সহজ প্যানকেক রেসিপি যা বাড়িতে তৈরি করা সহজ, কলা বা আপেল দিয়ে হতে পারে

আপনি যদি বিভিন্ন ধরণের প্রাতঃরাশ খুঁজছেন যা তৈরি করা সহজ এবং দ্রুত, প্যানকেক কলা বা আপেল এর সহজ উত্তর। রেসিপি প্যানকেক নিম্নলিখিত শুধুমাত্র ডিম, ময়দা বা প্রয়োজন ওটমিল , সেইসাথে আপেল বা কলা। সহজ হওয়ার পাশাপাশি, অন্যান্য সুবিধাগুলি তৈরি করে প্যানকেক বাড়িতে নিজেকে অতিরিক্ত উপাদান যে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন. চলুন দেখে নেওয়া যাক দুটি রেসিপি প্যানকেক সহজ কলা এবং আপেল যা তৈরি করা সহজ।

রেসিপি প্যানকেক আপেল বা কলা থেকে সহজ

চাই প্যানকেক কলা বা আপেল? একটি রেসিপি চয়ন করুন প্যানকেক আপনি যা চেষ্টা করতে চান তা এখানে:

1. রেসিপি প্যানকেক সঙ্গে কলা ওটমিল

প্যানকেকগুলিকে আরও সুস্বাদু করতে কলার টুকরা যোগ করুন এবং সামান্য মধু দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি করুন রেসিপি প্যানকেক এই সহজ পদ্ধতিটি কলার মিষ্টিকে একত্রিত করে ওটমিল - দিন শুরু করার জন্য আপনার প্রাতঃরাশকে আরও আনন্দদায়ক করুন। রেসিপি দেখুন প্যানকেক এই সহজ: উপাদান:

• ২ টি ডিম
• 2টি কলা
• 70 গ্রাম বা কাপ ওটস দ্রুত রান্না করা
• 1 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
• 1 চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া

কিভাবে রান্না করে:

• একটি বড় পাত্রে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত কলাগুলিকে ম্যাশ করুন বা ম্যাশ করুন। তারপরে, ডিম এবং ভ্যানিলা যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মেশান। এর পরে, প্রবেশ করুন ওটস এবং দারুচিনি গুঁড়ো - তারপর সম্পূর্ণরূপে একত্রিত হওয়া পর্যন্ত আবার মিশ্রিত করুন।
• কম-মাঝারি আঁচে টেফলন গরম করুন। টেফলনে রান্না করতে এক চামচ প্যানকেক বাটা নিন। গঠন সমতল প্যানকেক আপনার স্বাদ অনুযায়ী গোলাকার।
• প্রায় 2-3 মিনিট ধরে রান্না করুন যতক্ষণ না আপনি ময়দার উপরে বুদবুদ দেখতে শুরু করেন। ফ্লিপ করুন এবং প্রায় 1-2 মিনিটের জন্য অন্য দিকে রান্না করুন।
• পুরো ময়দার জন্য উপরের পদক্ষেপগুলি করুন প্যানকেক . 
• সমাপ্ত ! পরিবেশন করুন প্যানকেক আপনি সঙ্গে টপিংস কলা স্বাদ বাড়ানোর জন্য সামান্য মধু দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি প্যানকেক আপনি.

আপনি একটি রেসিপি সহ প্রায় 4টি পরিবেশন পেতে পারেন প্যানকেক এই সহজ. রেসিপি থেকে প্যানকেক উপরে সহজ, এখানে প্রতি পরিবেশন প্রধান পুষ্টি যা আপনি পাবেন:

• ক্যালোরি: 184
• চর্বি: 4 গ্রাম
• মোট কার্বোহাইড্রেট: 30 গ্রাম
• ফাইবার: 4 গ্রাম
• চিনি: 9 গ্রাম
• প্রোটিন: 7 গ্রাম

2. রেসিপি প্যানকেক দুধের সাথে আপেল

প্যানকেক রেসিপিতে গ্রেট করা আপেল এবং দুধের সংমিশ্রণ এই মেনুটিকে আরও সুস্বাদু করে তোলে প্যানকেক উপরে কলা ব্যবহার করে এবং ওটমিল , রেসিপি উপর প্যানকেক এর জন্য আপনি আপেল এবং দুধ ব্যবহার করতে পারেন। রেসিপি দেখুন: উপাদান:

• 1½ কাপ সর্ব-উদ্দেশ্য ময়দা
• 3 চা চামচ বেকিং পাউডার
• চা চামচ লবণ
• চা চামচ জায়ফল গুঁড়া
• 1/3 চা চামচ বেকিং সোডা
• 1টি ডিম
• 3 টেবিল চামচ গলিত মাখন
• 1 কাপ দুধ
• 1 কাপ গ্রেট করা আপেল
• এক চিমটি ভ্যানিলা নির্যাস
• 3 টেবিল চামচ দানাদার চিনি (যদি আপনি এটি মিষ্টি হতে চান)

কিভাবে তৈরী করে :

• একটি বড় পাত্রে ময়দা মেশান, বেকিং পাউডার , লবণ, চিনি এবং জায়ফল গুঁড়া। শুকনো ময়দা হিসাবে সংরক্ষণ করুন।
• একটি ছোট বাটিতে, বেকিং সোডা, ডিম, মাখন, ভ্যানিলা নির্যাস এবং দুধ একসাথে ফেটিয়ে নিন।
• শুকনো মিশ্রণে ডিমের মিশ্রণটি মিশ্রিত করুন, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। তারপর, ময়দার মিশ্রণে গ্রেট করা আপেল দিন প্যানকেক .
• কম আঁচে টেফলন গরম করুন। চামচ ময়দা প্রিহিটেড টেফলনের উপর দিন এবং সামান্য তেল দিয়ে গ্রিজ করুন। সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত প্রতিটি পাশে 2 থেকে 3 মিনিট রান্না করুন।
• ময়দা না হওয়া পর্যন্ত একই পদক্ষেপগুলি করুন প্যানকেক সমাপ্ত
• সমাপ্ত ! একটু স্বাদের জন্য এক ফোঁটা মধু দিয়ে পরিবেশন করুন।

একটি রেসিপি ব্যবহার করার সময় প্যানকেক উপরে, আপনি প্রায় 4 সার্ভিং পাবেন। এখানে প্রতিটি পরিবেশনের জন্য প্রধান পুষ্টির প্রোফাইল রয়েছে:

• ক্যালোরি 337
• মোট চর্বি: 18 গ্রাম
• স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 10 গ্রাম
• মোট কার্বোহাইড্রেট: 37 গ্রাম
• ফাইবার: 3 গ্রাম
• প্রোটিন: 8 গ্রাম

আপনি যদি রেসিপিটির জন্য ময়দা ব্যবহার করতে না চান প্যানকেক আপেল, তারপর ওটমিল একটি বিকল্প হতে পারে। অনেক প্যানকেক রেসিপি ব্যবহার ওটমিল যা দিয়ে ধ্বংস করা হয়েছিল ব্লেন্ডার প্রথমত, যাতে টেক্সচারটি ময়দার মতো হয় .  [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

আপনি উপরের সাধারণ প্যানকেক রেসিপিটি অন্যান্য ফল এবং সবজির সাথে একত্রিত করতে পারেন - যাতে আপনি আরও বেশি ভিটামিন এবং খনিজ পেতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, একটি সাধারণ প্যানকেক রেসিপি যা আপনি নিজেই তৈরি করেন তা অবশ্যই স্বাস্থ্যকর যতক্ষণ না আপনি ফল এবং শাকসবজি নিয়ে পরীক্ষা করার সাহস করেন। শুভকামনা!