উপবাসের সময় রক্তদানকে প্রায়ই অবমূল্যায়ন করা হয় কারণ শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে এমন ঝুঁকির কারণে। যাইহোক, রক্তদান আসলে দাতা এবং অবশ্যই গ্রহীতার জন্য অনেক সুবিধা নিয়ে আসে। অতএব, যাদের প্রয়োজন তাদের জন্য আপনার সামান্য রক্ত দান করতে দ্বিধা করবেন না। তদুপরি, এই রমজান মাসে, অনেক হাসপাতাল এবং ইন্দোনেশিয়ান রেড ক্রসের রক্তের স্টক নেই।
রোজা রেখে কি রক্ত দেওয়া যাবে?
রোজা অবস্থায় রক্ত দান করা জায়েজ, যতক্ষণ না আপনি আপনার আগের তরল এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করেছেন। রোজা রেখে রক্ত দিতে পারেন। রোজার মাসে রক্তদান করা নিরাপদ। যাইহোক, এর পরে ডিহাইড্রেশন এবং দুর্বলতার ঝুঁকি রয়েছে যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে। দাতা শেষ হওয়ার পরে শরীর দুর্বল হয়ে যেতে পারে কারণ উপবাসের সময় আপনি এক ডজন ঘন্টা খাবার গ্রহণ করেন না। এছাড়াও, শরীরের সামগ্রিক রক্তের সরবরাহ মারাত্মকভাবে হ্রাস পাবে যাতে মস্তিষ্ক পুষ্টি এবং অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়। অক্সিজেন এবং পুষ্টি থেকে বঞ্চিত মস্তিষ্ক স্বাভাবিকের মতো সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে না এবং শেষ পর্যন্ত হার্টের মতো শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির কাজকে প্রভাবিত করে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] যখন মস্তিষ্ক অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়, তখন হৃৎপিণ্ডও হারানো কোষগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে নতুন লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে ধীর হয়ে যায়। একটি ধীর হার্ট পাম্পিং রক্ত রক্তচাপ নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে পারে। যে মস্তিস্কে রক্ত গ্রহণের অভাব রয়েছে তা খালি পেটে রক্ত দেওয়ার পরে আপনাকে দুর্বল বোধ করার এমনকি অজ্ঞান হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। কারণ হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্ক আবার সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য, এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের খাদ্য থেকে "জ্বালানি" প্রয়োজন। এছাড়াও, আপনি ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকিতেও বেশি। মনে রাখবেন, রক্তের 90% পরিমাণ জল। সুতরাং, যখন আপনার রক্তের অভাব হয় তার মানে আপনার শরীরের তরলেরও অভাব। আরও কী, আপনি প্রস্রাব করার সময় ঘাম বা প্রস্রাবের মাধ্যমে জল নির্গত করতে থাকেন।
উপবাসের সময় রক্তদানের অনুমতিপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের জন্য মানদণ্ড
যাদের রক্তদানের অনুমতি দেওয়া হয়েছে তাদের অবশ্যই সিস্টোলিক রক্তচাপ 110-170 এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ 70-100 থাকতে হবে। রোজা অবস্থায় রক্তদান অবশ্যই অনুমোদিত। যাইহোক, এখনও কিছু প্রয়োজনীয়তা রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই পূরণ করতে হবে যাতে সমস্ত সম্ভাব্য ঝুঁকি কমিয়ে আনা যায়। কিছু? নিম্নোক্ত রক্তদানের প্রয়োজনীয়তাগুলি যা ইন্দোনেশিয়ান রেড ক্রস (PMI) দ্বারা সেট করা হয়েছে:
- শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ
- 17-65 বছর বয়সী
- ওজন 45 কেজি এবং তার বেশি
- সিস্টোলিক রক্তচাপ 110-170 এবং ডায়াস্টোলিক 70-100
- হিমোগ্লোবিনের মাত্রা 12.5g% থেকে 17.0g% পর্যন্ত
- একজন রক্তদাতা এবং অন্যজনের পরিসর কমপক্ষে 12 সপ্তাহ বা 3 মাস।
- দুই বছরে সর্বোচ্চ ৫ জন রক্তদাতা।
যাইহোক, যদি আপনার নিম্নলিখিত শর্ত থাকে, তাহলে PMI আপনাকে উপবাসের সময় রক্ত দেওয়ার পরামর্শ দেয় না:
- ক্যান্সার
- হার্ট এবং ফুসফুসের রোগ
- ডায়াবেটিস মেলিটাস
- রক্তের ব্যাধি
- মৃগী রোগ এবং ঘন ঘন খিঁচুনি
- হেপাটাইটিস বি বা সি এর ইতিহাস
- সিফিলিস
- অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তি
- এইচআইভি/এইডস সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকি
- আরেকটি কারণ যা ডাক্তারদের রক্তদানের পরামর্শ দেয় না।
[[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] তাই রোজা রেখে আপনি রক্ত দিতে পারবেন কি না তা নিশ্চিত হতে, নিকটস্থ হেমাটোলজিস্টের সাথে আরও পরামর্শ করা ভাল।
রোজা অবস্থায় নিরাপদ রক্তদানের টিপস
যাতে আপনি দুর্বল বোধ করার ভয় ছাড়াই রমজান মাসে রক্ত দান করতে পারেন, আপনার বেশ কয়েকটি কাজ করা উচিত। এখানে নিরাপদ টিপস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন যাতে উপবাসের সময়ও আপনি রক্ত দিতে পারেন:
1. নিয়মিত খান
ইফতার ও সেহুরে পালং শাক খাওয়া শরীরে লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে।দানের আগের দিন ইফতার ও সেহুরে নিয়মিত অংশ পরিমিত পরিমাণে খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। ডি-ডে-এর আগে ভারী খাবার বা জলখাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার যথেষ্ট শক্তি থাকে যাতে আপনি সহজে মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা না অনুভব করেন।
ক্লায়েন্ট রক্ত দেওয়ার পর। রক্তদানের পর, শরীরকে নতুন লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য, মাংস এবং সবুজ শাক-সবজির মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে ওই দিন রোজা ভাঙতে ভুলবেন না। পরের দিন ভোরবেলা, আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের সংখ্যা বৃদ্ধি করাও গুরুত্বপূর্ণ।
2. দান করার আগে পর্যাপ্ত পান করুন
রক্তদানের আগে ইফতার ও সাহুরে 500 মিলি পানি পান করলে পানিশূন্যতার ঝুঁকি কমে যায়।দান করা রক্তের প্রায় অর্ধেকই পানি থাকে। দাতাদের সময় হারিয়ে যাওয়া তরল আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে। অবশেষে, আপনি দুর্বল এবং মাথা ঘোরা হয়ে যান। যাতে এটি এড়ানো যায়, দানের দিনে উপবাস এবং সাহুর ভাঙার সময় আপনার কমপক্ষে 500 মিলি জল পান করা উচিত। এটা ভাল হবে যদি আপনি ভোরের কাছাকাছি পান করেন যাতে দানের ঠিক আগে আপনার শরীরের তরল খুব বেশি কমে না যায়।
3. ব্যায়ামের তীব্রতা হ্রাস করুন
রক্তদানের আগে এবং পরে কঠোর ব্যায়াম হ্রাস করুন যাতে শরীর খুব ক্লান্ত না হয়। রক্তদানের আগের দিন এবং পরে ওজন তোলার মতো কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। দানের সময় হারিয়ে যাওয়া তরলগুলি পূরণ করার জন্য শরীরের পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন। দান করার সময় মাথাব্যথা এড়ানোর জন্য এটি কার্যকর যাতে আপনি ফিট থাকেন। আপনি যদি এখনও ব্যায়াম করতে চান তবে কেবল হাঁটা বেছে নিন। যাইহোক, আপনার রক্তদানের আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠেছেন এবং ক্লান্ত না হয়ে পড়েছেন।
4. সঠিক জামাকাপড় চয়ন করুন
কর্মীদের জন্য সহজতর করার জন্য দান করার সময় আপনি আপনার কনুই বরাবর ঘোরাফেরা করতে পারেন এমন পোশাক বেছে নিন। পরিবর্তে, ছোট-হাতা কাপড় বা এমন পোশাক বেছে নিন যা দান করার সময় আপনি আপনার কনুইয়ের উপর দিয়ে যেতে পারেন। এটি অফিসারদের রক্তনালী পেতে সহজ করে তোলে। আরও আরামদায়ক হতে, আপনি ঢিলেঢালা পোশাক এবং ঘাম শোষণ করে এমন উপকরণ পরতে পারেন।
5. পর্যাপ্ত ঘুম পান
দাতার আগে 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমানো শরীরকে ফিট করতে সাহায্য করে দাতার আগের রাতে, নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রায় 7 থেকে 9 ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম আছে। যদিও আপনাকে সাহুরের জন্য উঠতে হবে, আপনি তারাবীহের পরপরই ঘুমাতে যেতে পারেন এবং ইমসাকের কাছে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট দেরি করে ঘুম থেকে উঠতে পারেন যাতে আপনার ঘুমের প্রয়োজনীয়তা যথেষ্ট হয়। রক্তদানের সময় পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে জাগ্রত ও সতেজ রাখে। এটি রক্তদানের পরে ভালো না হওয়ার ঝুঁকিও কমাতে সক্ষম।
রোজার মাসে রক্তদানের সঠিক সময়
রোজা রেখে রক্তদান করা যায়। যাইহোক, খুব বেশি কার্যকলাপ নাও থাকতে পারে তা বিবেচনা করে সকালে এটি করা ভাল, তাই দানের পরেও আপনার যথেষ্ট শক্তি রয়েছে। তাছাড়া, সকালে প্রস্রাব করার তাগিদ এখনও অন্যান্য সময়ের মতো বেশি নাও হতে পারে। অতএব, ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি অনুমান করা যেতে পারে। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে আপনি রোজা ভাঙার পর দান করতে পারেন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া-দাওয়া করেছেন। সুতরাং, দানের আগে, সময় এবং পরে আপনার শরীরের অবস্থা ফিট থাকে। আপনি যদি উপবাসের সময় রক্তদানের সুরক্ষা এবং টিপস সম্পর্কে আরও জিজ্ঞাসা করতে চান তবে অনুগ্রহ করে বিনামূল্যে একজন ডাক্তারের সাথে চ্যাটের মাধ্যমে পরামর্শ করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ .
এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
রোজা অবস্থায় রক্ত দান করা জায়েজ, যতক্ষণ না আপনি আপনার আগের তরল এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করেছেন। রোজা রেখে রক্ত দিতে পারেন। রোজার মাসে রক্তদান করা নিরাপদ। যাইহোক, এর পরে ডিহাইড্রেশন এবং দুর্বলতার ঝুঁকি রয়েছে যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে। দাতা শেষ হওয়ার পরে শরীর দুর্বল হয়ে যেতে পারে কারণ উপবাসের সময় আপনি এক ডজন ঘন্টা খাবার গ্রহণ করেন না। এছাড়াও, শরীরের সামগ্রিক রক্তের সরবরাহ মারাত্মকভাবে হ্রাস পাবে যাতে মস্তিষ্ক পুষ্টি এবং অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়। অক্সিজেন এবং পুষ্টি থেকে বঞ্চিত মস্তিষ্ক স্বাভাবিকের মতো সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে না এবং শেষ পর্যন্ত হার্টের মতো শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির কাজকে প্রভাবিত করে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] যখন মস্তিষ্ক অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়, তখন হৃৎপিণ্ডও হারানো কোষগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে নতুন লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে ধীর হয়ে যায়। একটি ধীর হার্ট পাম্পিং রক্ত রক্তচাপ নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে পারে। যে মস্তিস্কে রক্ত গ্রহণের অভাব রয়েছে তা খালি পেটে রক্ত দেওয়ার পরে আপনাকে দুর্বল বোধ করার এমনকি অজ্ঞান হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। কারণ হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্ক আবার সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য, এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের খাদ্য থেকে "জ্বালানি" প্রয়োজন। এছাড়াও, আপনি ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকিতেও বেশি। মনে রাখবেন, রক্তের 90% পরিমাণ জল। সুতরাং, যখন আপনার রক্তের অভাব হয় তার মানে আপনার শরীরের তরলেরও অভাব। আরও কী, আপনি প্রস্রাব করার সময় ঘাম বা প্রস্রাবের মাধ্যমে জল নির্গত করতে থাকেন। 
যাদের রক্তদানের অনুমতি দেওয়া হয়েছে তাদের অবশ্যই সিস্টোলিক রক্তচাপ 110-170 এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ 70-100 থাকতে হবে। রোজা অবস্থায় রক্তদান অবশ্যই অনুমোদিত। যাইহোক, এখনও কিছু প্রয়োজনীয়তা রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই পূরণ করতে হবে যাতে সমস্ত সম্ভাব্য ঝুঁকি কমিয়ে আনা যায়। কিছু? নিম্নোক্ত রক্তদানের প্রয়োজনীয়তাগুলি যা ইন্দোনেশিয়ান রেড ক্রস (PMI) দ্বারা সেট করা হয়েছে: 
ইফতার ও সেহুরে পালং শাক খাওয়া শরীরে লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে।দানের আগের দিন ইফতার ও সেহুরে নিয়মিত অংশ পরিমিত পরিমাণে খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। ডি-ডে-এর আগে ভারী খাবার বা জলখাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার যথেষ্ট শক্তি থাকে যাতে আপনি সহজে মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা না অনুভব করেন। ক্লায়েন্ট রক্ত দেওয়ার পর। রক্তদানের পর, শরীরকে নতুন লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য, মাংস এবং সবুজ শাক-সবজির মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে ওই দিন রোজা ভাঙতে ভুলবেন না। পরের দিন ভোরবেলা, আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের সংখ্যা বৃদ্ধি করাও গুরুত্বপূর্ণ। 
রক্তদানের আগে ইফতার ও সাহুরে 500 মিলি পানি পান করলে পানিশূন্যতার ঝুঁকি কমে যায়।দান করা রক্তের প্রায় অর্ধেকই পানি থাকে। দাতাদের সময় হারিয়ে যাওয়া তরল আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে। অবশেষে, আপনি দুর্বল এবং মাথা ঘোরা হয়ে যান। যাতে এটি এড়ানো যায়, দানের দিনে উপবাস এবং সাহুর ভাঙার সময় আপনার কমপক্ষে 500 মিলি জল পান করা উচিত। এটা ভাল হবে যদি আপনি ভোরের কাছাকাছি পান করেন যাতে দানের ঠিক আগে আপনার শরীরের তরল খুব বেশি কমে না যায়। 
রক্তদানের আগে এবং পরে কঠোর ব্যায়াম হ্রাস করুন যাতে শরীর খুব ক্লান্ত না হয়। রক্তদানের আগের দিন এবং পরে ওজন তোলার মতো কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। দানের সময় হারিয়ে যাওয়া তরলগুলি পূরণ করার জন্য শরীরের পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন। দান করার সময় মাথাব্যথা এড়ানোর জন্য এটি কার্যকর যাতে আপনি ফিট থাকেন। আপনি যদি এখনও ব্যায়াম করতে চান তবে কেবল হাঁটা বেছে নিন। যাইহোক, আপনার রক্তদানের আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠেছেন এবং ক্লান্ত না হয়ে পড়েছেন। 
কর্মীদের জন্য সহজতর করার জন্য দান করার সময় আপনি আপনার কনুই বরাবর ঘোরাফেরা করতে পারেন এমন পোশাক বেছে নিন। পরিবর্তে, ছোট-হাতা কাপড় বা এমন পোশাক বেছে নিন যা দান করার সময় আপনি আপনার কনুইয়ের উপর দিয়ে যেতে পারেন। এটি অফিসারদের রক্তনালী পেতে সহজ করে তোলে। আরও আরামদায়ক হতে, আপনি ঢিলেঢালা পোশাক এবং ঘাম শোষণ করে এমন উপকরণ পরতে পারেন। 
দাতার আগে 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমানো শরীরকে ফিট করতে সাহায্য করে দাতার আগের রাতে, নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রায় 7 থেকে 9 ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম আছে। যদিও আপনাকে সাহুরের জন্য উঠতে হবে, আপনি তারাবীহের পরপরই ঘুমাতে যেতে পারেন এবং ইমসাকের কাছে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট দেরি করে ঘুম থেকে উঠতে পারেন যাতে আপনার ঘুমের প্রয়োজনীয়তা যথেষ্ট হয়। রক্তদানের সময় পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে জাগ্রত ও সতেজ রাখে। এটি রক্তদানের পরে ভালো না হওয়ার ঝুঁকিও কমাতে সক্ষম। 
