কোভিড-১৯ পজিটিভ হলে কী করবেন? এখানে শোন!

কোভিড-১৯ পজিটিভ হলে কী করবেন? এই প্রশ্ন উঠতে পারে যখন কোন নিকটাত্মীয়, এমনকি নিজেরও কোভিড-১৯ এর জন্য পজিটিভ পরীক্ষা করা হয়। অনেক লোক বুঝতে পারে যে কেউ বা আপনি যদি কোভিড -19 এর জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেন তবে পৃথিবী শেষ হয়ে যাবে। তবে, এই ক্ষেত্রে হয় না। SARS Cov-2 ভাইরাস সত্যিই বিপজ্জনক। যাইহোক, কিছু লোকের মধ্যে, যে ভাইরাসটি ফুসফুসে আক্রমণ করে তা হালকা উপসর্গ, গুরুতর উপসর্গের কারণ হতে পারে বা লক্ষণগুলি নাও থাকতে পারে।

কোভিড-১৯ পজিটিভ হলে কী করবেন?

একাধিক করোনাভাইরাস পরীক্ষা করার পর কোভিড-১৯ এর জন্য পজিটিভ হলে তিনটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে পারে। প্রথম , আপনি Covid-19-এর জন্য ইতিবাচক, কিন্তু সুস্থ আছেন এবং কোনো উপসর্গ দেখান না, অথবা উপসর্গহীন ব্যক্তি (OTG) হিসেবে পরিচিত। দ্বিতীয় , আপনি Covid-19 এর জন্য ইতিবাচক এবং অসুস্থতার হালকা লক্ষণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, জ্বর, কাশি, দুর্বল বোধ, কিন্তু শ্বাসকষ্ট অনুভব না করা। আপনি এখনও স্বাভাবিকভাবে হালকা কার্যকলাপ করতে পারেন. তৃতীয় , আপনি Covid-19 এর জন্য ইতিবাচক এবং গুরুতর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা একটি রোগের লক্ষণগুলি অনুভব করছেন। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ জ্বর (শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রির উপরে), শ্বাসকষ্ট অনুভব করা এবং কোনো কাজ করতে না পারা। কোভিড-১৯ পজিটিভ হলে কী করবেন? উপরোক্ত স্বাস্থ্য অবস্থার এক্সপোজার অনুযায়ী নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা আবশ্যক।

