ফ্র্যাকচার বা ফ্র্যাকচার মোটামুটি সাধারণ ক্রীড়া আঘাত। এই আঘাতগুলি সাধারণত কব্জি এবং হাতের হাড়কে প্রভাবিত করে। খেলাধুলার ধরন যা প্রায়শই হাত ফাটলের কারণ হয়, যেমন শারীরিক যোগাযোগের খেলা এবং পড়ে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকি সহ খেলাধুলা, যেমন ঘোড়ায় চড়া, মোটরসাইকেল দৌড়,
লাইনের মধ্যে স্কেটিং , এবং জিমন্যাস্টিকস। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কব্জির ফাটল সনাক্ত করা হচ্ছে
কব্জির হাড় আটটি ছোট হাড় দিয়ে গঠিত যাকে কারপাল হাড় বলা হয় এবং এটি ব্যাসার্ধ এবং উলনা নামক অগ্রবাহুর দুটি হাড়ের সাথে যুক্ত। সম্ভাব্য হাতের ফাটল সনাক্ত করতে লক্ষ্য করা যেতে পারে এমন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আহত হাতে প্রচণ্ড ব্যথা
- ক্ষত এবং ফোলা
- হাত বা কব্জি নাড়াতে অসুবিধা
- কব্জি বা হাতের হাড় বিকৃত হয়ে গেছে বলে মনে হয়
- হাত বা বাহুর অংশে শিহরণ বা অসাড়তা
সাধারণ মানুষের জন্য, কখনও কখনও ভাঙ্গা বা মচকে যাওয়া কব্জির হাড়ের মধ্যে পার্থক্য বলা কঠিন। যদি এটি হয়, তাহলে ধরে নিন আঘাতটি একটি ফ্র্যাকচার এবং রোগীর ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা না করা পর্যন্ত ফ্র্যাকচারের আঘাতের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করুন।
কব্জি ফ্র্যাকচারের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা
কব্জির ফাটলের জন্য এখানে কিছু প্রাথমিক চিকিৎসা ব্যবস্থা রয়েছে:
- আহত হাতটি স্থির রাখুন বা ন্যূনতম নড়াচড়া সহ।
- একটি বাফার তৈরি করুন ( স্প্লিন্ট ) যা ভাঙা হাড়কে স্থিতিশীল রাখে। একটি ভাঙা পা বা বাহু বাঁধতে আপনার সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে, যেমন মিটেলা, ওরফে ত্রিভুজাকার ব্যান্ডেজ, পিচবোর্ড বা অন্যান্য শক্ত উপাদান তৈরির জন্য সাপোর্ট, কাঁচি, কুশন করার জন্য কাপড় বা তোয়ালে এবং বাঁধার জন্য দড়ি বা বেল্ট।
- আহত হাড়ের চেয়ে বেশি লম্বা কার্ডবোর্ডটি কাটুন, তারপরে এটি ভাঁজ করুন যাতে এটি ভাঙা বাহুর নীচে এবং পাশে মোড়ানো যায়। ভাঙা হাড়কে সমর্থন করার জন্য এটি ব্যবহার করার আগে একটি তোয়ালে বা কাপড় দিয়ে কার্ডবোর্ডটি ঢেকে দিন।
- ভাঙা হাতের চারপাশে সাপোর্ট রাখার সময় সতর্ক থাকুন। ভাঙ্গা হাড়ের অবস্থান বিজোড় দেখালেও পরিবর্তন করবেন না।
- হাতের অবস্থান অবশ্যই কার্ডবোর্ড সাপোর্টের ভিতরে মাপসই করা উচিত, যদি এটি এখনও ঢিলা থাকে এবং হাত বদলানোর সম্ভাবনা থাকে, তাহলে একটি কাপড়ের প্যাড বা তোয়ালে যোগ করুন।
- ডাক্ট টেপ, স্ট্রিং বা বেল্ট দিয়ে সাপোর্টের চারপাশে বেঁধে দিন।
- যদি কোন সাপোর্ট ম্যাটেরিয়াল না থাকে তবে প্রথমে সাপোর্ট না বানিয়ে মিটেলা ব্যবহার করুন। রোগীকে ভাঙ্গা হাতটিকে অন্য হাত দিয়ে সমর্থন করতে বলুন, তারপরে ভাঙা হাতের নীচে একটি ত্রিকোণাকার কাপড় বেঁধে দিন। ফ্যাব্রিকের এক প্রান্ত গলায় জড়িয়ে রাখুন এবং কাঁধের ব্লেডের উপর অন্য প্রান্তটি বেঁধে দিন।
- ভাঙ্গা হাড় একটি নিরাপদ অবস্থানে থাকার পরে এবং নড়াচড়া না হলে, অবিলম্বে আরও চিকিত্সার জন্য হাসপাতালে যান।
- যদি ফ্র্যাকচার খুব গুরুতর হয়, এমনকি একটি খোলা ক্ষত সৃষ্টি করে, তাহলে তাকে অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান বা অ্যাম্বুলেন্স এবং জরুরি চিকিৎসা সহায়তার জন্য 112 নম্বরে কল করুন।
কব্জি ফাটল প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা
ব্যায়ামের সময় আপনি সম্পূর্ণরূপে ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ করতে পারবেন না। তবে, অন্তত আপনি কব্জি ফাটলের ঝুঁকি কমাতে ক্রীড়া সরঞ্জাম এবং যথাযথ সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম, যেমন কব্জি গার্ড ব্যবহার করে ঝুঁকি কমাতে পারেন। কন্টাক্ট স্পোর্টস করার সময়, খেলার নিয়ম মেনে চলুন এবং আপনার প্রতিপক্ষের আঘাত এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে রুক্ষ খেলা এড়িয়ে চলুন। ওজন বহনকারী খেলাধুলার মাধ্যমে হাড়ের শক্তি বজায় রাখুন, শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতাও প্রশিক্ষণ দিন যাতে এটি সহজে পড়ে না যায়। উপরন্তু, ধূমপান এড়িয়ে চলুন কারণ সিগারেটের বিষাক্ত পদার্থ হাড়ের ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং হাত ভাঙার নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। দুধ, দই এবং পনির খাওয়ার সাথে হাড়কে মজবুত করে এমন ক্যালসিয়ামের পরিমাণ পূরণ করুন। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি হাতের ফ্র্যাকচারের জন্য খাবার হিসাবে খাওয়ার জন্য ভাল কারণ তারা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। স্যামন মাংস, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার এবং সকালের সূর্য থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণের সাথে সম্পূর্ণ করুন।
