আপনার জীবনে কতবার আপনি কখনও ভাবছেন কিভাবে আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করবেন? উদাহরণস্বরূপ, যারা সহজেই রেগে যায় তারা শান্ত হতে চায় বা যারা জনসমক্ষে কথা বলতে ভয় পায় তারা সাহসী হতে চায়। যদিও শৈশব থেকেই ব্যক্তিত্ব তৈরি হয়েছে, তবে এটি পরিবর্তন করার উপায় রয়েছে। যে বিশ্বাসটি গভীরভাবে প্রোথিত হয়েছে তা হল ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন করা অসম্ভব। সিগমুন্ড ফ্রয়েডের ধারণার মতোই যে 5 বছর বয়স থেকে ব্যক্তিত্ব তৈরি হয়, বাস্তবে আধুনিক মনোবিজ্ঞানীরাও ব্যক্তিত্বকে স্থির বলে মনে করেন।
ব্যক্তিত্ব গঠনের কারণ
ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করা যায় কিনা তা বোঝার জন্য, প্রথমে এটিকে গঠন করে এমন কারণগুলি কী তা বোঝা দরকার। কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ, জেনেটিক বা পরিবেশগত কারণ? অতীতে, এই দুটি জিনিস দুটি বিপরীত মেরুতে পরিণত হয়েছিল। ব্যক্তিত্ব পিতামাতার জিনগত কারণগুলির মধ্যে নিহিত বলে মনে করা হয়। অন্যদিকে, এমন বিশেষজ্ঞরাও আছেন যারা অভিজ্ঞতা এবং অভিভাবকত্বকে আরও প্রভাবশালী হিসাবে মূল্যায়ন করেন। কিন্তু এখন, একমত যে এই দুটি জিনিস ব্যক্তিত্ব গঠনের কারণ হিসেবে ভূমিকা পালন করে। আসলে, জেনেটিক কারণগুলির মধ্যে মিথস্ক্রিয়া (
প্রকৃতি) এবং পরিবেশ (
লালনপালন) ব্যক্তিত্ব প্রকাশে ভূমিকা পালন করে। উদাহরণ স্বরূপ, যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন নিশ্চিন্ত এবং শান্ত থাকার প্রবণতা রাখে তারা যখন গুরুতর কাজের পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় তখন খিটখিটে বা আতঙ্কিত হতে পারে। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, ভিন্ন ব্যক্তিত্বের অভিব্যক্তি।
সুতরাং, ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করার একটি উপায় আছে?
আচরণের ধরণ, অভ্যাস, নীতিগুলি, ব্যক্তিত্বে পরিবর্তন করা, এটি আসলে একজন ব্যক্তির চরিত্রের উপর নির্ভর করে। সুতরাং, প্রতিটি ব্যক্তির চরিত্রের একটি শক্ত মূল রয়েছে। এই শক্তিশালী চরিত্রের পিছনে, বৈশিষ্ট্য আছে "
মাঝেযা স্থানান্তরিত হতে পারে। প্রকৃতির অংশ
মাঝে" এই:
আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, একজন ব্যক্তি বাস্তবসম্মতভাবে কিছু নীতিতে তার বিশ্বাস পরিবর্তন করতে পারেন। এটি একজন ব্যক্তির তার ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করার উপায়কে প্রভাবিত করতে পারে। মানুষ পরিবেশ, সম্পর্ক এবং বিশ্বকে কীভাবে উপলব্ধি করে তা এই বিশ্বাসের অন্তর্ভুক্ত। আমি যখন শিশু ছিলাম তখন থেকেই এটা ধারণ করা হয়েছে, আসলে এটা পরিবর্তন করা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তার বুদ্ধিমত্তা এখনও বাড়তে পারে, তখন সে তার চিন্তাভাবনাকে উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ নেবে। তার প্রচেষ্টা আরও বাস্তব হয়ে উঠবে। একটি পরীক্ষায়, যে শিক্ষার্থীরা বুঝতে পেরেছিল যে তাদের মস্তিষ্ক এখনও তথ্য শোষণ করতে পারে তারা স্কুলে শেখার জন্য আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং প্রশংসা করে। এটি ইতিমধ্যে তার বিশ্বাসের উপর প্রভাবের একটি রূপ।
সাধারণত, এটি এমন লোকেদের দ্বারা করা হয় যারা ইতিমধ্যেই জানেন যে তাদের ব্যক্তিত্বের কী উন্নতি করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, যারা চাপের সময় কঠোর এবং আতঙ্কিত হওয়ার প্রবণতা রাখে তারা চাপের সাথে মোকাবিলা করার কৌশলগুলি শিখতে শুরু করে যাতে তারা আরও শিথিল হতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তি যে কৌশল প্রয়োগ করে তার ধরন অবশ্যই আলাদা। ফলস্বরূপ, এই বিষয়ে কোন নির্দিষ্ট গাইড নেই। কিন্তু আপনি যখন খুব ভালোভাবে জানেন যে আপনি কী অর্জন করতে চান, তখন আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করা খুব সম্ভব। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কীভাবে ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করবেন
আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে আপনি কিছু করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. নতুন অভ্যাস শিখুন
ব্যক্তিত্বের বিপরীতে যা পরিবর্তন করা এত সহজ নাও হতে পারে, অভ্যাসগুলি শেখা খুব সম্ভব। এর মানে হল যে আপনি নতুন অভ্যাস চেষ্টা শুরু করে আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন শুরু করতে পারেন। অবশ্যই, পুরানো অভ্যাস ত্যাগ করার এবং নতুনদের সাথে প্রতিস্থাপন করার প্রক্রিয়া কখনই সহজ নয়। এটা সময় এবং গুরুতর প্রচেষ্টা লাগে. তবে ধারাবাহিকভাবে করা হলে শেষ পর্যন্ত এটি একটি নতুন অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।
2. নিজের নীতিকে চ্যালেঞ্জ করা
প্রকৃতপক্ষে ব্যক্তিত্ব পরিবর্তনের সাফল্যের মূলে রয়েছে নিজের মধ্যে বিদ্যমান নীতিগুলি। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে এটি পরিবর্তন করা অসম্ভব, তাহলে সেটাই হবে। তদ্বিপরীত. সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি ইতিমধ্যে বিশ্বাস করেন যে পরিবর্তন ঘটতে পারে।
3. ব্যবসায় মনোযোগ দিন
শেষ ফলাফল দেখার পরিবর্তে, যে প্রচেষ্টা করা হয়েছে তার দিকে মনোনিবেশ করুন। প্রতিটি প্রক্রিয়ার প্রশংসা করুন এবং প্রশংসা করুন। এর মানে, আপনি আবেদন করেছেন
বৃদ্ধির মানসিকতা, না
স্থির মানসিকতা। এইভাবে, ভালর জন্য পরিবর্তন অনুভব করা সহজ হবে।
4. বাস্তব কাজ
ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, পরিবর্তন আসলে পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে শুরু হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, চিত্র
অন্তর্মুখী যারা প্রকাশ্যে কথা বলতে সাহস করতে চান, অবিলম্বে কাজ করার চেষ্টা করা ঠিক আছে
বহির্মুখী প্রয়োজন হলে. শেষ পর্যন্ত, বাস্তব কাজ করার এই সাহস একটি অভ্যাসে পরিণত হবে। এতে ব্যক্তিত্বের কোনো পরিবর্তন হবে না
অন্তর্মুখী, কিন্তু অন্তত নির্দিষ্ট সময়ে বিভিন্ন মনোভাবের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
আপনি যদি চেষ্টা করে থাকেন তবে সফল না হন তবে এটি অবশ্যই ব্যর্থতা নয়। যদিও ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করা কঠিন, তবুও এটি ঘটানোর সুযোগ রয়েছে। পরিবর্তিত দিকগুলি হল মূল ব্যক্তিত্বের অধীনে থাকা। আপনার কথা বলার ধরন, চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন শুরু করুন। একটি নতুন অভ্যাস মানিয়ে সাফল্যের পাশাপাশি, কে জানে এই আরও ইতিবাচক পরিবর্তন একটি বোনাস হয়ে ওঠে। আপনি যদি ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে চান যা অবশ্যই পরিবর্তন করা উচিত কারণ এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
