বাড়ির বাইরে করা বিভিন্ন গেম চেষ্টা করা শিশুদের শুধুমাত্র মজাই করে না, বরং তাদের সক্রিয় হতেও ট্রিগার করে। প্রদত্ত এই ডিজিটাল এলাকায়, কিছু শিশু খেলতে পছন্দ করে
গ্যাজেট বাইরে খেলার চেয়ে তার। ফলস্বরূপ, শিশুরা বেশি বসে এবং কম নড়াচড়া করে যাতে তারা স্থূলতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে থাকে। এই অবস্থা এড়াতে, আপনি আপনার সন্তানকে বাড়ির বাইরে গেম খেলতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
ঘরের বাইরে খেলা হয়
আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলার জন্য বাড়ির বাইরে করা গেমগুলির কিছু উদাহরণ, যথা:
1. বল খেলা
বল খেলা শিশুদের হাত, পা ও চোখের সমন্বয় সাধন করে।শুধু ছেলেরা নয়, মেয়েরাও বল খেলার উপযোগী। আপনার শিশুকে বল বাইরে ফেলতে, ধরতে বা লাথি দিতে দিন। এই গেমটি হাত, পা এবং চোখের সমন্বয় প্রশিক্ষণ দিতে পারে। বল খেলার সময়, শিশু চটপটে নড়াচড়া করতে পারে।
2. লুকান এবং খুঁজছেন
ছোটরা তাদের বন্ধুদের সাথে বাড়ির বাইরে লুকোচুরি করতে পারে। এই গেমটিতে, শিশুটি গার্ড বা লুকিয়ে থাকা ব্যক্তি হিসাবে কাজ করবে। যখন তার দেখার পালা ছিল, তখন তার বন্ধুর লুকানোর জন্য অপেক্ষা করার সময় তাকে চোখ বন্ধ করে গণনা করতে হয়েছিল। আপনি যদি জিততে চান তবে শিশুটিকে অবশ্যই তার সমস্ত বন্ধুদের খুঁজে বের করতে হবে যারা লুকিয়ে আছে।
3. ড্রাগন সাপ
শিশুদের জন্য সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ আউটডোর গেমগুলির মধ্যে একটি হল ড্রাগন স্নেক। এই গেমটি খেলার জন্য সাধারণত অনেক লোকের প্রয়োজন হয়৷ দু'জন লোক গেট হওয়ার দায়িত্বে থাকে এবং একজন হলেন মা ড্রাগন, অন্যজন ড্রাগনের সন্তান৷ পুরো খেলা জুড়ে, শিশুরা ড্রাগন গান গাইবে।
4. বালি বা ময়লা খেলা
বালির বাইরে একটি দুর্গ তৈরি করা বা বাইরে মাটিতে রান্না করা আপনার সন্তানের সৃজনশীলতা বাড়াতে পারে। তবে খেয়াল রাখবেন শিশু যেন মাটি বা বালি গিলে না ফেলে কারণ এতে জীবাণু শরীরে প্রবেশ করার আশঙ্কা থাকে।
5. সাইকেল চালানো
সাইকেল চালানো আপনার সন্তানের পায়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে।আপনি আপনার সন্তানকে সাইকেল চালানোর জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এই খেলাটি একটি মজার খেলা হওয়ার পাশাপাশি শিশুর পায়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতেও কার্যকর হতে পারে। এছাড়াও, সাইকেল চালানো শিশুদের তাদের শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয় করতে শিখতেও উদ্বুদ্ধ করে।
6. ঘুড়ি
শুধু বাতাসে ঘুড়ি উড়তে দেখলেই বাচ্চারা আনন্দিত হয়, এটা খেললেই চলে।
এখন , আপনি আপনার সন্তানকে একটি ঘুড়ি উড়তে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। যদিও এটি একটি সহজ জিনিস নয়, ধীরে ধীরে আপনার ছোট্টটি যখন শেখানো হয় তখন বুঝতে পারে।
7. জল সঙ্গে খেলা
আপনি বাড়ির বাইরে জলে খেলার জন্য শিশুদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। তাকে একটি রঙিন পাত্রে জল ভরতে দিন, অথবা এক পাত্র থেকে অন্য পাত্রে একটি স্কুপ দিয়ে স্থানান্তর করতে দিন। এই কার্যকলাপ আপনার ছোট একজনের দক্ষতা এবং ঘনত্ব উন্নত করতে পারে।
8. রিলে রান
