স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে, ক্ষুধা এবং বর্ধিত ক্ষুধা খাদ্য খরচ দ্বারা ক্ষতিপূরণ করা যেতে পারে। যাইহোক, কিছু লোক পলিফেজিয়া বা অতিরিক্ত ক্ষুধামন্দা নামক অবস্থার ঝুঁকিতে থাকে। পলিফেজিয়া খাবার খাওয়ার পরেও দূরে যাওয়া কঠিন, তাই কিছু ক্ষেত্রে এটি ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
পলিফেজিয়া কি?
পলিফেজিয়া হল অত্যধিক ক্ষুধার জন্য চিকিৎসা শব্দ। প্রায়শই হাইপারফ্যাগিয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়, পলিফেজিয়া ক্ষুধা বৃদ্ধির স্বাভাবিক বৃদ্ধি থেকে একটি ভিন্ন অবস্থা। ক্ষুধা বৃদ্ধি সাধারণত ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপ পরে ঘটে। খাওয়ার পর ক্ষুধাও নিয়ন্ত্রণে ফিরে আসবে। যাইহোক, পলিফেজিয়ার ক্ষেত্রে, আমরা প্রচুর খাওয়া সত্ত্বেও ক্ষুধা হ্রাস পায় না। পলিফেজিয়া থেকেও আলাদা
আহার. যদিও প্রথমে এই দুটি অবস্থার মধ্যে পার্থক্য বোঝা কঠিন হতে পারে,
আহার অনিয়ন্ত্রিত খাওয়ার পর্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, কিন্তু ক্ষুধার সাথে যুক্ত নয়। ভুক্তভোগী
আহার যখনই তারা অনিয়ন্ত্রিত খাওয়ার এই পর্বগুলি অনুভব করবে তখন সাধারণত অপরাধবোধ এবং বিষণ্নতার অনুভূতিও অনুভব করবে। পলিফেজিয়া বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। আপনি প্রচুর খাওয়া সত্ত্বেও যদি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রিত না হয়, তাহলে আপনাকে দৃঢ়ভাবে কারণ চিহ্নিত করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
পলিফেজিয়া বা অতিরিক্ত ক্ষুধামন্দার কারণ
পলিফেজিয়া বা অত্যধিক ক্ষুধামন্দার কিছু কারণ নিম্নরূপ:
1. হাইপোগ্লাইসেমিয়া
হাইপোগ্লাইসেমিয়া হল শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা কম যা পলিফেজিয়াকে ট্রিগার করতে পারে। এই অবস্থা প্রায়শই ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। যাইহোক, হাইপোগ্লাইসেমিয়া এখনও যে কারও ঘটতে পারে। ক্ষুধা ছাড়াও, হাইপোগ্লাইসেমিয়া নিম্নলিখিত লক্ষণগুলিকেও ট্রিগার করতে পারে:
- মাথা ঘোরা
- মাথাব্যথা
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- শরীর কাঁপছে
- ঘর্মাক্ত শরীর
- ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন হয়
2. ডায়াবেটিস
পলিফেজিয়া ডায়াবেটিস মেলিটাসের লক্ষণ হতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ইনসুলিনের সমস্যা রয়েছে, একটি হরমোন যা রক্ত প্রবাহ থেকে কোষে গ্লুকোজ স্থানান্তরের সাথে জড়িত, যেখানে এটি শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। টাইপ 1 ডায়াবেটিস ঘটে যখন শরীর ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। এদিকে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস দেখা দেয় যখন ইনসুলিন কাজ করে না। এই দুটি অবস্থার ফলে গ্লুকোজ রক্ত প্রবাহে আটকে থাকবে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে। যেহেতু গ্লুকোজ কোষ দ্বারা ব্যবহার করতে ব্যর্থ হয়, শরীরে শক্তি থাকবে না। শরীরের কোষগুলি একটি সংকেত পাঠাবে যে আপনাকে অবশ্যই খাওয়া চালিয়ে যেতে হবে এবং অতিরিক্ত ক্ষুধা ট্রিগার করতে হবে। অত্যধিক ক্ষুধা ছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীরা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলিও অনুভব করবেন:
- ঘন মূত্রত্যাগ
- অত্যধিক তৃষ্ণা
- অস্বাভাবিক ওজন হ্রাস
- ঝাপসা দৃষ্টি
- ধীর ক্ষত নিরাময়
3. হাইপারথাইরয়েডিজম
হাইপারথাইরয়েডিজম হল থাইরয়েড গ্রন্থির অত্যধিক সক্রিয়তার কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা। এই গ্রন্থিগুলি বিপাক নিয়ন্ত্রণ সহ শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক হরমোন তৈরি করে। থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে হরমোনের মাত্রা খুব বেশি হলে অত্যধিক ক্ষুধার্ত হতে পারে। হাইপারথাইরয়েডিজমের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ঘর্মাক্ত শরীর
- ওজন কমানো
- হতবাক
- চুল পরা
- ঘুমানো কঠিন
4. পিএমএস
পিএমএস বা প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম এমন একটি সমস্যা যা প্রায়ই মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। ঋতুস্রাব চলাকালীন হরমোনের ওঠানামার কারণে পিএমএস ঘটে বলে মনে করা হয়, যার মধ্যে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যাওয়া এবং সেরোটোনিন কমে যাওয়া। পিএমএস চলাকালীন হরমোনের ওঠানামা কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি খাওয়ার জন্য পলিফেজিয়াকে ট্রিগার করতে পারে। অন্যান্য PMS উপসর্গ, সহ:
- বিরক্তি এবং পরিবর্তন মেজাজ
- পেট ফাঁপা এবং গ্যাস
- ক্লান্তি
- ডায়রিয়া
5. স্ট্রেস
মন যখন চাপের মধ্যে থাকে, তখন শরীর উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস হরমোন বা কর্টিসল নিঃসরণ করে। করটিসল হরমোন নিঃসরণ শরীরকে ক্ষুধার্ত করে তুলবে। চাপের সময় ক্ষুধাও একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে, আপনি এটি উপলব্ধি করুন বা না করুন। স্ট্রেস নিম্নলিখিত উপসর্গগুলিকেও ট্রিগার করবে:
- শরীরে শক্তি নেই
- ব্যাখ্যাতীত ব্যাথা ও যন্ত্রণা
- অনিদ্রা
- ঘন ঘন সর্দি
- পেট ব্যথা
6. ঘুমের অভাব এবং ঘুমের সমস্যা
যে শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় না তার ক্ষুধা-নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হবে। ফলস্বরূপ, পলিফেজিয়া এবং অতিরিক্ত খাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। বিশ্রামের অভাব ছাড়াও, ঘুমের সমস্যা যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়াও আপনাকে বেশি খেতে বাধ্য করার ঝুঁকিতে রয়েছে। ঘুমের ব্যাধিগুলির অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দিনের ঘুম, ঘুমের পরিবর্তন
মেজাজ, প্রতিবন্ধী স্মৃতি, এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা।
7. অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ
আপনি কি কখনও খাওয়ার পরে ক্ষুধার্ত অনুভব করেছেন?
ফাস্ট ফুড বা কার্বোহাইড্রেট এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি? এটি ঘটে কারণ শরীর তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি যেমন ফাইবার এবং প্রোটিন পায় না। ঘন ঘন ক্ষুধা ছাড়াও, পুষ্টির অভাবও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যেমন:
- ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস
- ক্লান্তি
- চুল পড়া বা পাতলা হয়ে যাওয়া
- মাড়িতে প্রদাহ বা রক্তপাত
- মনোযোগ বা জিনিস মনে রাখা অসুবিধা
ফাস্ট ফুড পলিফেজিয়া ট্রিগার করতে পারে
পলিফেজিয়া হলে কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
পলিফেজিয়া সহ পিপাসা এবং অতিরিক্ত প্রস্রাব ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যদি অত্যধিক ক্ষুধামন্দা বা আপনার পলিফেজিয়াও দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করারও সুপারিশ করা হয়।
পলিফেজিয়ার চিকিৎসা
পলিফেজিয়ার কিছু ক্ষেত্রে, যেমন বিশ্রামের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ, আপনি জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের অভাবের ক্ষেত্রে, সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা অবশ্যই পর্যাপ্ত ঘুমের সময়কাল, যা প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা। খাদ্যতালিকাগত সমস্যার জন্য, এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যে আপনি কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি, সেইসাথে প্রোটিন এবং ফাইবারের স্বাস্থ্যকর উত্স থেকে আপনার পুষ্টি পূরণ করুন। এই খাবারের মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, ফল ও সবজি, বাদাম, মাছ এবং চর্বিহীন মাংস। যদি স্ট্রেস এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা পলিফেজিয়াকে ট্রিগার করে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে গুরুতরভাবে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হবে। চিকিৎসা টক থেরাপি থেকে ওষুধ পর্যন্ত হতে পারে। ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম এবং পিএমএসের গুরুতর ক্ষেত্রে, ডাক্তারের কাছ থেকে ওষুধের প্রয়োজন হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
পলিফেজিয়া হল অত্যধিক এবং অস্বাভাবিক ক্ষুধার একটি অবস্থা। ডায়াবেটিস, পিএমএস, স্ট্রেস থেকে শুরু করে বিভিন্ন কারণের কারণে পলিফেজিয়া হতে পারে। যদি আপনার পলিফেজিয়া আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে কারণটি সনাক্ত করতে এবং একটি চিকিত্সা ডিজাইন করার জন্য আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
ফাস্ট ফুড পলিফেজিয়া ট্রিগার করতে পারে 
