বুলিং শুধু স্কুলের পরিবেশে নয়। এই আচরণ, যাকে বুলিং নামেও পরিচিত, কর্মক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। কর্ম
গুন্ডামি কর্মক্ষেত্রে বা অফিসে শারীরিক বা মৌখিক কর্মের রূপ নিতে পারে। অত্যধিক কাজের চাপ দেওয়া থেকে শুরু করে, সত্য নয় এমন গুজব ছড়ানো বা আপাত কারণ ছাড়াই সমালোচনা করা। জরিপ অনুযায়ী,
গুন্ডামি এটি সাধারণত পুরুষদের দ্বারা বেশি হয় এবং এর শিকার বেশি হয় মহিলারা৷ দুর্ভাগ্যবশত, যদিও অনেক গুন্ডামি করা হয়েছে, এই কাজের জন্য শাস্তি প্রায়ই স্পষ্ট নয়। প্রকৃতপক্ষে, প্রায় 11 শতাংশ অপরাধীকে দোষী সাব্যস্ত করা হয়েছিল, এবং তারা এখনও তাদের অবস্থান বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছিল।
আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন গুন্ডামি কর্মক্ষেত্রে
মাঝে মাঝে,
গুন্ডামি সনাক্ত করা কঠিন কারণ একজন ব্যক্তির ধরন এবং দৃষ্টিভঙ্গি ভিন্ন হতে পারে। অতএব, এখানে সংজ্ঞা এবং প্রকারের একটি সাধারণ দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে
গুন্ডামি তুমি কি জানতে চাও:
বুলিং মৌখিক অপব্যবহার উপহাস, অপমান, কৌতুক, গসিপ বা অন্যান্য মৌখিক অপব্যবহারের আকারে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সমাজের নিয়মের বাইরে কাজ করেছেন বলে গুজব রয়েছে, যাতে অফিসের পরিবেশ আপনাকে হেয় করে এবং বিচ্ছিন্ন করে।
ভয়ভীতি কর্মক্ষেত্রে হুমকি এবং সামাজিক বর্জনের রূপ নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমনভাবে বহিষ্কৃত হতে পারেন যেন আপনি একটি অফিস ইভেন্টে আমন্ত্রিত হননি কারণ আপনি একটি নির্দিষ্ট বসের আদেশ প্রত্যাখ্যান করেছেন।
কাজের কর্মক্ষমতা সংক্রান্ত
কাজের পারফরম্যান্সের উপর উত্পীড়নের মধ্যে আপনার কাজকে বিকৃত করা, চুরি করা বা অন্য কেউ দাবি করা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার বসের সাথে আপনার তর্ক হতে পারে, তারপর তিনি আপনার পদোন্নতি বা অন্য কিছু প্রত্যাখ্যান করে প্রতিশোধ নিয়েছেন।
বুলিং এই ধরনের ঘটনা ঘটে যখন কর্মক্ষেত্র গ্রহণ করে এবং ধমকানোর অনুমতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, অন্যায্য কাজের লক্ষ্যবস্তু, অত্যধিক কর্মঘণ্টা, বা প্রতিরোধকারী কাউকে বরখাস্ত করা।
বুলিং কর্মক্ষেত্রে যে কেউ ঘটতে পারে এবং করতে পারে, উভয় উর্ধ্বতন, সহকর্মী, এমনকি অধস্তন। যাইহোক, এই অসম্মানজনক কাজটি সাধারণত তাদের অধস্তন ঊর্ধ্বতনদের দ্বারা করা হয়, যেখানে ঊর্ধ্বতনরা তাদের ক্ষমতার অপব্যবহার করে। যখন আপনি শিকার হন
গুন্ডামি, আপনি নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতা হতে পারে:
- আপনি যখন রুমে প্রবেশ করেন, আপনার সহকর্মীরা হঠাৎ চ্যাটিং বন্ধ করে দেয় বা ঘর ছেড়ে চলে যায়
- আপনি চ্যাট বা নির্দিষ্ট অফিস ইভেন্টে যোগদানের জন্য আমন্ত্রিত নন
- আপনার বস আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে বা কোন আপাত কারণ ছাড়াই আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে
- কোনো পূর্ব সহায়তা বা প্রশিক্ষণ ছাড়াই আপনাকে আপনার দায়িত্বের বাইরে নতুন কাজ করতে বলা হতে পারে
