অতীতের খারাপ অভিজ্ঞতাগুলি একজন ব্যক্তিকে সে আজকে তৈরি করতে পারে। যারা অভিজ্ঞ তাদের জন্য সহ
পরিত্যাগের ভয় বা পরিত্যাগের ভয়। শুধু সাধারণ ভয় বা হতাশা নয়, যারা এটি অনুভব করে তারা অসাধারণ ভয় অনুভব করবে যদি তাদের সবচেয়ে কাছের মানুষটি চলে যায়। এটি একটি শিশু হিসাবে বা একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে একটি জটিল সম্পর্কে জড়িত থাকা হোক না কেন অতীতে একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার মূলে আছে। যখন কেউ অনুভব করে
পরিত্যাগের ভয়, একটি সুস্থ সম্পর্ক থাকা অসম্ভব। অনেকটা পিস্টানথ্রোফোবিয়ার মতোই, শুধুমাত্র এটি হারিয়ে যাওয়ার ভয় বেশি।
বাদ পড়ার ভয়টা কেমন যেন
কয়েক প্রকার আছে
পরিত্যাগের ভয় বা পরিত্যাগের ভয়। এটি শারীরিকভাবে, মানসিকভাবে এবং আরও অনেক কিছু পরিত্যাগ করার ভয় হোক না কেন। কিছু প্রকার হল:
শারীরিকভাবে পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়ের মতো বাস্তব দেখায় না
পরিত্যাগের ভয় এটি যে ব্যক্তি এটি অনুভব করে তার জন্য এটি মানসিক আঘাতের অনুভূতিও তৈরি করে। এই ভয় একজন ব্যক্তিকে অপ্রীতিকর, অনুপমিত এবং একাকী বোধ করে। আসলে, কাছের মানুষটি তার পাশে থাকলেও এই অনুভূতিটি উঠতে পারে। যদি ট্রিগারটি একটি শিশু হিসাবে অতীতে হয়ে থাকে, তবে যে ব্যক্তি এটির সম্মুখীন হচ্ছেন তিনি ভয় পেতে থাকবেন যে এটি আবার ঘটবে।
বাচ্চাদের মধ্যে রেখে যাওয়ার ভয়
এটা খুবই স্বাভাবিক যখন শিশু এবং শিশুরা অনুভব করে
পরিত্যাগের ভয়। পরিচিত শব্দটি
বিচ্ছেদ উদ্বেগ. তারা কান্নাকাটি করে, চিৎকার করে বা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে আলাদা হতে অস্বীকার করার মাধ্যমে উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারে যখন পিতামাতার পরিবর্তন হয়। যেমন শিশুদের নিয়ে যাওয়ার সময়
দিবাগত দেখভাল, স্কুল, বা যখন বাবা-মাকে কাজে যেতে হবে। সাধারণত, শিশুরা বুঝতে পারে যে তাদের কাছের লোকেরা ফিরে আসবে এবং 3 বছর বয়সের পরে তাদের ছেড়ে যাবে না।
রোমান্টিক সম্পর্ক ছেড়ে যাওয়ার ভয়
এটি একজন ব্যক্তির তাদের সঙ্গীর প্রতি অধিকারী হওয়ার মনোভাবকে ট্রিগার করতে পারে, এর প্রকারগুলিও রয়েছে
পরিত্যাগের ভয় একটি রোমান্টিক সম্পর্কে প্রদর্শিত. যারা এটি অনুভব করেন তারা ক্রমাগত উদ্বিগ্ন বোধ করবেন এবং তাদের সঙ্গীকে বিশ্বাস করা কঠিন হবে। একটি অন্তহীন চক্রের মতো, এটিও একজন ব্যক্তির সম্পর্ক শেষ করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
উপসর্গ পরিত্যাগের ভয়
যারা পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় অনুভব করেন তারা বেশ কয়েকটি উপসর্গ অনুভব করবেন যেমন:
- সমালোচনার প্রতি সংবেদনশীল
- অন্যদের বিশ্বাস করা কঠিন
- নতুন বন্ধুত্ব শুরু করা কঠিন
- সত্যিই কাছের মানুষের সাথে বিচ্ছেদ এড়ান
- প্রত্যাখ্যান এড়িয়ে চলুন
- একটি অস্বাস্থ্যকর প্রেমের সম্পর্কের পুনরাবৃত্তি
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া কঠিন
- আপনার কাছের লোকদের খুশি করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন
- যখন জিনিসগুলি আশানুরূপ না হয় তখন নিজেকে দোষ দেওয়া
- অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক জোর করে
কারণ পরিত্যাগের ভয়
উপরে যেমন ইঙ্গিত করা হয়েছে,
পরিত্যাগের ভয় এটি ঘটতে পারে কারণ আপনি অতীতে শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই পরিত্যক্ত হয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, ছোট বাচ্চারা যাদের সবচেয়ে কাছের মানুষ মারা গিয়েছিল, তাদের বাবা-মায়ের দ্বারা পরিত্যক্ত হয়েছিল বা বন্ধুদের চেনাশোনা থেকে প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল। অন্যান্য কারণগুলি, যেমন নিকটতম ব্যক্তিকে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সম্মুখীন হওয়া বা সঙ্গীর দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করা, তাও কাউকে ব্যথা অনুভব করতে ট্রিগার করতে পারে
পরিত্যাগের ভয়। এছাড়াও কিছু সমস্যা আছে যার কারণে একজনের অভিজ্ঞতা হয়
পরিত্যাগের ভয়, এটাই:
এড়িয়ে যাওয়া ব্যক্তিত্বের ব্যাধি
এটি এমন আচরণের সমস্যা যা একজন ব্যক্তিকে মনে করে যে সে তার চারপাশের সামাজিক পরিবেশের সাথে মানানসই হতে পারে না। তারা ক্রমাগত উত্তেজনা, অনিরাপদ বোধ করবে, ক্রমাগত প্রত্যাখ্যাত বোধ করবে এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে অস্বস্তি বোধ করবে। শেষ পর্যন্ত, এটি ব্যক্তিকে সামাজিক জীবন থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে তুলবে।
সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার
সবসময় একটি অস্থির সম্পর্কে থাকা, খুব আবেগপ্রবণ হওয়া, প্রায়শই অনুভূতির বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অন্য ধরনের আচরণের সমস্যা
মেজাজ পরিবর্তন, সহজে রাগান্বিত, এবং একাকী বোধ করতে পারে না। সঙ্গে অনেক মানুষ
সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার শৈশবে শারীরিক বা যৌন সহিংসতার অভিজ্ঞতা স্বীকার করেছেন। এছাড়াও, এমন কিছু ব্যক্তিরাও আছেন যারা এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন কারণ তারা তাদের পরিবারের মধ্যে তীব্র দ্বন্দ্বের সাক্ষী থাকে।
প্রায়শই 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ, যদি এটি যথেষ্ট গুরুতর হয় তবে এটি উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলি দেখাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আতঙ্কিত বোধ করা, একা থাকতে অনিচ্ছুক, আপনার কাছের লোকদের থেকে আলাদা হওয়ার বিষয়ে দুঃস্বপ্ন দেখা, আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করা বা মাথা ঘোরা বোধ করার মতো শারীরিক অবস্থার উপর প্রভাব ফেলা।
পরিত্যাগের ভয় একজন বিশেষজ্ঞ নির্ণয় করতে পারেন এমন মানসিক সমস্যা নয়। তবে ত্যাগের এই ভয়ের লক্ষণগুলো চিহ্নিত করা যায়। এটা হতে পারে,
পরিত্যাগের ভয় এটি অন্য আচরণগত সমস্যার একটি সংকেত। পরিত্যাগের এই ভয়টি ঝেড়ে ফেলতে শুরু করতে, নিজেকে খুব বেশি বিচার করা বন্ধ করার চেষ্টা করুন। নিজের মধ্যে সমস্ত ইতিবাচক জিনিস সম্পর্কে মনে রাখবেন। ধীরে ধীরে, বিশ্বাসের ভিত্তিতে বন্ধুত্ব এবং সংযোগগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করুন। এটি আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি অন্যদের সাথে বন্ধন বাড়ায়।
এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব পরিত্যাগের ভয়
পরিত্যাগের ভয় বা পরিত্যাগের ভয় দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- বন্ধু এবং প্রেমিকদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন
- কম আত্মবিশ্বাস
- আস্থা বিষয়
- রাগের সমস্যা
- পরিবর্তনশীল মেজাজ
- ঘনিষ্ঠতার ভয়
- প্যানিক ডিসঅর্ডার
- উদ্বেগ রোগ
- বিষণ্ণতা
- নির্ভরতা।
পরিত্যাগের ভয় অবিলম্বে সমাধান করা প্রয়োজন। আপনি যদি উপরের বিভিন্ন প্রভাবগুলি আপনার সাথে ঘটতে না চান তবে এই অবস্থাটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
আপনি যদি নিজে থেকে এটি পরিচালনা করতে না পারেন বা আপনি চেষ্টা করেও ব্যর্থ হন, তাহলে একজন থেরাপিস্ট বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করতে দ্বিধা করবেন না। কাউন্সেলিং সেশনগুলি কী করা দরকার তা নির্ধারণে খুব সহায়ক হতে পারে। যদি আপনি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে চান
পরিত্যাগের ভয় বা অন্যান্য মানসিক সমস্যা, বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এখনই অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এটি ডাউনলোড করুন।
