসিক চাপ অনুভব করে, যা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত চলতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক যারা শিশু হিসাবে সহিংসতার শিকার হয়েছেন তাদের সাধারণত অন্যদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে বেশি অসুবিধা হয় এবং তাদের আত্মবিশ্বাসের সংকট থাকে। এই দুটি জিনিসই মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। তবে মনে রাখবেন, সহিংসতার শিকার হওয়া সমস্ত ব্যক্তি অবশ্যই আসক্ত হবেন না এবং সমস্ত আসক্তদের সহিংসতার শিকার হওয়ার ইতিহাস নেই।
চাপযুক্ত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য যা আসক্তদের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, মাদকের প্রভাব বন্ধ হয়ে গেলে আসক্তের মধ্যে চাপ তৈরি হবে। নিম্নোক্ত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য যারা স্ট্রেস অনুভব করেন, যা আপনি লক্ষ্য করতে পারেন।
- রাগ করা সহজ।
- খুব উদ্বিগ্ন দেখাচ্ছে।
- ঘুমের সমস্যা হচ্ছে।
- তার আচরণ আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে।
- জীবন নিয়ে বিষণ্ণ ও অসন্তুষ্ট বোধ করা।
- মাদক গ্রহণের তাগিদ প্রতিহত করা কঠিন বলে মনে হয়।
আসক্তি যত তীব্র হবে, উপসর্গ তত বেশি তীব্র হবে। এটি সফল চিকিত্সার সম্ভাবনাকেও প্রভাবিত করবে যা গ্রহণ করা হবে। শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিকভাবে নয়, স্ট্রেস অনুভবকারী ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যগুলি শারীরিকভাবেও দেখা দিতে পারে, এই আকারে:
- শরীরে ব্যথা।
- ঘন ঘন ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য।
- বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা।
- বুক ব্যাথা.
- অনিয়মিত এবং দ্রুত হার্টবিট।
- যৌন ইচ্ছা হ্রাস।
- ঘন ঘন সর্দি
উপরের চাপযুক্ত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করা, আপনাকে চাপযুক্ত অবস্থার পাশাপাশি অভিজ্ঞ আসক্তিগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে সঠিক চিকিত্সা অবিলম্বে করা যেতে পারে।
স্ট্রেস এবং পদার্থ অপব্যবহারের ব্যাধি মোকাবেলা করার স্বাস্থ্যকর উপায়
যেহেতু স্ট্রেস আসক্তদের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে, তাই আসক্তির চিকিত্সার জন্যও থেরাপি জড়িত থাকতে হবে, চাপ মোকাবেলা করতে হবে। মানসিক চাপের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা এখানে রয়েছে, যা এর সাথে সম্পর্কিত:
পদার্থ অপব্যবহার ব্যাধি.
1. ধ্যান
ধ্যান শরীরে উদ্বেগ, হতাশা, চাপ এবং ব্যথার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একই সময়ে, ধ্যান আসক্ত ব্যক্তিকে আরও শান্ত হতে সাহায্য করবে, এমন জিনিসগুলির সাথে মোকাবিলা করার সময় যা পুনরুত্থান ঘটাতে পারে।
2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
নিয়মিত ব্যায়াম একজন ব্যক্তির উদ্বেগের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তখন আপনার শরীর এন্ডোরফিন তৈরি করে, যা প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসেবে কাজ করে। এন্ডোরফিনগুলি আপনার মেজাজকেও ভাল করতে পারে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে পারে। এই সব এন্ডোরফিন মানসিক চাপের সাথে সাহায্য করতে পারে। একই সময়ে, ব্যায়ামের সময় শরীর থেকে যে রাসায়নিকগুলি নিঃসৃত হয় তা আবার এই ওষুধগুলি গ্রহণের ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। সুতরাং, এটি আসক্তি কাটিয়ে উঠতে এবং আচরণের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
3. আচরণগত থেরাপি
মানসিক চাপ এবং আসক্তি মোকাবেলা করার জন্য আচরণগত থেরাপিগুলি হল:
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি)। এই থেরাপি আসক্ত ব্যক্তিকে তার আচরণের বর্তমান পথ চিনতে সাহায্য করবে এবং তারপরে এটি পরিবর্তন করতে শিখবে। এই থেরাপি সাধারণত একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা বাহিত হয়।
