আপনি যদি একটি সতেজ কিন্তু স্বাস্থ্যকর বিভিন্ন ধরণের ফলের রস খুঁজছেন, তাহলে ডালিমের রস একটি বিকল্প হতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ডালিমের রস একটি স্বাস্থ্যকর রস হতে পারে। এই সুন্দর ফলের রস ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি 9 এবং এমনকি পটাসিয়ামের মতো মাইক্রো-পুষ্টিতেও সমৃদ্ধ। স্বাস্থ্যের জন্য ডালিমের রসের উপকারিতা দেখুন।
ডালিমের রস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
আপনার সুস্থ শরীরের জন্য ডালিমের রসের কিছু উপকারিতা এখানে দেওয়া হল:
1. ফ্রি র্যাডিক্যাল নিয়ন্ত্রণ করুন
ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল। আপনি যদি উজ্জ্বল ডালিমের বীজ দেখে বিস্মিত হন তবে তাদের পলিফেনল সামগ্রী দ্বারা রঙ দেওয়া হয়। পলিফেনলগুলি মুক্ত র্যাডিকেলগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি শ্রেণি। ডালিমের রসে অন্যান্য ফলের রসের তুলনায় উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আসলে ডালিমের রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা তিনগুণ বেশি
লাল মদ এবং সবুজ চা।
2. আলঝেইমার রোগকে ধীর করে দেয়
আল্জ্হেইমার রোগ এমন একটি রোগ যা ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি করে যতক্ষণ না এটি শেষ পর্যন্ত মারা যায়। এই রোগটি রোগীর চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং সামাজিক দক্ষতার কার্যকারিতা হ্রাস অনুভব করে। ডালিমের রসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান আলঝেইমার রোগ কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। ডালিমের রসে থাকা উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি স্মৃতিশক্তি রক্ষা করতেও সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
3. পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখা
আপনি যদি ডায়রিয়ায় ভুগে থাকেন তবে প্রথমে আপনার ডালিমের রস এড়িয়ে চলা উচিত।ডালিমের রস অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে পুষ্ট করে। এটি ক্রোনের রোগ, আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং অন্যান্য প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্ভাব্য উপকারী। এটি ঠিক যে, বিশেষত ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে আপনার লক্ষণগুলি উন্নত হয়েছে ততক্ষণ পর্যন্ত ডালিমের রস এড়ানো উচিত।
4. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
ডালিমের রস হৃৎপিণ্ডের জন্য অন্যতম স্বাস্থ্যকর রস হিসাবে বিবেচিত হয়। এই সুন্দর ফলের রস রক্ত প্রবাহ বাড়ায় এবং ধমনীগুলিকে শক্ত এবং ঘন হওয়া থেকে প্রতিরোধ করে বলে জানা গেছে। শুধু তাই নয়, ডালিমের রস সিস্টোলিক রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বলে জানা গেছে।
5. যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত
ডালিমের রসের আরেকটি আকর্ষণীয় সুবিধা হল এটি যৌন কর্মক্ষমতা এবং উর্বরতা উন্নত করে। এই সুবিধাটি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী থেকেও আসে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে ট্রিগার করে মুক্ত র্যাডিকেলগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি শক্তিশালী পদার্থ। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রকৃতপক্ষে মহিলাদের মধ্যে শুক্রাণুর কর্মহীনতা এবং উর্বরতা হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়েছে। শুধু তাই নয়, ডালিমের রসে নারী ও পুরুষ উভয়েরই টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির ক্ষমতা রয়েছে।
6. ক্রীড়া কর্মক্ষমতা এবং সহনশীলতা উন্নত
ডালিমের রস ব্যায়াম কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য চমৎকার হতে পারে। এই রস পেশী শক্তি পুনরুদ্ধারের পাশাপাশি পেশী ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ডালিমের রস শারীরিক কার্যকলাপ থেকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি কমাতেও সাহায্য করে।
7. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
ডালিমের রস প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে বলে জানা গেছে। যদিও এই ভিত্তিকে শক্তিশালী করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে, তবে ডালিমের রস খাওয়া অবশ্যই শরীরের জন্য অন্যান্য সুবিধা প্রদান করে। তদুপরি, ক্যান্সারের উপর ডালিমের রসের প্রভাব সম্পর্কিত গবেষণা বিশেষজ্ঞরা চালিয়ে যাচ্ছেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ডালিমের রস খাওয়ার আগে সতর্কতা
আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ডালিমের রস যোগ করার আগে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ডালিম নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডালিমের রস রক্তচাপের ওষুধের পাশাপাশি স্ট্যাটিনের মতো কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। আপনি যদি এই দুটি ওষুধই গ্রহণ করেন তবে ডালিমের রস খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। ডায়াবেটিস রোগীদের ডালিমের রস খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি প্রতিদিন নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করেন যদি আপনি ডালিমের রস পান করেন।
SehatQ থেকে নোট
ডালিমের রস বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে, প্রধানত এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ। ডালিমের রস হৃৎপিণ্ডকে পুষ্ট করতে সাহায্য করে, ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং এমনকি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
আপনি যদি ডায়রিয়ায় ভুগে থাকেন তবে প্রথমে আপনার ডালিমের রস এড়িয়ে চলা উচিত।ডালিমের রস অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে পুষ্ট করে। এটি ক্রোনের রোগ, আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং অন্যান্য প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্ভাব্য উপকারী। এটি ঠিক যে, বিশেষত ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে আপনার লক্ষণগুলি উন্নত হয়েছে ততক্ষণ পর্যন্ত ডালিমের রস এড়ানো উচিত। 
