কোভিড-১৯ মহামারী চলাকালীন ভ্রমণের পর বাড়িতে প্রবেশের প্রোটোকল

আদর্শভাবে, কোভিড -19 মহামারী চলাকালীন আপনার বাড়ির বাইরে যাওয়া উচিত নয়। ব্যতীত, কিছু জরুরী বিষয়, যেমন কাজ বা দৈনন্দিন মৌলিক চাহিদা কেনার জন্য। যদি আপনাকে বাড়ি থেকে বের হতেই হয়, তবে করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে ভ্রমণের পরে ঘরে প্রবেশের জন্য আপনাকে অবিলম্বে প্রোটোকল অনুসরণ করতে হবে।

করোনা ভাইরাস মহামারী চলাকালীন ভ্রমণের পর বাড়িতে প্রবেশের জন্য প্রটোকল

যদিও কোভিড-১৯ করোনভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় জনসাধারণকে বাড়ির ভিতরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবুও এমন কিছু সময় আছে যখন কিছু জরুরী কারণে আপনার কাউকে এখনও বাড়ির বাইরে যেতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, মুদি বা ওষুধ কেনা। একইভাবে শ্রমিকদের জন্য যাদের এখনও কাজ চালিয়ে যেতে বাড়ির বাইরে যেতে হয়। তাই, বাড়িতে করোনা ভাইরাসের বিস্তার রোধ করার জন্য, করোনা ভাইরাস মহামারী চলাকালীন ভ্রমণের পরে বাড়িতে প্রবেশের জন্য একটি প্রোটোকল হিসাবে এখানে কিছু জিনিস করা দরকার।

1. ঘরে ঢোকার আগে দরজায় জুতা খুলে ফেলুন

ঘরে ঢোকার আগে দরজায় জুতা খুলে ফেলা একটি প্রোটোকল যা আপনি ভ্রমণের পরে অনুসরণ করতে হবে। পরিবর্তে, ঘরে জুতা পরার অভ্যাস করবেন না, বিছানায় পড়ার সময় সেগুলি পরা ছেড়ে দিন। কারণ, এর ফলে বাইরে থেকে বিভিন্ন ধরনের ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা জীবাণু ঘরে আনার ঝুঁকি হতে পারে। ঠিক আছে, এখনকার মতো করোনভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময়, ঘরে ঢোকার আগে সর্বদা দরজায় জুতো খুলে ফেললে ভাল হবে।

2. আপনি যেতে যেতে যে জিনিসগুলি নিয়ে যান তাতে জীবাণুনাশক স্প্রে করুন

আপনি ভ্রমণের সময় আপনার সাথে যে জিনিসগুলি নিয়ে যান তাতে জীবাণুনাশক স্প্রে করুন৷ পরবর্তী হোম প্রোটোকল হল অ্যালকোহল বা জীবাণুনাশক স্প্রে করা এবং আপনি ভ্রমণের সময় আপনার সাথে যে জিনিসগুলি নিয়ে যান তা পরিষ্কার করা৷ উদাহরণস্বরূপ, জুতা, জামাকাপড়, সেল ফোন, ব্যাগ, ল্যাপটপ বা অন্যান্য কাজের ডিভাইস। অ্যালকোহল বা জীবাণুনাশক তরল ব্যবহার করে এই আইটেমগুলি স্প্রে করা বা পরিষ্কার করা যে কোনও নির্জীব বস্তুর পৃষ্ঠের ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, জীবাণু এবং অণুজীবকে মেরে ফেলতে কার্যকর বলে মনে করা হয়, যা মানুষের দ্বারা শ্বাস নেওয়া বা স্পর্শ করার সময় ক্ষতিকারক ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার বাহক।

