নিম্ন রক্তকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা এখানে করা কঠিন নয়

রক্তচাপ সারা দিন পরিবর্তিত হয় এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। বিভিন্ন কারণ রক্তচাপের বৃদ্ধি বা পতনকে প্রভাবিত করে, যেমন শরীরের অবস্থান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ, স্ট্রেস লেভেল, শারীরিক কার্যকলাপ, ওষুধ ব্যবহার করা, খাবার ও পানীয় খাওয়া এবং পরিমাপের সময় (রাতে ঘুমানোর সময় রক্তচাপ সাধারণত সবচেয়ে কম হয়, এবং ধীরে ধীরে জেগে ওঠে)। স্বাভাবিক অবস্থায়, শরীর সাড়া দেয় এবং এই কারণগুলির সাথে খাপ খায় যাতে রক্তচাপ স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপের স্বাভাবিক অবস্থা প্রায় 90/60 mmHg থেকে 120/80 mmHg। যদি একজন ব্যক্তির রক্তচাপ 90 mHHG সিস্টোলিক চাপ/60 mmHg ডায়াস্টোলিক চাপের কম থাকে, তাহলে তিনি সম্ভবত হাইপোটেনশন বা নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন। রক্তচাপের একটি ড্রপ রক্ত ​​​​প্রবাহকে মস্তিষ্কে পৌঁছাতে অক্ষম বা অপর্যাপ্ত করে তুলতে পারে। এই অবস্থা প্রায়ই মাথা ঘোরা এবং দুর্বল বোধ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

নিম্ন রক্তচাপের কারণ

নিম্ন রক্তচাপ কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানার আগে, আমাদের নিম্ন রক্তচাপের সম্ভাব্য কারণগুলি জানতে হবে। হাইপোটেনশন বা নিম্ন রক্তচাপ নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে:

1. খুব দীর্ঘ মিথ্যা (বিছানায় বিশ্রাম)
2. গর্ভাবস্থা: রক্তচাপ সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম 24 সপ্তাহে কমতে থাকে। এটি স্বাভাবিক এবং রক্তচাপ সাধারণত নিজে থেকেই ফিরে যাবে।
3. হার্টের সমস্যা: হার্টের বিভিন্ন অবস্থার কারণে নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ নিম্ন হৃদস্পন্দন, হার্টের ভালভ সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ফেইলিওর।
4. এন্ডোক্রাইন সমস্যা: অন্তর্নিহিত থাইরয়েড অবস্থা, যেমন প্যারাথাইরয়েড রোগ, অ্যাডিসন ডিজিজ, নিম্ন রক্তে শর্করা বা হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং ডায়াবেটিস নিম্ন রক্তচাপকে ট্রিগার করতে পারে।
5. ডিহাইড্রেশন: যখন শরীর তরল হারায়, শক একটি জটিলতা হিসাবে ঘটতে পারে। এই অবস্থা নিম্ন রক্তচাপ সৃষ্টি করে।
6. রক্তের ক্ষয়: প্রচুর পরিমাণে রক্তের ক্ষয়, যেমন একটি বড় ক্ষত বা অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের ফলে রক্তচাপ অবিলম্বে স্বাভাবিক সীমার নিচে নেমে যেতে পারে।
7. গুরুতর সংক্রমণ: যখন কোনও সংক্রমণ হয় যা রক্তনালীতে প্রবেশ করে, তখন রক্তচাপ কমে যায় যার কারণ শক.
8. গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া: এই গুরুতর প্রতিক্রিয়ার জন্য কিছু ট্রিগার, যথা যদি ভুক্তভোগীর কিছু খাবার, নির্দিষ্ট ওষুধ এবং পোকামাকড়ের বিষের প্রতি অ্যালার্জি থাকে। একটি গুরুতর অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, যা অ্যানাফিল্যাক্সিস নামেও পরিচিত, এছাড়াও শ্বাস নিতে অসুবিধা, চুলকানি, গলা ফুলে যাওয়া এবং রক্তচাপের তীব্র হ্রাসের কারণ হতে পারে।
9. পুষ্টির ঘাটতি: ভিটামিন বি 12 এবং ফোলেটের অভাবের কারণে শরীরে লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে অসুবিধা হয় যা রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে। এটি নিম্ন রক্তচাপের কারণও হয়।

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কীভাবে কম রক্তের সাথে মোকাবিলা করবেন

বেশিরভাগ লোক যাদের হাইপোটেনশন বা নিম্ন রক্তচাপ আছে তাদের রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ বা চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। নিম্ন রক্তচাপের কারণ জেনে আপনি অবিলম্বে কারণ অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে পারেন। এছাড়াও, নিম্ন রক্তচাপ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের চিকিত্সার অনেক প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা রক্তচাপ বাড়াতে পারে।

1. বেশি লবণ খাওয়া

উচ্চ রক্তচাপ মোকাবেলা করার বিপরীতে, নিম্ন রক্তচাপ মোকাবেলার মোটামুটি কার্যকর উপায় হিসাবে উচ্চ লবণযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় রক্তচাপ কমাতে পারে। সুতরাং, নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এড়াতে হবে।

3. একজন ডাক্তার দেখুন

আপনার ডাক্তারের সাথে রক্তচাপ সম্পর্কে উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করুন কারণ অস্বাভাবিকভাবে নিম্ন রক্তচাপ আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন তার ফলাফল হতে পারে।

4. প্রচুর পানি পান করুন

প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা রক্তের পরিমাণ বাড়াতে পারে যাতে এটি নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে। এছাড়া পানি পান করেও ডিহাইড্রেশন এড়ানো যায়।

5. হঠাৎ করে অবস্থান পরিবর্তন করা এড়িয়ে চলুন

বসা থেকে দাঁড়ানো অবস্থায় হঠাৎ করে অবস্থান পরিবর্তন করলে মাথা ঘোরা হতে পারে এবং নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পতন হতে পারে। এর কারণ হৃৎপিণ্ড হঠাৎ করে অবস্থান পরিবর্তনের সুবিধার্থে সারা শরীরে পর্যাপ্ত রক্ত ​​পাম্প করে না।

6. নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ দেখা দিলে সচেতন হোন

নিম্ন রক্তচাপ শুধুমাত্র তখনই সমস্যা হিসেবে বিবেচিত হতে পারে যদি এমন উপসর্গ থাকে যা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে। অতএব, নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং কারণটি জানুন। এইভাবে, কম রক্তের সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার উপায়গুলি জানা যেতে পারে।