রোজার সময় শুষ্ক ঠোঁট কাটিয়ে ওঠার ৮টি সহজ উপায়

গরম আবহাওয়া এবং ডিহাইড্রেশন রোজা রাখার সময় শুষ্ক ঠোঁটের কারণ হতে পারে, তবে পানি পান করা একটি বিকল্প নয় যা করা যেতে পারে। পানি পান করা ছাড়া আর কোন উপায় আছে কি? অবশ্যই আছে! শুকনো ঠোঁট যেন আপনার রোজা নষ্ট না করে। নীচে উপবাস করার সময় শুকনো এবং ফাটা ঠোঁট কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা প্রয়োগ করুন!

রোজা রাখার সময় শুষ্ক ঠোঁট কীভাবে মোকাবেলা করবেন

রোজা রাখার সময় শুকনো ঠোঁট একটি স্বাভাবিক বিষয়, তবে এটি অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে এবং চেহারাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। উপবাসের সময় ঠোঁট শুষ্ক হওয়া প্রতিরোধ করার উপায় এখানে দেওয়া হল যা আপনি করতে পারেন:

1. আপনার ঠোঁট চাটবেন না

রোজা রেখে ঠোঁট চাটলে শুষ্ক ঠোঁটের সমস্যার সমাধান হবে না। পরিবর্তে, আপনার ঠোঁট আরও শুষ্ক হয়ে যাবে। ঠোঁটে শুকনো লালা ঠোঁটের আর্দ্রতা কমিয়ে দেবে। হাই তোলার সময়, লালা ঠোঁটের পৃষ্ঠে তরলকেও আকর্ষণ করবে।

2. রোদ এড়িয়ে চলুন

সূর্য থেকে আসা অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসার ফলে ঠোঁট শুষ্ক এবং খোসা ছাড়াতে পারে। তাই সূর্যের প্রভাব কমাতে SPF 15 এর সানস্ক্রিন যুক্ত লিপবাম ব্যবহার করুন।

3. ডান লিপ বাম চয়ন করুন

উপবাসের সময় আপনার ঠোঁট ফেটে গেলে এবং শুকিয়ে গেলে ঠোঁট ময়েশ্চারাইজার সর্বদা একটি প্রধান সমাধান। তবে, আপনি কি জানেন যে লিপবামের কিছু উপাদান আপনার ঠোঁটকে শুষ্ক করে তুলতে পারে? কিছু উপাদান যেমন কর্পূর, মেন্থল এবং ফেনল আপনার ঠোঁট শুকিয়ে দিতে পারে। যদিও মেন্থল এবং পুদিনা উপাদানগুলি আপনাকে শীতল অনুভূতি দিতে পারে, তবে তারা আপনার ঠোঁটকে আগের চেয়ে আরও শুষ্ক করে তুলতে পারে। স্বাদ ও সুগন্ধযুক্ত ময়েশ্চারাইজার রোজায় ঠোঁট শুষ্ক হতে পারে। ঠোঁট বামগুলিতে এমন উপাদানগুলি সন্ধান করুন যা ঠোঁটকে প্রশমিত এবং ময়শ্চারাইজ করতে পারে, যেমন ল্যানোলিন, সিরামাইড, পেট্রোলিয়াম, এবং মোম. দিনে ছয় থেকে আটবার লিপবাম লাগান, যাতে আপনি আপনার গাড়ি, ব্যাগ বা ডেস্কে লিপবাম রাখতে পারেন। লিপস্টিক ব্যবহার করার আগে বা ঠোঁটের আভা প্রথমে লিপ বাম ব্যবহার করুন।

4. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন (হিউমিডিফায়ার)

শুধু গরম আবহাওয়াই নয়, রোজা রাখার সময় চারপাশের শুষ্ক বাতাস ঠোঁটকে শুষ্ক করে তুলতে পারে। ব্যবহার করুন হিউমিডিফায়াররোজার সময় শুষ্ক ঠোঁট মোকাবেলা করার একটি উপায়। একটি হিউমিডিফায়ার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি কর্মক্ষেত্রে বা বিছানায় যাওয়ার আগে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনার ত্বক আবার ময়শ্চারাইজড হতে পারে।

5. আপনার তরল গ্রহণ পরিচালনা করুন

ডিহাইড্রেশনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি রোজা রাখার সময় জল পান করতে পারবেন না, আপনি রোজা রাখার আগে এবং পরে আপনার তরল গ্রহণ পরিচালনা করতে পারেন। ইফতারের পরে এবং সেহরির আগে আট থেকে 12 কাপ পানি পান করুন। আপনার শরীরের তরল গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি, আপনাকে সাহুর এবং ইফতারের সময় ব্যবহৃত লবণ, চিনি এবং রান্নাঘরের মশলা গ্রহণের পরিমাণও বজায় রাখতে হবে। অতিরিক্ত লবণ, চিনি এবং মশলা পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে।

6. সুবিধা নিন ঠোঁট স্ক্রাব

শুষ্ক ঠোঁটের চিকিৎসায় লিপবাম ছাড়াও অন্যান্য জিনিসের প্রয়োজন হয় ঠোঁট স্ক্রাব. ঠোঁট স্ক্রাব ঠোঁটের পৃষ্ঠে শুষ্ক ত্বকের একটি স্তর এক্সফোলিয়েট করতে পারে যা লিপ বামের উপাদানগুলির প্রভাবকে বাধা দেয়। ব্যবহার করুন ঠোঁট স্ক্রাব আপনি পরেন আগে ঠোঁট বাম আপনার ঠোঁটের অবস্থা অনুযায়ী সপ্তাহে কয়েকবার। চাওয়া ঠোঁট স্ক্রাব চিনি বা বেকিং সোডা ধারণকারী। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বিষয়বস্তু খুঁজে বের করা ঠোঁট স্ক্রাব যা ত্বককে নরম ও ময়েশ্চারাইজ করে। যখন পরা ঠোঁট স্ক্রাব, ধীরে ধীরে শুষ্ক ত্বকের স্তর অপসারণ.

7. ঘুমানোর আগে মধু লাগান

রোজা রাখার সময় শুষ্ক ঠোঁট কীভাবে মোকাবেলা করবেন তাও ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঠোঁটে মধু লাগিয়ে করা যেতে পারে। মধু ফাটা ঠোঁটকে ময়েশ্চারাইজ করতে পারে এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে। এছাড়াও, এই প্রাকৃতিক উপাদানটি ঠোঁটের শুষ্ক মরা চামড়া দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি পরিষ্কার আঙুল বা একটি তুলো swab সঙ্গে জৈব মধু প্রয়োগ করতে পারেন।

8. ঠোঁটের চামড়া খোসা ছাড়বেন না বা কামড় দেবেন না

যখন আপনার ঠোঁটের চামড়া ফাটল, আপনি সেগুলিকে খোসা ছাড়িয়ে নিতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। যাইহোক, এটি করবেন না কারণ এটি উপবাসের সময় ঠোঁট থেকে রক্তপাত হতে পারে এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে। এছাড়াও, আপনি ঠোঁটের জ্বালা অনুভব করতে পারেন। রোজার সময় যাতে ঠোঁট শুষ্ক ও ফাটা না হয় সে পদ্ধতি অনুসরণ করা যাক! আশা করি শুষ্ক ঠোঁট রোজায় আপনার জন্য কোনো বাধা হবে না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

রোজায় ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়ার কারণ

রোজা রাখার সময় শুষ্ক ঠোঁটের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন না কেন, আপনাকে জানতে হবে যে সাধারণভাবে ঠোঁটগুলি ত্বকের অন্যান্য অংশের তুলনায় শুষ্ক করা সহজ। এর কারণ ঠোঁটে তেলের গ্রন্থি থাকে না। তরল এবং স্ব-যত্নের অভাব রোজা রাখার সময় শুষ্ক ঠোঁটকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। কম আর্দ্রতার মাত্রা সহ আবহাওয়া এবং সূর্যের এক্সপোজার এছাড়াও অন্যান্য কারণ যা উপবাসের সময় শুষ্ক ঠোঁটকে ট্রিগার করতে পারে। আপনি যদি প্রায়ই আপনার ঠোঁট চাটতে থাকেন তবে অভ্যাসটি বন্ধ করুন কারণ আপনার ঠোঁট চাটতে কারণ আপনি উপবাসের সময় তৃষ্ণার্ত থাকেন তা আসলে আপনার ঠোঁটকে শুষ্ক করে দেবে। রোজা রাখার সময় প্রত্যেকে শুষ্ক ঠোঁট অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে যদি শুরু থেকেই ব্যক্তির ত্বক শুষ্ক থাকে। আপনি যদি নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ করেন, যেমন রেটিনয়েড, লিথিয়াম, কেমোথেরাপির ওষুধ এবং ভিটামিন এ, তাহলে রোজা রাখার সময় আপনার ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। রোজা রাখার সময় শুষ্ক ঠোঁট কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চাইলে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .