ডেন্টাল প্লাক দূর করার 5টি কার্যকরী উপায়

আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন বা খাওয়ার পরে, আপনার জিহ্বা ব্যবহার করে আপনার দাঁতের পৃষ্ঠটি অনুভব করার চেষ্টা করুন। যদি এটি পিচ্ছিল বোধ করে তবে এর মানে হল যে আপনার দাঁতের ফলক তৈরি হয়েছে। অবিলম্বে পরিষ্কার না করা হলে, দাঁতের ফলক মৌখিক গহ্বরে বিভিন্ন ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। ডেন্টাল প্লেক খালি চোখে সরাসরি দেখা যায় না। দাঁতের ফলক দেখতে, আপনাকে সমাধান নামক একটি বিশেষ দ্রবণ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে প্রকাশ বেগুনি বা গোলাপী। ধুয়ে ফেলার পরে, ফলক দিয়ে ভরা দাঁতগুলি দ্রবণটির মতো একই রঙের হবে, যখন ফলকবিহীন দাঁতগুলি স্বাভাবিকের মতো একই রঙের হবে। ডেন্টাল প্লেক টারটার নয়, খাবারের অবশিষ্টাংশ বা ধ্বংসাবশেষ দাঁতে আটকে থাকে না। তাই, ডেন্টাল প্লেক ঠিক কি? এখানে ব্যাখ্যা আছে.

ডেন্টাল প্লেক কি?

ডেন্টাল প্লাক হল একটি পিচ্ছিল স্তর যা দাঁতের পৃষ্ঠে লেগে থাকে। এই স্তরটি ব্যাকটেরিয়ায় পূর্ণ যা যদি পরিষ্কার না করা হয় তবে মৌখিক গহ্বরে বিভিন্ন ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে একটি হল টারটার। হ্যাঁ, ডেন্টাল প্লাক এবং টারটার দুটি ভিন্ন জিনিস। ডেন্টাল প্লেক টারটারের কারণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডেন্টাল প্লাক পরিষ্কার না করা হলে তা সময়ের সাথে ক্যালসিফাই বা শক্ত হয়ে যায়। এই শক্ত আবরণ টারটার নামে পরিচিত। আপনার দাঁত ব্রাশ করে টারটার অপসারণ করা যায় না এবং ডেন্টাল স্কেলিং নামে একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন হয়। টারটার সৃষ্টি করা ছাড়াও, ডেন্টাল প্লেক মাড়ি এবং গহ্বরের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।

• দাঁতের ফলক এবং গহ্বর

আপনি যখন চিনিযুক্ত খাবার বা পানীয় খান, তখন চিনি প্লাকে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা প্রক্রিয়াজাত হয়ে অ্যাসিডে পরিণত হয়। অবিলম্বে পরিষ্কার না করা হলে, অ্যাসিড দাঁতের পৃষ্ঠকে ক্ষয় করে, গহ্বর সৃষ্টি করে।

• ডেন্টাল প্লেক এবং জিনজিভাইটিস

মাড়ি ও দাঁতের মাঝখানের লাইনে যদি প্লাক লেগে থাকে, তাহলে মাড়ির প্রদাহ বা মাড়ির প্রদাহ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। ডেন্টাল প্লাকে থাকা ব্যাকটেরিয়া মাড়িকে লাল ও ফোলা করে তুলবে। স্ফীত মাড়ি বেদনাদায়ক হবে এবং ব্রাশ করলে সহজেই রক্তপাত হবে।

ডেন্টাল প্লেকের কারণ

আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া চিনিযুক্ত (দুধ, জুস, ফিজি পানীয়) বা স্টার্চি (রুটি, পাস্তা) খাবারের সাথে মিশে গেলে ডেন্টাল প্লেক তৈরি হয়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি অ্যাসিড মুক্ত করে যা খাদ্য এবং পানীয়ের কার্বোহাইড্রেটগুলিকে ভেঙে দেয়। আপনি যদি খাওয়ার সাথে সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ না করেন তবে ব্যাকটেরিয়া, অ্যাসিড এবং কার্বোহাইড্রেটের সংমিশ্রণ প্লাক নামে পরিচিত একটি আঠালো স্তরে মিশে যাবে। যদি চেক না করা হয়, তাহলে প্লাক দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।

ডেন্টাল প্লেকের ঝুঁকিতে কারা?

প্রত্যেকের দাঁত প্লাকের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। যাইহোক, বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা ডেন্টাল প্লেক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এই শর্তগুলির একটি সংখ্যা, যার মধ্যে রয়েছে:
  • খুব বেশি মিষ্টি বা স্টার্চযুক্ত খাবার এবং পানীয় খাওয়া
  • এন্টিডিপ্রেসেন্টস জাতীয় ওষুধ সেবনের কারণে মুখ শুকিয়ে যায়
  • আপনি কি কখনও আপনার মাথা বা ঘাড় বিকিরণ থেরাপি আছে?
  • ধূমপানের অভ্যাস

দাঁতের ফলক থেকে উদ্ভূত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এমন জটিলতা

আপনি যখন আপনার দাঁত ব্রাশ করতে অলস হন, তখন প্লেক শক্ত হয়ে টারটারে পরিণত হতে পারে। কিভাবে টারটার অপসারণ একা করা যাবে না এবং একজন ডাক্তারের সাহায্য প্রয়োজন। যদি এটি গুরুতর হয়, প্লেক এবং টারটার বিভিন্ন রোগের উত্থানকে ট্রিগার করতে পারে। সম্ভাব্য কিছু জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:
  • মাড়ির প্রদাহ (মাড়ির প্রদাহ)
  • পিরিওডোনটাইটিস (মাড়ির গুরুতর সংক্রমণ)
  • ভাঙা দাঁত
  • দাঁত পড়ে যায়
  • দাঁতের ফোড়া (দাঁতে পুঁজের পিণ্ড)

কিভাবে দাঁত উপর প্লেক অপসারণ?

ডেন্টাল প্লেক অনিবার্যভাবে সমস্ত মানুষের দাঁতে তৈরি হবে। আপনি যদি আপনার দাঁতে প্লাক তৈরি হওয়ার ফলাফল ভোগ করতে না চান, তাহলে ফলক অপসারণের জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিন।

1. নিয়মিত সঠিক উপায়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন

দিনে অন্তত দুবার, সকালের নাস্তার পরে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করুন। যদি সম্ভব হয়, খাওয়ার পরে টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মাড়ি থেকে দাঁত পর্যন্ত সঠিক উপায়ে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না। একটি নরম ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করুন, যাতে আপনি দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার মাড়িতে আঁচড় না দেন। এছাড়াও প্রতি তিন থেকে চার মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করুন, বা যখন ব্রিসলস ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে।

2. ডেন্টাল ফ্লস বা ব্যবহার করুন দাঁত পরিষ্কারের সুতা

দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানে টুথব্রাশের পক্ষে পৌঁছানো কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, অন্যান্য দাঁতের পৃষ্ঠের মতো, ডেন্টাল প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়াও এই জায়গাগুলিতে জমা হতে পারে। আপনার দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করতে, ডেন্টাল ফ্লস বা ব্যবহার করুন দাঁত পরিষ্কারের সুতা যা আপনি ফার্মেসী বা সুপারমার্কেটে কিনতে পারেন। এটা কিভাবে ব্যবহার করা সহজ. আপনি উভয় তর্জনী আঙ্গুলে বেঁধে ফ্লসটিকে কেবল টান দিন, তারপর ধীরে ধীরে এটি আপনার দাঁতের মধ্যে ঢোকান। এরপর মাড়ি থেকে দাঁত পর্যন্ত আলতো করে ডেন্টাল ফ্লস ব্রাশ করুন। খুব জোরে ফ্লস করবেন না কারণ এটি আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাত করবে। বর্তমানে, হ্যান্ডলগুলির সাথে ডেন্টাল ফ্লসও রয়েছে, তাই আপনি সেগুলি আরও সহজে ব্যবহার করতে পারেন।

3. দাঁতের প্লাক থেকে মুক্তি পেতেও মাউথওয়াশ উপকারী

অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করাও দাঁতের ফলক দূর করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালকোহল ছাড়া মাউথওয়াশ বেছে নিন। কারণ কিছু লোকের জন্য, অ্যালকোহল মৌখিক গহ্বরের টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং গার্গল করার সময় একটি দমকা সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে।

4. আঠালো এবং মিষ্টি খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন

মিষ্টি এবং আঠালো খাবার খাওয়ার ফলে প্লাকের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে অ্যাসিড তৈরি করতে পারে যা গহ্বর সৃষ্টি করে। লালা উৎপাদন বাড়াতে শাকসবজি এবং ফলের ব্যবহার বাড়ান, যা মৌখিক গহ্বরে প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করতে পারে।

5. কমপক্ষে প্রতি 6 মাস অন্তর দাঁতের ডাক্তারের সাথে আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন

মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, আপনি প্রতি 6 মাস অন্তর দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করতে পারেন। দাঁতের ডাক্তারের কাছে নিয়মিত আপনার দাঁত পরীক্ষা করা একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং সেইসাথে দীর্ঘমেয়াদী জন্য একটি ভাল চিকিত্সা। প্রতিটি পরীক্ষায়, ডাক্তার আপনাকে টারটার, ফলক পরিষ্কারের পাশাপাশি প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা যেমন সিল্যান্ট বা আবরণ এজেন্ট দেওয়ার মতো গহ্বর প্রতিরোধ করার পরামর্শ দিতে পারেন। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি করতে অবহেলা করবেন না। এইভাবে, আপনার মুখ শুধুমাত্র ডেন্টাল প্লেক থেকে পরিষ্কার নয়, তবে মৌখিক গহ্বরের অন্যান্য রোগের কারণও।