এটি উষ্ণ কম্প্রেস এবং ঠান্ডা কম্প্রেসের সঠিক ব্যবহার

উষ্ণ কম্প্রেস এবং ঠান্ডা কম্প্রেস নির্বাচন কখনও কখনও একটি বিতর্ক হয়। কেউ কেউ বলে উষ্ণ কম্প্রেসগুলি জ্বরের জন্য, কিন্তু অন্যদিকে যারা মনে করেন ঠান্ডা কমপ্রেসগুলি বেশি কার্যকর। শুধু জ্বরে সীমাবদ্ধ নয়, উষ্ণ সংকোচন বনাম। এই ঠান্ডা কম্প্রেস অন্যান্য বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসায় একটি উষ্ণ সংকোচ এবং একটি ঠান্ডা সংকোচের মধ্যে পার্থক্য কী?

উষ্ণ কম্প্রেস এবং ঠান্ডা কম্প্রেসের তুলনা

মূলত, উষ্ণ কম্প্রেস এবং ঠান্ডা কম্প্রেস উভয়ই শরীরের নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য উপকারী। যাইহোক, নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে কেন তাদের সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে যাতে তাদের ফাংশনগুলি সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করা যায়।

উষ্ণ সংকোচন

বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, উষ্ণ সংকোচনগুলি রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে, রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে, কালশিটে পেশীতে ব্যথা উপশম করতে এবং টানটান পেশীগুলিকে শিথিল করতে কাজ করে। এছাড়াও, উষ্ণ কম্প্রেসগুলি কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার পরে ঘটে যাওয়া ল্যাকটিক অ্যাসিডের বিল্ডআপ দূর করার জন্যও কার্যকর। কিভাবে এই কম্প্রেস ব্যবহার করতে হয় তা করাও সহজ। একটি উষ্ণ সংকোচ প্রয়োগ করতে, আপনি একটি মাধ্যম ব্যবহার করতে পারেন, যেমন একটি কাপড়, তোয়ালে, বোতল বা বিশেষ প্যাড গরম জল দিয়ে পূরণ করতে। ব্যবহারের আগে, বোতল এবং বিশেষ প্যাডের মতো মাধ্যমগুলি 33-37.7 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় উষ্ণ জলে ভরা হয়। ইতিমধ্যে, কাপড় এবং তোয়ালেগুলির মতো মাধ্যমগুলি একই তাপমাত্রায় জলে ডুবিয়ে রাখা যেতে পারে। এর পরে, প্রভাবিত এলাকায় একটি উষ্ণ কম্প্রেস রাখুন। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উষ্ণ কম্প্রেস 2 ঘন্টা ব্যবহার করা উচিত। ব্যবহার করার সময়, উষ্ণ কম্প্রেসগুলি প্রতি 20 মিনিটে পরিবর্তন করা যেতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস, মচকে যাওয়া, মচকে যাওয়া, টেন্ডোনাইটিস, পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথা, হাইপারথার্মিয়ার মতো স্বাস্থ্য সমস্যা আছে এমন ব্যক্তিদের ব্যথা কমাতে উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করা যেতে পারে।

1. জ্বর

উষ্ণ কম্প্রেস জ্বরের কারণে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। শরীরের তাপমাত্রা কমানোর পাশাপাশি, এই কম্প্রেসটি জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিশ্রাম নিতে এবং তাদের আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে।

2. জয়েন্ট, পিঠ এবং ঘাড় ব্যথা

অস্টিওআর্থারাইটিস এবং মচকের মতো জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করার পাশাপাশি, ঘাড়ে রাখা একটি উষ্ণ সংকোচন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে এমন শক্ততা কমাতেও কাজ করে। এছাড়াও, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উষ্ণ সংকোচনগুলি ব্যায়ামের কারণে নিম্ন পিঠে ব্যথা অনুভব করা রোগীদের ব্যথা কিছুটা কমাতেও কাজ করে।

3. হাইপারথার্মিয়া

একটি গবেষণায় দেখা গেছে, হাইপারথার্মিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরের তাপমাত্রা কমানোর জন্যও উষ্ণ কম্প্রেস উপকারী। এই সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে ব্যক্তিদের শরীরের তাপমাত্রা 37.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি বেড়ে যায় এবং জ্বর হয়। গবেষণায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে উষ্ণ সংকোচনগুলি শরীরের তাপমাত্রা প্রতিদিন 0.4 ডিগ্রি সেলসিয়াস কমাতে কার্যকর ছিল এবং 3 দিন ধরে চালানো হয়েছিল। বেশ কয়েকটি সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, উষ্ণ সংকোচনগুলি চিকিত্সার শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের উপর ব্যবহার করা উচিত নয়, যেমন:

• ত্বকের প্রদাহ, গরম ত্বক, লাল হয়ে যাওয়া
• ডার্মাটাইটিস বা খোলা ঘা
• অসাড়
• পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি যা ব্যক্তিকে তাপের প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে।

এছাড়াও, আপনার মধ্যে যাদের উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ রয়েছে, তাদের জন্য উষ্ণ সংকোচন ব্যবহার করার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ঠান্ডা সংকোচন

কোল্ড কম্প্রেস মাইগ্রেনের কারণে ব্যথা উপশম করতে পারে৷ উষ্ণ কম্প্রেসের বিপরীতে, ঠান্ডা কম্প্রেসের ব্যবহার মূলত আহত স্থানে রক্ত ​​​​প্রবাহ কমাতে, প্রদাহের হার কমাতে এবং ফোলা এবং টিস্যু ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করার উদ্দেশ্যে। শুধু তাই নয়, কোল্ড কম্প্রেসগুলি অ্যানেস্থেসিয়ার মতো রোগাক্রান্ত টিস্যুকে অসাড় করার জন্য এবং মস্তিষ্কে ব্যথার বার্তা পাঠানোর গতি কমানোর জন্যও কার্যকর। স্ফীত জয়েন্ট এবং পেশীতে ব্যথা উপশম করতে ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করা উচিত। আপনার আঘাতের 48 ঘন্টা পরে এই কম্প্রেসটি সবচেয়ে কার্যকর। কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করার জন্য আপনাকে প্রথমে একটি প্যাড, কাপড় বা তোয়ালে ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে রাখতে হবে। মনে রাখবেন, ঠান্ডা জল, বরফ বা হিমায়িত জল নয়। এর পরে, প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা 20 মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করুন। শরীরের আক্রান্ত স্থানে একটানা ৩ দিন কোল্ড কম্প্রেস রাখুন। বিশেষ নোটের সাথে, প্রদাহ অনুভব করছে এমন শরীরে সরাসরি বরফের টুকরো প্রয়োগ করবেন না। সর্বোচ্চ ৫ মিনিট বরফ ম্যাসাজ করা ছাড়া। বরফ ম্যাসাজ করার সময়, বরফের কিউবগুলিও এক জায়গায় রাখা উচিত নয়, ঠান্ডা পোড়া এড়াতে অবশ্যই চলতে হবে। এছাড়াও, মেরুদণ্ডের অংশে বরফের টুকরো ব্যবহার করা উচিত নয়। বরফের কিউবগুলিও কোনও কার্যকলাপ করার আগে সরাসরি স্বাভাবিক ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত নয় কারণ এটি তুষারপাতের কারণ হতে পারে (তুষারপাত). জ্বর, অস্টিওআর্থারাইটিস, সরাসরি আঘাত, গাউট, স্ট্রেন, টেন্ডিনাইটিস এবং মাসিকের ব্যথার মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি উপশম করতে কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করা যেতে পারে।

1. অস্টিওআর্থারাইটিস

অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, ঠান্ডা সংকোচগুলি উষ্ণ কম্প্রেসের সাথে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। বেদনাদায়ক এলাকায় প্রায় 10 মিনিটের জন্য ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করা যেতে পারে।

2. মাইগ্রেন

এছাড়াও, মাইগ্রেনের কারণে সৃষ্ট বিরক্তিকর ব্যথা কমাতে কোল্ড কম্প্রেসও কপালে লাগানো যেতে পারে।

3. মাসিকের ব্যথা

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ডিসমেনোরিয়া রোগীদের ব্যথা উপশমে উষ্ণ কম্প্রেসের তুলনায় ঠান্ডা কম্প্রেসের কার্যকারিতা বেশি। এটি ঠান্ডার অনুভূতিতে ব্যথার উপলব্ধি স্থানান্তরের কারণে যা ঠান্ডা সংকোচনের ব্যবহারে বেশি প্রভাবশালী। এদিকে, ঋতুস্রাবের কারণে ব্যথা উপশম করার জন্য উষ্ণ সংকোচগুলি ঠান্ডা কম্প্রেসের মতো একই প্রভাব ফেলে না। অনেকগুলি সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, নিম্নলিখিত চিকিৎসা শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঠান্ডা সংকোচনগুলি ব্যবহার করা যাবে না:

• ক্র্যাম্প
• অসাড়
• খোলা ঘা বা ত্বকে ফোস্কা
• ঠান্ডার জন্য অতি সংবেদনশীলতা
• ভাস্কুলার রোগ, যেমন সহানুভূতিশীল কর্মহীনতা, স্নায়ুর ব্যাধি যা রক্ত ​​​​প্রবাহকে প্রভাবিত করে।

এগুলি গরম এবং ঠান্ডা কম্প্রেসের মধ্যে কিছু পার্থক্য যা আপনাকে সেগুলি আরও যথাযথভাবে ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে। সঠিক কম্প্রেস ব্যবহার করে, আপনি যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি অনুভব করেন তা আরও দ্রুত কাটিয়ে উঠতে পারে।