1. কোভিড-১৯ এর জন্য ইতিবাচক কিন্তু কোনো উপসর্গ অনুভব করছেন না

কোনো লক্ষণ না দেখিয়েই আপনি কোভিড-18-এর জন্য ইতিবাচক হতে পারেন। এই অবস্থাটি নির্দেশ করে যে আপনার শরীর যথেষ্ট শক্তিশালী এবং সুস্থ এবং শরীরে করোনা ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে পারে। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি শান্ত থাকেন এবং আতঙ্কিত না হন। নিজেকে পরীক্ষা করার জন্য হাসপাতালে তাড়াহুড়ো করবেন না কারণ আপনার অবস্থা অন্য লোকেদের মধ্যে ভাইরাস ছড়াতে পারে, বিশেষ করে যখন ভ্রমণে এবং স্বাস্থ্যসেবা সুবিধাগুলিতে। আপনাকে কেবল বাড়িতে স্ব-বিচ্ছিন্ন থাকতে হবে। অবশ্যই বাড়িতে স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময় আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে আপনি ভীত এবং অনিশ্চিত বোধ করতে পারেন। একটি সমাধান, আপনি পরামর্শ প্রযুক্তি ব্যবহার করতে পারেন লাইনে আপনি যখনই প্রয়োজন অনুভব করেন তখনই সরাসরি ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। একটি সাধারণ নির্দেশিকা হিসাবে, যদি আপনি উপসর্গ না দেখিয়েই কোভিড-১৯ এর জন্য ইতিবাচক হন তবে বাড়িতে স্ব-বিচ্ছিন্নতার মধ্য দিয়ে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:
  • বাড়িতে থাকুন, কর্মস্থলে যাবেন না বা জনাকীর্ণ জায়গায় ভ্রমণ করবেন না।
  • স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময় সর্বদা সঠিকভাবে একটি মাস্ক পরুন।
  • মাঝে মাঝে খোলা জায়গায় থাকুন এবং প্রতিদিন সকালে রোদে সেঁধুন।
  • অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু সহ পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের থেকে আলাদা রুম ব্যবহার করুন।
  • সম্ভব হলে, একই বাড়িতে বসবাসকারী পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের থেকে কমপক্ষে 1 মিটার দূরত্ব বজায় রাখুন।
  • ব্যক্তিগত জিনিস শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন, যেমন খাওয়ার পাত্র (প্লেট, চামচ, কাঁটাচামচ, চশমা) এবং প্রসাধন সামগ্রী (ডিপার, টুথব্রাশ, তোয়ালে) এবং বিছানার চাদর।
  • কোভিড-১৯ এর জন্য পজিটিভ একজন ব্যক্তি যদি সুস্থ পরিবারের সদস্যদের সাথে ব্যক্তিগত রুম এবং সরঞ্জাম শেয়ার করতে বাধ্য হন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে পরিবারের অন্য সদস্যরা এটি ব্যবহার করার আগে একটি জীবাণুনাশক দ্রবণ ব্যবহার করে ঘর এবং সরঞ্জামগুলি প্রথমে পরিষ্কার করা হয়েছে।
  • ঘর এবং ঘরের জিনিসপত্র জীবাণুনাশক তরল দিয়ে পরিষ্কার রাখুন। দরজা, টেবিল, চেয়ার, কল এবং আরও অনেক কিছুর মতো আপনি সবচেয়ে বেশি স্পর্শ করেন এমন জিনিসগুলিকে স্পর্শ করতে আপনি নিষ্পত্তিযোগ্য গ্লাভস ব্যবহার করতে পারেন।
  • নিয়মিত সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন বা হাতের স্যানিটাইজার এবং সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন। আপনি একটি টিস্যু ব্যবহার করে এটি শুকিয়ে নিতে পারেন। তারপর, অবিলম্বে এটি একটি বন্ধ ট্র্যাশ ক্যানে ফেলে দিন, বা একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন যা নিয়মিত পরিবর্তন করা উচিত।
  • হাঁচি বা কাশি দেওয়ার সময় আপনার কনুই বা টিস্যু দিয়ে মুখ ও নাক ঢেকে রাখুন। এর পরে, অবিলম্বে একটি বদ্ধ ট্র্যাশে টিস্যু ফেলে দিন এবং চলমান জল এবং সাবান ব্যবহার করে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন, অথবা হাতের স্যানিটাইজার
  • প্রথমে হাত না ধুয়ে চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করবেন না।
  • প্রতিদিনের তাপমাত্রার পরিমাপ নিন এবং ক্লিনিকাল লক্ষণগুলি যেমন কাশি, জ্বর এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় কিনা তা পর্যবেক্ষণ করুন।
মূলত, করোনভাইরাস সংক্রমণ এমন একটি রোগ যা রোগীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল অবস্থায় থাকা পর্যন্ত নিজেই সেরে যায়। তাই, ভাইরাসের বিরুদ্ধে শরীর সুস্থ ও শক্তিশালী রাখার জন্য জল খাওয়া, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং বাড়িতে ভালোভাবে বিশ্রাম নেওয়া জরুরি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা 14 দিনের জন্য বাড়িতে স্ব-বিচ্ছিন্ন থাকার পরামর্শ দিয়েছে। কারণ, শরীরে ভাইরাসের আয়ুষ্কাল 2-14 দিন হয়। এমনকি আপনি যদি করোনা ভাইরাসের সংস্পর্শে আসেন এবং 14 দিনের জন্য স্ব-বিচ্ছিন্ন থাকেন তবে এটি করতে থাকুন শারীরিক দূরত্ব এবং সাবান এবং চলমান জল দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুতে হবে। আরও পড়ুন: হ্যাপি হাইপক্সিয়া, কোভিড -19 এর নতুন লক্ষণ যা নীরবে মারা গেছে

2. হালকা উপসর্গ সহ কোভিড-১৯ এর জন্য ইতিবাচক

আপনি যদি কোভিড-১৯ এর জন্য ইতিবাচক হন এবং হালকা উপসর্গ অনুভব করেন, যেমন জ্বর, কাশি, দুর্বলতা, কিন্তু শ্বাসকষ্ট নেই এবং এমনকি স্বাভাবিকভাবে হালকা কার্যকলাপও করতে পারেন, তাহলে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিন:
  • শান্ত থাকুন এবং আতঙ্কিত হবেন না।
  • পূর্বে প্রথম পয়েন্টে বর্ণিত একই নির্দেশিকা সহ 14 দিনের জন্য বাড়িতে স্ব-বিচ্ছিন্নতা করুন।
  • হাসপাতালে যাওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না কারণ এটি অন্য লোকেদের মধ্যে ভাইরাস ছড়াতে পারে, বিশেষ করে যখন ভ্রমণে এবং হাসপাতালে। হাসপাতালের অবস্থা যা অনেক লোকের ভিড়ে চাপ, আতঙ্ক এবং উদ্বেগ বাড়াতে পারে।
  • একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন লাইনে বেশ কয়েকটি উপলব্ধ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে বা স্পষ্ট নির্দেশের জন্য হাসপাতালের সাথে যোগাযোগ করুন।
  • জ্বর হলে জ্বর কমানোর ওষুধ (প্যারাসিটামল) খেতে হবে।
  • পানি খাওয়া বাড়ান, পুষ্টিকর খাবার খান এবং বাড়িতে ভালোভাবে বিশ্রাম নিন যাতে ভাইরাসের বিরুদ্ধে শরীর শক্তিশালী ও সুস্থ থাকে।
বাড়িতে স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময়, আপনার অবস্থা এখনও পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। আপনি যে উপসর্গগুলি অনুভব করেন তা যদি হালকা থেকে মাঝারি হয় এবং আপনি সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখেন, তাহলে আপনার পুনরুদ্ধার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হবে। এছাড়াও আপনি 14 দিন পরে বাড়িতে আপনার স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময় শেষ করতে পারেন তবে শর্ত থাকে:
  • জ্বর না থাকা এবং জ্বর কমানোর ওষুধ (প্যারাসিটামল) না খাওয়া অন্তত ৭২ ঘণ্টা বা টানা তিন দিন।
  • করোনা ভাইরাসের উপসর্গ, যেমন কাশি এবং শ্বাসকষ্ট, যা উন্নত হয়েছে, এমনকি অদৃশ্য হয়ে গেছে।
  • রোগের প্রথম লক্ষণ দেখা দেওয়ার সাত দিনেরও বেশি সময় হয়ে গেছে।
  • আপনি কোভিড-১৯ এর জন্য নেতিবাচক ছিলেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি যদি পুনরায় পরীক্ষা করেন, যেমন একটি পিসিআর সোয়াব পরীক্ষা করেন তবে এটি আরও ভাল হবে।
অন্যদিকে, যদি করোনা ভাইরাসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে থাকে, যেমন খুব দুর্বল বোধ করা এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করা, অবিলম্বে হাসপাতালে চিকিৎসার পরামর্শ নিন। পড়াএছাড়াও:ডেক্সামেথাসোন কি কোভিড-১৯ রোগীদের চিকিৎসায় কার্যকর?

3. গুরুতর উপসর্গ সহ Covid-19 এর জন্য ইতিবাচক

উচ্চ জ্বর (38 ডিগ্রির উপরে শরীরের তাপমাত্রা), শ্বাসকষ্ট, অন্যান্য রোগের ইতিহাস (ডায়াবেটিস, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, হাঁপানি, হৃদরোগ, ক্যান্সার) সহ আপনি যদি কোভিড-19-এর জন্য ইতিবাচক হন তবে নীচের পয়েন্টগুলি সম্পাদন করুন। এবং কোন কার্যকলাপ সম্পাদন করতে অক্ষম:
  • জরুরি যোগাযোগ 119 ext কল করুন। 9.
  • একটি Covid-19 রেফারেল হাসপাতালে নিজেকে পরীক্ষা করুন।
  • সর্বদা একটি মাস্ক পরেন.
  • একটি টিস্যু বা আপনার কনুইয়ের ভিতরে ব্যবহার করে হাঁচি এবং কাশির শিষ্টাচার অনুশীলন করুন। এর পরে, অবিলম্বে একটি বদ্ধ ট্র্যাশে টিস্যু ফেলে দিন এবং চলমান জল এবং সাবান ব্যবহার করে আপনার হাত পরিষ্কার করুন, অথবা হাতের স্যানিটাইজার
  • সর্বদা পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার এবং পানি গ্রহণ করুন
রোগী, প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই, এই পরিস্থিতিতে গুরুতর চিকিত্সা প্রয়োজন। অবিলম্বে হাসপাতালে সঠিক চিকিৎসা পেতে এই অবস্থার রোগীদের অগ্রাধিকার দিন। আরও পড়ুন: লিয়ানহুয়া কিংওয়েনের চীনা ওষুধটি জানুন, যা করোনা মোকাবেলায় কার্যকর বলে জানা গেছে

কোয়ারেন্টাইন এবং আইসোলেশনের গুরুত্ব কী?

