দেরী ঋতুস্রাব প্রায়ই মহিলাদের উদ্বিগ্ন করে তোলে। যে মহিলারা একটি শিশুর উপস্থিতির পরিকল্পনা করছেন, তাদের জন্য ঋতুস্রাব যা সময়মতো আসে না তা গর্ভাবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। কিন্তু যারা করেন না, তাদের জন্য হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থেকে শুরু করে গুরুতর অসুস্থতা অনেক কারণেই পিরিয়ড মিস হতে পারে। দেরী ঋতুস্রাব আসলে একজন মহিলার জীবনের দুটি পর্যায়ে ঘটে, যথা ঋতুস্রাবের শুরুতে এবং মেনোপজের সময়। তা ছাড়া ঋতুস্রাব হতে দেরি হওয়াকে স্বাভাবিক নয় এমন কিছু হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। কারণটি জানুন যাতে এটি তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
দেরী মাসিক এবং গর্ভাবস্থা
সাধারণত, মাসিক প্রতি 21 থেকে 35 দিনে আসে। যদি আপনার পিরিয়ড 35 দিনের বেশি না আসে, আপনি বলতে পারেন আপনার পিরিয়ড দেরিতে হয়েছে। গর্ভাবস্থা হল দেরীতে ঋতুস্রাবের অন্যতম প্রধান কারণ, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার মাসিকের আগে সহবাস করেন। আপনি নির্দিষ্ট জন্ম নিয়ন্ত্রণ যন্ত্র ব্যবহার করলেও গর্ভধারণ হতে পারে। আপনি গর্ভবতী কি না তা নিশ্চিত করতে, আপনি এটি একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষার কিট দিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন (
পরীক্ষা প্যাক ) অথবা একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
গর্ভাবস্থা ছাড়া দেরীতে ঋতুস্রাবের কারণ কী?
গর্ভাবস্থার পাশাপাশি, নিম্নলিখিত শর্তগুলিও আপনার মাসিক দেরিতে হতে পারে:
1. পরিবার পরিকল্পনা সরঞ্জাম ব্যবহার
বিভিন্ন ধরনের গর্ভনিরোধক, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, ইনজেকশনযোগ্য গর্ভনিরোধ, এবং সর্পিল গর্ভনিরোধ (
intrauterine ডিভাইস/ IUD) প্রায়ই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। তাদের মধ্যে একটি ঋতুস্রাবের আকারে যা মসৃণ বা দেরিতে ঋতুস্রাব হয় না। এই অবস্থাটি সাধারণ এবং সাধারণত উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। যাইহোক, আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনি এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারেন যাতে আপনি আরও উপযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্রণ যন্ত্র খুঁজে পেতে পারেন। আপনি আর প্রশ্নযুক্ত গর্ভনিরোধক ব্যবহার না করলে মাসিক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা উচিত।
2. স্ট্রেস
স্ট্রেস আপনার হরমোনের পরিবর্তনে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং হাইপোথ্যালামাসকে প্রভাবিত করতে পারে (মস্তিষ্কের সেই অংশ যা মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে হরমোন তৈরি করে)। দীর্ঘায়িত স্ট্রেস প্যাক বা হঠাৎ ওজন পরিবর্তনের চেহারা হতে পারে। এই জিনিসগুলি তারপর একটি মিস পিরিয়ড ট্রিগার. আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পিরিয়ড মিস হয়েছে মানসিক চাপের কারণে, আপনার মনকে শান্ত করার জন্য বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম, ব্যায়াম, বা একটি স্পা এবং ছুটির সাথে নিজেকে pampering.
3. ক্লান্তি
অত্যধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে পিরিয়ড মিস করার অভিজ্ঞতাও তৈরি করতে পারে। আপনি যখন খুব বেশি শরীরের চর্বি হারাবেন, তখন আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে পারবেন না, যা অনিয়মিত পিরিয়ড হতে পারে। ক্লান্তি যদি আপনার পিরিয়ড মিস হওয়ার কারণ হয়ে থাকে, তবে একমাত্র উপায় হল আপনার রুটিন এবং কার্যকলাপের তীব্রতা কমানো।
4. খুব চর্মসার বা চর্বি
অতিরিক্ত ওজনের পরিবর্তনও মাসিককে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, এটি জোর দেওয়া উচিত যে আপনি খুব পাতলা বা স্থূল তা নির্ধারণ করা শুধুমাত্র ওজনের উপর ভিত্তি করে নয়, তবে অবশ্যই বডি মাস ইনডেক্স (BMI) দ্বারা পরিমাপ করা উচিত। যদি আপনার BMI 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে থাকে তাহলে আপনার শরীরকে আদর্শ বলা হয়। যদি আপনার BMI 18.5-এর নিচে থাকে, তাহলে আপনাকে খুব পাতলা বলা হয়। অন্যদিকে, যদি আপনার BMI 24.9-এর উপরে থাকে তবে আপনাকে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে। যখন আপনার BMI 30-এর বেশি হয় তখন স্থূলতা দেখা দেয়। আপনি যদি খুব পাতলা হন, তাহলে শরীর কম হরমোন তৈরি করবে যা মাসিক (ইস্ট্রোজেন) ঘটাতে ভূমিকা পালন করে। অন্যদিকে, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা আপনার শরীরকে খুব বেশি ইস্ট্রোজেন তৈরি করবে। এই দুটি অবস্থাই ঋতুস্রাব দেরিতে হতে পারে বা এমনকি পুরোপুরি বন্ধও করতে পারে।
5. PCOS
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম/ PCOS) ঘটে যখন আপনার শরীর আরও বেশি পুরুষ হরমোন বা অ্যান্ড্রোজেন তৈরি করে। ফলস্বরূপ, একটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হবে যা অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটনের দিকে পরিচালিত করে এবং এমনকি বন্ধ হয়ে যায়।
6. প্রারম্ভিক পেরিমেনোপজ
বেশিরভাগ মহিলা 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে মেনোপজ অনুভব করেন। কিন্তু কিছু মহিলা আছেন যারা প্রায় 40 বছর বা তার কম বয়সে মেনোপজের লক্ষণ দেখিয়েছেন। এই অবস্থাকে প্রারম্ভিক পেরিমেনোপজ বলা হয় এবং এটি নির্দেশ করে যে আপনার ডিমের গুণমান এবং পরিমাণ কমে যাচ্ছে। ফলস্বরূপ, আপনার পিরিয়ড দেরিতে আসবে এবং শেষ পর্যন্ত পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাবে।
7. থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধি
একটি অতিরিক্ত সক্রিয় বা কম সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি আপনার পিরিয়ড মিস করতে পারে। কারণ হল, থাইরয়েড গ্রন্থি ঋতুচক্র নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন উৎপাদন সহ শরীরের সামগ্রিক বিপাককে প্রভাবিত করে। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে কোন অবস্থার কারণে আপনার পিরিয়ড মিস হচ্ছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এর সাহায্যে আপনার মাসিকের ব্যাধির কারণ জানা যাবে এবং উপযুক্ত চিকিৎসা দেওয়া যাবে।
দেরী ঋতুস্রাব মোকাবেলা কিভাবে?
যদি আপনি একটি মিসড পিরিয়ড অনুভব করেন যা গর্ভাবস্থার কারণে হয় না, তবে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে কয়েকটি আপনি তা কাটিয়ে উঠতে পারেন।
- কঠোর এবং কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
- উচ্চ পুষ্টিযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য ডায়েট পরিবর্তন করুন।
- ধ্যান করে বা আপনার পছন্দের শখ করে নিজেকে শিথিল করুন।
- স্বাস্থ্যকর হতে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা শুরু করুন, যেমন ধূমপান ত্যাগ করা এবং আর অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ না করা।
দেরীতে ঋতুস্রাব মোকাবেলা করার কিছু কারণ এবং উপায় যা আপনার সাথে ঘটতে পারে। মোটকথা, দেরীতে ঋতুস্রাব যা গর্ভাবস্থার কারণে হয় না তা আসলে একটি স্বাস্থ্যকর এবং উন্নত জীবনধারা অবলম্বন করে কাটিয়ে উঠতে পারে। যদি এটি কাজ না করে, অবশ্যই, আপনাকে আরও চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