4. সম্প্রদায়ে যোগদান করুন
যোগদান করুন
সমর্থন গ্রুপ বা আসক্তদের জন্য একটি নিরাময়কারী সম্প্রদায়, আসক্তদের সহকর্মী আসক্তদের কাছ থেকে মানসিক সমর্থন পেতে সাহায্য করতে পারে, যারা সুস্থ হতে চায়। সম্প্রদায়ের সমর্থনকে আসক্তদের অনুপ্রেরণা এবং প্রতিশ্রুতি বাড়াতে, তাদের আচরণকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে এবং পুনরায় সংক্রমণ এড়াতে সক্ষম হওয়ার জন্যও বিবেচনা করা হয়। যত তাড়াতাড়ি চিকিত্সা শুরু করা হয়, সাফল্যের হার বাড়বে। অতএব, মানসিক চাপ বা আসক্ত ব্যক্তিদের উভয় বৈশিষ্ট্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিনতে হবে।
পদার্থ অপব্যবহারের ব্যাধি একটি মাদকাসক্তি। শুধু মাদক নির্ভরতার ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, অ্যালকোহল এবং সিগারেটের নিকোটিনের উপর নির্ভরতাও এই অবস্থার মধ্যে পড়ে। একসাথে চাপের সাথে, পদার্থ অপব্যবহার ব্যাধি একটি চক্র তৈরি করুন যা ভাঙ্গা কঠিন। মাদকের অপব্যবহার প্রায়ই মানসিক চাপ মোকাবেলার উপায় হিসাবে করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই ওষুধগুলি ব্যবহার করে যে স্বস্তি আসে তা মানসিক চাপ মোকাবেলার একটি অস্থায়ী সমাধান। ফলস্বরূপ, স্ট্রেস রিলিফের প্রভাবকে দীর্ঘায়িত করার জন্য আসক্তরা তাদের ওষুধের ব্যবহার বাড়াতে থাকে। উদাহরণস্বরূপ যারা ট্রানকুইলাইজারে আসক্ত। ব্যক্তি যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন তা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে সেডেটিভ গ্রহণ করে। সেডেটিভ ছাড়া তার দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হবে এবং সে ঘুমাতে পারবে না। অবশেষে, তিনি মাদকাসক্ত না হওয়া পর্যন্ত মাদক সেবন করতে থাকেন। যখন সে এটি খাওয়া বন্ধ করে দেয়, তখন শরীর "রাগ" হবে কারণ এটি স্বাভাবিক গ্রহণ করা হয় না। এটি ব্যক্তিকে নিরাময়কারী ওষুধে আসক্ত করে তোলে। শক হলে, তিনি ব্যথা, উদ্বেগ, চাপ এবং আতঙ্ক অনুভব করতে পারেন। যাতে শেষ পর্যন্ত, তিনি ড্রাগ ব্যবহারে ফিরে আসবেন যাতে তিনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা হ্রাস পায়। তারপর, চক্র নিজেই পুনরাবৃত্তি হবে. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
যত বেশি চাপের অভিজ্ঞতা হবে, ব্যক্তি তত বেশি দুর্বল হবে পদার্থের অপব্যবহারের ব্যাধিতে। উচ্চ স্তরের চাপ, সাধারণত শিশু হিসাবে প্রাপ্ত হিংসাত্মক আচরণ থেকে আসে, তা শারীরিক, মানসিক বা যৌন সহিংসতাই হোক না কেন। অতএব, শিশু হিসাবে সহিংসতার শিকার হওয়ার ইতিহাস একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে মাদকাসক্তির আচরণের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এই হিংসাত্মক আচরণ শিশুদের গুরুতর মানসিক চাপ অনুভব করে, যা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত চলতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক যারা শিশু হিসাবে সহিংসতার শিকার হয়েছেন তাদের সাধারণত অন্যদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে বেশি অসুবিধা হয় এবং তাদের আত্মবিশ্বাসের সংকট থাকে। এই দুটি জিনিসই মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। তবে মনে রাখবেন, সহিংসতার শিকার হওয়া সমস্ত ব্যক্তি অবশ্যই আসক্ত হবেন না এবং সমস্ত আসক্তদের সহিংসতার শিকার হওয়ার ইতিহাস নেই। 
যেহেতু স্ট্রেস আসক্তদের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে, তাই আসক্তির চিকিত্সার জন্যও থেরাপি জড়িত থাকতে হবে, চাপ মোকাবেলা করতে হবে। মানসিক চাপের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা এখানে রয়েছে, যা এর সাথে সম্পর্কিত: পদার্থ অপব্যবহার ব্যাধি. 
