যখন আপনার বা আপনার সন্তানের শরীরের তাপমাত্রা বেশি থাকে কিন্তু বাড়িতে থার্মোমিটার থাকে না, তখন আপনার কী করা উচিত? দৃশ্যত, পরিবর্তনগুলি নিরীক্ষণ করার জন্য শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করার বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে। যদিও থার্মোমিটারের মতো সঠিক নয়, এই কৌশলটি একজন ব্যক্তির অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে, যদি শিশু বা শিশুদের জ্বর হয়। সাধারণত, জ্বর নিজে থেকেই কমে যায়। কিন্তু যখন তাপমাত্রা খুব বেশি হয় বা 48 ঘণ্টার পরেও কমে না, তখন আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।
থার্মোমিটার ছাড়াই শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করা হচ্ছে
এমনকি একটি থার্মোমিটার ছাড়া, একজন ব্যক্তি খুব সচেতন হবেন যখন তার জ্বর হয়। তার শরীর স্বাভাবিক দিনের চেয়ে গরম অনুভব করবে। থার্মোমিটার ছাড়া আপনার তাপমাত্রা পরীক্ষা করার সম্পূর্ণ সঠিক উপায় না থাকলেও, আপনার জ্বর আছে কি না তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন কৌশল রয়েছে:
1. হাতের পিছন দিয়ে কপাল স্পর্শ করা
কারো জ্বর আছে কি না তা নির্ণয় করার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল হাতের পিছন দিয়ে কপাল স্পর্শ করা। জ্বর হলে কপাল খুব গরম লাগবে। এটা একটা পদ্ধতি
হ্যান্ডমিটার এটি একটি থার্মোমিটারের চেয়ে কম সঠিক। যাইহোক, এটি একটি ওভারভিউ প্রদান করে. তবে মনে রাখবেন থার্মোমিটার ছাড়া শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করার এই পদ্ধতি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির জন্য কার্যকর নাও হতে পারে। কপাল স্পর্শ করার সময়, তারা কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুভব করবে না। সুতরাং, অন্য কারো পক্ষে এটি করা ভাল।
2. হাত টিপে
একজন ব্যক্তির ডিহাইড্রেটেড হওয়ার একটি ইঙ্গিত হল জ্বর। চেক করার জন্য, এটি হাতের পিছনের ত্বকে আলতো করে চাপ দিয়ে করা যেতে পারে, এটি ছেড়ে দিন, তারপর রঙ পরিবর্তন দেখুন। যদি ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকে তবে ত্বক দ্রুত তার আসল জায়গায় ফিরে আসবে। যাইহোক, যদি আপনার ত্বক চাপ দেওয়ার পরে পুনরুদ্ধার করতে বেশি সময় নেয় তবে এটি ডিহাইড্রেটেড হতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি ভুল হতে পারে কারণ ডিহাইড্রেশন সবসময় জ্বরের ইঙ্গিত নয়।
3. গালের অবস্থা
আরও দেখুন একজন মানুষের গালের রং কেমন হয়। আপনার গাল লাল দেখায়? যদি তাই হয়, এটি জ্বর হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। রঙ স্বাভাবিকের চেয়ে লালচে বা বেগুনি দেখায়। এছাড়া আয়নায় তাকালে যে জিনিসটি সনাক্ত করা যায় তা হল ঘাম। এয়ার কন্ডিশনার খুব ঠান্ডা হলেও যাদের জ্বর আছে তারা প্রচুর ঘামতে পারে।
4. প্রস্রাবের রঙ
যেহেতু জ্বর শরীরকে ডিহাইড্রেট করে, তাই আপনি সুস্থ থাকার সময় এটি স্বাভাবিকের মতো বেশি প্রস্রাব তৈরি করতে পারে না। এখান থেকে, আপনি দেখতে পারেন কিভাবে প্রস্রাবের রঙ পরিবর্তন হয়। যখন রঙ গাঢ় এবং আরও ঘনীভূত হতে থাকে, তখন এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার জ্বর আছে। সাধারণত, এটি একটি তীব্র গন্ধ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
5. আশেপাশের মানুষের সাথে তুলনা করুন
আপনি যদি অন্য লোকেদের সাথে থাকেন তবে তাদের মধ্যে কেউ গরম বা ঠান্ডা অনুভব করছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। কারণ, এই উভয় অবস্থাই জ্বর আছে এমন লোকেদের দ্বারা ঝুঁকিপূর্ণ। শরীরের তাপমাত্রার ক্রমাগত পরিবর্তন একজন ব্যক্তিকে ঠান্ডা অনুভব করতে পারে। যদি অন্য কেউ ঘরের তাপমাত্রা সম্পর্কে অদ্ভুত বোধ না করে তবে এটি একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনার জ্বর রয়েছে। ঠান্ডা লাগার পাশাপাশি অতিরিক্ত ঘামের মতো লক্ষণগুলির দিকেও মনোযোগ দিন।
6. শরীরে ব্যথা চিনুন
মাথা এবং পুরো শরীর উভয়েই ব্যথা জ্বরের সম্ভাব্য লক্ষণ। সুতরাং, যখন আপনি ব্যথা অনুভব করেন যদিও আপনি কোনো আঘাত অনুভব করেননি, তখন আপনার জ্বর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। শরীরের ব্যথা ছাড়াও, অতিরিক্ত ঘামের সাথে এটি মাথাব্যথাও হতে পারে। শরীর খুব দুর্বল লাগবে।
7. সরানোর চেষ্টা করুন
যদিও এই ধারণাটি যাদের জ্বর আছে তাদের কাছে আবেদন নাও হতে পারে, তবে শরীরের অবস্থা পরীক্ষা করার চেষ্টা করা যেতে পারে। হালকা ব্যায়াম করা সম্ভব হলে চেষ্টা করুন। এটি হতে পারে দ্রুত হাঁটা, সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠা বা ওজন বহন করা। আপনি যখন খুব ক্লান্ত বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, তখন এটি একটি সূচক হতে পারে যে আপনার শরীর একটি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ করছে। ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতার এই প্রক্রিয়ার ফলাফল অবশ্যই শরীরের তাপমাত্রা ওরফে জ্বর বৃদ্ধি।
8. শরীরের কথা শুনুন
থার্মোমিটার ছাড়া শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করা অন্যান্য লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করেও করা যেতে পারে। জ্বরের সাথে হতে পারে এমন কিছু লক্ষণ হল:
- মাথাব্যথা
- কাঁপুনি
- অত্যাধিক ঘামা
- শরীর ব্যাথা করে
- দুর্বল পেশী
- শরীর অলস লাগছে
- ক্ষুধামান্দ্য
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- ফোলা লিম্ফ নোড
SehatQ থেকে নোট
বিশেষ করে শিশু এবং শিশুদের মধ্যে, লক্ষণগুলি আরও দৃশ্যমান হতে পারে, যেমন তারা প্রায়শই কান্নাকাটি করে, নিষ্ক্রিয়, বুকের দুধ খাওয়ানো বা খেতে অনিচ্ছুক এবং তাদের ত্বক লাল দেখায়। একটি শিশু বা শিশুর শরীরের তাপমাত্রা 37.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে তাকে জ্বর বলা হয়। শিশু এবং ছোট শিশুদের, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে জ্বর সঠিকভাবে সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ
নবজাতক [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] জরুরী হলে, অন্য কাউকে বা থার্মোমিটার আনার অনুমতি দেয় এমন কোনও পরিষেবাকে জিজ্ঞাসা করুন। কারণ, এটি এখনও শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করার একমাত্র সঠিক উপায়। যদি এটি প্রমাণিত হয় যে আপনার জ্বর আছে, তবে পর্যাপ্ত তরল পান, বিশ্রাম, জ্বর কমানোর ওষুধ গ্রহণ এবং আপনার শরীরের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে আপনার শরীরকে লড়াই করতে সহায়তা করুন। জ্বর কখন অবিলম্বে একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
