কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে hoarseness পরিত্রাণ পেতে
কর্কশ কন্ঠ, কিভাবে সমাধান করবেন? একটা কথা মনে রাখবেন, কর্কশ হওয়া কোনো রোগ নয়, বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ। যদিও কর্কশতা একটি মেডিকেল অবস্থা যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, এর অর্থ এই নয় যে আপনি এটি সহজে নিতে পারেন। অতএব, আপনার ভয়েস কম কর্কশ করার জন্য এই নয়টি উপায় চিহ্নিত করুন: 1. বিশ্রাম শব্দ
ভয়েসের অত্যধিক ব্যবহার, ভয়েস বক্স ফুলে যেতে পারে এবং বিরক্ত হতে পারে। নিরাময় করতে, ভোকাল কর্ডের বিশ্রাম প্রয়োজন। অতএব, অতিরিক্ত ভয়েস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে চিৎকার করা। মনে রাখবেন, গান গাওয়াও এই অবস্থা খারাপ করতে পারে।2. ধূমপান ত্যাগ করুন
আপনার কণ্ঠস্বর কর্কশ থেকে রক্ষা করার দ্বিতীয় উপায় হল ধূমপান বন্ধ করা। ধূমপান, তা তামাক সিগারেট হোক বা ই-সিগারেট, আপনার কণ্ঠস্বর পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনাকে ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান গলাকে জ্বালাতন করতে পারে, কাশি শুরু করতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করতে পারে। এটি প্যাসিভ ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। অবিলম্বে আপনার চারপাশে থাকা সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন।3. নিয়মিত পানি পান করুন
পানিকে অনেক রোগের "নিরাময়" বলা যেতে পারে। প্রমাণ, নিয়মিত জল খাওয়া, কর্কশতা কাটিয়ে উঠতে একটি শক্তিশালী উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। পানি গলাকে হাইড্রেটেড রাখতে পারে, কফ দূর করতে পারে এবং শ্লেষ্মা দূর করতে পারে। জল ছাড়াও, উষ্ণ চা এবং স্যুপ চেষ্টা করুন, কর্কশতা কাটিয়ে উঠতে। যখন আপনার কণ্ঠস্বর কর্কশ হয়, সর্বদা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। কারণ ক্যাফেইন পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে।4. বাতাসের আর্দ্রতা বজায় রাখুন
শুষ্ক বাতাস নিঃশ্বাস নিলে গলা জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত ভোকাল কর্ডের প্রদাহ হতে পারে। একটি হিউমিডিফায়ার বা হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করা আপনাকে আপনার গলায় কফ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনার একটি না থাকে, শুধু বাথরুমে বসুন এবং উষ্ণ প্রবাহিত জল চালু করুন এবং যে বাষ্পটি আসছে তাতে শ্বাস নিন। গরম বাষ্প আপনার গলা প্রশমিত করতে পারে এবং কর্কশতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।5. লজেঞ্জ নিন
লোজেঞ্জগুলি গলাকে আর্দ্র করতে, ব্যথা উপশম করতে এবং কাশি কমাতে সক্ষম।প্রাকৃতিক উপাদান যেমন মধু বা গ্রিন টি থাকে এমন লজেঞ্জ বেছে নিন।
6. আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন
আপেল সাইডার ভিনেগার কর্কশতা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় বলে মনে করা হয়, কারণ এতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে। এক গ্লাস পানিতে ১-২ টেবিল চামচ কাঁচা আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। দিনে 1-2 বার পান করুন। আপনি যদি এটি আরও মিষ্টি চান তবে এক চামচ মধু যোগ করুন।7. আদার মূল এবং জলের মিশ্রণ খান
আদার মূল খাওয়ার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল কর্কশতা চিকিত্সা করা। সাধারণত, ল্যারিঞ্জাইটিসের কারণে শুষ্ক কাশি এবং কর্কশতা দূর করতে আদার মূল খাওয়া হয়।আপনি যদি চা পছন্দ করেন তবে ফুটন্ত জলে তাজা আদার মূল মিশিয়ে নিন এবং এটি পান করার জন্য খুব গরম না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
8. লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন
কর্কশতা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল লবণ জল দিয়ে গার্গল করা। গরম জলে বা চা চামচ লবণ দিন। এর পরে, দ্রবণটি দিয়ে গার্গল করুন, যতক্ষণ না এটি গলার পিছনে আঘাত করে। এই পদ্ধতিটি যতবার প্রয়োজন ততবার করুন।9. রসুন খাওয়া
ইতিহাস প্রমাণ করে যে রসুন একটি প্রাকৃতিক ওষুধ যা প্রায়শই চিকিৎসা জগতে ব্যবহৃত হয়। কিছুদিন আগে একটি গবেষণায় রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদানের উপস্থিতি প্রমাণিত হয়েছে। তাই, রসুন কর্কশতা কাটিয়ে উঠতে বিশ্বাস করা হয়। তীব্র গন্ধ কমাতে আপনি রসুনকে সালাদে বা পাস্তা সসে মিশিয়ে খেতে পারেন।সতর্কতা হিসাবে, এই কর্কশ কণ্ঠের কারণ এড়িয়ে চলুন
কর্কশতা থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে হয় তা জানার পরে, সতর্কতা হিসাবে, কর্কশতার কারণগুলি বুঝুন। এখানে বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা কর্কশতা সৃষ্টি করতে পারে।- ল্যারিঞ্জাইটিস
- ঠান্ডা লেগেছে
- শ্বাস নালীর সংক্রমণ
- গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স (পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে)
- খুব গোলমাল
- ধোঁয়া
- এলার্জি
- থাইরয়েড সমস্যা
- স্নায়বিক ব্যাধি
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
- ভয়েস বক্সে গোলযোগ
কিভাবে hoarseness প্রতিরোধ
প্রবাদটি, "বৃষ্টির আগে একটি ছাতা প্রস্তুত করুন," ওরফে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ ভাল, অবশ্যই সত্য। কর্কশতা প্রতিরোধ করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা এখানে রয়েছে।ধূমপান এড়িয়ে চলুন
ধোয়া নিয়মিত হাত
গ্রাসকারী পর্যাপ্ত জল
এড়াতে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল
না আপনার গলা পরিষ্কার করুন