রিলে বা ক্রমাগত চলমান গেম শিশুদের জন্য অবশ্যই মজাদার হবে। এই খেলায়, শিশুরা শেষ লাইনে না পৌঁছানো পর্যন্ত তাদের বন্ধুদের কাছে হস্তান্তর করার জন্য লাঠি নিয়ে দৌড়ায়। এই ক্রিয়াকলাপটি শিশুদের সক্রিয়ভাবে চলাফেরা করতে সাহায্য করতে পারে সেইসাথে তাদের অন্যদের সাথে সহযোগিতা করার ক্ষমতাকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। বাড়ির বাইরে গেম খেলা শিশুদের জন্য অনেক উপকারী। বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করার পাশাপাশি, বিভিন্ন গেমগুলি শিশুর মেজাজকেও উন্নত করতে পারে। এ ছাড়া আর কোনো সুবিধা আছে কি? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
বাইরে খেলার সুবিধা
বাড়ির বাইরে খেলা বিভিন্ন গেম থেকে শিশুরা পেতে পারে এমন আরও বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. স্বাস্থ্যকর এবং আরো সক্রিয়
বাড়ির বাইরে খেলা শিশুদের স্বাস্থ্যকর এবং আরও সক্রিয় করে তোলে কারণ তাদের বিপাক ক্রিয়া এমন শিশুদের তুলনায় ভাল চলে যারা নীরবে বেশি সময় কাটায়।
2. নিকটদৃষ্টির ঝুঁকি কমায়
যে শিশুরা বাইরে খেলতে পছন্দ করে তাদের অদূরদর্শী হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে কারণ তাদের চোখ প্রশস্ত দৃষ্টিশক্তির জন্য প্রশিক্ষিত হয়।
3. পর্যাপ্ত সূর্যালোক পান
শিশুদের পর্যাপ্ত সূর্যালোক পাওয়া উচিত সূর্যের আলো ভিটামিন ডি তৈরি করে যা শিশুর বৃদ্ধির জন্য ভালো। উপরন্তু, সূর্য থেকে উজ্জ্বল আলো শিশুদের ভাল মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।
4. অ্যাথলেটিক ক্ষমতা বিকাশ করুন
বাড়ির বাইরে করা বিভিন্ন ধরনের খেলা উপভোগ করা একটি শিশুর অ্যাথলেটিক ক্ষমতার বিকাশ ঘটাতে পারে, যেমন দৌড়ানো, লাফানো বা এমনকি আরোহণ করা।
5. সামাজিক দক্ষতা উন্নত করুন
বন্ধুদের সাথে বাইরে খেলা একটি শিশুর সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে পারে। তিনি আরও সহযোগিতামূলক এবং অভিব্যক্তিপূর্ণ হতে পারতেন।
6. একটি ভাল ঘুম প্যাটার্ন আছে
ডিভাইসের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার শিশুদের ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করে। যাইহোক, ঘরের বাইরে খেললে বাচ্চাদের ঘুমের ধরন ভালো হয়। এর কারণ হল শিশুরা বাইরের কার্যকলাপের পরে আরও ক্লান্ত বোধ করবে যাতে তাদের রাতে ঘুমানো সহজ হয়। যদিও বাইরে খেলা শিশুদের বিকাশের জন্য ভাল, তবে অভিভাবকদেরও সময় সীমা প্রয়োগ করতে হবে। আপনার বাচ্চাদের খেলতে এতটা ব্যস্ত হতে দেবেন না যে তারা খাওয়া, বাড়ির কাজ বা বিশ্রামের সময় ভুলে যান। এদিকে, আপনি যদি শিশুদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও জানতে চান,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
বল খেলা শিশুদের হাত, পা ও চোখের সমন্বয় সাধন করে।শুধু ছেলেরা নয়, মেয়েরাও বল খেলার উপযোগী। আপনার শিশুকে বল বাইরে ফেলতে, ধরতে বা লাথি দিতে দিন। এই গেমটি হাত, পা এবং চোখের সমন্বয় প্রশিক্ষণ দিতে পারে। বল খেলার সময়, শিশু চটপটে নড়াচড়া করতে পারে। 
সাইকেল চালানো আপনার সন্তানের পায়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে।আপনি আপনার সন্তানকে সাইকেল চালানোর জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এই খেলাটি একটি মজার খেলা হওয়ার পাশাপাশি শিশুর পায়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতেও কার্যকর হতে পারে। এছাড়াও, সাইকেল চালানো শিশুদের তাদের শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয় করতে শিখতেও উদ্বুদ্ধ করে। 
শিশুদের পর্যাপ্ত সূর্যালোক পাওয়া উচিত সূর্যের আলো ভিটামিন ডি তৈরি করে যা শিশুর বৃদ্ধির জন্য ভালো। উপরন্তু, সূর্য থেকে উজ্জ্বল আলো শিশুদের ভাল মনোযোগ দিতে সাহায্য করে। 
