মরিঙ্গা পাতা এমন একটি উদ্ভিদ যা শিশুদের সহ সকল বয়সের জন্য বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। শিশুদের জন্য মরিঙ্গা পাতার উপকারিতা এতে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান থেকে আলাদা করা যায় না।
মরিঙ্গা পাতার পুষ্টি উপাদান
মরিঙ্গা পাতায় থাকা পুষ্টি উপাদান খুবই বৈচিত্র্যময়। বৈজ্ঞানিক নাম সহ উদ্ভিদ
মোরিঙ্গা ওলিফেরা এটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উত্স এবং শরীরের জন্য উপকারী। এখানে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি রয়েছে যা আপনি 21 গ্রাম তাজা মরিঙ্গা পাতা থেকে পেতে পারেন:
- প্রোটিন: 2 গ্রাম
- আয়রন: দৈনিক প্রয়োজনের 11%
- ভিটামিন সি: দৈনিক প্রয়োজনের 12%
- ভিটামিন B6: দৈনিক প্রয়োজনের 19%
- ম্যাগনেসিয়াম: দৈনিক প্রয়োজনের 8%
- রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি 2): দৈনিক প্রয়োজনের 11%
- ভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন থেকে): দৈনিক প্রয়োজনের 9%
শিশুদের জন্য মরিঙ্গা পাতার উপকারিতা
ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, মরিঙ্গা পাতার ব্যবহার আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন সম্ভাব্য সুবিধা প্রদান করে।
মোরিঙ্গা ওলিফেরা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের নির্দিষ্ট অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। শিশুদের জন্য মোরিঙ্গা পাতার বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
শিশুদের জন্য মরিঙ্গা পাতা খাওয়া তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ফলের ভিটামিন সি এর উপাদান থেকে এই ক্ষমতা আলাদা করা যায় না
মোরিঙ্গা ওলিফেরা , যা রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
2. শক্তি বৃদ্ধি
মরিঙ্গা পাতায় থাকা পুষ্টি ও ভিটামিনের উপাদান আপনার ছোট্ট একজনের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সন্তানের কার্যকলাপ এবং বিকাশকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
3. কোষ গঠন শক্তিশালী করুন
মরিঙ্গা পাতায় অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা ছোটদের শরীরের কোষের বিকাশে সাহায্য করতে পারে। অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি শরীরের কোষগুলিকে শক্তিশালী রাখার জন্য একটি আদর্শ খাদ্য উত্স।
4. বিপাক সমর্থন
অসুস্থ হলে, শিশুর বিপাকীয় হার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। মরিঙ্গা পাতায় থাকা খনিজ উপাদান আপনার ছোট্টটির বিপাক ক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে পারে। আপনার শিশুর উচ্চতা এবং ওজন তার বয়সের অন্যান্য শিশুদের সমান তা নিশ্চিত করার জন্য একটি স্বাভাবিক বিপাকীয় হার গুরুত্বপূর্ণ।
5. সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে
মরিঙ্গা পাতায় প্রদাহ বিরোধী (অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটা তোলে
মোরিঙ্গা ওলিফেরা রোগ সৃষ্টিকারী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দরকারী। পাউডার আকারে মরিঙ্গার ব্যবহার শিশুদের মধ্যে কাশি এবং সর্দির মতো ছোটখাটো সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট অসুস্থতা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
6. কিডনি এবং লিভার স্বাস্থ্যের উন্নতি
ক্ষুধা বাড়াতে বাবা-মায়েরা প্রায়ই বাচ্চাদের ফাস্টফুড দিয়ে থাকেন। আসলে, এই অভ্যাসগুলি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মোরিঙ্গা পাতার সম্ভাব্য ডিটক্সিফাইং উপকারিতা রয়েছে বলে জানা যায়। ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া ছোট একজনের শরীরের ক্ষতিকারক টক্সিন অপসারণের জন্য দরকারী। এই সুবিধাগুলি কিডনি এবং লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ভাল।
7. ক্ষত নিরাময়
মরিঙ্গা পাতায় উপস্থিত আয়রন, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ শিশুদের ছোটখাটো ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। এই সুবিধাগুলি পেতে, আপনি কেবল ক্ষতটিতে মরিঙ্গা পাতার গুঁড়া লাগান। তবে মনে রাখবেন, খোলা ক্ষতগুলিতে মরিঙ্গা পাতা লাগাবেন না। আপনার শিশুর যদি বড় ক্ষত বা খোলা ক্ষত থাকে তবে অবিলম্বে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
8. চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি
মরিঙ্গা পাতায় থাকা বিটা-ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন এ-এর পরিমাণ পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন এ শিশুদের চোখের স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টিশক্তির উন্নতির জন্য উপকারী।
9. স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখুন
মরিঙ্গা পাতায় ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা কেরাটিন গঠনে প্রয়োজন। কেরাটিন একটি প্রোটিন যা শিশুদের চুলের বৃদ্ধি নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া এতে থাকা ভিটামিন এ খুশকি দূর করতেও সাহায্য করে।
10. স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখুন
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি থাকায়, মরিঙ্গা পাতার ব্যবহার আপনার ছোট্ট একটি ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। অন্য দিকে,
মোরিঙ্গা ওলিফেরা ফুসকুড়ি এবং জ্বালা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারেন. খাওয়া ছাড়াও, আপনি এই সুবিধাগুলি পেতে আপনার সন্তানের ত্বকে মোরিঙ্গা পাতাও লাগাতে পারেন। মাস্ক হিসেবে মরিঙ্গা পাতার ব্যবহার মুখের ত্বক উজ্জ্বল করতেও সাহায্য করে।
11. কাটিয়ে ওঠা মেজাজ পরিবর্তন
বৃদ্ধির সময়কালে, শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রবণ হয়। মরিঙ্গা পাতার ব্যবহার কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে
মেজাজ পরিবর্তন এবং শিশুর বিষণ্নতার ঝুঁকি কমায়।
12. ওজন বাড়ান
শিশুদের জন্য মরিঙ্গা পাতা সেবন ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।একটি সমীক্ষা অনুসারে, 2 মাস ধরে ডায়েটে মোরিঙ্গা পাউডার যোগ করা অপুষ্টিতে আক্রান্ত শিশুদের শরীরের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
শিশুদের জন্য মরিঙ্গা পাতা সেবন বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। আপনার ছোটটি যে সম্ভাব্য সুবিধাগুলি পেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, শক্তি বৃদ্ধি এবং চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা। শিশুদের মরিঙ্গা পাতা দেওয়ার আগে, সঠিক ডোজ পেতে প্রথমে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে এই পদক্ষেপটি করা দরকার। শিশুদের জন্য মরিঙ্গা পাতার উপকারিতা সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