3. অপ্রয়োজনীয় ক্রয়ের রসিদ বর্জন করুন

কাজের জন্য বা খাবার এবং অন্যান্য জিনিস কিনতে বাড়ির বাইরে ভ্রমণ করার সময়, আপনার কাছে বিভিন্ন কাগজপত্র বা ক্রয়ের রসিদ পাওয়ার সময় থাকতে পারে। ঠিক আছে, আপনি যখন বাড়িতে পৌঁছাবেন, আপনার উচিত সমস্ত ক্রয়ের রসিদ, যেমন রসিদ, রসিদ বা কাগজপত্র যা আপনার মনে হয় ট্র্যাশে প্রয়োজন নেই। বাড়িতে কোভিড-১৯ এর বিস্তার রোধ করার এক উপায় হিসেবে এই পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে।

4. কিছু স্পর্শ করবেন না এবং অবিলম্বে বিশ্রাম করবেন না

আপনার জুতা খুলে ফেলার পরে এবং আপনার ভ্রমণ সামগ্রীতে অ্যালকোহল বা অন্যান্য জীবাণুনাশক স্প্রে করার পরে, আপনি খালি পায়ে ঘরে প্রবেশ করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, ভালো করে হাত ধোয়ার আগে ঘরের কোনো জিনিস স্পর্শ করবেন না। ভ্রমণের সময় আপনি যে পোশাক পরেছিলেন তা পরেও চেয়ার, সোফা বা বিছানায় বসার বা শোয়ার চেষ্টা করবেন না। বাবা-মায়ের জন্য, শরীর পরিষ্কার অবস্থায় না থাকলে বাচ্চাদের অভ্যর্থনা জানাবেন না বা ধরে রাখবেন না।

5. পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত অবিলম্বে সাবান এবং চলমান জল দিয়ে হাত ধুয়ে নিন

কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধুয়ে নিন। অবিলম্বে সাবান এবং চলমান জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন যতক্ষণ না সেগুলি পরিষ্কার না হয় নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি দিয়ে:

• দুই হাত পানি দিয়ে ভিজিয়ে গরম পানি বা ঠান্ডা পানি ব্যবহার করতে পারেন। তারপরে, আপনার হাতের তালুতে সাবান ঢেলে দিন।
• আলতো করে একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার হাতের তালু ঘষুন।
• ফেনা না হওয়া পর্যন্ত উভয় হাতের তালু ঘষুন। হাতের সমস্ত অংশ সমানভাবে পরিষ্কার করুন, কব্জি থেকে শুরু করে, হাতের পিছনে, আঙ্গুলের মধ্যে এবং নখের মধ্যে। কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য এই পদক্ষেপটি করুন।
• এর পরে, একটি বৃত্তাকার গতিতে সমস্ত আঙ্গুল পরিষ্কার করুন, একবারে একটি।
• সাবান এবং ময়লা অবশিষ্টাংশ থেকে আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন।
• একটি টিস্যু দিয়ে কলটি বন্ধ করুন যাতে জীবাণু হাত পরিষ্কারের সাথে লেগে না যায়।
• অবশেষে, একটি টিস্যু বা পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করে আপনার হাত শুকিয়ে নিন।

6. পোশাক খুলুন

অবিলম্বে জামাকাপড় সরিয়ে ফেলুন এবং ঘরে ঝুলিয়ে রাখবেন না, পরের দিন তাদের পুনরায় ব্যবহার করতে দিন। কারণ হল, আপনি যে পোশাক পরেন তাতে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা জীবাণু থাকতে পারে যা আপনি ভ্রমণের সময় বাইরে থেকে লেগে থাকে। তাই, ভ্রমণের পর বাড়ি ফেরার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কাপড় খুলে ফেলা ভালো যাতে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা জীবাণুগুলি বাড়ির অন্য জায়গায় ছড়িয়ে না পড়ে। বাথরুম বা টয়লেটে যান এবং যেতে যেতে আপনার পরা সমস্ত কাপড় খুলে ফেলুন। তারপর, অবিলম্বে একটি পৃথক লন্ড্রি ঝুড়ি মধ্যে নোংরা কাপড় রাখুন।

7. পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত স্নান করুন

পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত স্নান শরীরে লেগে থাকা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে। এরপর, আপনি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত মাথা থেকে পা পর্যন্ত শরীর পরিষ্কার করতে পারেন। আপনাকে প্রথমে শরীরের উপরের অংশটি পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, তারপরে নীচের শরীরের অংশে ক্রমানুসারে। এটি সাবানকে শরীরের অংশগুলি সমানভাবে পরিষ্কার করার অনুমতি দেবে। শরীরের ভাঁজ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না, যেমন বগল, কুঁচকি এবং স্তনের নিচের ত্বকের জায়গা। এছাড়াও আপনার আঙ্গুল এবং আপনার যৌনাঙ্গের মধ্যে পরিষ্কার করুন। যাইহোক, আপনি যদি আপনার চুল ধুতে চান তবে শরীরের অন্যান্য অংশ পরিষ্কার করার আগে প্রথম পদক্ষেপ নিন। যদি শরীর পরিষ্কার করা হয় এবং আপনি কাপড় পরিবর্তন করে থাকেন, এখন হ্যালো বলার এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে জড়ো হওয়ার সময়। আরও পড়ুন: করোনভাইরাস মহামারী চলাকালীন ভ্রমণের সময় বাড়ি থেকে বের হওয়ার প্রোটোকল কোভিড-১৯ করোনভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় আপনি যদি বাড়ির ভিতরে থাকেন এবং ভ্রমণ না করেন তাহলে সবচেয়ে ভালো হয়, যদি না বাড়ির বাইরে জরুরি কিছু করার থাকে। বাড়ির বাইরে ভ্রমণ করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা মাস্ক ব্যবহার করুন, অন্য লোকেদের থেকে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন এবং সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে নিন বা কমপক্ষে এটি ব্যবহার করুন। হাতের স্যানিটাইজার. ভ্রমণের পরে বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে প্রোটোকল অনুসরণ করে, আপনি বাড়িতে কোভিড -19 এর বিস্তার বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারেন।

COVID-19 সময়কালে সামাজিকীকরণ প্রক্রিয়ায় পরিবারের ভূমিকা

এটি বোঝা উচিত, COVID-19 সময়কালে সামাজিকীকরণ প্রক্রিয়ায় পরিবারের ভূমিকা ভাইরাসের বিস্তার রোধ করতে এবং এই মহামারীর মধ্যে একে অপরকে শক্তিশালী করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত শিশুদের জন্য, COVID-19 সময়কালে সামাজিকীকরণ প্রক্রিয়ায় পরিবারের ভূমিকা প্রয়োজন যাতে তাদের সুস্থ, ইতিবাচক এবং উত্পাদনশীল উপায়ে যোগাযোগ করতে শিখতে সহায়তা করা হয়। শিশুদের মধ্যে COVID-19 সময়কালে সামাজিকীকরণ প্রক্রিয়ায় পরিবারের ভূমিকা জোরদার করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1. বাচ্চাদের সাথে দৈনন্দিন কাজের সময়সূচী তৈরি করুন

প্রতিদিন বাড়িতে থাকা আপনার সন্তানকে ভাবতে পারে যে এটি একটি বিরতিহীন ছুটি। একা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, শিশু এই পরিস্থিতির সাথে শিখতে এবং তাকে আরামদায়ক করতে নাও পারে। আপনার ছোটটির সাথে একটি দৈনিক কার্যকলাপের সময়সূচী তৈরি করুন এবং তাকে কার্যকলাপের সময়সূচী সাজানোর জন্য জড়িত করুন। এই পদ্ধতিটি তাকে উত্পাদনশীল করে তুলতে পারে যদিও সে কেবল বাড়িতে কাজ করে এবং পারস্পরিক সম্মত সময়সূচী অনুসরণ করতে চায়। তিনি কখন উঠতে, গোসল করতে, অধ্যয়ন করতে, খেতে বা বিশ্রাম নিতে চান সে সম্পর্কে মতামত জানার জন্য আপনি তাকে আলোচনার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার ছোট্টটি এই কঠিন পরিস্থিতির মধ্যেও আপনার উপস্থিতি অনুভব করে।