করোনা ভাইরাসের বিস্তার রোধে কোয়ারেন্টাইন এবং আইসোলেশন গুরুত্বপূর্ণ। যদিও তারা একই শব্দ করে, এই দুটি পদের ভিন্ন অর্থ রয়েছে। করোনাভাইরাসে সংক্রমিত হতে পারে এমন কাউকে অন্যদের থেকে রাখতে কোয়ারেন্টাইন ব্যবহার করা হয়। একজন ব্যক্তি যিনি এটি উপলব্ধি না করেই ভাইরাসের সংস্পর্শে আসতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, ভ্রমণের সময় বা সম্প্রদায়ের বাইরে), অথবা তাদের লক্ষণগুলি অনুভব না করেই ভাইরাস হতে পারে। কোয়ারেন্টাইনে থাকা একজন ব্যক্তিকে তাদের পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্ন করা হবে এবং বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে তাদের চলাচল সীমিত করা হবে। বিচ্ছিন্নতা অসুস্থ ব্যক্তিদের সুস্থ মানুষের থেকে আলাদা করতে ব্যবহৃত হয়। যারা আইসোলেশনে আছেন তাদের ঘরেই থাকতে হবে। একজন অসুস্থ ব্যক্তিকে একটি নির্দিষ্ট "অসুস্থ" রুম বা ঘরে থাকার মাধ্যমে এবং তার আশেপাশের লোকেদের সংক্রমণের সম্ভাব্য ঝুঁকি কমাতে বা এমনকি কাটাতে একটি ভিন্ন বাথরুম (যদি সম্ভব) ব্যবহার করে নিজেকে অন্যদের থেকে আলাদা করা উচিত।

আপনি যদি একটি সরকারী সুবিধায় স্ব-বিচ্ছিন্ন হতে চান?

সন্দেহভাজন কোভিড -19 রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি সরকারকে বাধ্য করেছে, কেন্দ্রীয় সরকার এবং আঞ্চলিক সরকার উভয়কেই, উপসর্গ ছাড়াই কোভিড -19 রোগীদের স্ব-বিচ্ছিন্ন করার জন্য বিছানা সুবিধা প্রদান করতে বাধ্য করেছে। আপনি সরকার কর্তৃক প্রদত্ত সরকারি সুযোগ-সুবিধাগুলিতে স্ব-বিচ্ছিন্ন থাকতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ডিকেআই জাকার্তা প্রাদেশিক সরকার দ্বারা প্রদত্ত উইসমা অ্যাটলেট কেমায়োরান (উইসমা অ্যাটলেট) এর ফ্ল্যাট। যাইহোক, এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে যে রোগীদের সরকারী সুযোগ-সুবিধাগুলিতে স্ব-বিচ্ছিন্ন করার অনুমতি দেওয়া হয় তারা সেই রোগী যারা সম্পূর্ণরূপে উপসর্গহীন এবং নন-কমোরবিড (কোনো কমরবিডিটিস) নয়। এর মানে হল যে সন্দেহভাজন COVID-19 সহ হালকা থেকে মাঝারি উপসর্গ এবং সহনশীলতা সহ তাদের সরকার কর্তৃক প্রদত্ত স্ব-বিচ্ছিন্নতা সুবিধাগুলিতে উল্লেখ করা যাবে না। OTG রোগীদের দ্বারা সঞ্চালিত করা আবশ্যক যে বিভিন্ন পদ্ধতি আছে. যাইহোক, এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করার সময়, রোগীর একা না আসা আশা করা হয় যাতে বিচ্ছিন্নকরণ সুবিধার ভুল অবস্থান খুঁজে না পায়। সরকারী সুবিধাগুলিতে স্ব-বিচ্ছিন্নতার জন্য আবেদন করার পদ্ধতিটি নিম্নরূপ:
  • কোভিড-১৯ এর জন্য একটি ইতিবাচক পিসিআর পরীক্ষা বা করোনা সোয়াব পরীক্ষার ফলাফল আছে।
  • Covid-19 টাস্ক ফোর্স বা স্থানীয় RT/RW-তে রিপোর্ট করুন।
  • একটি বিবৃতি আনুন যে আপনি স্থানীয় RT বা RW থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে অক্ষম।
  • রিপোর্টটি জেলা কোভিড-১৯ টাস্ক ফোর্স এবং জেলা স্বাস্থ্য কেন্দ্রে পাঠানো হবে।
  • জেলা স্বাস্থ্য কেন্দ্রের দল আপনার পিসিআর বা করোনা সোয়াব পরীক্ষার ফলাফলের মূল্যায়ন করবে।
  • যদি এটা সত্য হয় যে আপনি একজন উপসর্গবিহীন রোগী, তাহলে আপনাকে সরকারি মালিকানাধীন আইসোলেশন সুবিধায় রেফার করা হবে। এই ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, উইসমা অ্যাথলেট মন্দিরি কেমায়োরান।
  • উপ-জেলা স্বাস্থ্য কেন্দ্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে রোগীদের নিবন্ধন করবে লাইনে .
  • উইসমা অ্যাটলেট কেমায়োরানের দল বা অন্যান্য সরকারী স্ব-বিচ্ছিন্নতা সুবিধা সিস্টেমের মাধ্যমে নিবন্ধন যাচাই করবে।
  • তথ্যটি বৈধ হলে, রোগীকে উইসমা অ্যাটলেট কেমায়োরান বা অন্যান্য সরকারী মালিকানাধীন স্ব-বিচ্ছিন্নতা সুবিধায় স্ব-বিচ্ছিন্নতার মধ্য দিয়ে যাওয়ার অনুমোদন দেওয়া হবে।
সরকারী সুবিধাগুলিতে স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময়, আপনাকে এখনও স্বাস্থ্য প্রোটোকলগুলি পালনে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, সর্বদা একটি মাস্ক পরুন, নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন এবং আপনার হাত ধুয়ে নিন।

