অনেকে বলেন ঈর্ষা স্নেহের লক্ষণ। একটি প্রহসন বা বিবাহ সম্পর্কে, ঈর্ষা প্রয়োজন যাতে আমরা আমাদের সঙ্গীর সাথে আরও সুরেলা থাকি। দুর্ভাগ্যবশত, হিংসা সম্পর্কের উভয় পক্ষের জন্য অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে। ঈর্ষা কি সত্যিই প্রয়োজনীয় নাকি এটি একটি অজুহাত? যখন হিংসা দেখা দেয়, তখন আপনাকে এটির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা জানতে হবে।
হিংসা কি স্নেহের লক্ষণ?
ঈর্ষা অবশ্যই বিশ্বের প্রায় সমস্ত দম্পতিদের দ্বারা অনুভূত হয়েছে এবং এটি একটি সাধারণ জিনিস যা ঘটতে থাকে যতক্ষণ না এটি অবশেষে 'ঈর্ষা, স্নেহের একটি চিহ্ন' বাক্যাংশ তৈরি করে। ঈর্ষা একটি জটিল আবেগ যার মধ্যে রয়েছে রাগ, লজ্জা এবং পরিত্যাগের ভয়। প্রেমে ঈর্ষার অনুভূতি সাধারণত উদ্ভূত হয় যখন একজন ব্যক্তির সম্পর্ক অন্য ব্যক্তির উপস্থিতির কারণে হুমকির সম্মুখীন হয়। 'ঈর্ষা স্নেহের একটি চিহ্ন' বাক্যটি আসলে একেবারেই সঠিক নয় কারণ ঈর্ষার আবেগ আসলে প্রেমের চিহ্ন হিসাবে নয় বরং গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করার জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করার উপায় হিসাবে প্রয়োজন। যাইহোক, সমস্ত হিংসা অভিজ্ঞ কিছু স্বাস্থ্যকর নয়। ঈর্ষা এমন একটি হুমকির কারণে হতে পারে যা অগত্যা সত্য নয় এবং এটি কেবল রাগ, হিংসা, বিস্ময়, হিংসা, হিংসা, হতাশা, ঘৃণার আকারে আবেগের সংকলন হতে পারে যা প্রেম নয়, ভয় হিসাবে পরিণত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী বিপরীত লিঙ্গের অন্যান্য অনেক সদস্যের সাথে বন্ধু হয় তবে আপনি বাদ বোধ করেন। আপনি যদি দম্পতি এবং বিপরীত লিঙ্গের আনন্দে মজা করতে দেখেন, আপনি হয়ে যান
অনিরাপদ. অফিসে তার সেক্রেটারি বা সহকর্মীদের সাথে তার পরিচিতি শুনে আপনি ঈর্ষান্বিত বোধ করবেন। আপনি একটি সম্পর্কের স্বাচ্ছন্দ্য বা প্রেমিক ব্যক্তিত্ব হারানোর হুমকি বোধ করেন যা আপনি প্রচুর শক্তি, সময়, অর্থ এবং আরও অনেক কিছু দিয়েছেন। ঠিক আছে, আপনি যত বেশি ঈর্ষার সাথে মোকাবিলা করেন, ভালবাসা অনুভব করা তত কঠিন। তাহলে দুঃখ কোথায়? 'স্নেহের ঈর্ষান্বিত চিহ্ন' সবসময় রোমান্টিক বলে মনে হয় না। কখনও কখনও হিংসা আসলে হৃদয়ের ব্যথা এড়াতে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চায়। অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষা দেখা দিতে পারে যখন এই অনুভূতিগুলি সত্যিই অত্যধিক হয় এবং জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে শুরু করে। অত্যধিক এবং অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষাকে 'প্রেম ঈর্ষা' এর ভিত্তিতে বৈধ করা যায় না। আসলে, অত্যধিক ঈর্ষা একটি রোমান্টিক সম্পর্কের সমস্যা হতে পারে এবং অস্বাস্থ্যকর কিছুর মূল হতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করতে পারবেন না এমন ভয়, আত্মবিশ্বাসের অভাব, আপনার সঙ্গীর প্রতি অত্যধিক সংযুক্তি ইত্যাদি কারণে সাধারণত অস্বাস্থ্যকর বা অত্যধিক ঈর্ষা দেখা দিতে পারে।
হিংসা পরিত্রাণ পেতে একটি উপায় আছে?
কীভাবে ঈর্ষার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে হয় তার ভিত্তি হল একজন অংশীদারের সাথে যোগাযোগ এবং খোলামেলাতা। ঈর্ষা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলি এখানে রয়েছে যা করা যেতে পারে:
1. হিংসা অনুভূতি পরিচালনা করুন
যদি ঈর্ষা আপনাকে অভিভূত করে তবে প্রথমে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলিকে শান্ত করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি যা অনুভব করছেন তা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারেন। ঈর্ষা নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায় হল পদ্ধতিটি ব্যবহার করা
মননশীলতা ক্রমাগত আবেগের মধ্যে না গিয়ে, শরীরের সংবেদনগুলির উপর ফোকাস করার মাধ্যমে অনুভূত হওয়া আবেগ থেকে বেরিয়ে আসা। ঈর্ষান্বিত অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে জার্নালিং, নাচ, শখ করা ইত্যাদি। যদি হিংসা আপনাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করে, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে প্রত্যেকেরই শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। আপনার শক্তিতে ফোকাস করুন।
2. গ্রহণ করুন এবং ঈর্ষার উত্থান খুঁজে বের করুন
আপনার হিংসা এড়ানো বা অস্বীকার করার দরকার নেই। আপনি সেই সময়ে যে আবেগগুলি অনুভব করেছিলেন তা গ্রহণ করুন এবং স্বীকার করুন। কারণ অনুভূতি এড়িয়ে যাওয়া হিংসা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি ভাল উপায় নয়। এর পরে, আপনি কেন হিংসা হতে পারে তা নিয়ে ভাবতে শুরু করতে পারেন। আপনি ঈর্ষাকে ট্রিগার করতে পারে এমন অভিজ্ঞতাগুলি মনে রাখার মাধ্যমেও এটিকে প্রতিফলিত করতে পারেন।
3. আপনার প্রেমের সম্পর্ক বিশ্লেষণ
আপনার মধ্যে উদ্ভূত হিংসা প্রতিফলিত করার পাশাপাশি, আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক বিশ্লেষণ করতে হবে। কখনও কখনও আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে আপনার উদ্বেগের কারণে হিংসা হতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক বিশ্বাস এবং পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপর নির্মিত কিনা তা খুঁজে বের করুন। আপনি নিশ্চিত করতে পারেন এবং মনে রাখতে পারেন যে আপনার সঙ্গী যা বলেছেন তা করেছেন কিনা এবং আপনি নিজেই আপনার সঙ্গীর প্রতি সৎ ছিলেন কিনা।
4. আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন লোকেদের সাথে আলোচনা করুন
আপনার যদি পরামর্শের প্রয়োজন হয় বা কী ঘটছে তা আমাদের বলুন, আপনি কাছের ব্যক্তির সাথে আলোচনা করতে পারেন যাকে আপনার গোপনীয়তা রাখতে বিশ্বাস করা যেতে পারে। আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে এটি আলোচনা করার পরে, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ঈর্ষার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করা একটি ভাল ধারণা।
5. আপনার সঙ্গীর সাথে আপনি কেমন অনুভব করেন তা নিয়ে আলোচনা করুন
ঈর্ষার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে খোলামেলাতা এবং সততা হিংসা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি কার্যকর উপায় কারণ এটি একটি কথোপকথন বা আলোচনা খুলতে পারে। যাইহোক, আলোচনাকে ব্যঙ্গাত্মক বা একে অপরকে দোষারোপ করার ক্ষেত্র হিসাবে ব্যবহার করবেন না, বরং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে আরও ভাল করার জন্য এই সুযোগটিকে একটি মুহূর্ত তৈরি করুন বা উন্নত করুন।
6. একটি ইতিবাচক প্রেমের সম্পর্ক গড়ে তুলুন
আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের বিষয়ে আপনি যা আলোচনা এবং আলোচনা করেছেন তা একটি শব্দ এবং চিন্তাভাবনা হিসাবে প্রকাশ করবেন না, তবে এটি কর্মের আকারে প্রকাশ করুন। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে অবদান রাখার প্রেরণা হিসাবে ঈর্ষাকে ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে একসাথে রান্না করার জন্য আমন্ত্রণ জানান, ইত্যাদি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান
যদি ঈর্ষার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন হয় বা এমনকি সম্পর্ক এবং জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে সমস্যা সৃষ্টি করে তবে আপনাকে এটি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি আপনার সঙ্গীকে সাথে নিয়ে আসতে পারেন বা একা একা মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন।
ঈর্ষা অবশ্যই বিশ্বের প্রায় সমস্ত দম্পতিদের দ্বারা অনুভূত হয়েছে এবং এটি একটি সাধারণ জিনিস যা ঘটতে থাকে যতক্ষণ না এটি অবশেষে 'ঈর্ষা, স্নেহের একটি চিহ্ন' বাক্যাংশ তৈরি করে। ঈর্ষা একটি জটিল আবেগ যার মধ্যে রয়েছে রাগ, লজ্জা এবং পরিত্যাগের ভয়। প্রেমে ঈর্ষার অনুভূতি সাধারণত উদ্ভূত হয় যখন একজন ব্যক্তির সম্পর্ক অন্য ব্যক্তির উপস্থিতির কারণে হুমকির সম্মুখীন হয়। 'ঈর্ষা স্নেহের একটি চিহ্ন' বাক্যটি আসলে একেবারেই সঠিক নয় কারণ ঈর্ষার আবেগ আসলে প্রেমের চিহ্ন হিসাবে নয় বরং গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করার জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করার উপায় হিসাবে প্রয়োজন। যাইহোক, সমস্ত হিংসা অভিজ্ঞ কিছু স্বাস্থ্যকর নয়। ঈর্ষা এমন একটি হুমকির কারণে হতে পারে যা অগত্যা সত্য নয় এবং এটি কেবল রাগ, হিংসা, বিস্ময়, হিংসা, হিংসা, হতাশা, ঘৃণার আকারে আবেগের সংকলন হতে পারে যা প্রেম নয়, ভয় হিসাবে পরিণত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী বিপরীত লিঙ্গের অন্যান্য অনেক সদস্যের সাথে বন্ধু হয় তবে আপনি বাদ বোধ করেন। আপনি যদি দম্পতি এবং বিপরীত লিঙ্গের আনন্দে মজা করতে দেখেন, আপনি হয়ে যান অনিরাপদ. অফিসে তার সেক্রেটারি বা সহকর্মীদের সাথে তার পরিচিতি শুনে আপনি ঈর্ষান্বিত বোধ করবেন। আপনি একটি সম্পর্কের স্বাচ্ছন্দ্য বা প্রেমিক ব্যক্তিত্ব হারানোর হুমকি বোধ করেন যা আপনি প্রচুর শক্তি, সময়, অর্থ এবং আরও অনেক কিছু দিয়েছেন। ঠিক আছে, আপনি যত বেশি ঈর্ষার সাথে মোকাবিলা করেন, ভালবাসা অনুভব করা তত কঠিন। তাহলে দুঃখ কোথায়? 'স্নেহের ঈর্ষান্বিত চিহ্ন' সবসময় রোমান্টিক বলে মনে হয় না। কখনও কখনও হিংসা আসলে হৃদয়ের ব্যথা এড়াতে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চায়। অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষা দেখা দিতে পারে যখন এই অনুভূতিগুলি সত্যিই অত্যধিক হয় এবং জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে শুরু করে। অত্যধিক এবং অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষাকে 'প্রেম ঈর্ষা' এর ভিত্তিতে বৈধ করা যায় না। আসলে, অত্যধিক ঈর্ষা একটি রোমান্টিক সম্পর্কের সমস্যা হতে পারে এবং অস্বাস্থ্যকর কিছুর মূল হতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করতে পারবেন না এমন ভয়, আত্মবিশ্বাসের অভাব, আপনার সঙ্গীর প্রতি অত্যধিক সংযুক্তি ইত্যাদি কারণে সাধারণত অস্বাস্থ্যকর বা অত্যধিক ঈর্ষা দেখা দিতে পারে। 
