বার্ধক্যে প্রবেশের কারণে যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস একটি নিছক কল্পকাহিনী হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। আসলে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে যৌনতা একটি মজাদার এবং উপভোগ্য কার্যকলাপ হয়ে উঠতে পারে। অল্প বয়সে ঘটতে পারে এমন আর চাপ নেই এবং আপনি নিজের এবং আপনার সঙ্গীর জন্য কী মজাদার তা ফোকাস করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, বয়স্ক হওয়া বিভিন্ন যৌন চ্যালেঞ্জ প্রদান করে (উদাহরণস্বরূপ, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা কম লিবিডো), তবে এই পাঁচটি যৌন টিপস আরও উপভোগ্য যৌন সেশনের জন্য চেষ্টা করা যেতে পারে।
1. ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিত
আপনি এবং আপনার সঙ্গীর এখন উত্তেজিত হতে বেশি সময় লাগতে পারে, কিন্তু বব জি নাইট, পিএইচডি, সাউথ ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটি অফ সাউথ ক্যালিফোর্নিয়া লস অ্যাঞ্জেলেস-এর সাইকোলজি এবং জেরোন্টোলজির অধ্যাপকের মতে, নিজেকে শিথিল এবং নমনীয় রাখা যৌন উদ্দীপনার প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে। অন্তরঙ্গ সেশনের জন্য সময় আলাদা করুন এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও ভিন্ন পদ্ধতির জন্য প্রস্তুত করুন, কারণ আপনার উত্তেজনা আগের মতো একই প্রভাব ফেলতে পারে না। করার মত বিছানায় পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন
ফোরপ্লে অথবা সেক্সুয়াল ফোরপ্লে।
2. আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল যোগাযোগ বজায় রাখুন
বয়সের সাথে সাথে শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনের সাথে, আপনার যৌন জীবন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কিত আপনার চিন্তাভাবনা, উদ্বেগ এবং উত্তেজনা সম্পর্কে যোগাযোগ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল যৌন অভিজ্ঞতা উপভোগ করার জন্য আপনাকে যৌন সেশনের আগে, সময় এবং পরে চ্যাট করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ড্রাগ গ্রহণ, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা কম লিবিডোর সাথে মোকাবিলা করার মতো কঠিন বিষয়গুলির জন্য, এমন একটি সময় খুঁজুন যা আরামদায়ক এবং শিথিল হয়, যখন সেক্স হতে চলেছে তখন নয়। সততাকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে কথা বলুন, তা যতই কঠিন হোক না কেন, কারণ বৃদ্ধ বয়সে কার্যকর যৌন পরামর্শের জন্য এটি সঠিক পদ্ধতি।
3. পজিশনিং পরীক্ষা এবং সহায়ক ডিভাইস
বয়স্কদের জন্য যৌন সমস্যার সমাধান সহায়ক ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার আকারে হতে পারে যেমন:
যৌন খেলনা (কম্পনকারী)। এই জাতীয় পণ্যগুলি যৌন লুব্রিকেন্ট সহ ব্যবহারিক যৌন উত্তেজনা উদ্দীপনায় সাহায্য করতে পারে। আপনার সঙ্গীর জন্য সহায়ক ডিভাইসগুলির জন্য ধারণা নিয়ে আসতে আপনার যদি কঠিন সময় থাকে, তবে মনে রাখবেন যে এই পণ্যগুলি জীবনকে সহজ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে কারণ এগুলি যৌন সমস্যা বা কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন অলসতা বা আর্থ্রাইটিসে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ সহজ সেক্স টিপস যা চেষ্টা করা যেতে পারে বিছানায় অবস্থান পরিবর্তন করা, উদাহরণস্বরূপ, একটি বালিশ উপরে রাখা যাতে শরীর আরও আরামদায়ক হয়।
4. হস্তমৈথুন
একক? হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য দেখানো হয়েছে। নাইট সুপারিশ করেন যে প্রত্যেকে যৌনভাবে কী কার্যকর তা শিখতে সময় নিন এবং হস্তমৈথুন সেশনে সৃজনশীল থাকুন। এই তথ্যটি আপনার সঙ্গীর কাছে পৌঁছে দেওয়া হবে, তাই আপনাকে এখনই এটি কিনতে হবে না
যৌন খেলনা সেক্স সেশনের জন্য।
5. আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন
পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা বজায় রাখার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম বাধ্যতামূলক। এই দুটি কাজ করলে আপনার যৌন জীবন সুস্থ থাকবে। ব্যায়াম আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে। আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক রাসায়নিক নির্গত করে যা আপনাকে শান্ত করে। ব্যায়াম অবশ্যই আপনাকে আপনার শরীরকে আকারে রাখতে সাহায্য করবে যাতে আপনি আত্মবিশ্বাসী থাকবেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন ক্রিয়াকলাপ থেকে নিজেকে দূরে রাখবেন না। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিরাপদ যৌনতা অনুশীলন করা। যদিও বৃদ্ধ বয়সে গর্ভবতী হওয়ার বিষয়ে আপনাকে আর চিন্তা করতে হবে না, তার মানে এই নয় যে আপনার বিপজ্জনক যৌন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা নেই। প্রয়োজনে কনডম ব্যবহার করুন এবং অবশ্যই, বৃদ্ধ বয়সে একটি সুখী যৌনজীবনের জন্য সাধারণ জ্ঞানকে অগ্রাধিকার দিন।
