পেরিমেনোপজ হল মেনোপজের দিকের পর্যায়, এখানে লক্ষণগুলি রয়েছে৷

পেরিমেনোপজ হল ঋতুস্রাব বা মেনোপজের শেষে প্রবেশ করার সময় সমস্ত মহিলার দ্বারা অনুভব করা একটি ট্রানজিশন পিরিয়ড। এই ট্রানজিশন পিরিয়ড মেনোপজ হওয়ার আগে 4-10 বছর স্থায়ী হতে পারে। পেরিমেনোপজের সময়কাল 30-40 বছর বয়সে শুরু হতে পারে। কিন্তু এই সময়কাল আগেও দেখা দিতে পারে। সাধারণত, একজন মহিলা নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি অনুভব করবেন যা পেরিমেনোপজ নির্দেশ করে।

পেরিমেনোপজের উপসর্গের দিকে খেয়াল রাখতে হবে

পেরিমেনোপজ হল মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি পর্যায় যখন তাদের শরীরে প্রজনন হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন হয়। পেরিমেনোপজের কিছু লক্ষণ নিম্নরূপ:

1. অনিয়মিত মাসিক চক্র

একটি বিশৃঙ্খল মাসিক চক্র পেরিমেনোপজের লক্ষণ হতে পারে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, পেরিমেনোপজের সবচেয়ে দৃশ্যমান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল মাসিক চক্র সাধারণত বিশৃঙ্খল। কারণ, এই মাসিক অতিথি অনিয়মিত হয়ে পড়ে। মাসিকের সময়কালও দীর্ঘ বা কম হতে পারে। যদি আপনার মাসিক চক্রে সাত বা তার বেশি দিন পরিবর্তন হয়, তাহলে আপনি হয়তো প্রথম দিকে পেরিমেনোপজের সম্মুখীন হচ্ছেন। এদিকে, যদি আপনার মাসিক চক্রের মধ্যে দিনের সংখ্যা 60 দিনের বেশি হয়, তাহলে আপনি পেরিমেনোপজের চূড়ান্ত পর্যায়ের সম্মুখীন হতে পারেন। আপনার মাসিক চক্রকে আরও নিয়মিত করতে, আপনি কম মাত্রার জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খেতে পারেন। যাইহোক, এই বিষয়ে সর্বদা প্রথমে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

2. অভিজ্ঞতা গরম ফ্ল্যাশ এবং ঘুমের ব্যাঘাত

পেরিমেনোপজের অন্যতম লক্ষণ গরম ফ্ল্যাশ . সমস্ত মহিলা লক্ষণগুলি অনুভব করেন না গরম ফ্ল্যাশ একই এক তীব্রতা, সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি গরম ফ্ল্যাশ পার্থক্য হতে পারে. আক্রমণ গরম ফ্ল্যাশ মহিলাদের হঠাৎ 5-10 মিনিটের জন্য প্রচুর ঘাম হতে পারে। যাইহোক, কিছু মহিলা আছে যারা শুধু গরম এবং ঘাম ছাড়াই অনুভব করেন। রাতে দেখা দিলে লক্ষণ দেখা দেয় গরম ফ্ল্যাশ যা মনে হয় এটি আপনাকে ঘামিয়ে দেবে। এই অবস্থা রাতের ঘাম হিসাবে পরিচিত। কদাচিৎ তাপ ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে না কারণ এটি আপনাকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলে। জয়লাভ করা গরম ফ্ল্যাশ , আপনি গভীর শ্বাস ব্যায়াম প্রয়োগ করতে পারেন ( গভীর নিঃশ্বাস ) আপনি গরম তাপমাত্রায় থাকা এবং ঘাম প্রতিরোধ করতে মশলাদার খাবার এবং গরম পানীয় না খাওয়া এড়াতে পারেন।

3. শুকনো যোনি এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি

পেরিমেনোপজ ইস্ট্রোজেনের উৎপাদন কমে যাওয়ার কারণে পেরিমেনোপজ এমন একটি অবস্থা যা ইস্ট্রোজেনের উৎপাদন হ্রাসের কারণে ঘটে। ফলস্বরূপ, আপনার যোনি টিস্যুতে লুব্রিকেটিং তরল এবং নমনীয়তার উত্পাদন হ্রাস পাবে। এই অবস্থার কারণে যোনিতে চুলকানি এবং ঘা হতে পারে। একইভাবে যৌন মিলনের সময় ব্যথা হয়। এছাড়াও, ইস্ট্রোজেন উত্পাদন হ্রাস মহিলাদের মূত্রনালীর এবং যোনি সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