2. বাচ্চাদের অধ্যয়নের স্থান এবং সময়কাল বিবেচনা করুন

অধ্যয়নের স্থানটি আপনার সন্তানের শেখার ঘনত্বকে সমর্থন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। বিভ্রান্তি কমাতে একটি আরামদায়ক, শান্ত এবং ভালভাবে আলোকিত ঘর ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে ঘরটি খেলার ঘর বা একটি টেলিভিশন সহ একটি ঘরের সাথে মিলিত না হয় যাতে ঘনত্ব ব্যাহত না হয়। অধ্যয়নের সময়কাল আপনার মনোযোগ এড়াতে হবে না। সাধারণত, শিশুরা পড়াশোনার জন্য 20 মিনিটের জন্য পুরোপুরি মনোযোগ দিতে পারে। সুতরাং, আপনার সন্তানের 20 মিনিটের জন্য কিছু প্রশ্নের কাজ শেষ করার পরে, আপনি তাকে কিছুক্ষণ বিশ্রাম দিতে পারেন বা মজাদার কার্যকলাপের সাথে বিকল্প করতে পারেন।

3. আপনার সন্তানের শেখার শৈলী বুঝুন

প্রতিটি শিশুর শেখার ধরন আলাদা। পিতামাতাদের অবশ্যই প্রতিটি শিশুর শেখার শৈলী চিনতে হবে যাতে তার সাথে থাকা সহজ হয় এবং আপনার শিশুর পাঠ গ্রহণ করা সহজ হয়। আপনার সন্তান যদি দেখে তথ্যের প্রতি আরও বেশি গ্রহণযোগ্য হয়, তাহলে আপনি একটি ভিজ্যুয়াল লার্নিং স্টাইল গ্রহণ করতে পারেন। এই শেখার শৈলীর সাহায্যে, আপনার সন্তানকে একটি বই দিন যা চিত্রিত, বিভিন্ন ধরনের লিখিত ফর্ম সহ, এবং বিভিন্ন রঙের সংমিশ্রণ রয়েছে। অভিভাবকরাও আপনার সন্তানকে একটি মাইন্ড ম্যাপ ব্যবহার করে শেখাতে পারেন বামন ম্যাপিং. আপনার শিশু যদি শ্রবণ বা শ্রবণ দ্বারা শিখতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে তবে আপনি আরও বই পড়তে পারেন। শেখার জন্য তার সাথে যাওয়ার সময়, একটি নরম স্বর ব্যবহার করুন এবং আরাম দেওয়ার জন্য একটি গল্প বলা পছন্দ করুন। আপনার সন্তানের যদি কাইনেস্থেটিক বা মোবাইল শেখার স্টাইল থাকে, তাহলে আপনি কিছু পাঠকে নির্দিষ্ট নড়াচড়ায় চ্যানেল করতে পারেন যেমন একটি পেন্সিল ঘুরানো বা আপনার পা নাড়ানো। এই শেখার শৈলীতে, আপনাকে প্রপস প্রস্তুত করতে হবে বা যা শেখা হয়েছে তা সরাসরি অনুশীলন করতে হবে, যাতে আপনার দেওয়া তথ্য আপনার সন্তানের মনে রাখা সহজ হয়।

