তেলাপোকা এমন একটি প্রাণী যাকে অনেক মানুষ ভয় পায়। এটি ঘটে কারণ এই একটি পোকা তার শরীরে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া বহন করে, যা রোগের কারণ হতে পারে। তেলাপোকা দেখে বিরক্ত হওয়াটাই স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি আপনার ভয় অস্বাভাবিক হয় এবং অত্যধিক উদ্বেগকে ট্রিগার করে তবে এটি কাটসারিডাফোবিয়ার লক্ষণ হতে পারে।
কাটসারিডাফোবিয়া কি?
কাটসারিডাফোবিয়া হল এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তিকে তেলাপোকা সম্পর্কে অযৌক্তিক ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করে। এই অবস্থাটিকে একটি উদ্বেগ ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কারণ এটি একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়ার অন্তর্গত। যারা তেলাপোকা ফোবিয়ায় ভোগেন তারা সাধারণত জানেন যে তেলাপোকার প্রতি তাদের অত্যধিক ভয় অযৌক্তিক। যাইহোক, কাটসারিডাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা মনে করেন যে তাদের ভয় নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা তাদের নেই।
কাটসারিডাফোবিয়ায় ভুগছেন এমন লক্ষণ
বেশ কিছু উপসর্গ আছে যা কাটসারিডাফোবিয়ার লক্ষণ হতে পারে। এই লক্ষণগুলি শারীরিক বা মানসিকভাবে অনুভূত হতে পারে। তেলাপোকা সম্পর্কে চিন্তা করার সময় বা মোকাবেলা করার সময় আক্রান্তরা যে লক্ষণগুলি অনুভব করবেন তা সহ:
- বমি বমি ভাব
- পেট ব্যথা
- মাথাব্যথা
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- ঠাণ্ডা
- প্যানিক অ্যাটাক
- পেশী টান
- চরম উদ্বেগ
- চিৎকার বা কান্না
- অতিরিক্ত ভয়
- বর্ধিত হৃদস্পন্দন
- তেলাপোকা সম্ভব এমন জায়গা এড়িয়ে চলুন
- তেলাপোকার ভয় নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা
মনে রাখবেন, প্রতিটি রোগীর উপসর্গগুলি একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। তেলাপোকা ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা উপরে উল্লিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তত 3-5টি অনুভব করেন। অন্তর্নিহিত অবস্থা খুঁজে বের করতে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কারও কাটসারিডাফোবিয়া অনুভব করার কারণ
অন্যান্য ফোবিয়াগুলির মতো, কেউ ক্যাটসারিডাফোবিয়া অনুভব করার সঠিক কারণ জানা যায় না। তবুও, এমন অনেকগুলি শর্ত রয়েছে যা একজন ব্যক্তির মধ্যে তেলাপোকা ফোবিয়ার বিকাশে অবদান রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়। এখানে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা এটিকে ট্রিগার করতে পারে:
জেনেটিক্স হল এমন একটি কারণ যা একজন ব্যক্তিকে তেলাপোকা ফোবিয়ায় ভুগতে পারে। আপনার অভিভাবক যদি ক্যাটসারিডাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি হন, তাহলে আপনার অনুরূপ অবস্থার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিও বাড়বে।
কাটসারিডাফোবিয়া এমন কিছু হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে যা শেখা হয়। মানুষের সাথে সরাসরি যোগাযোগের সময় এই পোকামাকড়ের বিপদ সম্পর্কে তথ্য তেলাপোকা ফোবিয়ার উত্থানকে ট্রিগার করতে পারে।
যখন একজন ব্যক্তির অতীতে তেলাপোকা নিয়ে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়, তখন কাটসারিডাফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। উদাহরণ স্বরূপ, তেলাপোকা ফোবিয়ায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি ছোটবেলায় তেলাপোকার ঝাঁক দ্বারা আক্রান্ত হয়ে থাকতে পারে বা এই পোকামাকড় দিয়ে ভরা ঘরে তালাবদ্ধ থাকতে পারে।
নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত একজন ব্যক্তির মধ্যে এই অবস্থার বিকাশের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার তেলাপোকা থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনি কাটসারিডাফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন।
কিভাবে কাটসারিডাফোবিয়া মোকাবেলা করবেন?
আপনার তেলাপোকা ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে আপনি বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি যদি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন তবে আপনাকে থেরাপির জন্য সুপারিশ করা হতে পারে বা লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য নির্দিষ্ট ওষুধ দেওয়া হতে পারে। ঘরোয়া চিকিৎসা যেমন শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কাটসারিডাফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার বেশ কয়েকটি উপায় যা করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে, তেলাপোকার ভয়ের কারণগুলি চিহ্নিত করার জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো হবে। একবার শনাক্ত হয়ে গেলে, থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ এবং তেলাপোকার প্রতিক্রিয়াগুলিকে আরও যুক্তিযুক্ত হতে পরিবর্তন করতে আমন্ত্রণ জানাবে।
এক্সপোজার থেরাপির মাধ্যমে, আপনি যা ভয় পান তার সাথে আপনি মুখোমুখি হবেন। ভয়ঙ্কর বস্তু এবং পরিস্থিতির এক্সপোজারটি ধাপে ধাপে করা হবে, ছবি দেখা থেকে শুরু করে, এক ঘরে থাকা থেকে, সরাসরি তেলাপোকা ধরা পর্যন্ত,
উপসর্গ উপশম করার জন্য, আপনার ডাক্তার কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন। বেশ কিছু ওষুধ উপসর্গের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস।
শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন
শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করা লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি ক্রিয়া যা সহজেই করা যেতে পারে তা হল উপসর্গ দেখা দিলে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করা। এইভাবে, আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি পরে শান্ত হয়ে উঠবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
কাটসারিডাফোবিয়া হল তেলাপোকার চরম ভয় বা উদ্বেগ। কীভাবে তেলাপোকা ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে হয় তা হতে পারে থেরাপি অনুসরণ করে, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা, উপসর্গগুলি উপশমের জন্য গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি করা। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