4. সেক্স ড্রাইভ কমে যাওয়া

পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলির সময়, আপনার সেক্স ড্রাইভ হ্রাস পাবে। ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের অস্থিরতার কারণে, সেইসাথে যোনিপথের শুষ্কতা এবং যৌন মিলনের সময় ব্যথার কারণে এই অবস্থা ঘটতে পারে। যাইহোক, পেরিমেনোপজের সময় সব মহিলাই যৌন ড্রাইভ হ্রাস অনুভব করেন না। যে মহিলারা মেনোপজ শুরু হওয়ার আগে একটি সন্তোষজনক যৌন জীবন পেয়েছিলেন, তাদের সেক্স ড্রাইভ খুব বেশি কমে নাও যেতে পারে।

5. উর্বরতার হার হ্রাস

পেরিমেনোপজের আরেকটি লক্ষণ হল উর্বরতার মাত্রা কমে যাওয়া। এটি আপনার উর্বর সময়ের (ডিম্বস্ফোটন) অনিয়মের কারণে হতে পারে, যার ফলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা হ্রাস পায়। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি একেবারেই সন্তান ধারণ করতে পারবেন না। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার মাসিক হচ্ছে, এমনকি যদি সেগুলি অনিয়মিত হয়, তবুও ডিমটি নিষিক্ত হতে পারে, তাই আপনার গর্ভবতী হওয়ার সুযোগ রয়েছে।

6. হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস

হরমোন ইস্ট্রোজেনের উৎপাদন কমে যাওয়ায় আপনি হাড়ের ভর দ্রুত হারাতে পারেন। এটি মহিলাদের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। হাড়ের ভঙ্গুরতার অবস্থা রোধ করতে, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর ব্যবহার বহুগুণ করুন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করছেন।

7. মেজাজের পরিবর্তন (মেজাজ পরিবর্তন)

এর পরে, পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি মেজাজের পরিবর্তনের সম্মুখীন হচ্ছে ( মেজাজ পরিবর্তন ) মেজাজ সুইং এটি হরমোনের অস্থিরতার কারণে উদ্ভূত হয় এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

পেরিমেনোপজের কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

পেরিমেনোপজ হল একটি পরিবর্তনের সময় যা নির্দেশ করে যে একজন মহিলা মেনোপজ ফেজ অনুভব করবেন। একজন মহিলার বয়স হিসাবে, ডিম্বাশয় ধীরে ধীরে কম ইস্ট্রোজেন তৈরি করবে। পেরিমেনোপজের শেষ 1-2 বছরের মধ্যে, ইস্ট্রোজেন উত্পাদন মারাত্মকভাবে হ্রাস পাবে। শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমে গেলে পেরিমেনোপজের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। পেরিমেনোপজ একটি স্বাভাবিক পর্যায় যা প্রতিটি মহিলার দ্বারা অনুভব করা হয়। যাইহোক, বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা পেরিমেনোপজ আরও দ্রুত ঘটতে পারে। নিম্নলিখিত ঝুঁকির কারণগুলি যা পেরিমেনোপজ আগে দেখা দেয়, যথা:

1. ধূমপানের অভ্যাস

একটি ঝুঁকির কারণ যা পেরিমেনোপজের আগে দেখা দেয় তা হল ধূমপান। যে মহিলারা ধূমপান করেন তারা ধূমপান করেন না এমন মহিলাদের তুলনায় 1-2 বছর আগে মেনোপজ অনুভব করতে পারেন।

2. বংশগত কারণ

বংশগত কারণে পেরিমেনোপজ আরও দ্রুত ঘটতে পারে। যদি আপনার মা বা বোন প্রথম দিকে মেনোপজ অনুভব করেন, তাহলে আপনার অনুরূপ অবস্থা হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

3. ক্যান্সারের চিকিৎসা

ক্যান্সারের চিকিৎসা, যেমন কেমোথেরাপি বা পেলভিক এলাকায় রেডিয়েশন থেরাপি, অকাল মেনোপজের কারণ হতে পারে।

4. হিস্টেরেক্টমি

হিস্টেরেক্টমি বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে জরায়ু অপসারণ করা হলে একজন ব্যক্তির মেনোপজ শুরুর দিকে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষ করে যদি ডিম্বাশয়ের একটিও অপসারণ করা হয়। ফলস্বরূপ, অবশিষ্ট ডিম্বাশয় আরও ধীরে ধীরে কাজ করবে।

পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি কীভাবে উপশম করা যায়

পেরিমেনোপজ এমন একটি অবস্থা যা প্রতিটি মহিলার দ্বারা এড়ানো যায় না। যাইহোক, আপনি পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারেন যা আপনি অনুভব করছেন, যেমন:

1. হরমোন থেরাপি

পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার একটি উপায় হল ইস্ট্রোজেন হরমোন থেরাপি। ইস্ট্রোজেন হরমোন থেরাপি বড়ি, ত্বকের প্যাচ এবং জেল বা ক্রিমের আকারে পাওয়া যায়। ইস্ট্রোজেন হরমোন থেরাপি পেরিমেনোপজের উপসর্গগুলিকে উপশম করতে পারে: গরম ঝলকানি এবং রাতে ঘাম। আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং পরিবারের সদস্যদের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য হরমোন ইস্ট্রোজেনের সর্বনিম্ন ডোজ নির্ধারণ করতে পারেন।

2. যোনি ইস্ট্রোজেন ওষুধ

কীভাবে যোনিপথের শুষ্কতার আকারে পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া যায় তা হল ট্যাবলেট, রিং বা যোনি ক্রিম আকারে হরমোন ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করা, যা সরাসরি যোনিতে প্রবেশ করানো হয়। ভ্যাজাইনাল ইস্ট্রোজেন যোনিপথের শুষ্কতা, যৌন মিলনের সময় অস্বস্তি এবং প্রস্রাব করতে অসুবিধা দূর করতে পারে।

3. এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ

কিছু মহিলা যারা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে ইস্ট্রোজেন হরমোন ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন না, তাদের জন্য ডাক্তার এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ লিখে দিতে পারেন। কিছু SSRI এন্টিডিপ্রেসেন্টস ( নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার ) পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি এই আকারে কমাতে পারে: গরম ঝলকানি.

4. গ্যাবাপেন্টিন

Gabapentin সাধারণত খিঁচুনি চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এই ধরনের ঔষধ উপসর্গ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে গরম ফ্ল্যাশ. কিছু মহিলা যারা ঘন ঘন মাইগ্রেন অনুভব করেন এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের কারণে ইস্ট্রোজেন হরমোন ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন না, তাদের ডাক্তার গ্যাবাপেন্টিন লিখে দিতে পারেন।

কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি হল অনিয়মিত মাসিক চক্র। এটি মহিলাদের মধ্যে স্বাভাবিক এবং সাধারণ। অতএব, আপনি চিন্তা করতে হবে না. যাইহোক, আপনি যদি নিম্নলিখিত শর্তগুলি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে:

• মাসিকের সময়কাল দীর্ঘ, উদাহরণস্বরূপ, সাত দিনের বেশি।
• মাসিকের রক্তের পরিমাণ অনেক বেশি। ফলস্বরূপ, আপনাকে প্রায়ই প্রতি 1-2 ঘন্টা প্যাড পরিবর্তন করতে হবে।
• যোনি থেকে রক্তপাত যা মাসিক চক্রের বাইরে ঘটে।
• মাসিক চক্র যা 21 দিনের কম।

এই অবস্থাগুলি আপনার প্রজনন সিস্টেমে একটি ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে, আপনি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পাবেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

যদিও পেরিমেনোপজ হল রূপান্তর যা মেনোপজে শেষ হয়, তবে আপনি সম্পূর্ণরূপে মেনোপজ অনুভব করতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের লক্ষণগুলি যা একই রকম হতে পারে এমনকি মহিলাদের এই ট্রানজিশন পিরিয়ড সম্পর্কে সচেতন হতে পারে না। আপনি যদি পেরিমেনোপজ সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে চান তবে আপনি করতে পারেন ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। কিভাবে, এখনই ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .