মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে থেরাপি একটি গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা। এক ধরণের সাইকোথেরাপি যা প্রায়শই এই দুটি অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় তা হল সহায়ক থেরাপি। সহায়ক থেরাপির লক্ষ্য হল রোগীর মানসিক চাপ এবং জীবনের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করা।
সহায়ক থেরাপি কি?
সহায়ক থেরাপি হল টক থেরাপি (
টক থেরাপি ) যা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের উদ্বেগগুলি শেয়ার করতে সক্ষম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ রোগীর দ্বারা বলা গল্পগুলি থেকে, থেরাপিস্ট তখন সহায়তা এবং সমাধান দেওয়ার চেষ্টা করবেন। এই থেরাপির মাধ্যমে, রোগীদের উদ্বেগের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে যা তারা অনুভব করছেন। যদি উদ্বেগ গুরুতর হয়, থেরাপিস্ট রোগীর পদ্ধতিগুলিকে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখাবেন, যার মধ্যে একটি হল মোকাবেলা করা। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার মতো জীবনধারার পরিবর্তনগুলিও থেরাপিস্ট দ্বারা পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। সহায়ক থেরাপির লক্ষ্য হল রোগীদের হতাশা, দুঃখ, আনন্দ থেকে শুরু করে তাদের আশা পর্যন্ত তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া। কখনও কখনও, কিছু রোগীদের কেবল তাদের পাশে থাকা এবং নির্দিষ্ট জীবনের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা দেওয়ার প্রয়োজন হয়। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, বিভিন্ন ধরণের মানসিক চ্যালেঞ্জ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলায় সহায়ক থেরাপি কার্যকর বলে দাবি করা হয়। উপরন্তু, এই থেরাপি থেরাপি নতুন যারা রোগীদের জন্য উপযুক্ত বলা হয়.
সহায়ক থেরাপি কিভাবে কাজ করে
এই থেরাপির মধ্য দিয়ে যখন, রোগীর দ্বারা পাস করা হবে যে বিভিন্ন পর্যায়ে আছে. আপনি সহায়ক থেরাপি নেওয়ার সময় থেরাপিস্ট যে ধাপগুলি করবেন তা নিম্নরূপ:
1. রোগীদের সাথে মিত্রতা গড়ে তুলুন
থেরাপিস্টরা সাধারণত আগ্রহ এবং সহানুভূতি প্রকাশ করে জোট তৈরি করবে। প্রয়োগকৃত কথোপকথন শৈলীও অনানুষ্ঠানিক হতে থাকে। রোগীরা তাদের অভিযোগ জানাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার উদ্দেশ্যে এটি ইচ্ছাকৃতভাবে করা হয়েছিল।
2. রোগীর আত্মসম্মান গড়ে তুলুন
উদ্বেগের কথা শোনার পর, থেরাপিস্ট রোগীর চিন্তাভাবনাকে আশ্বস্ত করে এবং স্বাভাবিক করার মাধ্যমে তার আত্মসম্মান গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। অধিকন্তু, থেরাপিস্ট রোগীকে উৎসাহ প্রদান করবেন।
3. মানসিক চাপ মোকাবেলা করার দক্ষতার বিকাশ
এই পর্যায়ে, থেরাপিস্ট মানসিক যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা তৈরি করতে রোগীর সাথে সহযোগিতামূলকভাবে কাজ করবেন। রোগীদের এমন কিছু দেওয়া হবে যা থেরাপি রুমের বাইরে থাকাকালীন তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।
4. উদ্বেগ হ্রাস এবং প্রতিরোধ
এই পর্যায় রোগীদের তাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে আরও যুক্তিযুক্ত হতে পরিবর্তন করতে আমন্ত্রণ জানায়। এই পদক্ষেপটি রোগীদের মানসিক চাপের কারণে উদ্বেগ অনুভব করা থেকে কমাতে এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করার জন্য নেওয়া হয়।
5. রোগীর সচেতনতা প্রসারিত করুন
এই অন্তর্দৃষ্টি-ভিত্তিক পদ্ধতিটি সহায়ক থেরাপির চূড়ান্ত পর্যায়। এই পর্যায়ে, থেরাপিস্ট রোগীকে উদ্বেগ সৃষ্টিকারী চিন্তার ব্যাখ্যা, দ্বন্দ্ব এবং ব্যাখ্যার মাধ্যমে তাদের সচেতনতা বিকাশের জন্য আমন্ত্রণ জানাবেন। কিছু ক্ষেত্রে, থেরাপিস্ট জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর সাথে সহায়ক থেরাপি একত্রিত করতে পারেন। আপনি যে চিকিত্সা প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা অপ্টিমাইজ করার জন্য এটি করা হয়।
কার সহায়ক থেরাপি প্রয়োজন?
এই থেরাপিটি বিভিন্ন ধরণের মানসিক সমস্যা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। সহায়ক থেরাপি দিয়ে সাহায্য করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন সমস্যা হল শর্তগুলি যেমন:
- মানসিক চাপ
- বিষণ্ণতা
- দুশ্চিন্তা
- আসক্তি সমস্যা
- ব্যক্তিত্ব ব্যাধির
- সম্পর্কের সমস্যা
- আবেগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
- চিন্তা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
- আচরণ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
- খাওয়ার ব্যাধি যেমন বুলিমিয়া নার্ভোসা
আপনি যদি উপরের শর্তগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা হয় আপনার অবস্থা খারাপ হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
সহায়ক থেরাপি হল টক থেরাপি যা রোগীদের তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়ার উদ্দেশ্যে করা হয়। এই থেরাপির উদ্দেশ্য হল রোগীর জীবনের মানসিক চাপ এবং সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করা। সহায়ক থেরাপি কী এবং এই ধরনের সাইকোথেরাপি কী কী পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারে তা নিয়ে আরও আলোচনা করতে, SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
