কীভাবে কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করতে হয় তা জানা ক্লাসে আপনার কৃতিত্ব নির্ধারণ করতে পারে। আপনি যা শিখেছেন তা মনে রাখা থেকে শুরু করে বাস্তবে প্রয়োগ করা পর্যন্ত, এই সমস্ত বিষয়গুলি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে পরীক্ষার প্রশ্নগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, মনোবৈজ্ঞানিকদের মতে অধ্যয়নের অনেক কার্যকর উপায় আছে, যেগুলো আপনি চেষ্টা করতে পারেন। আসলে, এই পদ্ধতি শুধুমাত্র ছাত্র এবং ছাত্রদের জন্য কার্যকরী নয়। একজন কর্মী হিসেবে আপনিও চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
মনোবিজ্ঞানীদের মতে কীভাবে কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করবেন
জার্নাল থেকে একটি গবেষণা
সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স ফর অ্যাসোসিয়েশন এবং
জনস্বার্থে মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান ব্যাখ্যা করা হয়েছে, এটি দেখা যাচ্ছে যে শেখার একটি কার্যকর উপায় রয়েছে যা আপনাকে যা শেখা হয়েছে তা আরও ভালভাবে শোষণ করতে সক্ষম করে তুলতে পারে। যেভাবে?
1. একজন শিক্ষক হওয়ার জন্য "ভান" করুন
অধ্যয়ন করার পরে, আপনার নিজের শিক্ষক হওয়ার "ভান" করার চেষ্টা করুন। যে উপাদানটি অধ্যয়ন করা হয়েছে তা পুনরায় ব্যাখ্যা করতে দ্বিধা করবেন না, নিজের কাছে। শুধু তাই নয়, আপনি বন্ধু বা পরিবারকেও ব্যাখ্যা শুনতে বলতে পারেন। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, এটি আপনাকে অধ্যয়ন করা উপাদানগুলি স্মরণ করতে সহায়তা করবে। উপাদানটি পুনরায় ব্যাখ্যা করার মাধ্যমে, আপনি এটি মনে রাখতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। পুনরায় ব্যাখ্যা করার সময়, আপনি কিছু জিনিস ভুলে যেতে পারেন। চিন্তা করবেন না, এই ভুলে যাওয়ার প্রক্রিয়াটির সাথে, আপনি অধ্যয়ন করা উপাদানগুলির দিকে ফিরে তাকাবেন, এইভাবে আপনাকে এটি মনে রাখার ক্ষেত্রে আরও দক্ষ করে তুলবে।
2. আপনার নিজের পরীক্ষা তৈরি করুন
শিক্ষকদের সামনে আসল পরীক্ষার মুখোমুখি হওয়ার আগে, আগের পরীক্ষার প্রশ্নপত্রগুলি ছাপিয়ে আপনার নিজের পরীক্ষা করা একটি ভাল ধারণা। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, এটি আপনাকে পরের দিন পরীক্ষার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে। অধ্যয়ন অনুসারে, স্ব-পরীক্ষাকে একটি কার্যকর অধ্যয়ন পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা আপনি যা শিখেছেন তা মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে। ক্রমাগত পাঠ্যবই পড়ার পরিবর্তে, ঘরে বসে নিজের পরীক্ষা দেওয়ার চেষ্টা করুন। স্ব-নির্মিত পরীক্ষা শেষ করার পরে, উত্তরগুলি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, হ্যাঁ। এইভাবে, আপনি কোথায় এটি ঠিক করতে হবে তা জানতে পারবেন।
3. অধ্যয়ন সেশনের মধ্যে বিরতি দিন
খুব কঠিন অধ্যয়ন করা এবং নিজেকে চাপ দেওয়া শেখার একটি অকার্যকর উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। আসলে, মনোবিজ্ঞানীদের মতে, অধ্যয়ন সেশনের মধ্যে নিজেকে বিরতি দেওয়া শেখার একটি কার্যকর উপায় যা আপনি করতে পারেন। মঞ্জুর জন্য এই বিরতি নিতে না. কারণ, আপনার মস্তিষ্ক "সতেজতা" পাবে এবং আরও ভালভাবে মনে রাখতে সক্ষম হবে, যখন অধ্যয়নের অধিবেশন আবার শুরু হবে।
4. শেখার ক্ষেত্রে আরও সমালোচনামূলক
কীভাবে কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করবেন তা অনুভব করার পরে আপনি যা শিখছেন তা বুঝতে পেরেছেন, এখন আপনার মস্তিষ্কে সঞ্চিত সমস্ত জিনিসের আরও সমালোচনা করার সময়। যে সমস্ত পাঠ শেখা হয়েছে তার সত্যতা এবং বৈধতা খুঁজে বের করা, পরীক্ষা আসার সময় সেগুলি মনে রাখার ক্ষেত্রে আপনাকে আরও দক্ষ করে তুলতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।
5. অধ্যয়ন করা হয়েছে যে উপাদান পুনরায় লিখুন
শেখার পরবর্তী কার্যকর উপায় হল কাগজের টুকরোতে আপনি যে উপাদানটি শিখেছেন তা পুনরায় লিখতে হবে। আপনার ভাষা শৈলী ব্যবহার নির্দ্বিধায়. প্রয়োজনে শুধু প্রতিদিনের ভাষা ব্যবহার করুন। সব পরে, শুধুমাত্র আপনি এই নোট দেখতে হবে, তাই না? মনোবিজ্ঞানীদের মতে, এটি অধ্যয়ন করা উপাদানগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে, এইভাবে আপনি এটিকে আরও ভালভাবে মনে রাখতে সক্ষম হন।
6. অধ্যয়নের সময় "ভারী" সঙ্গীত শুনবেন না
বিরতির মধ্যে গান শোনা ভালো। এইভাবে, আপনি যখন বিশ্রাম নিচ্ছেন তখন আপনি আরও শিথিল হতে পারেন এবং আপনি যখন পরবর্তী অধ্যয়ন সেশন শুরু করবেন তখন আপনার মন "সতেজ" থাকবে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত আপনাকে আরও ভাল অধ্যয়ন করতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু আপাতদৃষ্টিতে, যে গানের কথা বোঝা কঠিন, তা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। তাই এই ধরনের গান এড়িয়ে চলুন।
7. ঘুমাতে যাওয়ার আগে যে নোটগুলো তৈরি করা হয়েছে সেগুলো আবার পড়ুন
আপনি যা শিখেছেন তার একটি নোট তৈরি করার পরে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি আবার পড়ুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যা শিখেছেন তা মনে রাখতে ঘুম একটি কার্যকর উপায়। এই কারণেই যে নোটগুলি তৈরি করা হয়েছে, বিছানায় যাওয়ার আগে, অধ্যয়নের একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।
8. শুধুমাত্র একটি পাঠে ফোকাস করবেন না
উদাহরণস্বরূপ, আগামীকাল আপনার একটি গণিত পরীক্ষা হবে। অবশ্যই, আপনি একা গণিতের উপর ফোকাস করবেন, এবং অন্যান্য পাঠ্যপুস্তকের মাধ্যমে যেতে চান না। দৃশ্যত, এই পদ্ধতিটি অকার্যকর বলে মনে করা হয়। অনুসারে
আমেরিকান মনস্তাত্ত্বিক এসোসিয়েশন, একা একটি পাঠে ফোকাস করা, আপনাকে পাঠটি ভালভাবে মনে রাখতে সাহায্য করবে না। অন্যদিকে, আপনি যদি অন্যান্য পাঠ্যপুস্তকগুলি খুলে আরও বৈচিত্র্যময় হওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনি পাঠগুলি আরও ভালভাবে মনে রাখতে সক্ষম হবেন।
পরীক্ষার আগে শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ
কীভাবে কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করা যায় তা সুস্থ জীবন যাপন থেকে আলাদা করা যায় না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একাডেমিকভাবে পরীক্ষা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত, আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুলবেন না। পরীক্ষার আগের দিন নীচের কিছু টিপস করুন:
গবেষণা প্রমাণ করেছে যে ঘুম হল আপনার অধ্যয়ন করা উপাদান মনে রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। সেজন্য, পরীক্ষার আগের দিন আপনাকে ভালো ঘুমের পরামর্শ দেওয়া হয়। ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে আপনি 7-9 ঘন্টা ঘুমান যাতে আপনি শারীরিক এবং মানসিকভাবে জাগ্রত থাকেন।
মস্তিষ্কের অবশ্যই খাওয়ার প্রয়োজন, বিশেষ করে অনেক পাঠ শোষণ করার পরে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, যেমন ফল এবং শাকসবজি, আপনাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত, শক্তিশালী শক্তি এবং পরীক্ষার মুখোমুখি হওয়ার জন্য স্থির একাগ্রতা পেতে সাহায্য করতে পারে।
প্রচুর পানি পান করলে তা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে। কারণ, বেশি পান না করলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়বে, চিন্তা করার ক্ষমতাও কমে যাবে।
শুধুমাত্র স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্ষম নয়, এটি দেখা যাচ্ছে যে নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে পরীক্ষার আগে চাপের অনুভূতি থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে কার্ডিও, যা মস্তিষ্কে রক্ত পাম্প করতে পারে এবং বিষয়বস্তু মনে রাখার ক্ষেত্রে আপনাকে আরও স্মার্ট করে তুলতে পারে। উপরে কীভাবে কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করতে হয় তা জানার পরে, আপনার স্বাস্থ্যের কথাও ভুলে যাবেন না। কারণ, শক্তিশালী শারীরিক সমর্থন ছাড়া শেখার অর্থ কী? আশা করি পরীক্ষা ভাল যায় এবং সেরা স্কোর পেতে, ঠিক আছে!
কীভাবে কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করবেন তা অনুভব করার পরে আপনি যা শিখছেন তা বুঝতে পেরেছেন, এখন আপনার মস্তিষ্কে সঞ্চিত সমস্ত জিনিসের আরও সমালোচনা করার সময়। যে সমস্ত পাঠ শেখা হয়েছে তার সত্যতা এবং বৈধতা খুঁজে বের করা, পরীক্ষা আসার সময় সেগুলি মনে রাখার ক্ষেত্রে আপনাকে আরও দক্ষ করে তুলতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। 
কীভাবে কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করা যায় তা সুস্থ জীবন যাপন থেকে আলাদা করা যায় না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একাডেমিকভাবে পরীক্ষা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত, আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুলবেন না। পরীক্ষার আগের দিন নীচের কিছু টিপস করুন: 
