স্বাস্থ্যকর নখ সাধারণত গোলাপী বা হালকা বেগুনি রঙের হয় (
মউভ ) ফ্যাকাশে এবং দাগ বা বিবর্ণতা মুক্ত। স্বাস্থ্যকর নখের গঠনও মসৃণ, দৃঢ় এবং ত্রুটিহীন। এছাড়াও, নখের গোড়ায় চামড়ার স্তর (কিউটিকল) পাশাপাশি নখের গোড়ায় সাদা অর্ধ-চাঁদ আকৃতির অংশ (লুনুলা) স্পষ্টভাবে দেখা যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রত্যেকেরই স্বাস্থ্যকর নখ নেই। এটি জীবনধারা বা একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার কারণে ঘটতে পারে যা নখের চেহারাতে পরিবর্তন ঘটায়। অস্বাস্থ্যকর নখের উদাহরণগুলি অনেকগুলি স্বীকৃত লক্ষণ দ্বারা প্রদর্শিত হতে পারে, তা রঙ, টেক্সচার, নখের আকারে হোক।
অস্বাস্থ্যকর নখের উদাহরণ
যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, অস্বাস্থ্যকর নখের উদাহরণগুলি আকৃতি, রঙ, টেক্সচার এবং এর মতো থেকে দেখা যায়। এখানে তার বৈশিষ্ট্য আছে.
অস্বাস্থ্যকর নখগুলি নখের সমস্ত বা অংশে রঙের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নখ হলুদ হয়ে যায় কারণ তাদের নীচে একটি ছত্রাক সংক্রমণ হয়। অনেক সময় নখের নিচে কালো রেখাও দেখা দিতে পারে। সাধারণত নখে অতিরিক্ত পিগমেন্টের কারণে এই সমস্যা হয়।
নখের আকৃতির পরিবর্তন রং ছাড়াও, অস্বাস্থ্যকর নখের উদাহরণ পরিবর্তিত আকার দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নখ বাঁকা বা জ্যাগড হয়ে যায়। এই অবস্থাটি ছত্রাক সংক্রমণ, পুনরাবৃত্তিমূলক আঘাত, অপুষ্টি, ডায়াবেটিস বা অন্যান্য সমস্যার কারণে হতে পারে।
নখ পাতলা বা ঘন হয়ে যাওয়া
পুরুত্বের পরিবর্তনগুলিও অস্বাস্থ্যকর নখের সংকেত দিতে পারে। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার নখ আগের চেয়ে পাতলা বা ঘন হয়ে আসছে। নখ পাতলা হওয়া আয়রনের অভাবের কারণে ঘটতে পারে, যখন নখের ঘনত্ব সাধারণত ছত্রাকের সংক্রমণের কারণে হয়।
নখ ভঙ্গুর এবং সহজেই ভেঙ্গে যায় ভঙ্গুর নখ হল অস্বাস্থ্যকর নখের উদাহরণ। খনিজ এবং ভিটামিন গ্রহণের অভাব এই অবস্থাকে ট্রিগার করতে পারে। শুধু তাই নয়, ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকের সংক্রমণও এর কারণ হতে পারে।
পেরেক বিছানা থেকে নখ পৃথক
অস্বাস্থ্যকর নখ পেরেকের বিছানা থেকে আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে উঠানো যেতে পারে। এই অবস্থা বারবার আঘাত, ছত্রাক সংক্রমণ, অনুপযুক্ত নখ ছাঁটা, বা খুব টাইট জুতা পরার কারণে হতে পারে। এই অবস্থা রোগীকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
নখের চারপাশে ফোলা বা ব্যথা
অস্বাস্থ্যকর নখের উদাহরণগুলি ফোলা বা ব্যথার উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। যদি আপনার নখের উভয় অবস্থাই থাকে, তাহলে তাদের জন্য সমস্যা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ingrown পায়ের নখের কারণে পেরেকের পাশের অংশটি ত্বকে বৃদ্ধি পায়, যার ফলে এটি ফুলে যায়। এই অবস্থা সাধারণত নখ খুব ছোট কাটা বা একটি আঘাতের ফলে ঘটে।
আঘাতের ফলে নখে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে।নখের মধ্যে রক্ত জমাট বাঁধাও ইঙ্গিত দিতে পারে যে নখ ভালো করছে না। নখের আঘাতের কারণে এই অবস্থা হতে পারে যা পেরেকের নীচে রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে।
অস্বাস্থ্যকর নখের আরেকটি উদাহরণ দেখা যেতে পারে নখ না বেড়ে যাওয়া থেকে। যদিও স্বাভাবিকভাবে, নখ সময়ে সময়ে বাড়তে থাকে। এই অবস্থাটি পূর্বে বিচ্ছিন্ন নখ, পুষ্টির ঘাটতি, নখের চারপাশে সংক্রমণের কারণে হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে নখ সুস্থ রাখা যায়
স্বাস্থ্যকর নখগুলি কীভাবে বজায় রাখা যায় তা আপনার করা উচিত:
নখ পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন
নখ সুস্থ ও পরিষ্কার রাখা নখ পরিষ্কার ও শুকনো রাখলে নখের নিচে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করা যায়। অতএব, আপনার নখ বেশিক্ষণ জলে ভিজিয়ে রাখবেন না এবং জলের সংস্পর্শে আসার সাথে সাথেই একটি কাপড় দিয়ে আপনার নখ শুকিয়ে নিন। এছাড়াও কঠোর রাসায়নিকের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
একটি ময়শ্চারাইজিং লোশন ব্যবহার করার সময়, আপনি এটি আপনার নখ এবং কিউটিকে প্রয়োজন অনুসারে প্রয়োগ করতে পারেন। এটি আপনার নখকে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে যাতে তারা শুকিয়ে না যায় বা শক্ত না হয়।
নিয়মিত আপনার নখ সঠিকভাবে ট্রিম করুন
নেইল ক্লিপার ব্যবহার করে সঠিক উপায়ে নখ কাটুন। খুব ছোট করবেন না কারণ এতে ব্যথা বা রক্তপাত হতে পারে। নখ লম্বা মনে হলে নিয়মিত এটি করুন।
নখ কামড়ানো বা টানা থেকে বিরত থাকুন
নখ কামড়ানোর ফলে সংক্রমণ হতে পারে। নখ কামড়ানো বা টানার অভ্যাস শরীরের এই অংশের ক্ষতি করতে পারে, এমনকি ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক প্রবেশ করতে দেয়, সম্ভাব্য সংক্রমণ ঘটায়। এছাড়াও কিউটিকল টানা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি তাদের আঘাত করতে পারে।
কঠোর নখ যত্ন পণ্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
কেউ কেউ নেইলপলিশ দিয়ে নখ রঙ করতে পছন্দ করেন। যাইহোক, নেইলপলিশ রিমুভার (এসিটোন) ব্যবহার সীমিত করুন কারণ এটি কঠোর এবং আপনার নখের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, অ্যাসিটোন-মুক্ত নেইলপলিশ রিমুভার বেছে নিন।
বায়োটিন আছে এমন খাবার খাওয়া
ডিমের কুসুম, বাদাম এবং বীজ, মুরগির মাংসের লিভার, কলা, ব্রকলি এবং অ্যাভোকাডোর মতো বায়োটিনযুক্ত খাবার খাওয়া দুর্বল এবং ভঙ্গুর নখকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। সবসময় আপনার নখের যত্ন নিন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার নখের সমস্যা আছে, বিশেষ করে যদি এটি চলে না যায় বা অন্তর্নিহিত অবস্থার সাথে থাকে, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দ্বিধা করবেন না। নখের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
নখের আকৃতির পরিবর্তন রং ছাড়াও, অস্বাস্থ্যকর নখের উদাহরণ পরিবর্তিত আকার দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নখ বাঁকা বা জ্যাগড হয়ে যায়। এই অবস্থাটি ছত্রাক সংক্রমণ, পুনরাবৃত্তিমূলক আঘাত, অপুষ্টি, ডায়াবেটিস বা অন্যান্য সমস্যার কারণে হতে পারে। 
নখ ভঙ্গুর এবং সহজেই ভেঙ্গে যায় ভঙ্গুর নখ হল অস্বাস্থ্যকর নখের উদাহরণ। খনিজ এবং ভিটামিন গ্রহণের অভাব এই অবস্থাকে ট্রিগার করতে পারে। শুধু তাই নয়, ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকের সংক্রমণও এর কারণ হতে পারে। 
আঘাতের ফলে নখে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে।নখের মধ্যে রক্ত জমাট বাঁধাও ইঙ্গিত দিতে পারে যে নখ ভালো করছে না। নখের আঘাতের কারণে এই অবস্থা হতে পারে যা পেরেকের নীচে রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে। 
নখ সুস্থ ও পরিষ্কার রাখা নখ পরিষ্কার ও শুকনো রাখলে নখের নিচে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করা যায়। অতএব, আপনার নখ বেশিক্ষণ জলে ভিজিয়ে রাখবেন না এবং জলের সংস্পর্শে আসার সাথে সাথেই একটি কাপড় দিয়ে আপনার নখ শুকিয়ে নিন। এছাড়াও কঠোর রাসায়নিকের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। 
নখ কামড়ানোর ফলে সংক্রমণ হতে পারে। নখ কামড়ানো বা টানার অভ্যাস শরীরের এই অংশের ক্ষতি করতে পারে, এমনকি ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক প্রবেশ করতে দেয়, সম্ভাব্য সংক্রমণ ঘটায়। এছাড়াও কিউটিকল টানা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি তাদের আঘাত করতে পারে। 