4. স্কুলের সাথে সমন্বয় করুন

এমনকি যদি আপনার সন্তান কেবল বাড়িতেই পড়াশোনা করে এবং স্কুলে না যায়, তবুও অভিভাবকদের উচিত তাদের সন্তানের স্কুলে শিক্ষকদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করা। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন আপনার শিশুর শেখার জন্য কোন উপাদান প্রয়োজন এবং পূর্ববর্তী স্কুলের সময় শিশুর অভ্যাস কেমন ছিল তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন। কিছু স্কুল হয়তো শিক্ষার ব্যবস্থা তৈরি করেছেলাইনে, উদাহরণস্বরূপ এর মাধ্যমে একটি প্রশ্ন ও উত্তর সেশন পরিচালনা করেভিডিও কল অথবা একটি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে কাজগুলি করুন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় আপনার শিশুর সাথে ইন্টারনেট অ্যাক্সেস করার সময় সাথে থাকেন। বাড়িতে শেখার জন্য তার উত্সাহ জাগানোর জন্য আপনার সন্তানকে কিছু অর্জনের জন্য একটি পুরষ্কার দিন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার শিশু কোনো উপাদান মুখস্থ করতে পারে বা কিছু প্রশ্ন করতে পারে। এইভাবে, আপনার শিশু বাড়িতে অধ্যয়ন করতে আরও অনুপ্রাণিত হবে এবং শিক্ষণ-শেখানো প্রক্রিয়া তার জন্য মজাদার হতে পারে। বাড়িতে পড়াশোনা করা আপনার পরিবারের চারপাশে COVID-19 ছড়িয়ে পড়ার শৃঙ্খল ভাঙতে সরকারের অন্যতম প্রচেষ্টা। নিশ্চিত করুন যে বাড়িতে এই শেখার সময়টি শিশুরা কেবল খেলতে এবং অলস সময় ব্যবহার করে না। এই শিশুদের জন্য COVID-19 সময়কালে সামাজিকীকরণ প্রক্রিয়ায় পরিবারের ভূমিকা জোরদার করার জন্য এই টিপসগুলি প্রয়োগ করুন যাতে আপনার শিশু COVID-19 মহামারী চলাকালীন বিরক্ত না হয় এবং তারা যখন ছিল তখনও সেরকম শিক্ষা পেতে পারে স্কুলে.

করোনাভাইরাসের লক্ষণ ও উপসর্গগুলো জেনে রাখুন

আপনি যদি করোনাভাইরাস মহামারী চলাকালীন এখনও সক্রিয়ভাবে বাড়ির বাইরে যাচ্ছেন এমন লোকদের মধ্যে একজন হন, তবে আপনার এখনও করোনভাইরাসের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। করোনাভাইরাস সংক্রমণের লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, একটি হালকা ফ্লু থেকে নিউমোনিয়া বা নিউমোনিয়া পর্যন্ত। অভিযোগ সাধারণত ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার 2-14 দিন পরে দেখা যায়। কিছু রোগীর মধ্যে অভিযোগ সহজে উন্নত হয়। যাইহোক, কিছু অন্যান্য রোগী লক্ষণগুলির দ্রুত অবনতি অনুভব করতে পারে। করোনাভাইরাসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• জ্বর
• কাঁপুনি
• শুষ্ক কাশি
• গলা ব্যথা
• শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
• পেশী ব্যাথা
• ক্লান্তি
• গন্ধ এবং স্বাদ অনুভূতির ব্যাধি

• শিশুদের মধ্যে করোনাভাইরাস সংক্রমণ যা অভিভাবকদের অবশ্যই জানা উচিত
• করোনা ভাইরাসের বিস্তার রোধে কার্যকর সামাজিক দূরত্ব
• আসুন, ঘরে বসেই তৈরি করুন সহজেই জীবাণুনাশক তরল

ভ্রমণের পরে আপনার জ্বর, সর্দি, কাশি বা শ্বাসকষ্টের উপসর্গ থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। বিশেষ করে আপনাদের মধ্যে যারা মনে করেন তারা আগের 2-14 দিনে কোভিড-19-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কখনও এমন একজন ব্যক্তির সাথে চিকিত্সা করেছেন বা দেখা করেছেন যিনি করোনা ভাইরাসের প্রাদুর্ভাবের অবস্থান বলে সন্দেহ করা এলাকায় ভ্রমণ করার পরে করোনা ভাইরাসের জন্য ইতিবাচক ছিলেন। আপনি সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেনHealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ Covid-19 এর বিস্তার সম্পর্কে আরও জানতে। কিভাবে, এখনই ডাউনলোড করুনঅ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .