ফিলিপাইনকে ০-৪ স্কোর দিয়ে পরাজিত করার পর, তারপর ব্রুনাইকে ০-৮ গোলে জয়, উত্তর মারিয়ানাকে ১৫-১ গোলে বধ করে, এবং শেষ পর্যন্ত চীনকে ০-০ গোলে ড্র করে, অবশেষে অনূর্ধ্ব-১৬ ইন্দোনেশিয়ার জাতীয় ফুটবল দল তত্ত্বাবধানে। কোচ বিমা শক্তি, নিজেকে নিশ্চিত করেছেন। সেরা রানার আপ হয়ে 2020 এশিয়ান কাপের ফাইনালে খেলার যোগ্যতা অর্জন করুন। মুহম্মদ ভ্যালেরন, আহমদ আতাল্লাহ, রুয় আরিয়ানটো এবং বন্ধুদের মতো দেশের গর্বিত তরুণরা এই চটকদার গেমগুলি দেখিয়েছিল। বাহরাইনে অনুষ্ঠিত হতে যাওয়া 2020 এশিয়ান কাপের টিকিট ইতিমধ্যেই হাতে নিরাপদ।
এটি কিশোরদের জন্য ফুটবলের সুবিধা, যেমন অনূর্ধ্ব-16 জাতীয় দলের খেলোয়াড়দের জন্য
সম্ভবত, আপনি প্রায়ই তরুণদের জন্য ব্যায়াম গুরুত্ব শুনতে. তবে ফুটবলের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি জানেন, যা তরুণ খেলোয়াড়রা অনুভব করতে পারেন? কিশোর-কিশোরীদের জন্য ফুটবল খেলার ইতিবাচক প্রভাব নিচে দেওয়া হল।
1. শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন
প্রতিটি খেলার নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। শারীরিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি অবশ্যই একটি দিক যা অল্পবয়সীরা অনুভব করে যদি তারা ঘামতে পছন্দ করে। যাইহোক, অন্যান্য খেলার তুলনায় ফুটবলের অনন্য শারীরিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। ফুটবলের জন্য শারীরিক সুস্থতা এবং গতির প্রয়োজন। তাছাড়া, প্রতিটি ম্যাচের সময়কাল 90 মিনিট, অতিরিক্ত সময় থাকলে কখনও কখনও 2 ঘন্টা দৈর্ঘ্যে পৌঁছাতে পারে। অন্যান্য খেলার বিপরীতে, যেমন বেসবল, যেটি তাদের পালার জন্য অপেক্ষা করার সময় শিথিল এবং শান্ত থাকতে পারে, ফুটবলারদের জগিং করতে হয়। সুতরাং, তারা প্রাপ্তির সেরা অবস্থান পেতে পারে এবং প্রতিপক্ষের গোলের বিরুদ্ধে গোল করতে পারে। এইভাবে, হৃদস্পন্দন প্রশিক্ষিত হতে থাকে এবং বায়বীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, ফুটবলও এমন একটি খেলা যা খেলোয়াড়ের শরীরের সমস্ত অংশ ব্যবহার করে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তরুণরা নিয়মিত ফুটবল খেলে তাদের পেশী ভর এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে পারে। এটা ফুটবলের অন্যতম সুবিধা।
2. মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
ব্যায়াম নিজের মধ্যে হতাশা এবং উত্তেজনা দূর করার একটি কার্যকর উপায়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে শারীরিক কার্যকলাপ, যেমন ব্যায়াম, মেজাজ এবং সুখ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী নিউরোট্রান্সমিটার মুক্ত করতে পারে। খেলাধুলাও তরুণদের জয়ের লড়াই শেখায়। কখনও কখনও, জীবন মজার হতে পারে। যাইহোক, এমন সময় আছে যখন এটি অন্যায্য বোধ করে। ফুটবল খেলাটি শেখায় যে তরুণরা চিরকাল জিততে পারে না, কারণ সেখানে ড্র এবং পরাজয় রয়েছে। ফুটবলের সুবিধাগুলি শেখায় যে সেরা দলটি জয়ের যোগ্য।
3. আত্মবিশ্বাস বাড়ান
ব্যায়াম আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার এবং বাড়ানোর একটি ভালো উপায়। কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, প্রতিযোগীতায় তার দক্ষতা জেনে শিশুদের মধ্যে আত্মবিশ্বাস জন্মাবে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে তরুণরা যারা খেলাধুলা পছন্দ করে, যেমন ফুটবল, তারা একাডেমিকভাবে শ্রেষ্ঠত্বের প্রবণতা রাখে। শুধু তাই নয়, তাদের আনন্দের মাত্রাও বেড়ে গিয়েছিল। তরুণরা যারা খেলাধুলা করে তাদের দৈনন্দিন জীবনে "ক্ষেত্রে" অভিজ্ঞতা প্রয়োগ করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।
আরও পড়ুন:হাঁটার 9টি সুবিধা: আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করা থেকে আপনার মেজাজ আপগ্রেড করা পর্যন্ত
4. সহযোগিতা অনুশীলন করুন
সামাজিক জীব হিসেবে মানুষের বেঁচে থাকার জন্য অন্য মানুষের সাহায্য প্রয়োজন। ফুটবলে সেটাই শেখানো হয়। একটি দলে, তরুণ ফুটবলাররা শিখবে কীভাবে দলে অবদান রাখতে হয়, নেতা হতে হয়। বিশেষ করে যদি তরুণরা বিভিন্ন বৃত্তের অনেক ফুটবলারের সাথে একটি দলে থাকতে পারে, তা সহকর্মী বা বিরোধী খেলোয়াড়ই হোক না কেন। এটি বন্ধুত্বের বন্ধন বাড়াতে এবং তাদের নতুন ইতিবাচক জিনিস সম্পর্কে শেখাতে সক্ষম বলে মনে করা হয়, যা কখনও জানা যায়নি।
5. নেতৃত্বের চেতনা গড়ে তুলুন
অন্যান্য খেলার তুলনায়, ফুটবলকে তরুণদের মধ্যে নেতৃত্বের চেতনা শেখাতে এবং লালন করতে খুবই সক্ষম বলে মনে করা হয়। পিচে, 90 মিনিটের জন্য, প্রতিটি তরুণ ফুটবলার তার সতীর্থদের জন্য সেরা ফলাফল অর্জনের জন্য তার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে মুক্ত। তাদের দ্রুত চিন্তা করতে সক্ষম হতে হবে, এবং বিরোধী শিবির কৌশল পরিবর্তন করার সময় ঝুঁকি নেওয়ার সাহস করতে হবে। এটা তরুণদের এমনকী চাপের মধ্যেও সিদ্ধান্ত নিতে শেখাতে পারে। ফুটবলকে এমন তরুণদের তৈরি করতে সক্ষম বলে মনে করা হয় যারা দক্ষতা অর্জন করে, দ্রুত চিন্তা করে এবং কর্মের আকারে পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করে। পরে, ফুটবলের পাঁচটি সুবিধা শুধুমাত্র ফুটবল মাঠেই নয়, স্কুল এবং কাজের পরিবেশেও অনুভূত হবে। মনে রাখবেন, অল্পবয়সীরা ব্যায়াম করার সময় যে সুবিধাগুলি অনুভব করে, তা প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই। এটাকে আলাদা করে দেখায়, যখন অল্প বয়স থেকে খেলাধুলার সাথে পরিচয় করানো হয়, তরুণরা পরিণত হওয়ার সাথে সাথে আরও সক্রিয় হতে থাকে। এছাড়াও, খেলাধুলায় সক্রিয় তরুণদের একাডেমিক কর্মক্ষমতা উন্নত হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। শারীরিক স্বাস্থ্য, ধাতব থেকে শুরু করে এবং এন্ডোরফিনের উৎপাদন বৃদ্ধি সহ ফুটবল খেলার সময় তরুণরা অনুভব করতে পারে এমন অনেক সুবিধা রয়েছে। শরীর এন্ডোরফিন তৈরি করে, যা একজন ব্যক্তিকে ভালো বোধ করে।
SehatQ থেকে নোট:
যেকোন খেলাধুলা, যদি তাড়াতাড়ি করা হয়, শিশু যখন প্রাপ্তবয়স্ক হয় তখন ভালো প্রভাব ফেলবে। অতএব, আপনার ছোট একজনকে তার প্রিয় খেলা বেছে নিতে নির্দেশ দিন। এছাড়াও, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার সন্তানের কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত থাকে, যা ব্যায়াম করার সময় একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ফুটবলের মতো শারীরিক খেলাগুলি আঘাতের ঝুঁকি বহন করে তা বিবেচনা করে, সম্ভবত আপনি বাচ্চাদের জন্য অন্য খেলা বেছে নিতে পারেন, যেমন সাঁতার, যা আঘাতের সম্ভাবনা তুলনামূলকভাবে কম।
