সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা কী? এই উত্তর

স্বাস্থ্য
ডায়াবেটিস সম্পর্কে কথা বলা সবসময় রক্তে শর্করার সাথে সম্পর্কিত। সাধারণত একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার চেয়ে বেশি হলে তাকে ডায়াবেটিস বলা যেতে পারে। এখানে সংখ্যা খুঁজে বের করুন. ডায়াবেটিস সম্পর্কে কথা বলা সবসময় রক্তে শর্করার সাথে সম্পর্কিত। সাধারণত একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার চেয়ে বেশি হলে তাকে ডায়াবেটিস বলা যেতে পারে। এটা কি সঠিক?

প্রিডায়াবেটিস ফেজ সম্পর্কে জানা

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন তার জার্নালে প্রকাশ করে যে প্রিডায়াবেটিস নামে একটি মধ্যবর্তী পর্যায় রয়েছে, যখন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় কিন্তু ডায়াবেটিস বলার জন্য যথেষ্ট নয়। এই পর্যায়ে, ব্যক্তির পরবর্তী জীবনে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি। যাইহোক, প্রিডায়াবেটিস পর্যায়ে যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা রয়েছে তাদেরও তাদের শরীরের অবস্থা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার সুযোগ রয়েছে। এটা উল্লেখ করা উচিত যে প্রিডায়াবেটিস নিরাময় হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি।

স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা

মূলত, সঞ্চালিত পরীক্ষার উপর নির্ভর করে একজন ব্যক্তির রক্তে গ্লুকোজের বর্ণালীকে চার প্রকারে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। রক্তে শর্করার পরীক্ষায় যখন এটি বলা যেতে পারে:
  • স্বাভাবিক: যখন রক্তে শর্করার মাত্রা <200 mg/dL
  • ডায়াবেটিস: যখন রক্তে শর্করার মাত্রা > 200 mg/dL
উপবাসের রক্তে শর্করার পরীক্ষার জন্য, ফলাফলগুলি বলা যেতে পারে:
  • স্বাভাবিক: যখন রক্তে শর্করার মাত্রা <100 mg/dL
  • প্রিডায়াবেটিস: যখন রক্তে শর্করার মাত্রা 100 - 125 mg/dL হয়
  • ডায়াবেটিস: যখন মাত্রা > 125 mg/dL হয়।
যদি আপনি একটি মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা করেন, রক্তে শর্করার মাত্রা 200 mg/dL হলে একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিক বলা হয়। যারা HbA1c পরীক্ষা করেন, তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা 6.4% হলে একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিক বলা হয়।

নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করুন

মনে রাখবেন, ডায়াবেটিস স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান লক্ষণ দেখায় না। প্রায়শই একজন ব্যক্তি ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি অনুভব করেন যেমন ঘন ঘন মদ্যপান করা, ঘন ঘন প্রস্রাব করা এবং প্রায়শই খাওয়া যদিও তার ওজন কমে গেছে, দেখা যাচ্ছে যে তিনি ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিক পর্যায়ে রয়েছেন। অতএব, রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ধারণের জন্য আপনার রক্তে শর্করার নিয়মিত পরীক্ষা করার জন্য এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে, তাদের ওজন বেশি এবং স্থূল (BMI > 22.9), এবং যাদের বয়স 45 বছর বা তার বেশি।

ট্রপিকানা স্লিম দিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখুন

সুস্থ থাকার জন্য এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। একইভাবে অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ কমানোর সাথে। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এবং আপনি এখনও জীবনের মিষ্টি উপভোগ করতে পারেন, ট্রপিকানা স্লিম কোরিয়ান গোগুমা কুকিজের মতো চিনি-মুক্ত স্ন্যাকস বেছে নিন যা প্রতি স্যাচে মাত্র 100 ক্যালোরি তৈরি করা হয়, যা খাদ্যের জন্য উপযুক্ত এবং ডায়াবেটিসের জন্যও নিরাপদ।