- আপনাকে খুব কঠিন বা গুরুত্বহীন কাজ করতে বলা হতে পারে এবং তারপর তা করতে না পারার জন্য সমালোচনা করা হতে পারে
- অফিস আইটেম (যেমন নথি) থেকে ব্যক্তিগত আইটেম (যেমন সেল ফোন) হারিয়ে গেছে
- আপনি আপনার কাজের ফলাফল নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করেন এবং বদলি হওয়ার বা বরখাস্ত হওয়ার ভয় পান
- প্রতিবার অফিসে যেতে হলে আপনি অস্থির এবং মেজাজ বোধ করেন
- আপনি সপ্তাহান্তে আসতে চান এবং আপনি কাজ করার মেজাজে নেই
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে গুন্ডামি কর্মক্ষেত্রে
বুলিং কর্মক্ষেত্রে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ধমকের শিকার ব্যক্তিরা মানসিক চাপ, আতঙ্কিত আক্রমণ, ঘুমাতে অসুবিধা এবং উচ্চ রক্তচাপ অনুভব করতে পারে। শুধু তাই নয়, শিকার মো
গুন্ডামি এছাড়াও আত্মবিশ্বাস এবং প্রেরণা হারাতে পারে, যার ফলে কাজের উত্পাদনশীলতা হ্রাস পায়। অতএব, আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে ধমকানোর অভিজ্ঞতা পান, তাহলে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়ন করুন:
রেকর্ড সময় এবং কর্ম
গুন্ডামি কি ঘটেছে, এবং সমস্ত প্রমাণ রাখুন, যেমন হুমকিমূলক চিঠি বা এর মতো। যখনই সম্ভব, শারীরিকভাবে এটি নথিভুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, ফটো বা ভিডিওর মাধ্যমে।
আপনার কাছে পর্যাপ্ত প্রমাণ পাওয়া গেলে, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কাউকে রিপোর্ট করুন। আপনার বস অপরাধী হলে HRD সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে
গুন্ডামি. আপনি আচরণের জন্য উচ্চতর পক্ষ, এমনকি আইনি প্রতিষ্ঠানেও রিপোর্ট করতে পারেন
গুন্ডামি ভারী এক ভুলে যাবেন না, প্রথমে কোম্পানির কর্মের নিয়মগুলি পড়ুন
গুন্ডামি কর্মক্ষেত্রে সাধারণত, প্রতিটি কোম্পানির এই বিষয়ে নিয়ম এবং জরিমানা আছে।
আপনি যদি জানেন কে আপনাকে ধমক দিচ্ছে, তার সাথে সুন্দর কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করেন তবে তার সাথে কথা বলার জন্য আপনার বিশ্বস্ত একজন সহকর্মীকে নিয়ে আসুন। শান্ত, পরিষ্কার এবং ভদ্রভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন।
দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন
অনেক শিকার
ধমক যারা নিপীড়নের অভিজ্ঞতার ফলে পরোক্ষভাবে জীবন সম্পর্কে একটি সংকীর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে। অতএব, ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি মনে রাখবেন।
আপনার সমস্যাটি সঠিক এবং বিশ্বস্ত ব্যক্তির কাছে বলুন। গল্প বলার মাধ্যমে, আপনার জীবনের বোঝা সম্ভবত হালকা মনে হবে। সমস্যা নিয়ে কথা বলছেন
গুন্ডামি কর্মক্ষেত্রেও আপনাকে জিনিসগুলিকে আরও ইতিবাচক আলোতে দেখতে সাহায্য করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
এখন আপনি আছে কিনা খুঁজে বের করতে পারেন
গুন্ডামি কর্মক্ষেত্রে, হয় শিকার, তৃতীয় পক্ষ বা অপরাধী হিসাবে। আপনার অবস্থান যাই হোক না কেন,
গুন্ডামি এমন একটি কাজ যা ভাল নয় এবং এটি একজন ব্যক্তির মানসিক বা শারীরিক আঘাতের কারণ হতে পারে। তাই আপনি যদি শিকার হন বা তৃতীয় পক্ষ হন, অবিলম্বে যথাযথ ব্যবস্থা নিন।
