উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সার বিকল্প
উচ্চ রক্তচাপের দুটি কারণ রয়েছে, যথা প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক। প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের কারণ কী তা জানা যায়নি। এদিকে, সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে ঘটে যা এটি ঘটায়। উভয়েরই একই হ্যান্ডলিং পদ্ধতি রয়েছে। এই অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য যাতে এটি একটি জটিলতা না হয়, এখানে উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সার বিকল্পগুলি রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন:1. স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন
এই স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
যদিও আদর্শ শরীরের ওজনের মানুষ, যতটা সম্ভব ওজন বৃদ্ধি এড়ান। এমনকি 4-5 কেজি ওজন কমিয়েও রক্তচাপ বৃদ্ধি রোধ করা যায়।
আদর্শ ওজন খুঁজে বের করতে, সঠিক বডি মাস ইনডেক্স খুঁজে বের করুন বা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ
রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া অনেক ভালো হবে। আপনি ফল এবং শাকসবজি খেতে পারেন, বিশেষ করে উচ্চ পটাসিয়ামযুক্ত খাবার। এছাড়াও অতিরিক্ত ক্যালোরি, চর্বি এবং চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- লবণ কমান
কম সোডিয়াম মেনু খাওয়ার মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা সঠিক পদক্ষেপ। যতটা সম্ভব অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত লবণ যোগ করার দরকার নেই।
- ব্যায়াম নিয়মিত
ব্যায়াম রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। যারা সবেমাত্র শুরু করছেন, প্রতি সপ্তাহে অন্তত 2-3 বার 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
- রক্তচাপ নিরীক্ষণ করুনউচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, আপনার রক্তচাপের অবস্থা নিরীক্ষণের জন্য সর্বদা একটি রক্তচাপ পরিমাপক যন্ত্র সরবরাহ করা উচিত। সাধারণত, উচ্চ রক্তচাপ পূর্বের কোনো উপসর্গ ছাড়াই ঘটে।
- অ্যালকোহল সেবন কমিয়ে দিনঅত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে উচ্চ রক্তচাপও বেড়ে যেতে পারে। অ্যালকোহল সেবন হ্রাস বা এমনকি বন্ধ করা একটি বিজ্ঞ পছন্দ।
- ধূমপান বন্ধকর
প্রকৃতপক্ষে, ধূমপান ত্যাগ করা আপনার রক্তচাপকে স্বাভাবিক অবস্থায় কমিয়ে আনতে পারে, যার ফলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কম হয় এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
- মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুনবিশ্বাস করুন বা না করুন, চাপ উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে যা এড়ানো উচিত। যখন শরীর চাপের মধ্যে থাকে, তখন আপনি ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল পান এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।
2. ওষুধের ব্যবহার
কিছু ক্ষেত্রে, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আজীবন উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খেতে হবে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হলে ডাক্তাররা ডোজ কমাতে বা ওষুধ বন্ধ করতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, যার মধ্যে রয়েছে:- মূত্রবর্ধকমূত্রবর্ধক ওষুধ কিডনিতে কাজ করে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরের অতিরিক্ত লবণ এবং তরল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। সেই কারণে, এই ওষুধটি গ্রহণ করলে আপনি আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করবেন। ক্লোরথ্যালিডোন বা হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত মূত্রবর্ধক ওষুধ।
- ক্যালসিয়াম বিরোধীক্যালসিয়াম বিরোধীরা হার্টের কোষ এবং রক্তনালীর দেয়ালে ক্যালসিয়াম প্রবেশে বাধা দিয়ে কাজ করে। এইভাবে, রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলি শিথিল হবে এবং রক্তচাপ কমবে। এই ওষুধগুলির কিছু উদাহরণ হল অ্যামলোডিপাইন এবং ডিলটিয়াজেম।
- বিটা ব্লকারএই ওষুধটি হৃৎপিণ্ডের উপর কাজের চাপ কমিয়ে রক্তচাপ কমায় এবং রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে যাতে হৃদপিণ্ড আরও ধীরে ধীরে স্পন্দিত হয়। Acebutolol এবং atenolol উদাহরণ বিটা ব্লকার যা প্রায়ই ব্যবহৃত হয়।
- এসিই ইনহিবিটারএসিই ইনহিবিটারগুলি রক্তনালীগুলিকে সংকীর্ণ করে এমন প্রাকৃতিক রাসায়নিকের গঠনে বাধা দিয়ে রক্তনালীর দেয়াল শিথিল করতে সাহায্য করে। এই শ্রেণীর ওষুধের মধ্যে রয়েছে লিসিনোপ্রিল, বেনাজেপ্রিল এবং ক্যাপ্টোপ্রিল।
- অ্যাঞ্জিওটেনসিন-২ রিসেপ্টর ব্লকারএই ওষুধের কাজ হল রক্তনালীগুলির দেয়ালকে আরও শিথিল করে রক্তচাপ কমানো। এই ওষুধের উদাহরণ, যথা ক্যান্ডেসার্টান এবং লোসার্টান।
- রেনিন ইনহিবিটারএই ওষুধটি কিডনি দ্বারা উত্পাদিত একটি এনজাইম রেনিনের ক্রিয়াকে বাধা দিয়ে কাজ করে এবং রক্তচাপ বাড়াতে পারে। রেনিন ইনহিবিটারের উদাহরণ, যেমন অ্যালিস্কিরেন।
উচ্চ রক্তচাপের কারণে জটিলতা
উচ্চ রক্তচাপ হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক, কিডনি এবং রক্তনালীতে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু জটিলতা যা ঘটতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:- রক্তনালী সংকুচিত হওয়া
- রক্তনালী দুর্বল হওয়া এবং ফুলে যাওয়া (অ্যানিউরিজম)
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
- হৃদপিন্ডের ফোলাভাব
- হার্ট ফেইলিউর
- অস্থায়ী ইস্চেমিক আক্রমণ
- স্ট্রোক
- ডিমেনশিয়া
- জ্ঞানীয় বৈকল্য
- কিডনি ব্যর্থতা