পরিপূরক গ্রহণ করুন

ভিটামিন ডি গ্রহণ করা COVID-19 থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার একটি উপায় হতে পারে। কারণ ভিটামিন ডি-এর অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। অন্যদিকে, টি কোষ এবং ম্যাক্রোফেজ সহ শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার কার্যকারিতা উন্নত করতে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উপকারী, যা শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন ডি শরীরের শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণও কমাতে পারে। আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন ডি চাহিদা মেটাতে, একটি D3-1000 সাপ্লিমেন্ট নিন। D3-1000-এ 1000 IU এর ডোজ সহ ভিটামিন D3 রয়েছে যা পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। D3-1000 সম্পূরকগুলি বয়স্ক, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের বা সংক্রামক এবং অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাওয়ার জন্য খুব উপযুক্ত।
  • জেনে নিন করোনাভাইরাসের উপসর্গ এবং সর্দি-কাশির মধ্যে পার্থক্য
  • আপনি যদি একটি করোনভাইরাস পরীক্ষা করতে চান তবে আপনার কী জানা দরকার?
  • করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ রোধে কীভাবে কার্যকর সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা যায়

SehatQ থেকে নোট

বেশিরভাগ লোক যারা কোভিড -19 দ্বারা ইতিবাচকভাবে সংক্রামিত তাদের হালকা লক্ষণ রয়েছে বা এমনকি কোনও উপসর্গের অভিজ্ঞতা ছাড়াই। সুতরাং, শান্ত থাকা এবং বাড়িতে স্ব-বিচ্ছিন্ন থাকা ভাল। অহেতুক আতঙ্কে ঝাঁকে ঝাঁকে হাসপাতালে ভর্তি চিকিৎসকরা। ফলস্বরূপ, স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলি গুরুতর এবং গুরুতর লক্ষণ সহ ইতিবাচক করোনভাইরাস রোগীদের চিকিত্সার দিকে মনোনিবেশ করতে পারে না। তাই আসুন, হাসপাতালের সেবাগুলোকে ক্রিটিক্যালের জন্য অগ্রাধিকার দিয়ে করোনাভাইরাস ছড়ানোর শৃঙ্খল ভেঙে ফেলি যাতে পজিটিভ করোনা ভাইরাসের কারণে আর কোনো প্রাণহানি না হয়। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] আপনাদের মধ্যে যারা এখনও কোভিড-১৯ এর জন্য ইতিবাচক হলে কী করবেন সেই বিষয়ে প্রশ্ন রয়েছে, সরাসরি অনলাইনে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। কৌশল, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি এর মাধ্যমে ডাউনলোড করেছেন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .