অ্যালার্জিজনিত রাইনাইটিসযুক্ত লোকদের জন্য, অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট লক্ষণগুলি খুব কষ্টকর এবং বিরক্তিকর। চুলকানি এবং জল চোখ এবং নাক দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত করে. যে কেউ অবশ্যই অ্যালার্জি পেতে চান না। কিন্তু কখনও কখনও এটি অনিবার্য।
এটা কি কারণে?
নাকের ভেতরের আস্তরণে প্রদাহ হলে (রাইনাইটিস) এই অ্যালার্জির অবস্থা হয়। এই প্রদাহ নির্দিষ্ট অ্যালার্জেন দ্বারা ট্রিগার হয়। তারপর প্রতিক্রিয়া হিসাবে, নাকের মধ্যে হিস্টামিন পদার্থ প্রদর্শিত হয়, যার ফলে নাকের ভিতরের অংশ ফুলে যায় এবং সঞ্চালিত হয়। অন্যান্য উপসর্গের পরে হাঁচি এবং নাক বন্ধ থাকে।
অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এর লক্ষণ
অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলি সাধারণত খড় জ্বরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ এবং এর মধ্যে রয়েছে:
- সর্দি এবং নাক বন্ধ
- জল, চুলকানি, লাল চোখ
- হাঁচি
- কাশি
- নাক, মুখ ও গলা চুলকায়
- চোখের নিচে ত্বক ফোলা
- ক্লান্তি
ওষুধ ছাড়া অ্যালার্জিক রাইনাইটিস চিকিত্সা করার একটি উপায় আছে?
যদিও অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের উপসর্গগুলি অপ্রীতিকর, তবে সুসংবাদটি হল যে এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি ঘটতে থেকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে পারেন। কিছু? সে এখানে.
1. একটি HEPA ফিল্টার সহ একটি মাস্ক বা ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করুন৷
অ্যালার্জির চিকিত্সার একটি উপায় হল অ্যালার্জির ট্রিগারগুলিকে নির্মূল করা। HEPA ফিল্টার সহ একটি মুখোশ ব্যবহার করা আপনাকে অ্যালার্জেনিক পদার্থ থেকে বায়ু ফিল্টার করতে সহায়তা করে। মাস্ক ছাড়াও, আপনি একটি HEPA ফিল্টার সহ একটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন।
2. লবণাক্ত তরল বা স্প্রে
2012 সালে গবেষণায় দেখা গেছে যে স্যালাইন দ্রবণ বা লবণ জলের ফোঁটা ব্যবহার নাকে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে পারে এবং অ্যালার্জির ওষুধ খাওয়া কমাতে পারে এবং অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের চিকিত্সার সহায়ক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। স্যালাইন ড্রপ ছাড়াও, আপনি স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন যা ফার্মেসিতে বিক্রি হয়। স্যালাইন লিকুইডের ফোঁটা বা স্যালাইন স্প্রে অ্যালার্জি-উদ্দীপক পদার্থের কারণে নাকে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
3. আকুপাংচার
2015 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, আকুপাংচার অ্যালার্জির চিকিত্সার একটি নিরাপদ বিকল্প উপায় হতে পারে। আকুপাংচারে শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে সূঁচ কাটার অন্তর্ভুক্ত।
4. প্রোবায়োটিকস
শুধুমাত্র আকুপাংচার এবং স্যালাইন দ্রবণ নয়, 2015 সালে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি রাইনাইটিস এর লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছিল। যাইহোক, কীভাবে অ্যালার্জির চিকিত্সা করা যায় সে সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন। এছাড়াও, প্রোবায়োটিকগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
5. quercetin এর বিষয়বস্তু
Quercetin হল উদ্ভিদের রঙ্গকগুলির মধ্যে একটি যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা হিস্টামিনকে স্থিতিশীল করতে সক্ষম বলে মনে করা হয় যার ফলে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি হ্রাস পায়। আপনি ফুলকপি, পেঁয়াজ, ব্রকলি, আপেল, সাইট্রাস ফল, বেরি, সবুজ এবং কালো চা, বেল মরিচ এবং আঙ্গুর খাওয়ার মাধ্যমে কোয়ারসেটিন পেতে পারেন। 2016 সালে, একটি সমীক্ষা লিখেছিল যে কোয়েরসেটিন নির্যাস অ্যালার্জির চিকিত্সার এক উপায় হতে পারে। যাইহোক, quercetin এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে বাহু ও পায়ে ঝনঝন সংবেদন, সেইসাথে মাথাব্যথার আকারে। কোয়ারসেটিনের উচ্চ মাত্রার দীর্ঘায়িত সেবন কিডনির ক্ষতি করতে পারে।
6. ব্রোমেলাইন এনজাইম
আনারস, পেঁপে ইত্যাদিতে যেসব এনজাইম পাওয়া যায় তার মধ্যে ব্রোমেলাইন এনজাইম অন্যতম। এই এনজাইম অ্যালার্জির কারণে ফোলাভাব কমিয়ে অ্যালার্জি হলে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, ব্রোমেলেন সেবনে হজমে হস্তক্ষেপ, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং মাসিককে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা রয়েছে।
7. ভিটামিন সি
শুধুমাত্র রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নয়, ভিটামিন সি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন যা অ্যালার্জি মোকাবেলা করার উপায় হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। 2018 সালের একটি গবেষণায়, ভিটামিন সি-এর উচ্চ মাত্রায় অ্যালার্জির উপসর্গ কমাতে পাওয়া গেছে। যাইহোক, এই অধ্যয়নের জন্য সর্বসম্মত সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য অন্যান্য গবেষণা প্রয়োজন। শরীরে হিস্টামিনের মাত্রা কমাতে আমরা প্রতিদিন 2000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ দিই। ব্রকলি, কিউই ফল, স্ট্রবেরি, টমেটো, গোলমরিচ, ক্যান্টালুপ, সাইট্রাস ফল এবং ফুলকপির মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।
8. স্পিরুলিনা
আরেকটি প্রাকৃতিক অ্যালার্জিক রাইনাইটিস প্রতিকার যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হল স্পিরুলিনা। জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা
জে মেড ফুড বলেছে যে স্পিরুলিনা অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এর বিরুদ্ধে একটি অ্যালার্জিক প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব দেখাতে সক্ষম হয়েছিল।
হয়রাইনাইটিস প্রতিরোধ করা যাবে?
অ্যালার্জিক রাইনাইটিস প্রতিরোধ করার জন্য যে প্রতিরোধ করা যেতে পারে তা হল অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ কমানো বা এড়ানো যা রাইনাইটিস উপসর্গ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার আগে অ্যালার্জির ওষুধ খেয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান।
কিভাবে এটা নির্ণয় করতে?
অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের প্রথম নির্ণয় হল একটি নির্ণয় যা রাইনাইটিস যে অ্যালার্জির কারণে হয় তা নির্ধারণ করে। অ্যালার্জি পরীক্ষা একটি রক্ত পরীক্ষা বা ত্বকের প্রিক টেস্ট দিয়ে করা হয়। যদি অ্যালার্জি পরীক্ষা একটি নির্দিষ্ট পদার্থের জন্য একটি ইতিবাচক ফলাফল না দেখায়, তাহলে আপনি যে রাইনাইটিসটি অনুভব করছেন তা সম্ভবত অ্যালার্জির কারণে নয়। যাইহোক, রাইনাইটিস এমন একটি শর্ত যার জন্য আরও চিকিৎসা পরীক্ষা প্রয়োজন। ওষুধ ব্যবহার না করেই রাইনাইটিসের কারণে অ্যালার্জি কমানোর কিছু উপায়। আসুন এখনই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু করি।
