সকালে অনেক লোক প্রচুর হাঁচি দেয় এবং আপনি তাদের একজন হতে পারেন। অনন্যভাবে, এই হাঁচি আগামী কয়েক ঘণ্টার মধ্যে কমে যাবে। তা সত্ত্বেও, এই অবস্থা কিছু লোকের জন্য খুব যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। আপনি মিনিট এবং সেকেন্ডের মধ্যে ঘটে যাওয়া হাঁচি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। একটি চুলকানি নাক সত্যিই দিন শুরু করার জন্য প্রস্তুত হতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এছাড়াও, আজ সকালে হাঁচি আপনার মধ্যে অ্যালার্জির লক্ষণ হতে পারে।
সকালে ঘন ঘন হাঁচির কারণ
এমন অনেক কারণ রয়েছে যা আপনাকে সকালে হাঁচি দিতে পারে। এখানে কারণগুলির একটি তালিকা রয়েছে:
1. অ্যালার্জিক রাইনাইটিস
সকালে ঘন ঘন হাঁচির প্রধান কারণ হল অ্যালার্জিক রাইনাইটিস। এই অবস্থাটি ঘটে কারণ ইমিউন সিস্টেম অ্যালার্জেনের (অ্যালার্জেন) প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়। দেহ অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানাতে শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রতিক্রিয়া পাঠাবে। আপনি একটি ঠাসা নাক, মাথাব্যথা, এবং জল চোখ অনুভব করতে পারেন। এই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণ ঠান্ডা বাতাস, ফুলের পরাগ, মাইট, পোষা প্রাণীর খুশকি বা ছাঁচ দ্বারাও উদ্ভূত হতে পারে।
2. তীব্র গন্ধ
পরবর্তী কারণ নিজের থেকেও আসতে পারে। আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে তীব্র গন্ধযুক্ত কিছু ব্যবহার করতে পারেন। এটা কি গোসলের সাবান আকারে হতে পারে,
লোশন রাত, বা
অপরিহার্য তেল . এই তীব্র গন্ধ সারা রাত নাকে জ্বালা করতে পারে। ফলস্বরূপ শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি পায় যা নাক বন্ধ করে দেয়। অবাক হবেন না শরীর সকালে হাঁচির লক্ষণগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানাবে।
3. ড্রাগ ব্যবহার
সকালে ঘন ঘন হাঁচির জন্য ওষুধও একটি ট্রিগার হতে পারে। কিছু ওষুধ রক্তনালীকে প্রসারিত করে। একে আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন, উপশমকারী এবং উচ্চ রক্তচাপ উপশমকারী বলুন। রাতে এই ওষুধটি ব্যবহার করলে পরের দিন নাক বন্ধ হয়ে যায়।
4. হরমোনের পরিবর্তন
মাসিকের সময় বা গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন ঘটতে পারে। এছাড়াও, মৌখিক গর্ভনিরোধক ব্যবহারের ফলেও রাইনাইটিস হতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি শ্লেষ্মা উত্পাদন শুরু করে যা নাক বন্ধ এবং হাঁচির কারণ হয়। সমস্যা হল, এই অবস্থা সারা দিন অনুভব করা যেতে পারে।
5. রুম যে খুব শুষ্ক
এসি রুমের বাতাসকে শুষ্ক করে তুলবে। আরও খারাপ বিষয় হল, অনেকেই ঘুমের সঙ্গী হিসেবে সারা রাত এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করেন। এই শুষ্ক বাতাস সকালে নাকে একটি প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করবে।
6. সাইনোসাইটিস আছে
সাইনোসাইটিস বা সাইনাস হল শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ। উপসর্গগুলো মনে হবে যেন কিছু নাকে চাপছে। ঠিক আছে, এই অবস্থাটিও একটি ট্রিগার যা আপনি প্রায়শই সকালে হাঁচি দেন।
7. আলোর এক্সপোজার
আলোর কারণেও হাঁচি হতে পারে যাকে ডাক্তারি ভাষায় বলা হয়
ফোটিক হাঁচির প্রতিফলন . তাই, সকালে বাতি দেখলে বা ঘর থেকে বের হওয়ার সময় সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে আপনি হঠাৎ হাঁচি দিতে পারেন।
সকালে হাঁচি রোধ করার উপায়
আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন যাতে আপনি সকালে হাঁচি না দেন:
- রুমের চাদর এবং কার্পেট নিয়মিত পরিবর্তন করুন
- ব্যবহার করুন হিউমিডিফায়ার বাতাসকে আর্দ্র করতে
- নিয়মিত রুম পরিষ্কার করুন
- জানালা খোলা রেখে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন
- 15-20 সেন্টিমিটার উঁচুতে ঘুমানোর সময় বালিশ ব্যবহার করুন
- ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং পরে প্রচুর পরিমাণে পান করুন
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
সকালে হাঁচির কিছু কারণ আসলে স্বাভাবিক ঘটনা দ্বারা ট্রিগার হয়। আপনি ধুলো এবং ময়লা থেকে ঘর পরিষ্কার রাখার মাধ্যমে উপসর্গ কমাতে পারেন। নিয়মিত শীট পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। সকালের হাঁচি সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য, সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
